Մտահոգություններ ունե՞ք սննդի հետ կապված (սննդային խանգարումներ): Եկեք խոսենք դրա մասին: | Նիրոգի Լանկա

Սնունդը մի բան է, առանց որի մեզանից ոչ ոք չի կարող ապրել, այնպես չէ՞։ Այնուամենայնիվ, երբեմն մեր հարաբերությունները սննդի հետ կարող են բարդանալ։ Արդյո՞ք ուտելիքի քանակը, սնվելու ձևը կամ ուտելուց հետո զգացողությունները ձեզ հուզական կամ ֆիզիկական տառապանք են պատճառում։ Եթե այո, ապա մենք ուզում ենք խոսել շատ կարևոր մի բանի մասին։

Ի՞նչ են սննդային խանգարումները։

Պարզ ասած՝ սննդային խանգարումը հոգեկան առողջության վիճակ է, որը ազդում է սննդի հետ ձեր փոխազդեցության և ձեր մարմնի ընկալման (մարմնի պատկերացման) վրա։ Այն ազդում է ինչպես ձեր ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան բարեկեցության վրա և որոշ դեպքերում կարող է կյանքին սպառնացող լինել։

Ախտանիշները տարբերվում են՝ կախված անհատից և խանգարման տեսակից։ Դուք կարող եք մոլուցքով հաշվել կալորիաները, սահմանափակել սննդի տեսակները կամ չափաբաժինները, կամ գուցե չափից շատ ուտել կամ զսպել ձեր քաղցը ուտելուց հետո։ Սննդի մեջ մխիթարություն գտնելու փոխարեն՝ ձեզ կարող է ճնշել մեղքի կամ ամոթի զգացումը։

Սնունդը կենսական նշանակություն ունի գոյատևման համար, և մենք բոլորս յուրահատուկ հարաբերություններ ունենք դրա հետ։ Ձեր սննդային նախասիրությունները խորապես անձնական են։ Դուք կարող է նույնիսկ չգիտակցեք, որ պայքարում եք սննդային խանգարման դեմ, քանի որ այս սովորությունները կարող են դանդաղորեն դառնալ ձեր «նոր նորմալը»։

Նույնիսկ եթե դուք զգում եք, որ սննդի հետ կապված ցիկլի մեջ եք, խնդրում ենք հիշել, որ կան արդյունավետ բուժումներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնվել։ Եթե պատրաստ եք, օգնությունը սպասում է ձեզ։

Որո՞նք են սննդային խանգարումների հիմնական տեսակները։

Կան սննդային խանգարումների մի քանի տեսակներ։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են։

• Անորեքսիա նյարդոզա. Սա ենթադրում է սննդի և կալորիաների ընդունման խիստ սահմանափակում (օրինակ՝ ծոմապահություն ), որը պայմանավորված է քաշի ավելացման ուժեղ վախով և մարմնի աղավաղված պատկերացմամբ: Օրինակ, մարդը կարող է զգալիորեն նիհար լինել, բայց դեռևս իրեն ավելորդ քաշ ընկալել, ինչը նրան ստիպում է ծայրահեղ քայլերի դիմել՝ սննդի ընդունումը վերահսկելու համար:

• Բուլիմիա նյարդոզա. Սա ներառում է չափից շատ ուտելու դրվագներ, որոնց հաջորդում են սնունդը դուրս մղելու փորձերը, ինչպիսիք են փսխում առաջացնելը, լուծողականների օգտագործումը կամ չափազանց ֆիզիկական վարժություններ կատարելը:

• Շատակերության խանգարում. Սա ենթադրում է կարճ ժամանակահատվածում մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելու կրկնվող դրվագներ: Ի տարբերություն բուլիմիայի, այստեղ դրանից ազատվելու հետևողական ջանքեր չկան: Փոխարենը, վարքագծին հաճախ հաջորդում է ուժեղ ամոթ, զղջում, մեղքի զգացում կամ հուզական տառապանք, ինչպիսին է դեպրեսիան :

• Պիկա. Սա վիճակ է, երբ կա ոչ սննդային ապրանքներ ուտելու մշտական ​​​​ցանկություն, ինչպիսիք են կավիճը, հողը կամ ներկը:

• Որոճման խանգարում. Սա ներառում է ուտելուց հետո սննդի կրկնակի փսխում, որը հետո կրկին ծամվում, կրկին կուլ է տրվում կամ թքվում է:

• Սննդի ընդունման խուսափողական/սահմանափակող խանգարում (ՍՈՒԽԽ). Սա ենթադրում է սպառվող սննդի քանակի կամ տեսակների սահմանափակում: Ի տարբերություն այլ խանգարումների, այն պայմանավորված չէ մարմնի կերպարի հետ կապված մտահոգություններով կամ քաշի կորստով, այլ ավելի շուտ զգայական խնդիրներով, ինչպիսիք են որոշակի սննդամթերքների կառուցվածքի, հոտի կամ գույնի նկատմամբ ուժեղ հակակրանքը:

Երբեմն անհատը կարող է միաժամանակ ունենալ մեկից ավելի սննդային խանգարման ախտանիշներ։

Որքան տարածված են սննդային խանգարումները։

Դրանք շատ ավելի տարածված են, քան կարող եք պատկերացնել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մոտավորապես 28.8 միլիոն մարդ իրենց կյանքի ընթացքում կունենա սննդային խանգարում: Այս վիճակները առկա են նաև մեր համայնքում:

Որո՞նք են սննդային խանգարման նշանները։

Թեև ախտանիշները տարբերվում են ըստ տեսակի, կան մի քանի ընդհանուր նախազգուշացնող նշաններ.

Ֆիզիկական նշաններ.

• Հաճախակի տրամադրության փոփոխություններ։
• Մշտական ​​հոգնածության զգացողություն (Հոգնածություն )։
• Գլխապտույտ կամ ուշաթափություն ։
• Մազերի նոսրացում կամ մազաթափություն։
• Անհասկանալի քաշի տատանումներ կամ հանկարծակի քաշի կորուստ ։
• Անսովոր զգայունություն ջերմաստիճանի նկատմամբ կամ հաճախակի տաք ցան։

Վարքային նշաններ.

• Սննդի խիստ սահմանափակում կամ ամբողջական սննդային խմբերից խուսափելը։
• Կարճ ժամանակահատվածներում չափից շատ ուտելը։
• Ուտելուց հետո մաքրող միջոցներ թափելը, փսխում առաջացնելը կամ լուծողականների չարաշահումը։
• Սննդի ընդունումը փոխհատուցելու համար չափազանց շատ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն։
• Հաճախակի այցելություններ զուգարան ուտելուց հետո։
• Հեռանալ ընկերներից և հասարակական գործունեությունից։
• Սնունդը թաքցնելը կամ դեն նետելը։
• Անսովոր սննդային սովորություններ, ինչպիսիք են չափից շատ ծամելը կամ գաղտնի ուտելը։

Այս նշանները սիրելիի մոտ ճանաչելը կարող է դժվար լինել, քանի որ դրանք կարող են քողարկվել որպես նոր սննդակարգ կամ կենսակերպի ընտրություն: Ավելին, պարզապես նայելով չեք կարող ասել, թե արդյոք մեկը սննդային խանգարում ունի:

Ինչպե՞ս է զգացվում ապրել սննդային խանգարմամբ։

Եթե ​​դժվարանում եք, կարող եք զգալ.

• Ասես սնունդը թշնամի լինի, որը կարող է վնասել քեզ։
• Ուտելուց հետո խորը մեղավորության կամ ամոթի զգացում։
• Որ դուք ձեր «իդեալական» քաշի մեջ չեք կամ որ ձեր մարմնի ձևը անընդունելի է։
• Ինչպես «ձախողում», եթե չեք կարողանում հասնել քաշի նպատակներին կամ պահպանել սննդի խիստ կանոններ։
• Որ ուրիշները անընդհատ դատում են քո արտաքինը։
• Որ ձեր սննդի ընդունումը ձեր կյանքի միակ կողմն է, որը դուք կարող եք վերահսկել։
• Անհանգստանում է հասարակական հավաքույթներից՝ դատվելու վախից։

Այս զգացմունքները ընտրություն չեն։ Բացի ձեր ֆիզիկական առողջությունից, սննդային խանգարումը կարող է լրջորեն ազդել որոշումներ կայացնելու, ձեր զգացմունքները կարգավորելու և ուրիշների հետ առողջ հարաբերություններ պահպանելու ձեր ունակության վրա։

Ի՞նչն է առաջացնում սննդային խանգարումներ։

Չնայած չկա որևէ հայտնի պատճառ, հետազոտությունները ենթադրում են մի քանի նպաստող գործոններ՝

• Գենետիկա. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ անորեքսիա նյարդոզան , բուլիմիա նյարդոզան և չափից շատ ուտելու խանգարումը հակված են ժառանգական լինելու: Եթե ձեր մտերիմ ազգականը պայքարել է սննդային խանգարման դեմ, ապա դուք կարող եք գենետիկ նախատրամադրվածություն ունենալ այս հիվանդությունների նկատմամբ:

• Ուղեղի կենսաբանություն. ուղեղի քիմիական նյութերը, ինչպիսիք են դոֆամինը և սերոտոնինը, օգնում են կարգավորել մեր հաճույքի և հարմարավետության զգացողությունները: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս քիմիական ուղիները կարող են փոփոխվել խանգարված սննդային ցիկլերի ընթացքում:

Եթե ​​դուք կամ ձեր սիրելիներից մեկը ճգնաժամ է ապրում, խնդրում ենք անմիջապես կապվել ձեր տեղական արտակարգ իրավիճակների ծառայության հետ (911) կամ այցելել մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք: Նիրոգի Լանկան այստեղ է՝ ձեզ աջակցելու ձեր բարեկեցության ճանապարհին:

• Մշակութային և սոցիալական իդեալներ. «Հարմարվելու» ճնշումը կարող է զգալիորեն ազդել ձեր հոգեկան առողջության վրա՝ ստիպելով ձեզ փոխել ձեր վարքագիծը՝ համապատասխանելու ուրիշների կողմից սահմանված անիրատեսական չափանիշներին: Այս թվային դարաշրջանում սոցիալական ցանցերում, հեռուստատեսությամբ և ֆիլմերում տեսնվող պատկերների հետ անընդհատ համեմատելը կարող է խորապես ազդել ձեր ինքնագնահատականի վրա:

• Հոգեկան առողջության հետ կապված հիմքում ընկած խնդիրներ. Երբ կյանքը ձեզ ճնշող կամ վերահսկողությունից դուրս է թվում, դուք կարող եք դիմել ծայրահեղ միջոցների սննդի վերաբերյալ: Սնունդը որպես ցավոտ հույզերի հաղթահարման մեխանիզմ օգտագործելը հաճախ անառողջ ցիկլ է: Հետևաբար, սննդային խանգարումները հաճախ զուգակցվում են այլ հոգեկան առողջության խնդիրների հետ:

Ո՞վ է ռիսկի խմբում սննդային խանգարում զարգացնելու համար։

Թեև սննդային խանգարումը կարող է ազդել ցանկացած տարիքի մարդու վրա, այն առավել տարածված է դեռահասների և երիտասարդների շրջանում: Դուք կարող եք ավելի բարձր ռիսկի խմբում լինել, եթե՝

• Ընտանիքի անդամը ունի սննդային խանգարումների կամ այլ հոգեկան առողջության խնդիրների պատմություն։
• Դուք ունեցել եք տրավմատիկ իրադարձություն (ֆիզիկական, հուզական կամ սեռական):
• Դուք ունեք հոգեկան առողջության որևէ խնդիր, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ obsessive-compulsive խանգարումը (OCD) :
• Դուք մասնակցում եք այնպիսի գործողությունների, որտեղ մեծ շեշտադրում է արվում մարմնի քաշի կամ ձևի վրա (օրինակ՝ մարմնամարզություն, ըմբշամարտ, լող):
• Դուք կյանքի կարևոր փոփոխություններ եք ապրում, ինչպիսիք են նոր դպրոց սկսելը, աշխատանքը փոխելը, ամուսնալուծությունը կամ տեղափոխվելը։
• Դուք ունեք 1-ին տիպի շաքարախտ ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ 1-ին տիպի շաքարախտով կանանց մոտ 25%-ը տառապում է սննդային խանգարումներից։
• Դուք պերֆեկցիոնիստ եք, անընդհատ ձգտում եք անթերի արդյունքների։

