Mindannyiunknak más a személyisége, a gondolkodásmódja és a viselkedése, igaz? Mindezek a dolgok együttesen alkotják a „ személyiségünket ”. Vannak, akik nagyon társaságkedvelők, míg mások kissé félénkek. Néha szomorúnak és dühösnek érezzük magunkat. De ha ezek a dolgok állandóan megtörténnek, és ezeket az érzéseket magadban tartod, és eltávolodsz másoktól, az egy adott személyiségtípus jele lehet. Ma egy ilyen személyiségtípusról, a „D típusú” személyiségről beszélünk.
Milyen ez a D típusú személyiség?
Egyszerűen fogalmazva, a D típusú személyiség a „nyomott” vagy „szorongatott” személyiség . Ha valaki ilyen személyiségtípussal rendelkezik, gyakran tapasztal negatív érzelmeket, például szomorúságot, haragot és frusztrációt. A legnagyobb probléma azonban az, hogy ezeket az érzéseket magában tartja, és nem engedi ki őket.
Miért teszed ezt? Mert mélyen félsz az elutasítástól , vagy attól, hogy félreértenek.
Gondolj bele így. Nagyon dühös vagy, akár a munkahelyeden, akár egy barátoddal. De ezt nem mutatod ki. Magadban tartod ezt a dühöt és szomorúságot, olyanokat gondolva, hogy „Mit fog gondolni?” vagy „Mi van, ha rosszat gondol rólam?”. Ha folyamatosan szorongsz a legapróbb dolgok miatt is, kerülöd az emberekkel való találkozást és a társasági eseményekre való elmozdulást, az azért lehet, mert félsz attól, hogy mások mit gondolnak rólad és az érzéseidről .
De egy dolgot érdemes megjegyezni, hogy ezek a személyiségtípusok nagyon tág, általános leírások. Nem feltétlenül rendelkezel ezekkel a tulajdonságokkal. Lehet, hogy több vagy kevesebb van benned.
Milyen egyéb jellemzői vannak a D típusú személyiségnek?
Számos más jellemző is megfigyelhető egy D típusú személyiségtípusú személyben. Nézzük meg, mik ezek.
| Jellemvonás | Egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Félénkség | Vonakodás és félelem az új emberekkel való találkozástól és beszélgetéstől. |
| Depresszió | Állandó szomorúság, frusztráció és érdeklődés hiánya bármi iránt. |
| Szorongás | Félelem, szorongás és felesleges aggodalom még a legapróbb dolgok miatt is. |
| Önbizalomhiány | Az ember önbizalmának hiánya, az a gondolkodásmód, hogy „ezt nem tudom megcsinálni”. |
| Elégedetlenség | Az öröm és az elégedettség hiánya az élettel és a dolgokkal, amiket csinálsz. |
| Feszültség | Gyorsabban és jobban stresszesedik, mint mások. |
| Társadalmi elkülönülés | Emberek kerülése és az egyedüllét előnyben részesítése. Ez fokozott magányhoz vezethet. |
Az, hogy valakinek ilyen a személyiségtípusa, nem feltétlenül jelenti azt, hogy depressziós . Azonban hajlamos lehet arra, hogy gyakran váltakozzon a depresszió és a szorongás között . Ez különösen súlyos lehet nagy stresszes időszakokban.
Mivel ezek az emberek kerülik az embereket, kevés társas támogatásban is részesülnek. Ezért, amikor problémák merülnek fel az életben, gyorsan összeomlanak. Még a munkahelyükön is a D típusú személyiségű emberek nagyobb nyomást érezhetnek, mint mások, ezért gyakran szabadságra mennek, és nem akarnak bejönni dolgozni. Ez idővel kiégéshez vezethet.
Van-e összefüggés e személyiség és a betegség között?
Ez a kérdés sok emberben felmerül: „Megbetegíthet ez a fajta viselkedés?”
Valójában a kutatások még nem bizonyították, hogy maga a személyiség közvetlenül okozza a betegségeket. A D típusú személyiséggel járó tünetek azonban a következők:Az egészségtelen viselkedés és gondolkodásmódok nagyobb valószínűséggel okoznak egészségügyi problémákat .
Képzeld el, ha rosszul kezeled a problémákat, a stressz-szinted megnő. Ez a hosszan tartó stressz gyengítheti szervezetünk immunrendszerét . Így nagyobb valószínűséggel alakulnak ki nálunk kisebb betegségek.
Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a depresszió a jövőbeni szívbetegségek kockázati tényezője.
A legfontosabb, hogy a D típusú személyiségű emberek hajlamosak elrejteni az érzéseiket, valamint a tüneteiket, és vonakodhatnak orvoshoz fordulni . Például azt gondolhatják, hogy „ez semmi”, még akkor is, ha szívproblémáik vannak, mint például a lábdagadás vagy a légszomj . Hajlamosabbak az egészségtelen szokások, mint például a dohányzás és a testmozgás hiánya. Tehát ahelyett, hogy magát a személyiséget hibáztatnák, ezek a viselkedések azok, amelyek utat nyitnak az egészségügyi problémáknak.
Van erre a betegségre kezelés? Hogyan kaphatok segítséget?
Igen, abszolút. Ez nem olyasmi, amin nem lehet változtatni. Több módon is kérhetsz segítséget.
1. Tanácsadás/pszichoterápia: Ez a legjobb megoldás. Egy képzett tanácsadóval vagy pszichiáterrel beszélgetve megtanulhatja megérteni az érzelmeit, egészséges módon kezelni azokat anélkül, hogy elrejtené őket, csökkenteni a stresszt, és jobb kapcsolatokat kiépíteni másokkal.
2. Gyógyszerek: Ha súlyosan érintett a depresszió vagy a szorongás, beszélhet orvosával , és az ajánlott gyógyszereket szedheti. Ezek segíthetnek a hangulat javításában.
3. Kezd kicsiben: Ha magányosnak érzed magad és kerülsz embereket, beszélj valakivel, akiben a legjobban megbízol . Lehet ez egy barát vagy egy családtag. Nem kell egyszerre nagy dolgokat csinálnod. Kezdd kicsiben.
- Menj el egy rövid sétára egy barátoddal.
- Menj el egy boltba teát inni.
- Hívj fel valakit, akiben megbízol, és mondd el neki, mi jár a fejedben.
Ha úgy érzed, hogy ez a nyomás túl nagy számodra, vagy ha kimerültnek érzed magad, haladéktalanul fordulj orvoshoz . Ő segíteni fog abban, hogy hol kapd meg a szükséges kezelést és támogatást.
Milyen más személyiségtípusok léteznek?
Ezt a személyiségosztályozást két kardiológus indította el az 1950-es években. Főként négy személyiségtípusról beszél.
| személyiségtípus | Főbb jellemzők |
|---|---|
| A típus | Versengő, hirtelen haragú, ambiciózus, türelmetlen és szeret másokat irányítani. |
| B típus | Nyugodt, türelmes, stresszmentes, nem sietős, laza. |
| C típus | Csendes, elfojtott, énközpontú, engedelmes és tehetetlennek érzi magát. |
| D típus | Stresszesnek, magányosnak, szomorúnak lenni, félni az elutasítástól. |
Bár létezett egy korai elmélet, miszerint az A típusú személyiség szívbetegséget okoz, később kiderült, hogy a kutatást dohánygyárak finanszírozták. Azt akarták bizonyítani, hogy a szívbetegséget személyiségzavarok okozzák, nem pedig a dohányzás. A modern kutatások nem bizonyítottak közvetlen összefüggést a személyiség és a szívbetegség között.
Otthoni üzenet
- A D típusú személyiségre jellemző, hogy folyamatosan érzelmeket, például szomorúságot és haragot érez, de ezeket az érzéseket magában tartja az elutasítástól való félelmében.
- Ez nem betegség, de az ezzel járó viselkedési formák (stressz, társadalmi visszahúzódás, orvoshoz fordulás vonakodása) egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
- Ne aggódj amiatt, hogy így érzel. Ez normális, és kérhetsz segítséget.
- Kezd kicsiben. Beszélj valakivel, akiben megbízol. Ha nehezen birkózol meg a stresszel, mindenképpen fordulj orvoshoz vagy tanácsadóhoz. Nem vagy egyedül.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet