Մենք բոլորս գիտենք հետծննդյան դեպրեսիայի մասին, որը մայրերի մոտ ի հայտ է գալիս ծննդաբերությունից հետո: Այժմ հասարակությունում դրա մասին լավ իրազեկվածություն կա: Սակայն մեկ կարևոր թեմա, որի մասին շատերը չեն խոսում, հղիության ընթացքում ի հայտ եկող դեպրեսիան է: Այս վիճակն իրականում ավելի տարածված է, քան դուք կարծում եք: Սակայն այն հաճախ չի ախտորոշվում: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու է դա տեղի ունենում, ինչպես ճանաչել այն և ինչ կարելի է անել դրա հետ կապված:
Ինչո՞ւ է հղիության ընթացքում դեպրեսիան դժվար ճանաչել։
Դրա ամենամեծ պատճառն այն է, որ հղիության սովորական ախտանիշները և դեպրեսիայի ախտանիշները շատ նման են։ Մտածեք, թե որքան է փոխվում ձեր մարմինը, երբ երեխա եք սպասում։ Հորմոնալ փոփոխությունների հետ մեկտեղ ամեն ինչ նոր է թվում։
Պարզ ասած, սրանք այն ախտանիշներն են, որոնք կարող եք զգալ հղիության ընթացքում և երբ ունեք դեպրեսիա.
- Ախորժակի կորուստ կամ չափից շատ ուտելու ցանկություն
- Անքնություն կամ չափազանց քնկոտություն
- Մարմնի չափազանց հոգնածություն
- Մարմնի ցավերի և մեջքի ցավի նման բաներ
- Դժվարություն ինչ-որ բանի վրա կենտրոնանալու հարցում
- Հաճախակի լաց կամ տխրության զգացում
Քանի որ այս ախտանիշները առկա են, մայրը շատ անգամ մտածում է. «Օ՜հ... սրանք նորմալ բաներ են, որոնք պատահում են, երբ երեխա ես ունենում»։ Այսպիսով, նրանք չեն կարծում, որ ունեն դեպրեսիայի նման հիվանդություն։ Երբեմն նույնիսկ բժիշկները կարող են հատուկ չհարցնել այս մասին։ Ուստի շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին։
Այս նմանությունն ավելի պարզ կդառնա ձեզ համար, երբ նայեք այս աղյուսակին։
| Ախտանիշ | Սա հղիության նորմալ ախտանիշ է՞։ | Դա դեպրեսիայի ախտանիշ է՞։ |
|---|---|---|
| Չափազանց հոգնածություն/քնկոտություն | ✔ Այո | ✔ Այո |
| Անքնություն | ✔ Այո | ✔ Այո |
| Սննդակարգի փոփոխություններ | ✔ Այո | ✔ Այո |
| Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում | ✔ Այո | ✔ Այո |
| Տխրության զգացում և հաճախակի լաց լինելը | ✔ Այո (հորմոնալ ազդեցության պատճառով) | ✔ Այո (հիմնական առանձնահատկություն) |
Դուք ռիսկի խմբում եք՞։ Որո՞նք են ռիսկի գործոնները։
Որոշ մարդիկ հղիության ընթացքում դեպրեսիա զարգացնելու ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։ Ձեր առողջական պատմությունը և կենսակերպը կարող են ազդել դրա վրա։
Դրա հիմնական ռիսկի գործոնը հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, պատմությունն է: Եթե դուք ունեք նման պատմություն, ապա պետք է հատկապես զգույշ լինեք հղիության ընթացքում:
Բացի այդ, կան մի շարք այլ ռիսկի գործոններ.
- Վահանաձև գեղձի խանգարումներ. սրանք կարող են նաև ազդել տրամադրության վրա, քանի որ փոխում են օրգանիզմի հորմոնների մակարդակը։
- Այլ հիվանդություններ՝ երկարատև հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր արյան ճնշումը ։
- Հղիության բարդություններ. սթրես, որը պայմանավորված է այնպիսի վիճակներով, ինչպիսիք են պրեէկլամպսիան կամ ուլտրաձայնային հետազոտությունը, որը բացահայտում է երեխայի մոտ առկա անոմալիաները:
- Կենսակերպի խնդիրներ՝ ֆինանսական դժվարություններ, ընտանեկան վեճեր, ամուսնու հետ անկայուն հարաբերություններ։
- Անցյալում տեղի ունեցած տրավմատիկ իրադարձություններ :
- Անպլանավորված կամ անցանկալի հղիության սթրեսը։
Եթե դուք ունեք այս բաները, ապա ավելի հավանական է, որ դուք զարգանաք դեպրեսիա։ Բայց դա չի նշանակում, որ դուք անպայման կզարգանաք դեպրեսիա։ Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք պետք է մի փոքր ավելի հոգ տանեք ձեր հոգեկան առողջության մասին։
Կարո՞ղ է սա բուժվել։ Ի՞նչ բուժում կա։
Այո՛։ Անշուշտ։ Երբ հասկանաք, որ ունեք այս հիվանդությունը, մի՛ վախեցեք դրանից։ Այս հիվանդությունը շատ բուժելի է։ Ամենակարևորը՝ չվախենալ օգնություն խնդրելուց։
Սովորաբար, հղիության ընթացքում մենք փորձում ենք նախ դիմել ոչ դեղորայքային բուժմանը, քանի որ բոլոր դեղամիջոցները, որոնք մենք ընդունում ենք, փոխանցվում են երեխային։
1. Հոգեթերապիա. Սա շատ արդյունավետ մեթոդ է: Պարզ ասած, այն ներառում է որակավորված խորհրդատուի հետ խոսելը և սթրեսը, տխրությունը և անհանգստությունը կառավարելու եղանակներ սովորելը: Ձեր զգացմունքները ուրիշի հետ կիսելը կարող է մեծ թեթևացում լինել:
2. Ֆիզիկական վարժություններ. Թեթև ֆիզիկական վարժությունները, քայլելը և յոգան կարող են օգնել բարելավել ձեր տրամադրությունը: Բայց դուք պետք է հարցնեք ձեր բժշկին, թե ինչ տեսակի վարժություններն են ձեզ համար ճիշտ:
3. Աջակցության խմբեր. Ձեր նման փորձառություններ ունեցած այլ մայրերի հետ խոսելը մեծ ուժի աղբյուր է:
Այնուամենայնիվ, երբեմն, եթե դեպրեսիան ծանր է, կարող է անհրաժեշտ լինել օգտագործել դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները՝ ձեր բժշկի կողմից նշանակվածի համաձայն: Կան դեղամիջոցներ, որոնք անվտանգ են հղիության ընթացքում օգտագործելու համար:
Ամենակարևորը. եթե ունեք այս ախտանիշները, երբեք որոշումներ մի կայացրեք միայնակ: Բացահայտ խոսեք այս մասին ձեր ընտանեկան բժշկի կամ գինեկոլոգի հետ: Նա կօգնի ձեզ ընտրել ձեզ համար ամենահարմար բուժման տարբերակը:
Որոշ հարցեր, որոնք կարող եք ինքներդ ձեզ տալ.
Եթե զգում եք, որ ձեր տրամադրությունը մի փոքր փոխվել է, ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցերը։ Դրանք կօգնեն ձեզ մոտավոր պատկերացում կազմել ձեր իրավիճակի մասին։
| Հարցրեք ինքներդ ձեզ | Հաշվի առեք սա |
|---|---|
| 1. Դեռևս ուրախություն եք գտնում այն բաներում, որոնք սովորաբար վայելում եք և որոնք հաճույք են պատճառում անելուն։ | Արդյո՞ք նախկինում ձեզ դուր եկող բաները (օրինակ՝ գիրք կարդալը, ընկերոջ հետ խոսելը, ֆիլմ դիտելը) հիմա դատարկ և անիմաստ են թվում։ |
| 2. Ինչպե՞ս է ձեր տրամադրությունը օրվա մեծ մասի ընթացքում։ | Օրվա ընթացքում ձեզ տխուր, ծանր, դատարկ կամ անհարմար եք զգում։ |
| 3. Վերջերս ի՞նչ ֆիզիկական ախտանիշներ եք ունեցել։ | Հաճա՞խ եք ունենում անքնություն, չափազանց հոգնածություն, ախորժակի կորուստ, կենտրոնանալու դժվարություն, մարմնի ցավեր և անիմաստ լաց։ |
| 4. Դուք ընկճվա՞ծ եք զգում։ | Երբեմն ամենապարզ հարցերն են լավագույնը։ Եթե հանկարծ ասում եք. «Ես ինձ դեպրեսիայի մեջ եմ զգում», մի անտեսեք այդ զգացողությունը։ |
Շատ մայրեր մեղավորություն են զգում, երբ այս ընթացքում տխրություն կամ անհանգստություն են զգում։ Նրանք մտածում են. «Ես պետք է հենց հիմա երջանիկ լինեի», «Ի՞նչ կմտածեն մյուսները»։ Բայց հասկացեք, դեպրեսիան այն չէ, ինչ դուք եք ընտրում։ Դա հիվանդություն է։ Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ դրա համար։ Որքան շատ բացահայտ խոսեք դրա մասին, այնքան հասարակության բացասական վերաբերմունքը այս վիճակի նկատմամբ կանհետանա։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հղիության ընթացքում դեպրեսիան իրական է և տարածված։ Մի անտեսեք այն։
- Նորմալ հղիության և դեպրեսիայի ախտանիշները կարող են նման լինել, այնպես որ տեղյակ եղեք ձեր զգացմունքների մասին։
- Մի՛ զգացեք մեղավորություն դրա համար։ Դեպրեսիան թուլություն չէ, այն բուժելի հիվանդություն է։
- Եթե դուք տխուր, անհանգիստ կամ միայնակ եք զգում, խոսեք դրա մասին ձեր զուգընկերոջ, վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ։
- Ամենակարևորը՝ անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր զգացմունքների մասին: Ճիշտ խորհրդատվության և բուժման դեպքում այս վիճակը կարող է լիովին բուժվել:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը