Առողջ երեխա ունենալու մասին մտածողների համար ամենակարևոր խորհուրդները (Նախածննդյան առողջություն)

Մայր դառնալը գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է։ Այդ երազանքի հետ կապված ամենամեծ հույսը առողջ, ծաղկող երեխա ունենալն է։ Շատերը կարծում են, որ այս նախապատրաստությունը պետք է սկսվի երեխա ունենալուց հետո, այսինքն՝ հղիանալուց հետո։ Բայց առողջ երեխային իսկապես լավագույն սկիզբը տալու համար ձեր նախապատրաստությունը պետք է սկսվի ավելի վաղ։ Այսինքն՝ այն պահից, երբ դուք մտածում եք երեխա ունենալու մասին։ Ահա թե ինչի մասին ենք մենք այսօր խոսում։

Ինչո՞ւ է այդքան կարևոր նախապես պատրաստվելը։

Պատկերացրեք, դուք կարող եք նույնիսկ չիմանալ, որ հղի եք մինչև մոտ մեկ ամիս անց։ Բայց գիտեի՞ք, որ ձեր երեխայի զարգացման ամենակարևոր և վճռորոշ պահերից մի քանիսը տեղի են ունենում նախքան դուք նույնիսկ իմանաք, որ հղի եք, առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում։ Երեխայի կենսական օրգանները, ինչպիսիք են ուղեղը և ողնուղեղը, սկսում են ձևավորվել այս ընթացքում։ Այսպիսով, կան մի շարք բնածին արատներ, որոնք կարելի է կանխել՝ ձեր մարմինը նախապատրաստելով դրանց, նախքան երեխա ունենալու փորձերը։ Չնայած նախապես այս կերպ նախապատրաստվելը չի ​​երաշխավորի 100% խնդիրներից զերծ հղիություն, այն ձեզ հանգստություն կտա, որ ձեր երեխային տվել եք հնարավոր լավագույն մեկնարկը։

Եկեք զգույշ լինենք քաշի հարցում։

Շատերը երեխա ունենալը պլանավորելիս մտածում են իրենց քաշի մասին։ Սա շատ կարևոր է։ Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, այսինքն՝ ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) 30-ից բարձր է, դա կարող է որոշակի ռիսկեր ավելացնել ձեր հղիությանը։ Օրինակ՝ ավելորդ քաշը մեծացնում է բարդությունների, ինչպիսիք են հղիության շաքարախտը և բարձր արյան ճնշումը, ռիսկը։ Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տվել, որ ավելորդ քաշ ունեցող մայրերը մի փոքր ավելի բարձր ռիսկի տակ են մեռելածնության համար։ Այսպիսով, լավագույնն է փորձել պահպանել առողջ քաշը մի քանի ամիս, նախքան երեխա ունենալու մասին մտածելը։ Բայց հիշեք, որ երբեք լավ գաղափար չէ փորձել նիհարել (դիետա) հղիության ընթացքում։ Սա վնասակար է երեխայի զարգացման համար։Դա կարող է ազդել ձեր բերրիության վրա: Այսպիսով, եթե պատրաստվում եք նիհարել, պետք է դա անեք հղիանալուց առաջ:

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է բժշկի մոտ գնալ (նախնական զննում):

Այո, անկասկած։ Եթե պլանավորում եք երեխա ունենալ, լավագույն բաներից մեկը բժշկի հետ խորհրդակցելն ու խորհրդատվություն ստանալն է։ Սա կոչվում է «նախնական առողջության ստուգում»։ Այնտեղ բժիշկը կխոսի ձեր և ձեր ընտանիքի բժշկական պատմության մասին։ Դուք կարող եք քննարկել բազմաթիվ բաներ, ինչպիսիք են ձեր ունեցած բժշկական խնդիրները (օրինակ՝ շաքարախտ, բարձր արյան ճնշում), ձեր ընդունած դեղամիջոցները և ձեր ընտանիքում առկա գենետիկական հիվանդությունները։ Հետևաբար, բժիշկը ձեզ կխորհուրդ տա ձեր կենսակերպում կատարվող ցանկացած փոփոխության վերաբերյալ։ Օրինակ, եթե դուք օգտագործում եք հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դադարեցնել դրանց ընդունումը հղիանալու փորձից երկու-երեք ամիս առաջ և անցնել մեկ այլ մեթոդի, օրինակ՝ պահպանակների։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դեղահաբերի ընդունումը դադարեցնելուց հետո դաշտանային ցիկլը նորմալանալու համար որոշ ժամանակ է պահանջվում։ Երբ ձեր դաշտանային ցիկլը կանոնավոր է, ավելի հեշտ է հաշվարկել ձեր ծննդաբերության ամսաթիվը։ Այս ամսաթիվը ճշգրիտ իմանալը կարևոր է ռիսկի գործոնների, ինչպիսիք են վաղաժամ ծննդաբերությունը և ցածր քաշը, կառավարման համար։

Վիտամինների և ֆոլաթթվի կարևորությունը

Երբ դուք գնում եք ձեր բժշկի մոտ, առաջին բաներից մեկը, որը նա հավանաբար ձեզ կասի սկսել, ֆոլաթթու կոչվող վիտամինն է: Չնայած առողջ սննդակարգը ապահովում է բազմաթիվ սննդանյութեր, ֆոլաթթուն և երկաթը երկու սննդանյութեր են, որոնք հատկապես կարևոր են հղիությունից առաջ և ընթացքում:

Ֆոլաթթու

Ֆոլաթթուն B վիտամինի տեսակ է: Այն կարևոր է պտղի ուղեղի և ողնուղեղի զարգացման համար: Հղիության վաղ շաբաթներին ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է առաջացնել լուրջ բնածին արատներ, ինչպիսիք են նյարդային խողովակի արատները: Օրինակ՝ ողնաշարի բիֆիդա կոչվող վիճակը: Այս ռիսկը նվազեցնելու համար բոլոր կանայք, ովքեր պլանավորում են երեխա ունենալ , պետք է օրական ընդունեն 0.4 միլիգրամ (400 միկրոգրամ) ֆոլաթթու:Խորհուրդ է տրվում ֆոլաթթվի ընդունումը ընդունել առնվազն 3 ամիս, նախքան հղիանալու փորձերը սկսելը: Առավել արդյունավետ կլինի, եթե սկսեք ֆոլաթթվի ընդունումը հղիանալու փորձերը սկսելուց առնվազն 3 ամիս առաջ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ վնասը կարող է արդեն հասցված լինել, երբ դուք իմանաք հղիության մասին: Ուստի լավագույնն է սկսել վաղ:

Երկաթ

Երկաթը մի բան է, որը կանխում է անեմիան: Եթե դուք ունեք առատ դաշտանային արյունահոսություն կամ վերջերս երեխաներ եք ունեցել, կարող եք անեմիայի ռիսկի տակ լինել: Լավ գաղափար է այս մասին խոսել ձեր բժշկի հետ և անհրաժեշտության դեպքում սկսել երկաթ պարունակող հաբեր ընդունել:

Կենսակերպի փոփոխություններ՝ սթրես և ալկոհոլ

Քաշի կառավարման և վիտամինների հետ մեկտեղ, կան ձեր կենսակերպի երկու այլ ասպեկտներ, որոնց պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք՝ սթրեսը և ալկոհոլի օգտագործումը։

Սթրես

Չափազանց սթրեսը կարող է ազդել ձեր մարմնի հորմոնալ ակտիվության վրա: Մասնավորապես, սթրեսը ազդում է ձվազատումը կարգավորող հորմոնների վրա: Սա կարող է նվազեցնել հղիանալու ձեր ունակությունը: Բացի այդ, չափազանց սթրեսը կարող է հանգեցնել հղիության ընթացքում բարդությունների, ինչպիսիք են վաղաժամ ծննդաբերությունը (վաղաժամ ծննդաբերություն): Հետևաբար, փորձեք կառավարել սթրեսը՝ պահպանելով ձեր միտքը հանգիստ, մեդիտացիայով և զբաղվելով ձեզ դուր եկող հոբբիով՝ երեխա ունենալու մասին մտածելու պահից ի վեր:

Ալկոհոլ

Սա շատ կարևոր է: Դուք պետք է լիովին դադարեցնեք ալկոհոլ օգտագործելը հենց այն պահից, երբ փորձում եք հղիանալ: Պատճառն այն է, որ եթե ալկոհոլ եք օգտագործում նախքան հղիության մասին իմանալը, այսինքն՝ առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, դա կարող է լուրջ վնաս հասցնել երեխայի զարգացմանը: Արդյունքում առաջացող վիճակը կոչվում է պտղի ալկոհոլային համախտանիշ : Սա կարող է առաջացնել մտավոր և ֆիզիկական խանգարումներ, որոնք կարող են ազդել երեխայի վրա ամբողջ կյանքի ընթացքում: Այսպիսով, մի՛ ռիսկի դիմեք: Վերջիվերջո, այս նախապատրաստությունը ոչ միայն ձեր, այլև ձեր զուգընկերոջ պատասխանատվությունն է: Առողջ ապրելակերպ վարելու և միմյանց աջակցելու համատեղ որոշումը կօգնի այս ճանապարհորդությունն ավելի հաջող դարձնել: նախաբեղմնավորման առողջություն, նախաբեղմնավորման խնամք սինհալերեն, երեխային պատրաստվելը, հղիություն, առողջ երեխա, ֆոլաթթու, քաշի կորուստ, հղիության նախապատրաստում, կանանց առողջություն