Դուք նաև հաճախակի՞ եք փռշտում։ Հոսող քիթ ունե՞ք։ Ձեր աչքերն ու մարմինը քոր են գալիս։ Սրանք ալերգիայի տարածված ախտանիշներ են։ Թեև որոշ մարդկանց համար սա նորմալ է, մյուսների համար դա կարող է լուրջ խաթարել նրանց առօրյա կյանքը։ Դուք կարող եք վերահսկել այս ախտանիշները ՝ դեղորայք ընդունելով։ Բայց մի՞թե ավելի լավ չէ նվազեցնել ալերգիա զարգացնելու ռիսկը։ Այսօր մենք խոսելու ենք մի քանի պարզ, բայց շատ կարևոր խորհուրդների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ պաշտպանվել այս ալերգիկ խնդիրներից՝ անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում։
Նախ, եկեք տեսնենք, թե ինչպես զգույշ լինել տանը։
Մենք մեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում ենք տանը, ուստի կարևոր է ձեր տան միջավայրը զերծ պահել ալերգեններից: Փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել:
Եկեք վերահսկենք փոշին, ծաղկափոշին և բորբոսը։
Շատերը տառապում են փոշու, ծաղկափոշու և բորբոսի նկատմամբ ալերգիաներից։ Փորձեք հետևյալը դրանք վերահսկելու համար.
- Պահեք պատուհանները փակ. Եթե ալերգիա ունեք ծաղկափոշու նկատմամբ, հնարավորինս շատ փակ պահեք պատուհանները: Օդում շատ ծաղկափոշի կա, հատկապես առավոտյան: Եթե ունեք օդորակիչ (AC), օգտագործեք այն: Խուսափեք օդափոխիչ օգտագործելուց, քանի որ օդափոխիչը միայն ավելի շատ փոշի կբարձրացնի սենյակում:
- Զտեք օդը. ծածկեք օդորակիչի օդանցքները կտորով, օրինակ՝ մանյակով: Սա կնվազեցնի ծաղկափոշու ներթափանցումը: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք HEPA (բարձր արդյունավետության մասնիկային օդ) ֆիլտր : Մի մոռացեք դրանք պարբերաբար մաքրել:
- Նվազեցրեք խոնավությունը. Փորձեք ձեր տանը խոնավությունը պահել 50%-ից ցածր: Խոնավությունը բորբոսի աճի հիմնական պատճառներից մեկն է: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք խոնավությունը չորացնող սարք: Այն նաև պետք է մաքրվի շաբաթը առնվազն մեկ անգամ:
- Ուշադիր եղեք բորբոսի աճի վայրերին. բորբոսը հեշտությամբ աճում է լոգարանների, նկուղների և ավտոտնակների նման տարածքներում: Պահեք այդ տարածքները մաքուր և չոր: Լոգարանի իրերը, ինչպիսիք են վարագույրները և սալիկները, լվացեք հակաբորբոսային լուծույթով:
Մի պահեք չափազանց շատ բույսեր տանը, քանի որ հողը, որի մեջ տնկված են բույսերը, լավ միջավայր է ստեղծում բորբոսի աճի համար։
| Ինչ անել | Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ |
|---|---|
| Շաբաթը մեկ անգամ լվացեք անկողնային սպիտակեղենը և բարձի պատյանները տաք ջրով։ | Անկողնային պարագաներում ապրող փոշու տզերը վերացնելու համար։ |
| Օգտագործեք պլաստիկե ծածկոցներ ներքնակների և բարձերի համար։ | Փոշու տզերի ներթափանցումը և բազմացումը կանխելու համար։ |
| Շաբաթը առնվազն մեկ անգամ փոշեկուլով մաքրեք տունը։ | Հատակից և գորգերից փոշին և ալերգենները հեռացնելու համար։ |
| Նվազեցրեք գորգերի օգտագործումը։ Ընտրեք միայն լվացվող գորգեր։ | Որովհետև գորգերը շատ փոշի և բորբոս են կուտակում։ |
Ընտանի կենդանիներ և այլ հարցեր
- Ընտանի կենդանիներ. Եթե դուք ալերգիկ եք կենդանիների նկատմամբ, հնարավորության դեպքում պահեք նրանց տնից դուրս: Եթե ալերգիան ծանր է, կարող է անհրաժեշտ լինել, որ ուրիշ մեկը հոգ տանի նրանց մասին: Կենդանիների մազաթափությունն ու թուքը հիմնական ալերգեններն են: Եթե դուք տանը կենդանի եք պահում, երբեք մի՛ բերեք այն ձեր ննջասենյակ: Լավ գաղափար է նաև պարբերաբար լողացնել նրանց:
- Ծխելը ։ Թույլ մի տվեք որևէ մեկին ծխել տան ներսում։
- Հոտավետ նյութեր. խուսափեք օծանելիքների, օդեկոլոնների, բուրավետ մաքրող միջոցների և օդը թարմացնող միջոցների օգտագործումից: Դրանք կարող են սրել ալերգիաները:
- Մաքրելիս. Տունը մաքրելիս, փոշեկուլով մաքրելիս կամ ներկելիս դիմակ և ձեռնոցներ կրեք ՝ փոշու և քիմիական նյութերի ազդեցությունը նվազեցնելու համար։
Անվտանգ մնացեք ճանապարհորդելիս և դրսում։
Կան եղանակներ՝ պաշտպանվելու ալերգիայից , նույնիսկ երբ դրսում եք։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։
Մեքենայի մեջ և դրսում
- Մեքենայում. Վարելիս փակ պահեք պատուհանները և օդորակիչը միացված օդի շրջանառման ռեժիմին: Սա նշանակում է, որ ներսում օդը շրջանառվում է, այլ ոչ թե դրսի: Բացի այդ, թույլ մի տվեք որևէ մեկին ծխել մեքենայի ներսում:
- Հետևեք եղանակին. չոր, քամոտ օրերին, երբ ծաղկափոշու քանակը բարձր է, հնարավորինս շատ մնացեք տանը: Ծաղկափոշու քանակը ամենաբարձրն է առավոտյան 5-ից 10-ը ընկած ժամանակահատվածում:
- Բացօթյա աշխատանք կատարելիս դիմակ կրեք, եթե խոտհունձ եք անում կամ մոլախոտեր եք հեռացնում։ Նույնիսկ եթե թարմ կտրված խոտի հոտ եք զգում, խուսափեք այդ տարածք մտնելուց, եթե ալերգիկ եք։
- Պաշտպանիչ հագուստ. դրսում դուրս գալիս գլխարկ կրեք։ Սա կնվազեցնի ձեր գլխին և դեմքին ընկնող ծաղկափոշու քանակը։ Միջատներից պաշտպանվելու համար կրեք կոշիկներ, երկար տաբատ և երկարաթև հագուստ։
- Տուն վերադառնալուց հետո. Հենց որ դրսից տուն վերադառնաք , լվացեք մարմինը, լվացեք մազերը և փոխեք հագուստը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ծաղկափոշին կարող է մեծ քանակությամբ նստվածք ունենալ ձեր հագուստի և մազերի վրա։ Մի թողեք, որ հագուստը չորանա դրսում, քանի որ դա նույնպես կհանգեցնի ծաղկափոշու կուտակմանը։
Եթե միջատի խայթոցի նկատմամբ ունեք ծանր ալերգիկ ռեակցիա, միշտ ձեզ հետ ունեցեք բժշկի կողմից նշանակված էպինեֆրինի ներարկիչի հավաքածու ։ Սա կարող է կյանք փրկել։
Երբ ճանապարհորդում եք
- Պահեք ձեր դեղորայքը մոտ. ճանապարհորդելիս ալերգիայի դեմ դեղամիջոցը դրեք ձեր ձեռքի պայուսակի մեջ: Նաև վերցրեք մի քանի լրացուցիչ դեղամիջոց:
- Հյուրանոցային սենյակ. Խնդրեք չծխողների համար նախատեսված սենյակ: Որոշ հյուրանոցներ ունեն հատուկ սենյակներ ասթմայով և ալերգիայով տառապող մարդկանց համար: Եթե դուք ալերգիկ եք կենդանիների նկատմամբ, խուսափեք կենդանիներին թույլատրող հյուրանոցներում մնալուց:
- Սնունդ. Եթե դուք ունեք սննդային ալերգիա, ուշադիր կարդացեք ճաշացանկը և հարցրեք մատուցողին, թե ինչպես է պատրաստվում սնունդը: Խուսափեք կասկածելի սնունդ ուտելուց:
Դպրոցը տեղյա՞կ է ձեր երեխայի ալերգիայի մասին։
Եթե երեխան ալերգիա ունի, մենք՝ որպես ծնողներ, պարտադիր է, որ տեղեկացնենք դպրոցին։
- Տեղեկացրեք ուսուցիչներին և անձնակազմին. տեղեկացրեք երեխայի դասարանի ուսուցչին, տնօրենին և ճաշարանի աշխատակիցներին երեխայի ալերգիկ վիճակի, մասնավորապես՝ սննդային ալերգիայի մասին:
- Սովորեցրեք ձեր երեխային. սովորեցրեք ձեր երեխային իր ալերգիայի մասին վաղ տարիքից: Սա կօգնի նրան սովորել խուսափել վնասակար սնունդ ուտելուց:
- Պատրաստ եղեք արտակարգ իրավիճակների. եթե ձեր երեխան ծանր ալերգիա ունի, դպրոցում պահեք մեկ կամ երկու էպինեֆրինի հավաքածու, ինչպես նշանակել է ձեր բժիշկը: Սովորեցրեք ուսուցիչներին և ձեր երեխային, թե ինչպես օգտագործել այն, երբ նրանք մեծանան: Նաև տեղեկացրեք դպրոցին ձեր երեխայի կողմից ընդունվող այլ դեղամիջոցների մասին:
- Բարձր ծաղկափոշու օրերին. Այն օրերին, երբ ծաղկափոշու մակարդակը բարձր է, դպրոց գնալուց առաջ ձեր երեխային դեղորայք տվեք: Խաղալիս գլխարկ կրեք և սովորեցրեք նրան խաղալուց հետո տուն մտնելիս լվանալ դեմքն ու ձեռքերը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ճշգրիտ որոշեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր ալերգիան և որքան հնարավոր է խուսափեք դրանցից: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ և անցնել ալերգիայի թեստ:
- Պահպանեք ձեր տունը մաքուր և զերծ փոշուց, բորբոսից և ծաղկափոշուց: Կանոնավոր մաքրությունն ու օդափոխությունը շատ կարևոր են:
- Միշտ ձեռքի տակ պահեք բժշկի նշանակած դեղամիջոցները, հատկապես շտապ օգնության դեղամիջոցները, ինչպիսին էպինեֆրինի ներարկիչը։
- Հստակ տեղեկացրեք ընտանիքի անդամներին, դպրոցի ուսուցիչներին և ռեստորանի անձնակազմին ձեր ալերգիկ վիճակի մասին: Դա շատ կարևոր է ձեր անվտանգության համար:
- Եթե ալերգիայի ախտանիշները դժվար է վերահսկել կամ հաճախ են ի հայտ գալիս, անպայման դիմեք ձեր բժշկին համապատասխան բուժման և խորհրդատվության համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը