Գիտեի՞ք այս բաները ձեր ձեռքի և դաստակի մասին: (Ձեռքի և դաստակի անատոմիա)

Օրական քանի՞ բանի համար ենք մենք օգտագործում մեր ձեռքերը։ Առավոտյան մի բաժակ թեյ խմելուց մինչև գրելը, այգեգործությունը և հեռախոսից օգտվելը, մենք չենք կարող անել առանց մեր ձեռքերի։ Բայց որքա՞ն գիտենք իրականում մեր թանկարժեք ձեռքերի և դաստակների մասին։ Երբեմն մենք մեծ ուշադրություն չենք դարձնում դրանց պատճառած փոքրիկ ցավին և անհարմարությանը։ Բայց եթե մենք պատշաճ կերպով գիտակցենք դրանք, կարող ենք պաշտպանվել բազմաթիվ վնասվածքներից և հիվանդություններից։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք մեր ձեռքերի և դաստակների զարմանալի կառուցվածքի մասին։

Ի՞նչ է ձեռքը և դաստակը։

Պարզ ասած՝ ձեռքն ու դաստակը մեր թևի ծայրում գտնվող բարդ կառուցվածք են, որոնք օգնում են մեզ փոխազդել շրջապատի հետ։ Գիտեի՞ք, որ միայն ձեր ձեռքում և դաստակում կա 27 փոքրիկ ոսկոր ։ Ձեռքում կա 19, իսկ դաստակում՝ 8։ Այս բոլոր ոսկորները միասին աշխատում են՝ թույլ տալով մեզ կատարել նուրբ և բարդ գործողություններ, ինչպիսիք են գրելը և բռնելը։ Ահա մի քանի այլ զարմանալի փաստեր դրանց մասին.

• Աշխարհի բնակչության մոտ 10%-ը ձախլիկ է։ Սա նշանակում է, որ նրանց ձախ ձեռքն ավելի լավ է կատարում նուրբ գործողություններ, քան աջը։ Սա որոշվում է ուղեղի կառուցվածքով։
• Ձեր ձեռքերի և դաստակների ոսկորների ընդհանուր թիվը կազմում է 54: Պարզապես պատկերացրեք, որ մեր ամբողջ մարմնի ոսկորների ավելի քան 20%-ը գտնվում է այս փոքր տարածքում:

Ի՞նչ գործողություններ են կատարվում ձեռքով և դաստակով։

Մեր ձեռքերի այս բարդ կառուցվածքը թույլ է տալիս մեզ կատարել բազմազան շարժումներ: Կան ձեռքի բռնվածքների երկու հիմնական տեսակ: 1. Հզոր բռնվածք. Մենք այն օգտագործում ենք ծանր առարկաներ, ինչպիսիք են կոկոսը կամ ծանր պայուսակը, ուժով բռնելու համար: 2. Ճշգրիտ բռնվածք. Մենք այս բռնվածքն օգտագործում ենք նուրբ, թեթև առարկաներ բռնելու համար, ինչպիսիք են գրիչը բռնելը կամ ասեղը թել անցկացնելը: Դաստակը թույլ է տալիս մեզ ձեռքը վեր ու վար ծռել և շարժել այն կողքից կողք փոքր հեռավորությամբ: Այնուամենայնիվ, դաստակը չունի մատների նման բարդ շարժման տիրույթ: Հիմա եկեք ավելի մանրամասն նայենք այս կառուցվածքին:

Կարպուս (դաստակի ոսկոր)

Դաստակի հոդը սկսվում է մեր նախաբազկի երկու հիմնական ոսկորների՝ «(ճառագայթային)» և «(ուսային)» ծայրերից: Այստեղ 8 փոքր ոսկորներ դասավորված են երկու շարքով:

Մետակարպուս

Դաստակի ոսկորներից հետո գալիս է ափը։ Այստեղ կան 5 երկար ոսկորներ։ Դրանք ձգվում են դաստակից մինչև մատները։ Մեծ մատը միացնող ոսկորը շատ ճկուն է հատուկ հոդի շնորհիվ։

Մատները

Մեծ մատից բացի, յուրաքանչյուր մատ ունի երեք փոքր ոսկոր, որոնք կոչվում են «ֆալանգներ»։ Մեծ մատն ունի միայն երկու։ Այս ոսկորների միջև եղած հոդերն են, որոնք թույլ են տալիս մեզ հեշտությամբ ծալել և ձգել մեր մատները։

Մկաններ

Մատները ծալելու և երկարացնելուն օգնող մկանների մեծ մասը գտնվում է նախաբազկի մեջ, այլ ոչ թե ձեռքում։ Ձեռքի ներսում կան միայն մի քանի փոքր մկաններ, որոնք շարժում են մատները կողքից կողք, ինչպես նաև բութ մատն ու ճկույթը։

Կապաններ և ջլեր

Կապանները միացնում են մեկ ոսկորը մյուսին։ Ջլերը միացնում են մկանները ոսկորներին։ Սրանք ապահովում են հոդերի կայունությունը և ճկունությունը։

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ խնդիր կա ձեր ձեռքի կամ դաստակի հետ։

Ձեռքի և դաստակի վնասվածքները տարածված են մարզիկների շրջանում, բայց դրանք կարող են պատահել ցանկացածի հետ, նույնիսկ եթե լուրջ չեն։ Ցավը հիմնական ախտանիշն է։ Այնուամենայնիվ, ուշադրություն դարձրեք նաև այս մյուս ախտանիշներին։

Ձեռքի և դաստակի վրա ազդող տարածված հիվանդություններ

Մեր ձեռքերի և դաստակների այս բարդ կառուցվածքի պատճառով մենք ավելի խոցելի ենք տարբեր բժշկական հիվանդությունների նկատմամբ։

Արթրիտ

Սա այն դեպքն է, երբ ձեռքի կամ դաստակի մեկ կամ մի քանի հոդեր բորբոքվում են, ինչը նշանակում է, որ դրանք այտուցվում և ցավոտ են դառնում: Օստեոարթրիտը ամենից հաճախ հանդիպում է տարիքային կամ հին վնասվածքների հետևանքով:

Դաստակային թունելի համախտանիշ

Սա այն խնդիրն է, որն այսօր շատերն ունեն։ Այն հատկապես տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր աշխատում են համակարգիչների առջև և ստիպված են ձեռքերը նույն դիրքով պահել։ Այստեղ տեղի է ունենում այն, որ դաստակով անցնող հիմնական նյարդը սեղմվում է։ Ախտանիշներից են մատների թմրությունը, ինչ-որ բան բռնելու դժվարությունը, ցավը և մատների այտուցը ։

Ջլերի բորբոքում

Սա այն դեպքն է, երբ ձեռքի կամ դաստակի ջիլը բորբոքվում կամ այտուցվում է։ Սա առաջացնում է այտուց, ցավ և անհարմարություն։ Որոշ ծանր դեպքերում, եթե ջիլը պատռվում է, վիրահատությունը կարող է անհրաժեշտ լինել։

Կոտրվածքներ և կապանների կապաններ

Սրանք ամենատարածված վնասվածքներն են։ Պատկերացրեք, որ ընկնում եք և վայրէջք կատարում ձեռքի վրա։

• Կապան ձգում. սա այն դեպքն է, երբ կապանը չափազանց ձգվում է։
• Կոտրվածք . Սա այն դեպքն է, երբ ոսկորը իրականում կոտրվում կամ կոտրվում է:

Ինչպե՞ս պահպանել ձեռքերի և դաստակների առողջությունը։

Մեր ձեռքերը մշտապես ենթարկվում են չափազանց լարվածության և վթարների, բայց կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող ենք անել մեր ձեռքերն ու դաստակները առողջ պահելու համար։

• Կանոնավոր կերպով կատարեք ձեռքերի և դաստակների վարժություններ: Դրանք կարող են նաև օգնել բարելավել բռնվածքի ուժը:
• Խուսափեք ցուրտ միջավայրում աշխատելուց: Սառը կարող է առաջացնել հոդերի և մկանների կոշտություն:
• Երբ կատարում եք այնպիսի գործողություններ, որոնք պահանջում են ձեր ձեռքերի անընդհատ օգտագործում (օրինակ՝ մեքենագրություն, կարի աշխատանք), պարբերաբար կարճատև ընդմիջումներ արեք: Առնվազն ժամը մեկ անգամ արթնացեք և թափահարեք ձեր ձեռքերը՝ ծալելով և մեկնելով մատները:
• Սնվեք սննդարար, հատկապես ոսկորների համար առողջ սննդանյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը և վիտամին D-ն։
• Լավ քնեք ամեն օր։ Մարմնի հյուսվածքները վերականգնվում են, մինչ մենք քնում ենք։

Ձեռքի ցավ, դաստակի ցավ, դաստակային թունելի համախտանիշ, ջլերի բորբոքում, արթրիտ, ձեռքի անատոմիա