Որո՞նք են սննդային խանգարումների բարդությունները։

Կալորիաների ծայրահեղ սահմանափակումը, սննդային թունավորումները կամ չափազանց ֆիզիկական վարժությունները կարող են լրջորեն ազդել ձեր ֆիզիկական առողջության վրա: Եթե չբուժվեն, սննդային խանգարումները կարող են հանգեցնել լուրջ բժշկական բարդությունների, այդ թվում՝

• Սրտի անկանոնություններ (առիթմիա) , սրտի անբավարարություն և սրտանոթային այլ հիվանդություններ։
• Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն (ԳԷՌՀ) :
• Մարսողական համակարգի խանգարումներ։
• Արյան ցածր ճնշում (հիպոթենզիա) :
• Օրգանների անբավարարություն և ուղեղի վնասվածք:
• Ոսկրային խտության կորուստ (օստեոպորոզ) :
• Լուրջ ջրազրկում և փորկապություն։
• Դաշտանային ցիկլի դադարեցում (ամենորեա) և անպտղություն։
• Կաթված։
• Ատամի վնասում։

Որպես հոգեկան առողջության խնդիր, սննդի կամ ձեր մարմնի մասին մտքերից առաջացած տառապանքը կարող է հանգեցնել ինքնասպանության մտքերի կամ փորձերի: Եթե երբևէ նման զգացողություն ունենաք, խնդրում ենք անմիջապես դիմել վստահելի անձի կամ շտապ օգնության ծառայությունների կամ հոգեկան առողջության մասնագետի: Դուք միայնակ չեք, և օգնությունը հասանելի է:

Ինչպե՞ս են ախտորոշվում սննդային խանգարումները։

Սովորաբար բժիշկը ախտորոշում է այս հիվանդությունները հետևյալ կերպ.

• Ֆիզիկական զննում։
• Ձեր ախտանիշների համապարփակ վերանայում:
• Ձեր սննդակարգի և մարզումների սովորությունների վերաբերյալ խորը քննարկում։
• Պատկերագրական հետազոտությունների, արյան կամ մեզի անալիզների նշանակում (օրինակ՝ երիկամների ֆունկցիայի թեստ , էլեկտրասրտագրություն (ԷՍԳ )՝ այլ բժշկական վիճակները բացառելու կամ բարդությունները գնահատելու համար։

Բժիշկները ախտորոշումը ուղղորդելու համար օգտագործում են Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի կողմից հրատարակված DSM-5-TR-ը (Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ, հինգերորդ հրատարակություն) : Չնայած այս ձեռնարկը սահմանում է կոնկրետ չափանիշներ, ախտորոշում ստանալու համար պարտադիր չէ, որ դուք ցուցաբերեք բոլոր ախտանիշները: Նույնիսկ եթե դուք չեք համապատասխանում որոշակի սննդային խանգարման չափանիշներին, ձեզ դեռ կարող է անհրաժեշտ լինել մասնագիտական ​​աջակցություն՝ սննդի հետ ձեր կապը հաղթահարելու համար:

Ո՞վ է ախտորոշում սննդային խանգարումները։

Այս վիճակները հայտնաբերվում են առողջապահության մասնագետների, ինչպիսիք են՝ ընտանեկան բժիշկները, հոգեբանները կամ հոգեբույժները: Ձեր ընտանեկան բժիշկը կգնահատի ֆիզիկական ախտանիշները և կնշանակի անհրաժեշտ լաբորատոր հետազոտություններ, մինչդեռ հոգեկան առողջության մասնագետը կանցկացնի հոգեբանական գնահատում՝ ձեր սննդակարգն ու համոզմունքները ավելի լավ հասկանալու համար:

Որո՞նք են սննդային խանգարումների բուժման մեթոդները։

Թեև բուժումը տարբերվում է՝ կախված ձեր անհատական ​​կարիքներից, այն կարող է ներառել.

• Հոգեթերապիա. Թերապևտը կորոշի ձեզ համար լավագույն մոտեցումը: Հնարավոր տարբերակներն են անհատական, խմբային կամ ընտանեկան թերապիան: Սննդային խանգարումներ ունեցող շատ մարդիկ հատկապես արդյունավետ են համարում կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) :
• Դեղորայք. Եթե դուք պայքարում եք միաժամանակյա անհանգստության կամ դեպրեսիայի դեմ, կարող են նշանակվել դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները կամ հակասեպտիկ դեղամիջոցները ՝ ձեր ապաքինմանը նպաստելու համար:
• Սննդային խորհրդատվություն.Սննդային խանգարումների մասնագիտացված գրանցված դիետոլոգը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր սննդային սովորությունները, մշակել սննդարար սննդակարգեր և ուղեկցել ձեզ մթերային գնումների և կերակուր պատրաստելու հարցում:

Լավագույն մոտեցումը հաճախ ինտեգրված ծրագիրն է, որը համատեղում է այս բուժումները: Նիրոգի Լանկայի ձեր բժշկական թիմը համատեղ կաշխատի ձեր առողջության ֆիզիկական, մտավոր և վարքային ասպեկտներին անդրադարձող համապարփակ ծրագիր մշակելու համար:

Նույնիսկ եթե դուք պաշտոնապես ախտորոշված ​​​​սննդային խանգարում չունեք, բժշկական մասնագետի օգնություն խնդրելը կարող է օգնել ձեզ արդյունավետորեն կառավարել ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը:

Սննդային խանգարումների խնամքի մակարդակները

Հասանելի են աջակցության տարբեր մակարդակներ՝

• Ամբուլատոր թերապիա (շաբաթական մեկ անգամ խորհրդատվություն):
• Ինտենսիվ ամբուլատոր թերապիա (շաբաթական մի քանի թերապիայի սեանսներ):
• Ստացիոնար կամ ստացիոնար բուժում (հոսպիտալացում):

Ձեր բժիշկը կքննարկի այս տարբերակները ձեզ հետ՝ խնամքի ամենահարմար մակարդակը որոշելու համար։

Թերապիայի մեջ ներգրավվածություն

Թերապիան կարող է լինել և՛ պարգևատրող, և՛ մարտահրավերներով լի։ Դուք պարբերաբար կհանդիպեք մասնագետի հետ՝ ձեր վարքագիծն ու զգացմունքները թելադրող մտածողության ձևերը բացահայտելու և փոփոխելու համար։

Նոր մարդու հետ բացվելը կարող է դժվար լինել, և դուք կարող եք դիմադրել օգնությանը, եթե զգում եք, որ իրավիճակը վերահսկողության տակ է։ Թերապիան կարող է նաև դժվար զգացմունքներ առաջացնել, որոնցից կցանկանայիք խուսափել։ Հիշե՛ք, որ ձեր բժշկական թիմը պատրաստ է աջակցել ձեզ այս գործընթացի յուրաքանչյուր փուլում։

Սննդային խանգարումից վերականգնում

Ամենակարևորը, որ պետք է իմանալ, այն է, որ վերականգնումը հնարավոր է, և կա հույս : Սննդային խանգարումից ապաքինումը հազվադեպ է մեկ գիշերվա ընթացքում տեղի ունենում. այն ժամանակ է պահանջում, և տևողությունը կախված է վիճակի ծանրությունից և տևողությունից: Դուք կարող եք նկատել ախտանիշների բարելավում, երբ սկսեք դեղորայք ընդունել կամ սկսեք խոսել մասնագետի հետ, կամ կարող եք ունենալ ժամանակահատվածներ, երբ զգաք, որ իրավիճակը վատանում է, նախքան դրանք լավանալը. սա բուժման գործընթացի բնականոն մասն է:

Ապաքինման հասնելու լավագույն միջոցը ձեր բժշկի անհատականացված բուժման ծրագրին հետևելն է: Խնդրում ենք բաց և անկեղծ լինել ձեր զգացմունքների մասին և քննարկել ձեր հանդիպած ցանկացած կողմնակի ազդեցություն կամ խոչընդոտ: Ձեր առողջապահական թիմը կարող է տրամադրել անհատականացված ուղեցույց՝ ձեզ հնարավորինս արագ ապաքինվելու համար:

Ո՞րն է սննդային խանգարումների կանխատեսումը։

Սննդային խանգարումների բոլոր տեսակները բուժելի են: Լավագույն արդյունքների հասնելու համար վաղ հայտնաբերումը և անհապաղ միջամտությունը կարևոր են: Վերականգնումը ժամանակ է պահանջում, և որոշ անհատներ կարող են երկարատև շարունակական աջակցության կարիք ունենալ:

Եթե ​​չբուժվեն, սննդային խանգարումները կարող են կյանքին սպառնացող դառնալ։ Եթե դուք կամ ձեր սիրելիներից մեկը ախտանիշներ ունի, խնդրում ենք անմիջապես դիմել առողջապահության մասնագետի։

Կարո՞ղ են կանխվել սննդային խանգարումները։

Սննդային խանգարումները լիովին կանխելու հայտնի միջոց չկա։

Եթե ​​ձեր ընտանիքում կան սննդային խանգարումների կամ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ, այդ ռիսկերի մասին տեղեկացված լինելը կօգնի ձեզ և ձեր բժշկական թիմին վաղ հայտնաբերել նշանները: Վաղ միջամտությունը կարող է օգնել ընդհատել անառողջ վարքային օրինաչափությունները, նախքան դրանք դժվար կառավարելի կդառնան:

Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել սննդային խանգարման զարգացման ռիսկը։

Հոգեկան առողջության խնդիրների, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը կամ կպչուն-օբսեսիվ խանգարումը , բուժումը ախտանիշների առաջին իսկ նշանի դեպքում կարող է օգնել նվազեցնել սննդային խանգարման զարգացման ռիսկը։

Եթե ​​դուք ծնող կամ խնամակալ եք և գիտեք, որ ձեր ընտանիքում սննդային խանգարումների պատմություն կա, հետևյալ գործելակերպը կարող է օգնել նվազեցնել երեխաների համար ռիսկը.

• Եղեք դրական օրինակ։
• Առողջ սնունդ կերեք և խուսափեք սնունդը «լավ» կամ «վատ» պիտակավորելուց և այն չնշելուց։
• Խուսափեք երեխաների ներկայությամբ դիետաների կամ քաշի կորստի մասին քննարկելուց։
• Խուսափեք մարմինների վերաբերյալ բացասական մեկնաբանություններ անելուց։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Դիմեք բժշկական օգնության, եթե՝

• Սննդի հետ ձեր հարաբերությունները ձեզ տառապանք են պատճառում։
• Ձեր սննդային սովորությունները խանգարում են ձեր առօրյա գործունեությանը։
• Դուք զգում եք կրծքավանդակի ցավ, շնչառության դժվարություն կամ սրտի արագ զարկերակ։
• Դուք հաճախակի գլխապտույտ կամ ուշագնացություն եք զգում։
• Դուք տառապում եք ուժեղ կոկորդի ցավից կամ քրոնիկ թթվային ռեֆլյուքսից։

Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։

Եթե ​​դուք պայքարում եք սննդային խանգարման դեմ, կարող եք ձեր բժշկին հարցնել հետևյալը.

• Ի՞նչ տեսակի սննդային խանգարում ունեմ ես։
• Ո՞րն է ինձ համար ամենաարդյունավետ բուժման պլանը։
• Որո՞նք են բուժման հնարավոր ռիսկերը և կողմնակի ազդեցությունները։
• Ի՞նչ տեսակի հետագա խնամքի կարիք կունենամ բուժումից հետո։
• Կա՞ն արդյոք հատուկ բարդություններ, որոնք ես պետք է վերահսկեմ։

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Սննդային խանգարումները լուրջ բժշկական վիճակներ են, որոնք ազդում են ինչպես ձեր ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջության վրա: Դուք կարող է չգիտակցել, որ ձեր վարքագիծը վնասակար կամ վտանգավոր է, քանի որ այն կարող է ձեզ համար նոր նորմալ թվալ:

Եթե ​​կասկածում եք, որ սննդային խանգարում ունեք, օգնության դիմելը ամենակարևոր քայլն է: Պատշաճ բժշկական օգնության և հոգեկան առողջության խորհրդատվության միջոցով վերականգնումը հնարավոր է:

Նույնիսկ եթե ապաքինումը հեռավոր նպատակ է թվում, դուք կարող եք դրան հասնել: Ուժեղ աջակցության համակարգ ունենալը կենսական նշանակություն ունի: Դիմեք ընկերոջ կամ սիրելիի: Եղեք բաց և անկեղծ. նրանց խրախուսանքը կարող է հենց այն լինել, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է ապաքինման առաջին քայլը կատարելու համար: Մի վախեցեք. դուք միայնակ չեք:

Բանալի բառեր՝ սննդային խանգարումներ, անորեքսիա, հոգեկան առողջություն, բուլիմիա, քաշի կառավարում, սնուցում