Ձեր երեխան մի փոքր ավելորդ քաշ ունի՞։ Եկեք իմանանք մանկական ճարպակալման մասին։

Երբեմն զգո՞ւմ եք, որ ձեր փոքրիկը մի փոքր չափազանց գեր է։ Կամ նա ավելի մեծ է թվում, քան նախկինում։ Հնարավոր է՝ ձեր ընկերներից մեկն էլ նման բան է ասել։ Իրականում, մանկական ճարպակալումը տարածված երևույթ է աշխարհում և մեր երկրում։ Հետևաբար, շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին։

Ի՞նչ է մանկական ճարպակալումը։ Պարզ ասած...

Մանկական ճարպակալումն այն է, երբ ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի կամ ճարպակալում է իր տարիքի, հասակի և սեռի համար (այսինքն՝ տղա է, թե աղջիկ): Դա քրոնիկ վիճակ է, որը կարող է երկարատև հետևանքներ ունենալ :

Բժիշկները սա ճշգրիտ չափելու համար օգտագործում են մեթոդ։ Այն կոչվում է մարմնի զանգվածի ինդեքս (ՄԶԻ) ։ Երկու տարեկանից հետո, եթե երեխայի «ՄԶԻ»-ն հավասար է կամ մեծ է նրա տարիքի և սեռի համար նախատեսված «95-րդ պերցենտիլից», բժիշկները այդ երեխային համարում են ճարպակալած։

Երեխայի մարմնի զանգվածի ինդեքսը (ՄԶԻ) հաշվարկելու եղանակը մի փոքր տարբերվում է մեծահասակի ՄԶԻ հաշվարկից։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխաների մեծանալուն զուգընթաց նրանց մարմնի ձևը և ճարպի պարունակությունը բնականաբար փոխվում են։ Հետևաբար, բժիշկները օգտագործում են հատուկ աճի գրաֆիկներ՝ երեխայի ՄԶԻ-ն հաշվարկելու համար։

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Իրականում, մանկական ճարպակալումն այսօր երեխաների շրջանում ամենատարածված քրոնիկ հիվանդությունն է: Օրինակ՝ Միացյալ Նահանգների խոշոր առողջապահական կազմակերպության՝ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC) կողմից անցկացված հարցումը ցույց է տալիս, որ 2017-ից 2020 թվականներին 2-ից 19 տարեկան մոտ 14.7 միլիոն երեխա և երիտասարդ, կամ մոտ 19.7 տոկոսը, տառապել է ճարպակալումից:

Նայելով տարիքային խմբերին՝

• 2-5 տարեկան երեխաների 12.7%-ը
• 6-11 տարեկան երեխաների 20.7%-ը
• 12-19 տարեկան երիտասարդների 22.2%-ը

Այս իրավիճակն ավելի ծանր է որոշ էթնիկ խմբերի շրջանում: Պարզվել է նաև, որ աղքատության մեջ ապրող, թերսպասարկվող տարածքներում ապրող, ներգաղթյալ ընտանիքներից և խտրականության ու մեկուսացման ենթարկված երեխաները ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում: Ակնհայտ է, որ այս իրավիճակը աստիճանաբար սրվում է նաև մեր երկրում:

Ինչո՞ւ է սա պատահում փոքր երեխաների հետ։ Որո՞նք են պատճառները։

Մանկական ճարպակալումը մեկ պատճառով չի պայմանավորված։ Այն առաջանում է գործոնների համադրությամբ ։

Պարզ ասած, ձեր երեխայի օրգանիզմը որոշակի քանակությամբ կալորիաների կարիք ունի աճի և զարգացման համար: Սակայն, եթե նրանց կողմից սպառվող կալորիաների քանակը գերազանցում է օրական այրվող կալորիաների քանակը, այդ լրացուցիչ կալորիաները կպահեստավորվեն որպես մարմնի ճարպ (ճարպային հյուսվածք):

Մեր ուտած սննդի քանակը, սննդի տեսակը և այն ձևը, թե ինչպես է մեր մարմինը օգտագործում այդ էներգիան, կախված են մի քանի գործոններից: Յուրաքանչյուր երեխայի մարմինը և նրա շրջակա միջավայրը տարբեր են: Որոշ երեխաներ ավելի հակված են քաշ հավաքել, քան մյուսները: Կարևոր է հասկանալ, որ դա պայմանավորված չէ ծուլությամբ կամ կամքի ուժի բացակայությամբ:

Գենետիկա և էպիգենետիկա

Որոշ գենետիկ գործոններ կարող են մեծացնել երեխայի ճարպակալման ռիսկը: Եթե երեխայի ծնողները կամ քույր-եղբայրները ճարպակալում են, ապա այդ երեխան նույնպես կարող է ավելի հակված լինել ճարպակալման: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ տարբեր գեներ նպաստում են քաշի ավելացմանը: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր երեխաները, ովքեր ունեն ճարպակալման ընտանեկան պատմություն, կդառնան ճարպակալած:

Էպիգենետիկան ուսումնասիրություն է այն մասին, թե ինչպես են ձեր վարքագիծը և շրջակա միջավայրը ազդում ձեր գեների աշխատանքի վրա: Ռասիզմի և բռնության նման բացասական փորձառություններ ունեցող երեխաները կարող են փոփոխություններ ունենալ իրենց գեներում: Այս փոփոխությունները կարող են ազդել նրանց իմունային համակարգի և նյութափոխանակության վրա ՝ փոխելով մարմնի էներգիայի օգտագործման եղանակը և մեծացնելով ճարպակալման ռիսկը:

Ահա մի քանի այլ «(էպիգենետիկ)» գործոններ՝

• Երեխայի ծնվելուց առաջ ծնողներից մեկը կամ երկուսն էլ ճարպակալում ունեն։
• Հղիության շաքարախտ։
• Հղիության ընթացքում ավելորդ քաշի ավելացում։

Ընտանեկան և տնային միջավայրի ազդեցությունը

Ընտանիքների համատեղ կատարած գործողությունները և տնային միջավայրում որոշակի գործողություններ կարող են ազդել մանկական ճարպակալման վրա։

• Սննդի տեսակները, որոնք ծնողները տալիս են իրենց երեխաներին և որքան հաճախ։
• Շաքարային ըմպելիքների հաճախակի օգտագործումը։
• Մեկ ճաշի ընթացքում մատուցվող սննդի քանակի ավելացում։
• Շատ արհեստական ​​բաղադրիչներով վերամշակված սննդի հաճախակի օգտագործումը։
• Տանը եփելու փոխարեն, ես հաճախ դրսում եմ ուտում։
• Էկրանին (հեռուստացույց, հեռախոս, պլանշետ) ժամանակի ավելացում ։
• Չանել այնպիսի բաներ, որոնք մարմնին մարզանք են տալիս (նստակյաց վարքագիծ):
• Բավարար քուն չստանալը։
• Ծուխ ներշնչելը, երբ ուրիշը ծխում է, կոչվում է «երկրորդային ծխի ազդեցություն»։
• Մանկության անբարենպաստ փորձառություններ (ՄԱՓ): Մտածեք այդ մասին, եթե տանը անընդհատ վեճեր են լինում, եթե երեխան վախենում է, այդ բաները նույնպես կարող են ազդեցություն ունենալ:

Առողջության սոցիալական որոշիչներ (ՍՍԴ)

Մեր առողջության վրա ազդում են այն միջավայրի պայմանները, որտեղ մենք ծնվում, ապրում, սովորում, աշխատում և զվարճանում ենք։ Սա կոչվում է առողջության սոցիալական որոշիչներ (ՍՍԴ) :

Ձեր ընտանիքի բնակության վայրը նույնպես կարող է անմիջականորեն ազդել ձեր երեխայի ճարպակալման ռիսկի վրա: Դպրոցում և մանկապարտեզում ձեր երեխային տրամադրվող սնունդն ու խմիչքները կարող են ազդել նրա սննդային սովորությունների վրա: Դրանք կարող են նաև նպաստել նրան, թե որքանով է ձեր երեխան ամեն օր մարզվում:

Այլ ազդող սոցիալ-տնտեսական գործոններ՝

• Լավ, սննդարար սնունդ գտնելու մատչելիությունը և հեշտությունը։
• Արագ սննդի կետեր ունենալը տների մոտ։
• Տրանսպորտային հարմարություններ։
• Մարդիկ, ովքեր պատրաստ են օգնել ձեզ, սոցիալական կապեր։
• Սպորտով զբաղվելու և ֆիզիկական վարժություններ կատարելու համար հարմարությունների (օրինակ՝ խաղահրապարակների և այգիների) բացակայություն կամ դրանց մուտք գործելու անվտանգության բացակայություն։

Մշակութային ազդեցություններ

Արագ սննդի կետերում անառողջ սննդի և ըմպելիքների գովազդը նպաստում է մանկական ճարպակալմանը: Երեխաները տեսնում են այս գովազդները հեռուստատեսությամբ, ինտերնետում և խանութներում:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ երեխաների համար նախատեսված անառողջ սննդի գովազդի կարճ ժամանակահատվածներում նրանց կողմից սպառվող սննդի քանակը մեծանում է թե՛ այդ ժամանակահատվածում, թե՛ դրանից հետո։

Այլ հիվանդություններ և դեղամիջոցներ

Չնայած հազվադեպ է լինում, որոշ բժշկական վիճակներ կարող են մանկական ճարպակալման պատճառ դառնալ։

Հորմոնալ անհավասարակշռություններ, օրինակ՝

• Վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի նվազում (հիպոթիրեոզ):
• Հիպոթալամիկ ուռուցք։
• Աճի հորմոնի անբավարարություն։
• Քուշինգի համախտանիշ։

Հազվադեպ գենետիկական հիվանդություններ.

• Պրադեր-Վիլիի համախտանիշ։
• Բարդե-Բիդլի համախտանիշ։
• Ալստրոմի համախտանիշ։
• Բնածին լեպտինի կամ PCSK1 անբավարարություն։

Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են երկրորդ սերնդի հակափսիխոզային դեղամիջոցները և կորտիկոստերոիդները, նույնպես կարող են մեծացնել երեխայի քաշի ավելացման և ճարպակալման ռիսկը:

Ի՞նչ այլ առողջական խնդիրներ կարող է առաջացնել ճարպակալումը։

Ճարպակալած երեխաները ավելի հակված են տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը։

Ֆիզիկական խնդիրներ

Ամենատարածված բարդություններն են՝

• Բարձր արյան ճնշում։
• Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում (բարձր խոլեստերին - «դիսլիպիդեմիա»):
• Ինսուլինային դիմադրություն, նախադիաբետ և 2-րդ տիպի շաքարախտ։
• Ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդություն (ՈԱՃՀ):

Այլ բարդություններ՝

• Ասթմա։
• Քնի օբստրուկտիվ ապնոե (քնի ընթացքում անկանոն շնչառություն)
• Պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ (PCOS):
• Դեպրեսիա։
• Հոդերի ցավ։
• Բլաունտի հիվանդություն (ոտքերի ցնցում):
• Սրտի հիվանդություն։

Հոգեկան և սոցիալական խնդիրներ

Բացի այդ, ճարպակալմամբ տառապող երեխաները ավելի հակված են.

• Այլ երեխաների կողմից ծաղր ։
• Սոցիալական մեկուսացում։
• Ցածր ինքնագնահատական։

Ամենակարևորը, այն երեխաները, ովքեր մանկության տարիներին ճարպակալում են ունեցել, ավելի հավանական է, որ շարունակեն ճարպակալել նաև մեծահասակ տարիքում։

Ձեր երեխայի մանկաբույժը կառաջարկի թեստեր՝ այս բարդությունները ստուգելու և, անհրաժեշտության դեպքում, բուժում պլանավորելու համար:

Ինչպե՞ս է բժիշկը պարզում, եթե սա այդպես է։

Մանկաբույժները սովորաբար ախտորոշում են ավելորդ քաշը և ճարպակալումը երեխայի առողջության պլանային ստուգումների ժամանակ: Նրանք օգտագործում են հատուկ աճի գրաֆիկներ (BMI-ը՝ ըստ տարիքի աճի գրաֆիկներ)՝ պարզելու համար, թե արդյոք երեխայի BMI-ն համապատասխանում է նրա տարիքին:

Բարձր մարմնի զանգվածի ինդեքսը կարող է լինել մարմնի ավելորդ ճարպի նշան: ՄԶԻ-ն ուղղակիորեն չի չափում մարմնի ճարպը: Այնուամենայնիվ, այն կարող է ձեր բժշկին ցույց տալ, թե արդյոք ձեր երեխան կարիք ունի լրացուցիչ հետազոտությունների՝ որոշելու համար, թե արդյոք նա ունի մարմնի ավելորդ ճարպ:

Ձեր երեխայի բժիշկը կկատարի ֆիզիկական զննում և հարցեր կտա ձեզ ձեր երեխայի առողջական պատմության, վարքագծի և տնային միջավայրի վերաբերյալ: Նրանք կարող են նաև նշանակել արյան անալիզներ և սկանավորումներ՝ ճարպակալման հիմքում ընկած պատճառները պարզելու կամ ճարպակալմանը նպաստող այլ բժշկական վիճակներ ստուգելու համար:

Որո՞նք են ճարպակալած երեխայի բուժման մեթոդները։

Ձեր բժիշկը կորոշի, թե արդյոք ձեր երեխայի քաշը առողջության համար վտանգ է ներկայացնում: Եթե այո, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել դիտարկել պաշտոնական բուժման ծրագիր:

Բժշկական թիմի դերը

Լավ ճարպակալման բուժման ծրագիրը պետք է ներառի տարբեր առողջապահական մասնագետների: Լավագույն ծրագրերը կարող են ներառել.

• Մանկաբույժներ։
• Գրանցված դիետոլոգներ։
• Ֆիզիկական վարժությունների ֆիզիոլոգներ կամ ֆիզիկական թերապևտներ։
• Ընտանեկան բժիշկներ։
• Բուժքույրական մասնագետներ։
• Մանկական հոգեբաններ։
• Հոգեբույժներ։

Բուժման ընթացքում ուշադրություն դարձնելու բաներ

Համապարփակ ճարպակալման բուժումը սովորաբար ներառում է.

• Ապահովում է ինտենսիվ, երկարատև բուժում ։
• Պարբերաբար գնահատեք և վերահսկեք երեխային՝ ճարպակալման պատճառով առաջացող բժշկական և հոգեբանական բարդությունների հայտնաբերման համար։
• Բացահայտել և հասցեագրել առողջությանը ազդող սոցիալական գործոնները (օրինակ՝ մաքուր, առողջ սննդի հասանելիությունը):
• Երեխայի և ընտանիքի համար ոչ նվաստացուցիչ բուժման մեթոդների կիրառում՝ հաշվի առնելով նրանց յուրահատուկ հանգամանքները ։
• Սննդի, ֆիզիկական ակտիվության և առողջական վարքագծի փոփոխությունների վերաբերյալ մոտիվացիոն հարցազրույցի մեթոդների կիրառումը։
• Համալիր նպատակներ ունենալը, ինչպիսիք են առողջական բարդությունների բարելավումը կամ լուծումը, կյանքի որակի բարելավումը և ինքնագնահատականի բարձրացումը։
• Անհրաժեշտության դեպքում՝ ինտենսիվ առողջապահական վարքագծի և կենսակերպի բուժման (IHBLT) համադրություն քաշի կորստի դեղամիջոցների և/կամ նյութափոխանակության և բարիատրիկ վիրահատության հետ։
• Բուժման հարմարեցում երեխայի և ընտանիքի փոփոխվող կարիքներին։

Հատուկ բուժման մեթոդ, որը կոչվում է «(IHBLT)»

Մանկական ճարպակալման մասնագետները խիստ խորհուրդ են տալիս ինտենսիվ առողջապահական վարքային և կենսակերպի թերապիան (IHBLT) : Այս թերապիան ընտանիքներին կրթություն և աջակցություն է տրամադրում սննդի և ֆիզիկական ակտիվության մեջ փոփոխություններ կատարելու համար, որոնք կնպաստեն երկարատև առողջությանը:

«(IHBLT)» բուժումն ամենաարդյունավետն է, եթե արվում է այս կերպ.

• Երբ մենք դեմ առ դեմ հանդիպում ենք։
• Երբ ամբողջ ընտանիքն է ներգրավված։
• Ներառում է սննդի, ֆիզիկական ակտիվության և վարքի փոփոխության վերաբերյալ առնվազն 26 ժամյա դասընթացներ՝ երեքից տասներկու ամիս ժամանակահատվածում։

Կարո՞ղ է կանխվել մանկական ճարպակալումը։

Մանկական ճարպակալումը կանխելու միակ, պարզ միջոց չկա։ Կարևոր է նաև հիշել, որ դրա կանխարգելումը միայն ձեր և ձեր ընտանիքի պատասխանատվությունը չէ։ Կառավարությունները, տեղական ինքնակառավարման մարմինները, դպրոցները, համայնքները և խոշոր ընկերությունները նույնպես համատեղ պատասխանատվություն ունեն։ Բացի այդ, ճարպակալմանը նպաստում են մի շարք գենետիկական և դեղորայքային գործոններ։ Սրանք բաներ են, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են։

Կարող եք ձեռնարկել առողջ սննդակարգի և ֆիզիկական ակտիվության սովորություններ փոքր տարիքից ձևավորելը: Երեխայի մոտ փոքր տարիքում ձևավորված սննդակարգը կօգնի նրան պահպանել առողջ ապրելակերպ մեծանալուն զուգընթաց: Եթե ​​համոզված չեք, թե ինչպես ընտրել և պատրաստել բազմազան սնունդ ձեր ընտանիքի համար, դիմեք ձեր երեխայի բժշկին: Նա կարող է ձեզ ուղղորդել գրանցված դիետոլոգի մոտ՝ սննդային խորհրդատվության համար: Նա կարող է նաև ձեզ պատմել ձեր համայնքի այն վայրերի մասին, որոնք առաջարկում են առողջ սննդի տարբերակներ:

Մանկական ճարպակալումը կանխելու ևս մի քանի խորհուրդ.

• Կրծքով կերակրեք ձեր երեխային բացառապես մինչև մոտ 6 ամսականը։
• Ամեն օր զբաղվեք զվարճալի ֆիզիկական գործունեությամբ։
• Կրճատեք էկրանի առջև անցկացրած ժամանակը օրական ոչ ավելի, քան մեկ կամ երկու ժամ։
• Խուսափեք շաքարային ըմպելիքներից և սահմանափակեք 100% մրգային հյութի չափաբաժինները։

Առողջության խթանման այլ առաջարկությունների վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար դիմեք ձեր մանկաբույժին, ինչպիսիք են սրանք:

Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել իմ երեխային, ով ճարպակալում ունի։

Ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել ձեր երեխային օգնելու համար , նրա առողջության վրա կենտրոնանալն է, այլ ոչ թե նրա քաշի։ Կարևոր է աջակցել ձեր երեխային ավելի լավ առողջություն ձեռք բերելու ճանապարհին։ Ձեր երեխայի ինքնասիրությունը հաճախ կախված է նրանից, թե ինչպես եք դուք զգում նրա նկատմամբ։ Եթե դուք ընդունում եք ձեր երեխային ցանկացած քաշով, նա ավելի հավանական է, որ իրեն լավ զգա։ Խուսափեք մեղադրել ձեր երեխային, ինքներդ ձեզ կամ որևէ մեկին։

Կարևոր է նաև առանց դատելու խոսել ձեր երեխայի հետ նրա քաշի մասին: Դուք պետք է թույլ տաք, որ ձեր երեխան կիսվի իր մտքերով ձեզ հետ: Դուք կարող եք օգնել ձեր երեխային՝ աստիճանաբար փոխելով ձեր ընտանիքի ֆիզիկական ակտիվությունը և սննդային սովորությունները: Այդ դեպքում ձեր ամբողջ ընտանիքը կարող է օգուտ քաղել նոր առողջ սովորություններից:

Ամենակարևորը՝ առողջությունը քաշի նկատմամբ։

Հիշե՛ք, մեր նպատակը չպետք է լինի երեխային նիհարեցնելը, այլ նրան առողջ և երջանիկ դարձնելը։

Եկեք ակտիվ լինենք որպես ընտանիք։

Կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել որպես ընտանիք, բայց ֆիզիկական ակտիվության ավելացումը հատկապես կարևոր է: Նպատակ դրեք ձեր երեխայի համար օրական առնվազն մեկ ժամ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերել: Ահա դա անելու մի քանի եղանակ.

• Եղեք ինքներդ ձեզ համար օրինակ. Եթե տեսնում եք, որ ակտիվ եք և զվարճանում եք, ձեր երեխան ավելի հավանական է, որ ակտիվ դառնա և ակտիվ մնա իր ողջ կյանքի ընթացքում:
• Պլանավորեք ընտանեկան միջոցառումներ. Պլանավորեք միջոցառումներ, որոնք ընտանիքի բոլոր անդամներին կներգրավեն մարզվելու մեջ: Օրինակ՝ զբոսանքներ, հեծանիվ քշել կամ լողալ:
• Զգայուն եղեք ձեր երեխայի կարիքների նկատմամբ. կարևոր է օգնել ձեր երեխային գտնել ֆիզիկական գործունեություն, որը նա կվայելի և որը նրա համար չափազանց դժվար չէ:
• Որոշ ժամանակով հեռացեք էկրանից. փորձեք կրճատել ձեր ընտանիքի կողմից մեկ վայրում անցկացվող ժամանակը (օրինակ՝ հեռուստացույց դիտել, տեսախաղեր խաղալ): Մի թողեք, որ ձեր երեխան օրական երկու ժամից ավելի անցկացնի էկրանի առջև:
• Լավ քնի սովորությունների ձևավորում. Սահմանված ժամին քնելը և էլեկտրոնային սարքերը երեխայի ննջասենյակից դուրս պահելը կօգնի նրանց ավելի լավ քնել:

Եկեք նաև հոգ տանենք ուտելիքի և խմիչքի մասին։

Այլ եղանակներ, որոնցով կարող եք օգնել ձեր երեխային.

• Ընտանիքի անդամներին ուղղորդեք ընտրությունների ժամանակ՝ սննդի վերաբերյալ որոշումներ կայացնելու փոխարեն. Փորձեք ձեր տանը բազմազան առողջ սնունդ պահել: Այս սովորությունը կօգնի ձեր երեխային սովորել ինքնուրույն առողջ սննդի ընտրություն կատարել:
• Ներգրավեք ձեր երեխային գնումներ կատարելու և սնունդ պատրաստելու գործընթացում. Այս գործողությունները կարող են ձեր երեխային սովորեցնել սննդի մասին և նրան տալ բավարարվածության զգացում: Բացի այդ, ձեր երեխան կարող է ավելի հակված լինել ուտել այն ուտեստը, որը ինքն է օգնել պատրաստել, կամ փորձել նոր սնունդ:
• Սովորեցրեք ձեր երեխային կանոնավոր ուտել. Երբ երեխան կանոնավոր ուտում է, նա իրեն ավելի լավ է զգում քաղցած և կուշտ լինելով։
• Հնարավորության դեպքում ընտանիքով միասին ճաշեք. փորձեք ճաշի ժամը դարձնել զրույցի և կիսվելու ժամանակ, այլ ոչ թե վիճաբանության կամ կռվի: Եթե ճաշի ժամերը տհաճ են, ձեր երեխան կփորձի ուտել և սեղանից հնարավորինս արագ վեր կենալ: Այդ դեպքում նա կարող է ուտելը կապել սթրեսի հետ:
• Փորձեք ուտել միայն տան համար նախատեսված տարածքներում (օրինակ՝ ճաշասենյակում կամ խոհանոցում):
• Մի՛ նվիրեք ձեր երեխային ուտելիք. Երբ դուք ձեր երեխային քաղցրավենիք եք նվիրում, ձեր երեխան կարող է մտածել, որ այն ավելի լավն է, քան մյուս ուտելիքները: Օրինակ՝ «Եթե ուտես բոլոր բանջարեղենները, ես քեզ աղանդեր կտամ» ասելը սխալ պատկերացում է տալիս բանջարեղենի մասին:
• Հաշվի առեք, թե ինչ է ձեր երեխան ուտում տնից դուրս. պարզեք, թե արդյոք ձեր երեխայի դպրոցական սննդի ծրագիրը առաջարկում է հավասարակշռված սննդակարգ: Հնարավորության դեպքում ձեր երեխայի ճաշի տուփի մեջ դրեք բազմազան սնունդ: Դրսում ուտելիս ընտրեք առողջարար տարբերակներ և ուշադիր եղեք չափաբաժինների չափսերին:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Կարևոր է պարբերաբար այցելել ձեր երեխայի առողջական վիճակի բարելավման համար նախատեսված այցելություններին և մասնակցել ճարպակալման բուժման հետ կապված բոլոր այցելություններին: Ձեր երեխայի բժիշկը կարող է աջակցել ձեզ և ձեր երեխային առողջ ապագայի ճանապարհին:

Այս բարդ վիճակի շուրջ առկա բոլոր թյուրըմբռնումներով և սոցիալական նախապաշարմունքներով հեշտ է մեղավոր կամ պատասխանատու զգալ ձեր երեխայի ճարպակալման համար: Սակայն հիշեք, որ մանկական ճարպակալման վրա ազդում են անթիվ գործոններ, որոնցից շատերը կարող են ձեր վերահսկողությունից դուրս լինել: Լավ լուրն այն է, որ կան բաներ, որոնք դուք և ձեր ընտանիքը կարող եք անել ձեր երեխայի առողջությունը պահպանելու համար: Եթե մտահոգված եք, որ ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի, խոսեք նրա բժշկի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ մշակել ծրագիր՝ ճարպակալման պատճառած բարդությունները սահմանափակելու կամ վերացնելու համար:

Ամենակարևոր բանը, որ դուք պետք է ասեք

Մանկական ճարպակալումը լուրջ խնդիր է, բայց դա չի նշանակում, որ դուք ձախողակ եք կամ որ ձեր երեխան ապագա չունի: Կարևորը վաղ փուլում դրա հետ գործ ունենալն ու ճիշտ խորհուրդներին հետևելն է:

• Խոսեք ձեր երեխայի հետ սիրով և հասկացողությամբ։ Խուսափեք մեղադրելուց կամ ծաղրելուց երեխայի քաշի համար։
• Ընտանիքով առողջ ապրելակերպ վարեք։ Սկսեք փոքր փոփոխություններից։
• Հետևեք բժշկի ցուցումներին ճշգրիտ։ Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք դիետոլոգի կամ հոգեբանի օգնությանը։
• Երբեք մի՛ կորցրեք հույսը։ Ձեր ջանքերն ու սերը մեծ ուժի աղբյուր կլինեն ձեր երեխայի համար։

Հուսով եմ, որ այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար: Եթե ​​ունեք լրացուցիչ հարցեր, անպայման դիմեք բժշկի:

Մանկական ճարպակալում, մանկական ճարպակալում, երեխայի առողջություն, մարմնի զանգվածի ինդեքս, առողջ սնունդ, վարժություններ, երեխայի քաշ