Önnek is állandó köhögése van? Nem alszik jól éjszaka? Annyira fáj a mellkasa a köhögéstől, hogy semmi hasznosat nem tud tenni? Valójában a köhögés a szervezetünk védekező folyamata. Köhögéssel szabadulunk meg a légzőrendszerünkben lévő káros anyagoktól, például a nyálkától és a füsttől. De a tartós köhögés nagyon bosszantó.
A legjobb, amit tehetsz, hogy megtalálod a köhögés okát és kezeled. Lehet megfázás, allergia , reflux , vagy akár egy vérnyomáscsökkentő gyógyszer is. Bármi is legyen az ok, ma néhány olyan dologról fogunk beszélni, amit otthon tehetsz, hogy enyhülést hozz a bosszantó köhögésre.
Egyszerű módszerek a köhögés kezelésére
Igyon sok vizet és folyadékot.
Amikor beteg vagy, nyák szivároghat az orrodból a torkodba . Ezt „ postnazális cseppentésnek ” nevezzük. Ha sok vizet iszol, ez a nyák hígabbá válik, és kevésbé valószínű, hogy a torkodra tapad. Ez azt jelenti, hogy kisebb valószínűséggel lesz eldugulva a torkod, és kevesebbet fogsz köhögni. Ez megkönnyíti a tüdőd számára is a nyák kiürülését.
Egy másik dolog, hogy amikor a szervezet kiszáradt , az immunrendszerünk hajlamos több hisztamint termelni. Ez az orr duzzadásához, több nyák termelődéséhez, és ezáltal fokozza a köhögést. Ezért nagyon fontos, hogy sok vizet és gyümölcslevet fogyasszunk.
A méz nagyszerű gyógyír.
A méz nagyszerű megoldás a kaparó, kaparó torokra. Egy tanulmány szerint a méz ugyanolyan hatékony az éjszakai köhögés esetén, mint néhány vény nélkül kapható köhögéscsillapító gyógyszer. Szükség esetén igyunk meg egy teáskanál mézet közvetlenül, vagy adjuk hozzá forró teához. De ne feledjünk egy dolgot: soha ne adjunk mézet egy év alatti csecsemőknek.
A mézhez hasonlóan az olyan gyógynövények, mint az aloe vera és a mentol, szintén segíthetnek csökkenteni a torok és az orr duzzanatát, és enyhíthetik a köhögést.
Kortyolj egy forró italt.
Kutatások azt is bizonyították, hogy a forró italok fogyasztása enyhítheti a megfázás és a köhögés tüneteit. Ezek a forró folyadékok nemcsak a szervezet számára biztosítják a szükséges hidratálást, hanem a melegség csökkenti az orrdugulást is.
- Kamillatea: Jó tea, amely megnyugtatja az elmét és megnyugtatja a torkot.
- Gyömbér tea:A gyömbér egy olyan anyag, amely segít ellazítani a légutak simaizmait. Ezért csökkentheti a köhögést. Tegyen néhány darab gyömbért egy csésze forrásban lévő vízbe, fedje le, hagyja ázni 5-10 percig, majd szűrje le és igya meg.
Távolítsd el otthonodból a káros dolgokat.
Vannak, akik nem szeretik a mosószerekben és légfrissítőkben található illatanyagokat. Ezek orrdugulást és arcüreggyulladást okozhatnak, fokozhatják a nyáktermelést és köhögést okozhatnak.
Ha allergiás vagy, fontos, hogy eltávolítsd otthonodból a port, a penészt és a pollent . Ezek az allergének köhögést válthatnak ki. Ezt úgy teheted meg, hogy forró vízben kimosod az ágyneműt, HEPA-szűrős porszívóval porszívózol, és fehérítővel tisztítod az ablakokat.
Alvás közben tartsd enyhén megemelve a fejed.
Ha megfázás vagy allergia miatt köhög, próbálja meg alvás közben kissé megemelve tartani a fejét. Amikor lefekszik az ágyban, nyálka gyűlhet össze a torkában, és súlyosbíthatja a köhögést. Ezt egy plusz párna használatával vagy az ágy fejrészének egy kicsit megemelésével, például egy könyvvel szabályozhatja.
Gargalizálj sós vízzel.
A sós vízzel történő gargarizálás segíthet enyhíteni a torokfájást és fellazítani a nyákot. Segíthet az allergének és baktériumok eltávolításában is. Oldjon fel fél teáskanál sót egy pohár meleg vízben, öblögessen alaposan, majd köpje ki.
Hagyja abba teljesen a dohányzást. A dohányzás károsítja a tüdőnkben található finom, szőrszerű struktúrákat (csillókat), amelyek segítenek a nyálka és a salakanyagok eltávolításában. Ezért van a dohányosoknak krónikus köhögésük. A legújabb kutatások szerint az e-cigaretta, vagyis az e-cigaretta is ugyanezt a kárt okozhatja.
Különböző típusú köhögések és azok enyhítése
Nem minden köhögés egyforma. Van, amelyik nyálkás, van, amelyik száraz. A köhögés oka az októl függ. Nézzük meg, hogyan enyhíthetjük a köhögés néhány főbb típusát.
| A köhögés típusa | Amit tehetsz |
|---|---|
| Hörghurut Köhögés A tüdőben lévő légutak duzzanata okozza. |
|
| Allergia Köhögés Por és pollen belélegzése okozza. | |
| Száraz köhögés Olyan köhögés, amely nem termel nyákot, és kaparó érzést hagy a torokban. |
Fontos: Bár a gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyszereket is vásárolhat, nem ismert, hogy ezek kölcsönhatásba lépnek-e más egészségügyi állapotaival. Ezért a legbiztonságosabb, ha bármilyen gyógyszer használata előtt konzultál háziorvosával.
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
Miért köhögök folyamatosan, pedig nem vagyok beteg?
Ha tartós köhögése van akkor is, ha nem beteg, annak számos oka lehet. Oka lehet a dohányzás, a magas vérnyomás elleni gyógyszerek, például az ACE-gátlók, az orrcsepp, a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), vagy a levegőben lévő káros anyagoknak való gyakori kitettség.
Miért fáj a fejem köhögéskor?
Ha köhögéskor fejfájást tapasztalsz, azt „köhögési fejfájásnak” nevezik. Bár a pontos ok még nem ismert, a tudósok úgy vélik, hogy a mellkasban és a hasban lévő nyomás köhögéskor növeli az agyban a nyomást, ami fájdalmat okoz.
Hogyan lehet azonnal megállítani a tartós köhögést?
Egy kis víz ivása vagy egy teáskanál méz elfogyasztása azonnal enyhítheti a köhögést. Ha azonban a köhögés továbbra is fennáll, azonnal forduljon orvoshoz. Ez súlyos betegség jele lehet.
Otthoni üzenet
- A köhögés a szervezetünk védekező mechanizmusa, de a tartós köhögés kellemetlen lehet.
- Enyhülést hozhat, ha bőséges vizet és folyadékot fogyaszt, mézet, meleg italokat fogyaszt, és sós vízzel gargarizál.
- A köhögést okozhatja allergia, hörghurut vagy valami más. Válassza ki a megfelelő kezelést az ok alapján.
- A legjobb és legbiztonságosabb, ha a gyógyszertárban történő vásárlás előtt konzultálsz orvosoddal .
- Ha a köhögés néhány nap vagy egy hét otthoni kezelés után sem múlik el, vagy ha a köhögést olyan tünetek kísérik, mint a légzési nehézség, mellkasi fájdalom vagy magas láz, mindenképpen forduljon orvoshoz.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet