Դուռը դանդաղ բացվեց։ Շանիկան մտավ՝ ներքև նայելով, ձեռքին մի փոքրիկ պայուսակ։ Չնայած երեքշաբթի կեսօր էր, սովորական օր, ես հասկացա, որ դա սովորական օր չէր Շանիկայի համար։
«Բարև Շանիկա, ներս մտիր», - ժպիտով ասացի ես։ Նա նույնպես փորձեց ժպտալ, բայց շատ հոգնած էր, և սիրտը ծանր էր թվում։ Չնայած Վիհագան ձեռքերում էր, սրտի վրա մեծ ծանրություն կար։ Նա խորը շունչ քաշեց և նստեց։
« Բժիշկ Պրիյա , ես կարծում էի, որ երջանիկ կլինեմ, երբ երեխա ունենամ։ Բայց հիմա ես դատարկություն եմ զգում։ Երբեմն նույնիսկ վախեցած եմ։ Չգիտեմ՝ ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ՞։»
Ես գլխով արեցի, կարծես ասելու էի նրան, որ չվախենա։ «Շանիկա, դու մենակ չես։ Ես քեզ կպատմեմ, թե ինչ է պատահել քեզ հետ։ Մի՛ կարծիր, թե դա քո մեղքն էր»։
Baby Blues - Երբ զգացմունքները բարձրանում են
Շատ մայրեր, ինչպես Շանիկան, ապրում են այսպես կոչված «հետծննդյան տխրություն»։ Այն նաև կոչվում է « մանկական տխրություն »։ Շանիկան արցունքն աչքերին նայում էր ինձ։ Բայց նա ուզում էր հասկանալ սա։
«Շանիկա,- ասացի Հիմիին,- քո զգացողությունները շատ նորմալ են։ Սա շատ նոր մայրերի հետ է պատահում։ Երեխա ունենալուց հետո հորմոններդ հանկարծակի փոխվում են։ Հետո՝ հոգնածության, անքուն գիշերների, պարտականությունների հետ մեկտեղ, զարմանալի չէ, որ դժվարություններ ես ունենում»։
Նա գլուխը թափ տվեց և շրթունքը կծեց։ «Բայց ես ուզում եմ երջանիկ զգալ։ Աշխարհը լավ է, և ես ունեմ մարդիկ, որոնք կօգնեն ինձ։ Բայց ինչո՞ւ եմ տխուր»։
Ես մոտեցա նրան և ասացի. «Մանկական տխրությունը գալիս է, քանի որ քո մարմինը հարմարվում է փոփոխություններին: Դա չի նշանակում, որ դու չես սիրում քո երեխային կամ որ դու լավ մայր չես: Դու լավ մայր ես: Այս զգացմունքները գալիս են հորմոնալ փոփոխությունների, քո կողմից ինքդ քեզ վրա գործադրվող ճնշման պատճառով»:
Ի՞նչ է պատահում, երբ զարգանում է մանկական բլյուզ։
Երբ դուք ունեք «baby blues» (մանկական տխրություն), կարող եք տխրություն զգալ և դժվարանալ կենտրոնանալ։ Երբեմն կարող եք զայրույթ զգալ կամ հանկարծակի լաց լինելու ցանկություն ունենալ։ Կարող եք նաև շատ հոգնած զգալ և քնի խանգարումներ ունենալ։ Կարող եք նաև անվստահություն զգալ ձեր գործողությունների նկատմամբ։ Հաճախակի են նաև մարմնի ցավերը, ինչպիսիք են գլխացավերը։ Բայց մի անհանգստացեք, այս ամենը մի քանի օրից կբարելավվի։
Եթե մանկական տխրությունը չի անցնում՝ հետծննդյան դեպրեսիայի ախտորոշումը
Սակայն երբեմն «baby blues»-ը չի անցնում։ Եթե այդ զգացողությունները տևում են երկու շաբաթից ավելի, կամ եթե վատանում են, դա կարող է լինել հետծննդյան դեպրեսիա ։ Դա պարզապես տխրության կամ տխրության զգացում չէ։ Դա ավելի խորը բան է։ Շանիկայի նման, դուք կարող եք ձեզ հուսահատ և մեղավոր զգալ։ Դուք կարող է չկարողանաք քնել և անընդհատ հոգնածություն զգալ։ Բայց հիշեք, որ դա ձեր մեղքը չէ, դա հիվանդություն է։ Այն կարելի է բուժել։
Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները։
- Տխուր, անհույս զգալ
- Մշտապես հոգնածության զգացում
- Չքնելը, կամ չափազանց շատ քնելը
- Հետաքրքրության կորուստ այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում վայելում էիք
- Երեխայի հետ կապ հաստատելու դժվարություն
- Վախ, անհանգստություն և անընդհատ անհանգստություն
- Զայրանալ, զայրանալ առանց պատճառի
- Զգացողություն, որ դու լավ մայր չես
Ի՞նչ է պետք անել՝ ավելի լավը դառնալու համար։
Եթե ուզում եք հաղթահարել հետծննդյան դեպրեսիան, առաջին բանը, որ պետք է անեք, դրա մասին խոսելն է: Խոսեք ձեր զուգընկերոջ, ընտանիքի, ընկերների և նույնիսկ բժշկի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ: Կարող եք նաև միանալ աջակցության խմբի: Դա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ միայնակ չեք:
Հետծննդյան դեպրեսիայի հետ ապրելու մի քանի խորհուրդ
- Օգնություն ստացեք ։ Թող ուրիշներն անեն տնային գործերը, երեխաների խնամքը և այլն։ Դուք պարտավոր չեք ամեն ինչ անել։
- Հանգստացե՛ք։ Երբ ձեր երեխան քնում է, դուք նույնպես քնեք։ Նույնիսկ մի փոքր հանգիստը կբարձրացնի ձեր էներգիան։
- Ակտիվ եղեք ։ Գնացեք զբոսանքի, դուրս եկեք դրսում։ Այդպիսի փոքրիկ բաները կուրախացնեն ձեր միտքը։
- Խոսե՛ք ուրիշների հետ ։ Այցելե՛ք աջակցության խումբ կամ խոսե՛ք ընկերոջ հետ։ Դա կօգնի ձեզ թեթևացնել ձեր մտքի ճնշումը։
- Լավ վերաբերվեք ինքներդ ձեզ ։ Դուք սովորում եք, ինչպես ձեր երեխան։
Ի՞նչ է պատահում, եթե օգնություն չստանաք։
Եթե չբուժվի, հետծննդյան դեպրեսիան կարող է ազդել ոչ միայն ձեզ, այլև ձեր երեխայի և ձեր ամբողջ ընտանիքի վրա: Այն կարող է դժվարացնել ձեր երեխայի հետ կապը և խաթարել ձեր մյուս հարաբերությունները: Բայց օգնության շնորհիվ ամեն ինչ կլավանա: Դուք պարտավոր չեք միայնակ դիմակայել դրան:
Միացե՛ք աջակցության խմբին։
Աջակցության խմբերը անվտանգ վայր են ձեր պատմությունը կիսելու, նոր բաներ սովորելու և հասկանալու համար, որ միայնակ չեք: Կարող եք նաև խորհուրդներ ստանալ այլ մայրիկներից:
Երբ Շանիկան պատրաստվում էր հեռանալ, նրա աչքերում հույսի մի շող հայտնվեց։ «Շնորհակալություն, բժիշկ Պրիյա, ես մտածում եմ աջակցության խմբին մասնակցելու մասին։ Այսօր երեկոյան կխոսեմ ամուսնուս հետ»։
«Դու մենակ չես, Շանիկա։ Սա ճանապարհորդություն է։ Բայց դու օգնություն ունես ամենուր։ Հիշիր, որ այն, ինչ դու անում ես, հիանալի է»։
Հետծննդյան դեպրեսիան ամաչելու բան չէ։ Այն պատահում է շատ կանանց հետ։ Դրա համար օգնություն կա։ Եթե տխուր եք կամ դժվարանում եք, խոսեք։ Շանիկայի նման, դուք նույնպես օգնության կարիք ունեք, դուք նույնպես կարիք ունեք մեկի, ով կհասկանա, և դուք նույնպես իրավունք ունեք երջանիկ լինել ձեր երեխայի հետ առաջին օրերին։
Կյանքում նոր սկիզբ
Շանիկան այդ օրը կլինիկան լքեց նոր հույսով։ Նա գիտեր, որ միայնակ չէ, որ այնտեղ կան մարդիկ, որոնք կօգնեն իրեն։ Նա նաև հասկացավ, որ հետծննդյան դեպրեսիան ամաչելու բան չէ, այն հիվանդություն է և կարելի է բուժել։
Եթե պայքարում եք հետծննդյան դեպրեսիայով, հիշեք, որ միայնակ չեք։ Դիմեք օգնության, խոսեք և արտահայտեք ձեր զգացմունքները։ Այդ դեպքում կարող եք հաղթահարել այս դժվարին ժամանակահատվածը և վայելել կյանքը ձեր ընտանիքի հետ։
Մեկնաբանեք ձեր մտքերը։
Ես միշտ պատրաստ եմ օգնել ձեզ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը