Պարզ գործողություններ, որոնք կարող եք անել դեմենցիայով տառապող ձեր սիրելիների հետ

Բնական է տխրել և ճնշված զգալ, երբ իմանում եք, որ ձեր սիրելի մեկը, ինչպիսիք են ձեր մայրը, հայրը, տատիկը կամ մորաքույրը, դեմենցիա ունի: Հեշտ չէ դիտել, թե ինչպես են նրանք աստիճանաբար մոռանում ամեն ինչ և դժվարանում անել նույնիսկ այն, ինչ նախկինում անում էին: Բայց դա չի նշանակում, որ նրանք լիովին զրկված են երջանիկ լինելու և իրենց սիրելի բաներով զբաղվելու հնարավորությունից: Իրականում, նրանց մտավոր և ֆիզիկապես ակտիվ պահելը կարող է օգնել պահպանել ուղեղի գործառույթը և դանդաղեցնել հիվանդության զարգացումը:

Ինչո՞ւ են այս գործողությունները այդքան կարևոր։

Պարզ ասած, դեմենցիան, հատկապես Ալցհայմերի նման հիվանդությունների դեպքում, առաջանում է ուղեղի բջիջների վնասման հետևանքով։ Սա հանգեցնում է հիշողության, մտածողության և որոշումներ կայացնելու կարողությունների աստիճանական կորստի։ Սակայն, երբ մենք զբաղվում ենք այնպիսի գործունեությամբ, որը խթանում է ուղեղը և որը նրան դուր է գալիս, շատ բաներ են տեղի ունենում։

• Տրամադրությունը բարելավվում է. անհանգստության, զայրույթի և տխրության զգացողությունները նվազում են, և դուք սկսում եք ձեզ հանգիստ և երջանիկ զգալ։
• Հարաբերությունները ամրապնդվում են. ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելը նրանց զգացնել է տալիս, որ միայնակ չեն։ Դա մեծ ուժ է թե՛ ձեզ, թե՛ նրանց համար։
• Ֆիզիկական առողջությունը բարելավվում է. Նույնիսկ պարզ վարժությունները , ինչպիսին է քայլելը, ամրացնում են մարմինը և օգնում են ձեզ ավելի լավ քնել:
• Հին հիշողությունները վերածնվում են. Որոշ գործողություններ, օրինակ՝ հին երգ լսելը, օգնում են վերականգնել անցյալի լավ հիշողությունները:

Հիմա տեսնենք, թե ինչ պարզ, օգտակար բաներ կարող ենք անել նրանց հետ միասին՝ հարմարեցված նրանց կարողություններին։

Բաներ, որոնք կարող ենք անել միասին

Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կարող եք փորձել: Հիշե՛ք, ամենակարևորը ոչ թե այն է, թե ինչ եք անում, այլ այն, թե որքան լավ եք միասին անցկացնում:

1. Եկեք մի փոքր զբոսնենք։

Սա ամենապարզ և լավագույն բաներից մեկն է, որ կարող եք անել։ Դա և՛ վարժություններ են, և՛ շփում։ Եթե կարող եք օրական 30 րոպե քայլել, շաբաթական 5 օր, դա հիանալի է։ Եթե դա դժվար է, նույնիսկ 5-10 րոպեն կարող է մեծ օգնություն լինել։ Եթե մեկը հիվանդության ավելի խորը փուլում է, մնացեք նրա մոտ ։ Շատ կարևոր է կանխել նրա կորչելը կամ ընկնելը։

2. Եկեք թերթենք հին լուսանկարների ալբոմը։

Ընտանիքի և ընկերների հին լուսանկարները դիտելը հիանալի միջոց է անցյալի հետ կապը վերականգնելու և հաճելի հիշողություններով կիսվելու համար: Լավագույնն է լուսանկարները պահել կազմակերպված ալբոմում՝ մանկությունից մինչև վերջին ժամանակները: Խոսեք նրանց համատեղ կյանքի կարևոր իրադարձությունների մասին, ինչպիսիք են հարսանիքը, երեխաների ծնունդը կամ դպրոցական տարիները:

3. Եկեք լսենք մեր սիրելի երգը։

Հետաքրքիր է, որ մեր ուղեղի այն հատվածները, որոնք օգնում են մեզ ճանաչել երաժշտությունը, վերջինն են վնասվում դեմենցիայի պատճառով։ Այսպիսով, չնայած պարզ չէ, թե արդյոք երաժշտություն լսելը բարելավում է հիշողությունը, այնուամենայնիվ, ապացուցվել է , որ այն շատ հանգստացնող է ։ Ընտրեք երգեր, որոնք հատուկ են նրանց, որոնք նրանք լսել են, երբ փոքր էին։ Երգեք նրանց հետ և հրավիրեք միանալ։ Եթե նրանք նախկինում նվագել են որևէ գործիք, կարող եք դա նույնպես ավելացնել։

4. Եկեք մի քիչ աշխատանք կատարենք այգում։

Այգեգործությունը պարզապես ձանձրալի զբաղմունք չէ, այն թերապիայի մի տեսակ է: Բույսերի և բնության հետ լինելը խաղաղության և հարմարավետության մեծ աղբյուր է: Այգեգործությունը կարող է նվազեցնել սթրեսը, բարելավել քունը և բարելավել ընդհանուր բարեկեցությունը: Այն նաև լավ մարզանքի ձև է:

5. Եկեք խաղանք մի խաղ, որը մարզում է ուղեղը։

Խաչբառերի, ոլորապտույտների և սուդոկուի նման մտավոր խաղերը հիանալի մտավոր վարժություններ են։ Դրանք կարելի է անել՝ դրանք թերթից կտրելով կամ առցանց խաղալով։ Այս խաղերը միասին խաղալը օգտակար է բոլորի համար։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մտավոր ակտիվ ապրելակերպը կարող է մոտ 5 տարով հետաձգել Ալցհայմերի հիվանդության սկիզբը։

6. Եկեք միասին եփենք։

Ընտրեք առողջարար, հեշտ պատրաստվող բաղադրատոմս։ Հանձնարարեք նրանց այնպիսի առաջադրանքներ, որոնք գիտեք, որ նրանք կարող են անվտանգ կատարել։ Հիվանդության վաղ փուլերում կարող եք օգնել նրանց ընտրել բաղադրատոմսեր և գնալ խանութ։ Հիվանդության զարգացմանը զուգընթաց կարող եք նրանց տալ պարզ առաջադրանքներ, ինչպիսիք են բաղադրիչները խառնելը և կոկոսը քերելը։ Ամենակարևորը՝ շատ զգույշ եղեք սուր դանակներով և բաց վառարաններով։ Եթե հատակին ինչ-որ բան թափվի, անմիջապես սրբեք այն, քանի որ դա կարող է սայթաքել և ընկնել։ Եթե նրանք դժվարանում են կուլ տալ, կտրեք սնունդը փոքր կտորների կամ տվեք նրանց փափուկ սնունդ։

7. Ժամանակ անցկացնել ընտանի կենդանու հետ

Կենդանու, օրինակ՝ շան կամ կատվի հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է օգնել նվազեցնել նրանց անհանգստության և անհանգստության ախտանիշները: Նույնիսկ կենդանուն շոյելու պարզ գործողությունը կարող է շատ հանգստացնող լինել: Կենդանուն կերակրելը և հոգ տանելը իմաստ է հաղորդում նրանց կյանքին: Եթե ժամանակ չունեք ընտանի կենդանու մասին հոգ տանելու, կարող եք մի քանի ժամ անցկացնել կենդանիներ ունեցող ընկերոջ հետ կամ այնպիսի վայրում, որտեղ կենդանիներին սիրում են: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ կենդանին, որի հետ նրանք գտնվում են, հանգիստ է, բարեկամական և չի կծում:

Համբերատար և հասկացող լինելը

Անկախ նրանից, թե որ գործունեությունն եք ընտրում, փորձեք համբերատար լինել : Նրանց որոշ ժամանակ կպահանջվի դրան սովորելու համար: Ամեն ինչ արեք ինքներդ: Փոփոխեք յուրաքանչյուր գործունեությունը՝ համապատասխանեցնելով նրանց տարբեր կարողություններին: Հիշե՛ք, եթե նրանք նեղվում են, զայրանում կամ չեն հետաքրքրվում ձեր գործով, մի՛ ստիպեք: Անցեք ինչ-որ այլ բանի: Ամենակարևորը այն չէ, թե ինչ եք անում, այլ այն որակյալ ժամանակը, որը դուք երկուսով միասին եք անցկացնում: Ամենակարևորը նրանց ստիպելն է զգալ ձեր սերն ու հոգատարությունը: Եթե որևէ պահի դժվարանում եք կառավարել այս իրավիճակը կամ եթե ունեք որևէ այլ խնդիր, մի՛ հապաղեք խորհրդակցել ձեր ընտանեկան բժշկի (բժշկի) հետ՝ խորհրդատվության համար : Դեմենցիա, Ալցհայմերի հիվանդություն, Ալցհայմերի հիվանդություն, տարեցների խնամք, հիշողության կորուստ, ուղեղի վարժություններ, հոգեկան առողջություն, տարեցների խնամք