Mindannyiunknak más a személyisége, a gondolkodásmódja és a viselkedése, igaz? Mindezek a dolgok együttesen alkotják a „ személyiségünket ”. Vannak, akik nagyon társaságkedvelők, míg mások kissé félénkek. Néha szomorúnak és dühösnek érezzük magunkat. De ha ezek a dolgok állandóan megtörténnek, és ezeket az érzéseket magadban tartod, és eltávolodsz másoktól, az egy adott személyiségtípus jele lehet. Ma egy ilyen személyiségtípusról, a „D típusú” személyiségről beszélünk.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Milyen ez a D típusú személyiség?
Egyszerűen fogalmazva, a D típusú személyiség a „nyomott” vagy „szorongatott” személyiség . Ha valaki ilyen személyiségtípussal rendelkezik, gyakran tapasztal negatív érzelmeket, például szomorúságot, haragot és frusztrációt. A legnagyobb probléma azonban az, hogy ezeket az érzéseket magában tartja, és nem engedi ki őket.
Miért teszed ezt? Mert mélyen félsz az elutasítástól , vagy attól, hogy félreértenek.
Gondolj bele így. Nagyon dühös vagy, akár a munkahelyeden, akár egy barátoddal. De ezt nem mutatod ki. Magadban tartod ezt a dühöt és szomorúságot, olyanokat gondolva, hogy „Mit fog gondolni?” vagy „Mi van, ha rosszat gondol rólam?”. Ha folyamatosan szorongsz a legapróbb dolgok miatt is, kerülöd az emberekkel való találkozást és a társasági eseményekre való elmozdulást, az azért lehet, mert félsz attól, hogy mások mit gondolnak rólad és az érzéseidről .
De egy dolgot érdemes megjegyezni, hogy ezek a személyiségtípusok nagyon tág, általános leírások. Nem feltétlenül rendelkezel ezekkel a tulajdonságokkal. Lehet, hogy több vagy kevesebb van benned.
Milyen egyéb jellemzői vannak a D típusú személyiségnek?
Számos más jellemző is megfigyelhető egy D típusú személyiségtípusú személyben. Nézzük meg, mik ezek.
| Jellemvonás | Egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Félénkség | Vonakodás és félelem az új emberekkel való találkozástól és beszélgetéstől. |
| Depresszió | Állandó szomorúság, frusztráció és érdeklődés hiánya bármi iránt. |
| Szorongás | Félelem, szorongás és felesleges aggodalom még a legapróbb dolgok miatt is. |
| Önbizalomhiány | Az ember önbizalmának hiánya, az a gondolkodásmód, hogy „ezt nem tudom megcsinálni”. |
| Elégedetlenség | Az öröm és az elégedettség hiánya az élettel és a dolgokkal, amiket csinálsz. |
| Feszültség | Gyorsabban és jobban stresszesedik, mint mások. |
| Társadalmi elkülönülés | Emberek kerülése és az egyedüllét előnyben részesítése. Ez fokozott magányhoz vezethet. |
Az, hogy valakinek ilyen a személyiségtípusa, nem feltétlenül jelenti azt, hogy depressziós . Azonban hajlamos lehet arra, hogy gyakran váltakozzon a depresszió és a szorongás között . Ez különösen súlyos lehet nagy stresszes időszakokban.
Mivel ezek az emberek kerülik az embereket, kevés társas támogatásban is részesülnek. Ezért, amikor problémák merülnek fel az életben, gyorsan összeomlanak. Még a munkahelyükön is a D típusú személyiségű emberek nagyobb nyomást érezhetnek, mint mások, ezért gyakran szabadságra mennek, és nem akarnak bejönni dolgozni. Ez idővel kiégéshez vezethet.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Van-e összefüggés e személyiség és a betegség között?
Ez a kérdés sok emberben felmerül: „Megbetegíthet ez a fajta viselkedés?”
Valójában a kutatások még nem bizonyították, hogy maga a személyiség közvetlenül okozza a betegségeket. A D típusú személyiséggel járó tünetek azonban a következők:Az egészségtelen viselkedés és gondolkodásmódok nagyobb valószínűséggel okoznak egészségügyi problémákat .
Képzeld el, ha rosszul kezeled a problémákat, a stressz-szinted megnő. Ez a hosszan tartó stressz gyengítheti szervezetünk immunrendszerét . Így nagyobb valószínűséggel alakulnak ki nálunk kisebb betegségek.
Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a depresszió a jövőbeni szívbetegségek kockázati tényezője.
A legfontosabb, hogy a D típusú személyiségű emberek hajlamosak elrejteni az érzéseiket, valamint a tüneteiket, és vonakodhatnak orvoshoz fordulni . Például azt gondolhatják, hogy „ez semmi”, még akkor is, ha szívproblémáik vannak, mint például a lábdagadás vagy a légszomj . Hajlamosabbak az egészségtelen szokások, mint például a dohányzás és a testmozgás hiánya. Tehát ahelyett, hogy magát a személyiséget hibáztatnák, ezek a viselkedések azok, amelyek utat nyitnak az egészségügyi problémáknak.
Van erre a betegségre kezelés? Hogyan kaphatok segítséget?
Igen, abszolút. Ez nem olyasmi, amin nem lehet változtatni. Több módon is kérhetsz segítséget.
1. Tanácsadás/pszichoterápia: Ez a legjobb megoldás. Egy képzett tanácsadóval vagy pszichiáterrel beszélgetve megtanulhatja megérteni az érzelmeit, egészséges módon kezelni azokat anélkül, hogy elrejtené őket, csökkenteni a stresszt, és jobb kapcsolatokat kiépíteni másokkal.
2. Gyógyszerek: Ha súlyosan érintett a depresszió vagy a szorongás, beszélhet orvosával , és az ajánlott gyógyszereket szedheti. Ezek segíthetnek a hangulat javításában.
3. Kezd kicsiben: Ha magányosnak érzed magad és kerülsz embereket, beszélj valakivel, akiben a legjobban megbízol . Lehet ez egy barát vagy egy családtag. Nem kell egyszerre nagy dolgokat csinálnod. Kezdd kicsiben.
- Menj el egy rövid sétára egy barátoddal.
- Menj el egy boltba teát inni.
- Hívj fel valakit, akiben megbízol, és mondd el neki, mi jár a fejedben.
Ha úgy érzed, hogy ez a nyomás túl nagy számodra, vagy ha kimerültnek érzed magad, haladéktalanul fordulj orvoshoz . Ő segíteni fog abban, hogy hol kapd meg a szükséges kezelést és támogatást.
Milyen más személyiségtípusok léteznek?
Ezt a személyiségosztályozást két kardiológus indította el az 1950-es években. Főként négy személyiségtípusról beszél.
| személyiségtípus | Főbb jellemzők |
|---|---|
| A típus | Versengő, hirtelen haragú, ambiciózus, türelmetlen és szeret másokat irányítani. |
| B típus | Nyugodt, türelmes, stresszmentes, nem sietős, laza. |
| C típus | Csendes, elfojtott, énközpontú, engedelmes és tehetetlennek érzi magát. |
| D típus | Stresszesnek, magányosnak, szomorúnak lenni, félni az elutasítástól. |
Bár létezett egy korai elmélet, miszerint az A típusú személyiség szívbetegséget okoz, később kiderült, hogy a kutatást dohánygyárak finanszírozták. Azt akarták bizonyítani, hogy a szívbetegséget személyiségzavarok okozzák, nem pedig a dohányzás. A modern kutatások nem bizonyítottak közvetlen összefüggést a személyiség és a szívbetegség között.
Otthoni üzenet
- A D típusú személyiségre jellemző, hogy folyamatosan érzelmeket, például szomorúságot és haragot érez, de ezeket az érzéseket magában tartja az elutasítástól való félelmében.
- Ez nem betegség, de az ezzel járó viselkedési formák (stressz, társadalmi visszahúzódás, orvoshoz fordulás vonakodása) egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
- Ne aggódj amiatt, hogy így érzel. Ez normális, és kérhetsz segítséget.
- Kezd kicsiben. Beszélj valakivel, akiben megbízol. Ha nehezen birkózol meg a stresszel, mindenképpen fordulj orvoshoz vagy tanácsadóhoz. Nem vagy egyedül.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.