Դուք նաև այրոց ունե՞ք հղիության ընթացքում: (Սրտխառնոց) Եկեք խոսենք այս մասին:

Բարև՛։ Այս օրերին դուք հավանաբար նոր հյուրի եք սպասում, այնպես չէ՞։ Այս ճանապարհորդությունը շատ գեղեցիկ է, բայց կարող է նաև որոշ աննշան անհարմարություններ բերել։ Հղիության ընթացքում շատ մայրերի մոտ առաջացող տարածված խնդիր է այրոցը։ Որոշ մարդիկ սա անվանում են նաև «ստամոքսային անհանգստություն»։ Այսպիսով, եթե դուք նույնպես ունեք այս տեսակի անհարմարություն և ցանկանում եք ավելին իմանալ դրա մասին, այսօր մենք կխոսենք «այրոց» կոչվող այս վիճակի մասին։ Մի անհանգստացեք, կան բաներ, որոնք կարող եք անել դրա հետ կապված։

Ի՞նչ է իրականում այս կրծքավանդակի ցավը։

Նախ և առաջ, «սրտխառնոց» բառը ոչ մի կապ չունի մեր սրտի հետ, այնպես չէ՞։ Չնայած անվան մեջ կա «սիրտ» բառը, այն սրտի հիվանդություն չէ։ Ուրեմն ի՞նչ է դա։

Պարզ ասած՝ այրոցը այրոցի զգացողություն է կոկորդի և կրծքավանդակի մեջտեղում։ Երբեմն բերանում կարող է նաև թթու համ լինել։ Սա տեղի է ունենում, քանի որ մեր կերած սնունդը և ստամոքսի մարսողական հյութերը (որոնք պարունակում են ուժեղ թթուներ) վերադառնում են վերև, այսինքն՝ կերակրափողով ։ Գիտեք, կերակրափողը նման է խողովակի։ Հենց դրա միջով է, որ մեր կերած սնունդը կոկորդից տեղափոխվում է ստամոքս։

Այսպիսով, բժիշկները այս հիվանդությունն անվանում են ստամոքսի պարունակության ռեֆլյուքս (ԳԷՌՀ) կամ գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն (ԳԷՌՀ) : Սա կարող է բնական լինել պարբերաբար տեղի ունենալիս: Այնուամենայնիվ, եթե այն հաճախ է տեղի ունենում և այնքան անհարմարություն է պատճառում, որ խանգարում է ձեզ կատարել ձեր առօրյա գործունեությունը, ապա դա կոչվում է գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն (ԳԷՌՀ) :

Ինչո՞ւ է կրծքագեղձերի զգայունությունն այդքան տարածված հղիության ընթացքում։

Շատերի մտքում և հարցնում են. «Ինչո՞ւ է կրծքավանդակում այրոցի զգացողությունն ուժեղանում հենց այն պահին, երբ ես պատրաստվում եմ երեխա ունենալ»։ Իրականում դրա համար կան մի քանի հիմնական պատճառներ։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են դրանք։

1. Հորմոնալ փոփոխություններ.

Հղիության ընթացքում ձեր մարմինը ենթարկվում է լուրջ հորմոնալ փոփոխությունների : Մասնավորապես, չափից շատ է արտազատվում «(Պրոգեստերոն)» կոչվող հորմոնը: Այս հորմոնը մեր մարմնի հարթ մկաններին մի փոքր թուլացնում է: Բացի այդ, ստամոքսի վերին մասում կա փականանման մկանային օղակ (կոչվում է «Ստորին կերակրափողային սֆինկտեր»), որտեղ այն միանում է կերակրափողին: Սա գործում է դռան նման. երբ սնունդը մտնում է ստամոքս, այս դուռը պետք է փակվի՝ կանխելով ստամոքսի պարունակության վերև վերադառնալը: Սակայն այդ հորմոնների ազդեցության պատճառով այս մկանային օղակը նույնպես թուլանում է: Այնուհետև այն ճիշտ չի փակվում, և ստամոքսի թթվային սնունդն ու հեղուկները փորձում են վերև վերադառնալ կերակրափողով: Այդ ժամանակ է, որ դուք զգում եք այրոց:

2. Մեծացող արգանդի պատճառով ստամոքսի վրա ճնշում.

Ինչպես ձեր արգանդում գտնվող երեխան մեծանում է, այնպես էլ ձեր արգանդը լայնանում է։Մեծացող արգանդը ճնշում է գործադրում ստամոքսի և որովայնի մյուս օրգանների վրա: Պատկերացրեք դա նման է ստամոքսի պարունակությունը վերև մղելու փորձի, երբ բավարար տեղ չկա: Երբ ստամոքսը այսպես է մղվում վերև, ստամոքսի պարունակությունն ավելի հավանական է, որ կշարժվի կերակրափողով վեր ու վար: Սա հատկապես հաճախ է հանդիպում հղիության վերջին երեք ամիսների ընթացքում (երրորդ եռամսյակ):

Այսպիսով, այս պատճառներով շատ հղի մայրեր ստիպված են լինում բախվել այրոցի անհարմարության հետ։ Բայց քանի որ սա այն բանն է, որը պատահում է շատ մայրերի հետ, ավելի լավ է չխուճապի մատնվել, այնպես չէ՞։ Կան բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել սա վերահսկելու համար։

Այսպիսով, ինչպե՞ս ազատվել այս կրծքավանդակի ցավից։ Կամ ինչպե՞ս նվազեցնել այն։

Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող եք անել այս նյարդայնացնող կրծքավանդակի բորբոքումը վերահսկելու կամ գոնե դրա պատճառած անհարմարությունը նվազեցնելու համար: Սրանք շատ պարզ բաներ են, բայց մի փոքր զգուշությամբ դուք մեծ տարբերություն կզգաք:

1. Զգույշ եղեք սննդի և խմիչքի հարցում։

Այս պահին շատ կարևոր է հոգ տանել ձեր սննդակարգի մասին, ոչ թե մի փոքր։ Կան որոշակի սննդամթերքներ, որոնք կարող են վատթարացնել կրծքավանդակի այս բորբոքումը։

• Խուսափեք հետևյալ սննդամթերքներից և խմիչքներից.
• Թթու մրգեր և բանջարեղեն. ինչպիսիք են նարինջը, մանդարինը, կիտրոնը, անանասը և լոլիկը: Սրանք բնականաբար բարձր թթվայնություն ունեն:
• Կծու ուտեստներ՝ չիլի պղպեղ, պղպեղ, կծու կարի, աչար։ Մեր ժողովուրդը սիրում է կծու ուտեստներ ուտել, բայց այսօր ավելի լավ է օրգանիզմի համար, եթե մի փոքր նվազեցնեք դրանց օգտագործումը։
• Յուղոտ, տապակած սնունդ. Հատկապես խորը տապակած սնունդ (օրինակ՝ կոտլետներ, ռուլետներ, կոտլետներ) և ճարպով հարուստ սնունդ (օրինակ՝ տապակած բրնձի որոշ տեսակներ, տապակած կուտի, պարատհա): Սրանք դժվարամարս են և երկար ժամանակ մնում են ստամոքսում՝ մեծացնելով բորբոքումը:
• Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ և սնունդ. այս օրերին կրճատեք թեյի օգտագործումը և որոշ ժամանակով մոռացեք սուրճի մասին: Շոկոլադե և կակաոյի ըմպելիքները նույնպես պարունակում են կոֆեին:
• Գազավորված ըմպելիքներ. գազավորված ըմպելիքներ, ինչպիսիք են գազավորված ըմպելիքները և արհեստական ​​քաղցրացուցիչները: Սրանք ստամոքսում գազեր են առաջացնում, ինչը հանգեցնում է ստամոքսահյութի բարձրացմանը՝ գազերի հետ միասին:
• Որոշ մարդկանց մոտ սխտորը, սոխը, պղպեղը և անանուխը նույնպես կարող են մեծացնել բորբոքումը:

Հիշե՛ք, որ այս բոլոր բաները բոլորի վրա նույն կերպ չեն ազդում։ Եթե նկատում եք, որ որոշակի սնունդ ուտելուց հետո բորբոքումն ավելի է ուժեղանում, փորձեք որոշ ժամանակով հրաժարվել այդ սննդից։ Դա փոքրիկ փորձի նման է։

2. Արդյո՞ք պետք է փոխենք մեր սննդակարգը։

Ինչպես այն, ինչ ուտում եք, այնպես էլ ուտելու ձևը կարող է ազդել կրծքավանդակի այս բորբոքման վրա։

• Օրվա ընթացքում կերեք փոքր չափաբաժիններով սնունդ. Միանգամից մեծ չափաբաժիններով սնունդ ուտելու փոխարեն, օրվա ընթացքում կերեք 5 կամ 6 փոքր չափաբաժիններով սնունդ: Սա չափազանց մեծ ճնշում չի գործադրի ձեր ստամոքսի վրա և կհեշտացնի մարսողությունը:
• Լավ ծամեք սնունդը և դանդաղ կերեք. լավ ծամեք սնունդը և դանդաղ կերեք, այլ ոչ թե արագ կուլ տվեք: Սա կօգնի սննդին ավելի լավ մարսվել և ավելի հեշտ կընդունվի ստամոքսի համար:
• Ինչպես խմել ջուրը.Կրճատեք ուտելու ընթացքում խմած ջրի քանակը։ Դրա փոխարեն ջուր խմեք ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում՝ ուտելուց մոտ մեկ ժամ առաջ կամ հետո։ Ուտելու ընթացքում շատ ջուր խմելը նոսրացնում է ստամոքսի թթուները, ինչը կարող է խանգարել մարսողությանը և մեծացնել ստամոքսի լցվելու և այտուցվածության հավանականությունը։

3. Քնելուց առաջ մտածեք այս բաների մասին

Գիշերը քնի ձևը և քնելուց առաջ ձեր գործողությունները նույնպես ազդում են կրծքավանդակի այս բորբոքման վրա։

• Ընթրիք կերեք քնելուց առնվազն 3 ժամ առաջ. Մի՛ պառկեք քնելու ընթրիքից հետո և անմիջապես կշտանալուց հետո: Եթե դա տեղի ունենա, մեծ հավանականություն կա, որ ստամոքսում գտնվող սնունդը կրկին կվերադառնա: Հնարավորության դեպքում լավագույնն է ընթրիք կերեք քնելուց առնվազն 3 ժամ առաջ: Բացի այդ, երեկոյան թեթև սնունդ կերեք:
• Լիովին խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլից. սա վնասակար է ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլև միշտ: Ծխելը և ալկոհոլը մեծացնում են ստամոքսահյութի արտադրությունը և թուլացնում այն ​​մկանային օղակը (սֆինկտերը), որի մասին մենք խոսեցինք: Հետևաբար, շատ կարևոր է լիովին հեռու մնալ դրանցից՝ թե՛ ձեզ, թե՛ երեխայի համար:
• Ուտելուց հետո որոշ ժամանակ մի պառկեք. ճաշից կամ ընթրիքից հետո կարճ զբոսանք կատարեք կամ ուղիղ նստեք։ Մի պառկեք առնվազն մեկ ժամ։

4. Ուշադիր եղեք քնելու դիրքի հարցում։

• Քնեք գլուխը բարձր. Եթե կարողանաք քնել գլուխը և ուսերը ստամոքսից մի փոքր բարձր, դա կօգնի նվազեցնել ձգողության ուժի պատճառով ստամոքսի թթվի քանակը։ Դուք կարող եք դա անել՝ օգտագործելով լրացուցիչ բարձ կամ մահճակալի գլխիկը մի քանի դյույմ բարձրացնելով (մահճակալի ոտքերի տակ փայտի կտոր դնելով)։

5. Մի մոռացեք դիմել բժշկի։

Եթե ​​այս ամենից հետո դեռ շատ խնդիրներ ունեք կրծքավանդակի ցավի հետ, անպայման դիմեք ձեր բժշկին և պատմեք նրան այդ մասին : Կան անվտանգ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտագործվել հղիության ընթացքում կրծքավանդակի ցավը նվազեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, երբեք մի ընդունեք դեղատնից կամ որևէ այլ անձից որևէ դեղամիջոց առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու : Որոշ դեղամիջոցներ հարմար չեն հղիության ընթացքում: Հետևաբար, օգտագործեք միայն այն դեղամիջոցը, որը խորհուրդ է տալիս ձեր բժիշկը և այն օգտագործեք ճիշտ այնպես, ինչպես նա է ձեզ ասել:

Բժիշկները սովորաբար կարող են նշանակել դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են «(անտացիդները)»: Սրանք չեզոքացնում են ստամոքսի թթուն: Բացի այդ, երբեմն նրանք կարող են նշանակել դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում են թթվի արտադրությունը:

Հիշելու ամենակարևոր բաները (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Լավ, կարո՞ղ ենք հիշեցնել ձեզ մեր քննարկած կարևոր բաներից մի քանիսը։

• Հղիության ընթացքում կրծքավանդակի ցավը տարածված է շատ մայրերի համար : Դա լուրջ հիվանդություն չէ, այնպես որ մի անհանգստացեք:
• Շատ կարևոր է զգույշ լինել ուտածի հարցում ։ Նվազեցրեք կծու, յուղոտ և թթու սննդի օգտագործումը։ Կերեք փոքր քանակությամբ, այլ ոչ թե մեծ քանակությամբ։
• Ուտելուց հետո 2-3 ժամ մի պառկեք ։ Երբ գիշերը պառկում եք քնելու, քնեք գլուխը մի փոքր բարձրացրած։
• Եթե ​​այս բաները չեն օգնում, անպայման դիմեք բժշկի ։ Մի ընդունեք որևէ դեղամիջոց առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։
• Այս անհարմարությունը սովորաբար անհետանում է երեխայի ծնվելուց հետո ։

Այսպիսով, եթե հոգ տանեք այս փոքրիկ բաների մասին, կկարողանաք այս հղիությունն անցկացնել ավելի հարմարավետ և երջանիկ։ Մաղթում եմ ձեզ և ձեր երեխային առողջ և երջանիկ կյանք։

Հղիություն , կրծքավանդակի բորբոքում, այրոց, հղի մայր, ստամոքս, ԳԷՌՀ, սննդակարգի վերահսկում, հղիության բարդություններ, թթվային ռեֆլյուքս, կերակրափող