Դժվա՞ր է երեխայի միտքը մեկ տեղում պահելը։ Նա անընդհատ իրեր է կորցնում, թե՞ չի կարողանում հիշել, թե որտեղ էին դրանք։ Անվերջ չարաճճիության զգացում ունի՞, անվերջ վազվզելու և փախչելու ցանկություն ունի՞։ Նա ընդհատո՞ւմ է, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է։ Այս ամենի հետ մեկտեղ, ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում (ՈՒԴՀԽ) ունեցող երեխայի ծնող լինելը երբեմն կարող է շատ հոգնեցուցիչ փորձառություն լինել։ Դուք կարող եք ցանկանալ կոտրել ձեր երեխայի վրա անընդհատ զայրանալու այս շրջանը, բայց կարող է չիմանաք, թե ինչպես դա անել։
Մի անհանգստացեք։ Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն տանը կյանքը մի փոքր ավելի հեշտ դարձնել թե՛ ձեզ, թե՛ ձեր երեխայի համար։
Նայեք նրանց աչքերի մեջ և խոսեք, և մտածեք ձեր ասածի մասին։
Ձեր երեխան կարող է դժվարանալ կենտրոնանալ մեկ բանի վրա։ Նա կարող է հեշտությամբ շեղվել։ Երբ դուք նրան ինչ-որ բան եք ասում, նա հաճախ մոռանում է։ Շատ դեպքերում դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր ասածը իրականում չի անցել նրա մտքով։
Կա հիանալի լուծում այս խնդրի համար։ Հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ բան ասեք ձեր երեխային, ուղիղ նայեք նրա աչքերի մեջ և խոսեք ։ Այնուհետև խնդրեք նրան կրկնել այն, ինչ դուք հենց նոր ասացիք ձեզ։ Այս պարզ գործողությունը կօգնի ձեր խոսքերին ավելի խորը թափանցել նրա ուղեղ , այլ ոչ թե պարզապես մտնել մեկ ականջով և դուրս գալ մյուսից։
Եկեք մեծ առաջադրանքները բաժանենք փոքր մասերի։
Ցանկացած երեխա կարող է ճնշված զգալ, երբ նրան մեծ առաջադրանք են տալիս: Սա հատկապես ճիշտ է ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀԽ) ունեցող երեխայի համար: Նույնիսկ եթե դա ձեզ համար փոքր առաջադրանք է թվում, նրանք կարող են չիմանալ, թե որտեղից սկսել: Հետևաբար, մեծ առաջադրանքը փոքր, կատարելի մասերի բաժանելը արժեքավոր հմտություն է, որը երեխան կարող է օգտագործել իր ողջ կյանքի ընթացքում:
Պատկերացրեք, որ ուզում եք ձեր երեխային ասել, որ մաքրի իր սենյակը։ Հաշվի առնելով սենյակում տիրող անկարգությունը, սա մեծ առաջադրանք է։
- Ավելի մեծ երեխայի համար. Կազմեք այն բաների ցանկը, որոնք նրանք պետք է անեն: Խնդրեք նրանց նշել յուրաքանչյուրը, երբ այն ավարտեն:
- Փոքր երեխայի համար. Միանգամից տվեք նրանց միայն մեկ առաջադրանք: Երբ նրանք ավարտեն, խնդրեք նրանց գալ ձեզ մոտ և հարցնել, թե ինչ պետք է անեն հաջորդը:
Սա կարելի է անել որպես խաղ։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես դա անել գործնականում։
| Օրինակ՝ սենյակը մաքրելու մեծ աշխատանքը փոքր մասերի բաժանելը | |
|---|---|
| Քայլ 1 | Պատրաստեք մահճակալը։ |
| Քայլ 2 | Լվացքի կարիք ունեցող բոլոր կեղտոտ հագուստները դրեք զամբյուղի մեջ։ |
| Քայլ 3 | Մաքուր հագուստը դրեք պահարանում։ |
| Քայլ 4 | Տեղադրեք բոլոր խաղալիքները իրենց տեղերում։ |
| Քայլ 5 | Մաքրեք փոշին այնպիսի իրերի, ինչպիսիք են սեղաններն ու դարակները։ |
Եկեք մարզենք սոցիալական հմտությունները։
Ձեր երեխան կարող է խնդիրներ ունենալ ինքնատիրապետման հետ, ինչպիսիք են՝ հեշտությամբ զայրանալը կամ ուրիշներին ընդհատելը խոսելիս։ Սրանք կարող են բացասաբար անդրադառնալ նրա ընկերների հետ հարաբերությունների վրա։
Դրա համար լավագույն բանը, որ կարող եք անել, երեխայի հետ պարապելն է, ինչպես ներկայացում եք խաղում։
Պարզապես շարունակեք խոսել ձեր երեխայի հետ։ Եթե նա փորձում է միջամտել, սիրով հիշեցրեք նրան, որ դա նորմալ չէ։ Երբ նա չափազանց էմոցիոնալ է դառնում, սովորեցրեք նրան խորը շնչել ։ Ցույց տվեք նրան, թե ինչպես պահպանել երկկողմանի զրույցի հավասարակշռությունը։ Սովորեցրեք նրան մտածել ուրիշների մասին կարեկցանքով և բարությամբ ։
Ուշադիր եղեք ADHD-ի նկատմամբ և գնահատեք ձեր երեխայի տաղանդները։
Իմացեք ADHD-ի մասին
Կարդացեք և ուսումնասիրեք որքան հնարավոր է շատ ADHD-ի մասին: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր երեխային և ուժ կտա նրան պաշտպանելու համար:
Ընդգծեք երեխայի ուժեղ կողմերը
ՀԴՀԽ ունեցող երեխաները անընդհատ քննադատության են ենթարկվում ընկերների, ընտանիքի անդամների և ուսուցիչների կողմից: Նույնիսկ կատակները կարող են վնասել նրանց: Հետևաբար, նրանք կարիք ունեն շատ դրական արձագանքների, վստահության և աջակցության :
Ինչի՞ մեջ է ձեր երեխան լավը։ Որո՞նք են նրան ամենաշատը դուր եկող բաները։ Գուցե նա կրքոտ է գիտության հանդեպ։ Կամ գուցե նա սկսնակ նկարիչ է։ Շարունակեք խրախուսել նրան այս ոլորտներում։ Եղեք ձեր երեխայի համար մեկ երկրպագուն։ Անեք ամեն ինչ, որպեսզի բորբոքեք նրա հետաքրքրությունը։
Ժամանակակից տեխնոլոգիաներ և հստակ կանոններ՝ օգնություն երեխայի համար
Արդյունավետության հավելվածներ
Ավելի մեծ երեխաների և երիտասարդների համար ուշադրություն դարձրեք արտադրողականության հավելվածներին։ Դրանք կարող են օգնել ամեն ինչում՝ սկսած փողը կառավարել սովորելուց մինչև տնային աշխատանքների հաշվառումը և ուշադրության կենտրոնացման մարզումը։ Կան նույնիսկ հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել օրացույցների հետ՝ օգնելու ձեզ հիշել առաջադրանքները և կողպել ձեր սմարթֆոնը կամ պլանշետը՝ շեղող գործոնները սահմանափակելու համար։
Առանձին տեղ տնից աշխատելու համար
Հեշտացրեք տնային աշխատանքների ժամանակը, սահմանափակեք շեղող գործոնները և խրախուսեք կազմակերպվածությունը: Տեղադրեք սեղան սենյակում, որտեղ էկրաններ չկան : Օգտագործեք ժամանակաչափ՝ ձեր երեխային տեղեկացնելու համար, թե երբ է հանգստանալու ժամանակը: Խրախուսեք ձեր երեխային օգտագործել պլանավորիչ՝ տնային աշխատանքը, նշումները և հիշեցումները գրանցելու համար:
Յուրաքանչյուր երեխա տարբեր կերպ է սովորում: Ձեր երեխան ամենալավը սովորո՞ւմ է լռության մեջ: Թե՞ ֆոնային աղմուկի, օրինակ՝ երաժշտության տակ: Նրա համար ավելի հեշտ է կարդալ կամ սովորել քայլելիս, նստած կամ կանգնած լինելիս: Օգնեք ձեր երեխային գտնել իր համար ամենահարմար մեթոդը:
Պարզեցրեք սպասումները
Դա կարող է լինել տնային կանոններ, առօրյա ռեժիմ կամ վարքագիծ: Համոզվեք, որ ձեր երեխան հստակ գիտի, թե ինչ եք ակնկալում: Ստեղծեք տնային գործերի աղյուսակ ՝ առօրյա ռեժիմը հետևելու համար: Նախքան որևէ տեղ գնալը, խոսեք նրա հետ այն վարքագծի մասին, որը դուք ակնկալում եք նրանից:
Եթե ուզում եք փոխել որևէ վարքագիծ, կենտրոնացեք մեկի կամ երկուսի վրա միաժամանակ ։ Պատկերացրեք, որ ձեր երեխան մոռանում է ատամները մաքրել։ Կազմեք ցուցակ՝ շաբաթվա յուրաքանչյուր օրվա համար երկու տուփից բաղկացած։ Ամեն անգամ, երբ նա ատամները մաքրում է, տվեք նրան պիտակ, որը նա կպցնի ցուցակին։ Երբ նա հավաքի որոշակի քանակությամբ պիտակներ, տվեք նրան պարգև։ Որոշ ժամանակ անց ատամները մաքրելը կդառնա սովորություն, և այդ ժամանակ կարող եք կենտրոնանալ մեկ այլ վարքագծի վրա։
Մասնագիտական աջակցություն և դրական վերաբերմունք
Դիտարկեք վարքային թերապիան։
Վարքային թերապիան շատ արդյունավետ բուժում է ADHD-ի համար, հատկապես 12 տարեկանից փոքր երեխաների համար: Այն լավագույնս է աշխատում, երբ այն իրականացվում է ծնողների կողմից: Վարքային կառավարման վերաբերյալ ուսուցումը կարող է օգնել ձեր երեխային ավելի լավ գործել տանը, դպրոցում և համայնքում: Ավելի մեծ երեխաները և երիտասարդ մեծահասակները կարող են օգուտ քաղել թերապևտի հետ ինքնուրույն վարքային թերապիայի համար դիմելուց:
Եթե հետաքրքրված եք ծնողների համար վարքային թերապիայով, գտեք ծնողական խնամքի մասնագետ թերապևտ : Ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար դիմեք ձեր բժշկին :
Մնացեք դրական։
Հիշե՛ք, որ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը (ՈՒԴՀՀ) ոչ մեկի մեղքը չէ։ Այո՛, դա կարող է դժվար լինել և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար, բայց հենց դա է ձեր երեխային դարձնում այն, ինչ նա կա։ Նրանք կարող են ամեն ինչ մոռանալ, բայց կարող են նաև աներևակայելիորեն ստեղծագործ լինել։ Նրանք կարող են լինել երեխայի կերպարանքով քողարկված մրրիկ, բայց նրանք ունեն զարմանալի կենտրոնացում, երբ զբաղվում են իրենց սիրելի գործերով։
Ընդունեք ձեր երեխայի բոլոր կողմերը։ Նկատեք նրան, խրախուսեք նրան, պաշտպանեք նրան։ Եթե դժվարանում եք դրական մնալ, գտեք աջակցության խումբ՝ առցանց կամ անձամբ։ Գիտակցելով, որ ուրիշներն էլ են նմանատիպ փորձառություններ ունենում և հարցնելով, թե ինչպես են նրանք հաղթահարում դրանք, կարող եք ձեզ պակաս միայնակ զգալ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- ՀԴՀ-ն ձեր երեխայի կամ ձեր մեղքը չէ։ Ընդունեք, որ դա ձեր երեխայի անհատականության մի մասն է։
- Հիպերակտիվության և ուշադրության դեֆիցիտի համախտանիշ (ՀԴՀ) ունեցող երեխայի համար շատ կարևոր է հետևողական ռեժիմը և կանոնների հստակ շարքը։
- Փոխանակ կենտրոնանալու ձեր երեխայի թույլ կողմերի վրա, գնահատեք և խրախուսեք նրա տաղանդներն ու ուժեղ կողմերը։
- Մեծ, դժվար առաջադրանքները բաժանեք փոքր, կատարելի մասերի և տվեք դրանք ձեր երեխային։
- Բացեիբաց խոսեք ձեր երեխայի հետ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) մասին: Ինքներդ էլ տեղյակ եղեք դրա մասին:
- Երբեք մի վախեցեք դիմել մասնագիտական օգնության, օրինակ՝ վարքային թերապիայի: Դիմեք ձեր բժշկին:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը