Բարև՛։ Ինչպե՞ս եք։ Այսօր մենք խոսելու ենք մեր մարմնի շատ զարմանալի, շատ կարևոր օրգանի մասին։ Դա մեր սիրտն է։ Պատկերացրեք, թե ինչ կլիներ, եթե այս փոքրիկ սարքը դադարեր գործել։ Այսպիսով, այսօր մենք մի փոքր մանրամասն կխոսենք մեր կյանքի այս անփոխարինելի ընկերոջ՝ սրտի մասին։ Ճիշտ այնպես, ինչպես խոսելը լավագույն ընկերոջ հետ, պարզապես։
Ի՞նչ է սիրտը։ Որտե՞ղ է այն գտնվում։
Պարզ ասած՝ սիրտը շատ հզոր մկանային պոմպ է, որը արյուն է մղում մեր մարմնով մեկ։ Այն է, որ թթվածին և սննդանյութեր է հասցնում մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ, ինչպես նաև հեռացնում է թափոնները։
Սրտի տունը՝ կրծքավանդակի ձախ կողմում լինելը
Ձեր սիրտը գտնվում է կրծքավանդակի մեջտեղում՝ թոքերի միջև, թեթևակի թեքված դեպի ձախ։ Այն պաշտպանված է կրծքավանդակով, ինչպես ամրոց։ Զգո՞ւմ եք թեթևակի թրթռում, երբ ձեռքը դնում եք կրծքավանդակին։ Ահա թե որտեղ է աշխատում այս զարմանահրաշ մեքենան։
Մեր սրտերի չափը, որոնք փոքր են, բայց մեծ բաներ են անում
Պատկերացրեք, ձեր սիրտը մոտավորապես ձեր բռունցքի չափ է։ Մի՞թե զարմանալի չէ։ Այս փոքր չափսը օրական մղում է մոտ 7000 լիտր արյուն։ Սա նշանակում է, որ այն բաբախում է րոպեում մոտ 70-80 անգամ։ Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք
սրտի բաբախյուն ։
Ի՞նչ կա սրտում։ Այն տան նման է։
Սրտի ներսում իրականում կան չորս խոռոչներ։ Մենք դրանք անվանում ենք նախասրտեր և փորոքներ։ Դրանք նաև դռների պես կտրված են, որոնք օգնում են արյան հոսքին միայն մեկ ուղղությամբ։
Չորս խցիկներ՝ նախասրտեր և փորոքներ
Սրտի վերին մասում գտնվող երկու փոքր խցիկները կոչվում են
նախասրտեր : Աջ նախասրտը ստանում է մարմնի օգտագործված, թթվածնազրկված արյունը: Ձախ նախասրտը թոքերից ստանում է թթվածնազրկված, մաքուր արյունը: Ներքևի մասում գտնվող երկու մեծ, ամուր խցիկները կոչվում են
փորոքներ : Աջ փորոքը թթվածնազրկված արյունը մղում է թոքեր՝ թթվածին ստանալու համար: Ձախ փորոքը սրտի ամենաուժեղ մասն է: Որովհետև այն թթվածնազրկված արյուն է մղում ամբողջ մարմինը: Պատկերացրեք՝ գլխից մինչև ոտքերի մատները:
Դռներ, որոնք բացվում են միայն մեկ ուղղությամբ - փականներ
Սրտի այս խցիկների և խցիկներից արյունը դուրս բերող խոշոր անոթների միջև կան չորս
փականներ ։ Սրանք նման են դռների, որոնք բացվում են միայն մեկ ուղղությամբ։ Այս փականների խնդիրն է թույլ տալ արյանը հոսել միայն մեկ ուղղությամբ։ Դրանք կանխում են արյան հետհոսքը։
Սրտի փականային հիվանդությունը առաջանում է, երբ այս փականները ճիշտ չեն աշխատում։
Մեծ արյան անոթներ - Մեծ արյան անոթներ, որոնք արյունը տանում են դեպի սիրտ և սրտից
Սրտին միացված են երկու տեսակի խոշոր արյան անոթներ։
- Երակներ . Սրանք այն երակներն են, որոնք թթվածնից զուրկ արյունը (հայտնի է նաև որպես «կեղտոտ արյուն») մարմնից տեղափոխում են դեպի սիրտ: Ամենամեծ երակներն են վերին և ստորին սիներակները :
- Զարկերակներ . Սրանք զարկերակներ են, որոնք սրտից մարմին են տեղափոխում թթվածնով հարուստ արյուն (հայտնի է նաև որպես «մաքուր արյուն»): Ամենամեծ զարկերակը աորտան է: Արյունը թոքեր տանող զարկերակը կոչվում է թոքային զարկերակ :
Սրտի մկան - միոկարդ
Սիրտը օրգան է, որը կազմված է հատուկ մկանից։ Սա կոչվում է
միոկարդ ։ Սա է, որ սրտին տալիս է այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է բաբախելու և արյուն մղելու համար։ Սիրտը նաև արյան կարիք ունի աշխատանքի համար։ Այդ արյունը մատակարարվում է
պսակաձև զարկերակներով ։ Եթե այդ զարկերակները խցանվում են
, տեղի է ունենում սրտի կաթված (միոկարդի ինֆարկտ) ։
Ինչպե՞ս է աշխատում այս փոքրիկ մեքենան։ Այն զարմանալի է։
Սրտի աշխատանքը շատ բարդ է, բայց նաև շատ զարմանալի։ Այն նման է անդադար աշխատող գերպոմպի։
Արյան պոմպի մեքենայի նման
Սրտի աջ կողմը հավաքում է մարմնի կողմից օգտագործվող արյունը և ուղարկում այն թոքեր՝ թթվածին ստանալու համար: Թոքերից վերադարձող արյունը վերցնում է թթվածին և վերադառնում սրտի ձախ կողմ, որտեղից այն մղվում է ամբողջ մարմնին: Այս ցիկլը շարունակվում է: Պատկերացրեք, այս աշխատանքը շարունակվում է նույնիսկ քնած ժամանակ:
Սրտի էլեկտրական համակարգը՝ ինչպես է այն կարգավորում սրտի բաբախյունը (սրունք-անոթային հանգույց, ավստրալիական հանգույց)
Սիրտը պարզապես չի բաբախում։ Այն ունի հատուկ էլեկտրական համակարգ։ Դրա գլուխը
սինոատրիալ հանգույցն է (SA հանգույց) ։ Սա բջիջների փոքր հավաքածու է, որը գտնվում է աջ նախասրտի վերին մասում։ Այստեղից է սկսվում սրտի բաբախելու համար անհրաժեշտ էլեկտրական ազդանշանը։ Այն նման է մեր սրտի բնական
ռիթմավարին ։ Այնուհետև այս ազդանշանը հասնում է մի տեղ, որը կոչվում է
նախասրտափորիկ հանգույց (AV հանգույց) ։ Այնտեղից ազդանշանը հասնում է բջիջներին և ստիպում է դրանք կծկվել։ Եթե այս էլեկտրական համակարգի հետ ինչ-որ բան այնպես չէ, սրտի բաբախյունը դառնում է անկանոն։ Մենք դա անվանում ենք
առիթմիա ։
Ի՞նչ են սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը։
Սրտի զարկերի հաճախականությունը սրտի զարկերի քանակն է մեկ րոպեում: Առողջ մեծահասակի մոտ այն կազմում է 60-ից 100 զարկ մեկ րոպեում, երբ դուք հանգստանում եք: Այն մեծանում է, երբ դուք մարզվում եք կամ վախեցած եք:
Արյան ճնշումը ճնշումն է, որը արյունը գործադրում է ձեր զարկերակների պատերի վրա: Այն չափվում է երկու թվով (օրինակ՝ 120/80 մմ ս.ս.): Վերին թիվը՝ «սիստոլիկ ճնշումը», ճնշումն է, երբ սիրտը կծկվում է և արյուն է մղում: Ստորին թիվը՝ «դիաստոլիկ ճնշումը», ճնշումն է, երբ սիրտը թուլանում է և լցվում արյունով: Կանոնավոր բարձր արյան ճնշումը (հիպերտոնիա) ունենալը լավ չէ սրտի համար:
Ինչպե՞ս պահպանել մեր սիրտը առողջ։ Անպայման կատարեք այս բաները։
Մեր սիրտը մի բան է, որի մասին մենք պետք է լավ հոգ տանենք, քանի որ միայն այն առողջ լինելով կարող ենք առողջ և երջանիկ լինել։
- Եկեք զգույշ լինենք, թե ինչ ենք ուտում և խմում.
- Ավելի շատ կերեք՝ մրգեր, բանջարեղեն, կանաչեղեն, ամբողջական հացահատիկներ (շագանակագույն բրինձ, վարսակի փաթիլներ), ձուկ (հատկապես յուղոտ ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը և ծովատառեխը):
- Նվազեցրեք՝ աղ, շաքար, ճարպային սնունդ, արհեստական քաղցրացուցիչներ , տրանս ճարպեր պարունակող սնունդ (երբեմն հանդիպում են թխվածքաբլիթներում և արագ պատրաստվող լապշայում):
- Խմեք շատ ջուր։
- Մարզումները սրտի լավագույն ընկերն են։ (Versions)
- Զբաղվեք որևէ տեսակի վարժություններով, որոնք ստիպում են ձեզ քրտնել, շաբաթական առնվազն 5 օր, օրական առնվազն 30 րոպե։ Քայլեք, վազեք, հեծանիվ քշեք, պարեք, լողացեք՝ ամեն ինչ լավ է։
- Ֆիզիկական վարժությունները ամրացնում են սիրտը, կարգավորում արյան ճնշումը և բարձրացնում լավ խոլեստերինի ( HDL ) մակարդակը։
- Եկեք հեռու մնանք ծխելուց և ալկոհոլից.
- Ծխելը սրտի ամենամեծ թշնամին է։ Այն կարող է խցանել արյան անոթները, բարձրացնել արյան ճնշումը և զգալիորեն մեծացնել սրտի կաթվածի ռիսկը։
- Ալկոհոլի չարաշահումը նույնպես վնասակար է սրտի համար։
- Եկեք նվազեցնենք սթրեսը.
- Մշտական սթրեսը լավ չէ սրտի համար: Մեդիտացիան, յոգան, հոբբիով զբաղվելը և ընկերների հետ զրուցելը կարող են օգնել նվազեցնել սթրեսը:
- Կարևոր է պարբերաբար բժշկական զննումներ անցնել՝
- 30-40 տարեկանից հետո շատ կարևոր է տարին առնվազն մեկ անգամ ստուգել արյան ճնշումը, արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը։ Այդպիսով, եթե որևէ խնդիր առաջանա, կարող եք այն արագ հայտնաբերել։
- Նաև ուշադրություն դարձրեք այս հիվանդություններին.
- Եթե դուք ունեք այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են հիպերտոնիան , շաքարային դիաբետը կամ բարձր խոլեստերինը , ուշադիր հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին: Դրանք վերահսկելը շատ կարևոր է ձեր սիրտը պաշտպանելու համար:
Հիշե՛ք, ձեր սիրտը ձեր ձեռքերում է։ Փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել։
Որոշ խնդիրներ, որոնք հասնում են սրտին՝ եկեք տեղյակ լինենք
Նույնիսկ լավ խնամքի դեպքում, երբեմն կարող են առաջանալ սրտի հետ կապված խնդիրներ: Դրանց մասին տեղյակ լինելը կարող է օգնել ձեզ արագ դիմել բուժման, եթե ախտանիշներ են ի հայտ գալիս:
Ի՞նչ է սրտի կաթվածը (միոկարդի ինֆարկտ): Որո՞նք են ախտանիշները:
Սրտի կաթվածը (միոկարդի ինֆարկտը) այն է, երբ սրտի մկանը արյուն մատակարարող պսակաձև զարկերակը հանկարծակի խցանվում է, ինչը վնասում է սրտի այդ հատվածը։ Սա արտակարգ իրավիճակ է։
- Հիմնական ախտանիշները.
- Կրծքավանդակի կենտրոնում ճնշման, սեղմման կամ նեղացման զգացողություն։ Այս ցավը կարող է ճառագայթվել ձախ ձեռքին, պարանոցին, ծնոտին կամ մեջքին։
- Դժվարություն շնչառության մեջ։
- Քրտինք
- Սրտխառնոց, փսխում։
- Գլխապտույտ (վերտիգո), ուշագնացություն։
Կարևոր է. եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, մի՛ վատնեք ժամանակը և անմիջապես դիմեք հիվանդանոց։
Սրտային անբավարարություն պարզ լեզվով
Սրտային անբավարարությունը վիճակ է, որի դեպքում սիրտը չի կարողանում բավարար քանակությամբ արյուն մղել օրգանիզմ։ Սա տեղի չի ունենում հանկարծակի, այլ առաջանում է, երբ սիրտը ժամանակի ընթացքում թուլանում է։
- Ախտանիշները կարող են ներառել՝
- Շնչառության դժվարություն (հատկապես մարզվելիս կամ կռանալիս):
- Ոտքերի և կոճերի այտուցվածություն։
- Գրգռվածություն, հոգնածություն։
- Արագ կամ անկանոն սրտի բաբախյուն։
Անկանոն սրտի բաբախյուն - առիթմիա
Առիթմիան անկանոն սրտի բաբախյուն է։ Այն կարող է նշանակել, որ սիրտը բաբախում է դանդաղ, արագ կամ անկանոն։ Մինչդեռ որոշ առիթմիաներ վտանգավոր չեն, մյուսները կարող են լուրջ լինել։ Օրինակ՝
նախասրտերի ֆիբրիլյացիան ։
- Ախտանիշները կարող են ներառել՝
- Սրտխփոցներ։
- Գլխապտույտ (vertigo):
- Շնչառության պակաս։
- Կրծքավանդակի ցավ։
Սրտի փականային խնդիրներ (սրտի փականային հիվանդություն)
Երբ սրտի փականները ճիշտ չեն աշխատում, անկախ նրանից՝ դրանք ճիշտ չեն բացվում (ստենոզ) թե ճիշտ չեն փակվում (ռեգուրգիտացիա), արյան հոսքը խցանվում է։ Սա նաև ազդում է սրտի վրա։
Եթե նման բան եք զգում, անմիջապես դիմեք բժշկի։
Եթե ունեք վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, մի անտեսեք այն։
Անմիջապես դիմեք բժշկի։ Վաղ ախտորոշումը և բուժումը կարող են կանխել լուրջ վնասը։
Վերջապես, ամենակարևորը (Տանելու հաղորդագրություն)
Ձեր սիրտը ձեր կյանքի ամենաթանկ բանն է, և դուք մեծ պատասխանատվություն ունեք այն առողջ պահելու համար։
- Հետևեք առողջ սննդակարգի։
- Պարբերաբար մարզվեք։
- Խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումից։
- Վերահսկեք սթրեսը։
- Անցեք կանոնավոր բժշկական զննումներ։
- Եթե դուք ունեք հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը, լավ վերահսկեք դրանք։
Սրտի մասին հոգ տանելը նշանակում է սիրել ինքներդ ձեզ։ Այսպիսով, այսօրվանից սկսած, մի փոքր ավելի շատ մտածեք ձեր սրտի մասին և լավ հոգ տարեք դրա մասին։ Այդ դեպքում դուք կկարողանաք ապրել առողջ, երջանիկ և երկար կյանքով։
Սիրտ, սրտի հիվանդություն, սրտի առողջություն, սրտի կաթված, արյան ճնշում, խոլեստերին, առողջ ապրելակերպ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը