Մայրանալը կյանքի ամենագեղեցիկ փորձառություններից մեկն է։ Այս լուրը ստանալու օրվանից դուք լցված եք եղել ուրախությամբ և մի փոքր անհամբերությամբ։ Միևնույն ժամանակ, մտքումս հազարավոր հարցեր են առաջանում, ինչպիսիք են՝ «Ի՞նչ պետք է պատրաստեմ հիմա», «Ի՞նչ է ինձ պետք այս պահին», «Ի՞նչ է պետք երեխային», այնպես չէ՞։ Մի անհանգստացեք։ Չնայած բոլորի հղիությունը տարբեր է, կան մի քանի ընդհանուր բաներ, որոնք կարող են օգնել այս ժամանակահատվածը դարձնել ավելի հեշտ և հարմարավետ ձեզ համար։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն ամենակարևոր բաների մասին, որոնք դուք պետք է ձեզ հետ պահեք հղիության սկզբից մինչև վերջ։
Երբ սկսում եք մտածել երեխա ունենալու մասին և առաջին եռամսյակում (նախա-հղիության և առաջին եռամսյակում):
Շատերը կարծում են, որ ամեն ինչ պետք է պատրաստ լինի երեխա ունենալու մասին իմանալուց հետո։ Բայց իրականում կա նախապատրաստություն, որը պետք է սկսվի երեխա պլանավորելու պահից։
Առաջին և ամենակարևորը ֆոլաթթու պարունակող վիտամին ընդունել սկսելն է: Բժիշկները նշում են, որ ֆոլաթթու ընդունելը կարևոր է այն պահից, երբ սկսում եք մտածել երեխա ունենալու մասին: Դրա պատճառն այն է, որ ֆոլաթթուն կարող է կանխել նյարդային խողովակի արատները , որոնք կարող են առաջացնել երեխայի ուղեղի և ողնուղեղի բնածին արատներ: Սա շատ կարևոր է, քանի որ երեխայի այս օրգանները ձևավորվում են առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, նախքան դուք նույնիսկ իմանաք, որ հղի եք: Հետևաբար, խոսեք ձեր բժշկի հետ և սկսեք օգտագործել նրա կողմից խորհուրդ տրվող նախածննդյան վիտամինը այսուհետ:
Պարզ ասած, ֆոլաթթուն այն է, որը յուրաքանչյուր մայր, որը սպասում է առողջ երեխա ունենալուն, պետք է սկսի ընդունել նույնիսկ հղիանալուց առաջ։
Հաջորդը, կարևոր է ունենալ մեկը կամ գիրք, որին կարող եք վստահել՝ լավ խորհուրդներ տալու համար : Այս ընթացքում դուք կարող եք ճնշված լինել ձեր մարմնում զգացվող փոքր փոփոխություններից: Կան ժամանակներ, երբ չեք կարողանում հասկանալ, թե ինչ է կատարվում, օրինակ՝ «Սա նորմա՞լ է: Կամ պե՞տք է բժշկի դիմեմ»: Լավ գաղափար է ձեռքի տակ ունենալ ձեր մայրիկը, վստահելի ընկերը կամ բժշկի հեռախոսահամարը, որպեսզի կարողանաք խոսել նման պահերին: Իհարկե, ձեր ամուսնու աջակցությունը նույնպես մեծ ուժ է այս ճանապարհորդության ընթացքում:
Այս պահին ձեր ցանկին ավելացնելու մեկ այլ բան է մաշկի լավ խոնավեցնող միջոցը ։ Հղիության հորմոններՇատ տարածված է, որ մաշկը չորանա և քոր առաջանա փոփոխությունների հետ մեկտեղ: Բացի այդ, լավ խոնավեցնող քսուքը կարող է օգնել նվազեցնել որովայնի մեծացմանը զուգընթաց մաշկի ձգման հետևանքով առաջացած անհարմարությունը և ձգվածքները:
Փոփոխությունները սկսվում են երկրորդ եռամսյակում։
Երկրորդ եռամսյակը հղիության ընթացքում ազատության ժամանակ է: Այնուամենայնիվ, ձեր մարմնի փոփոխությունները սկսում են ավելի նկատելի դառնալ: Ձեր որովայնը մեծանում է: Այսպիսով, այս ընթացքում հարմարավետությունն ամենակարևորն է :
Բաներ, որոնք ձեր մարմնին լավ են զգացնում
- Հարմարավետ կոշիկներ. Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք որոշ ժամանակով մի կողմ դնել ձեր գեղեցիկ բարձրակրունկները։ Ձեր որովայնի մեծանալուն զուգընթաց փոխվում է ձեր մարմնի ծանրության կենտրոնը։ Սա ձեզ դարձնում է ավելի քիչ հավասարակշռված և ավելի հավանական է, որ ընկնեք։ Ռիսկն ավելի մեծ է մեր երկրի ճանապարհների վիճակի հետ մեկտեղ։ Հետևաբար, ընտրեք հարթ, չսահող և ձեր ոտքերին լավ նստող կոշիկներ ։
- Հղիության հագուստ և ներքնազգեստ. Սա լավագույն ժամանակն է անցնելու բամբակի նման նյութերից պատրաստված ազատ, թեթև հագուստի: Այս ընթացքում ձեր կուրծքը նույնպես կմեծանա չափսերով: Հետևաբար, կարևոր է ընտրել հարմարավետ կրծկալ , որը առնվազն մեկ չափսով մեծ է ձեր սովորական չափսից: Եթե դիմեք ներքնազգեստի խանութ մասնագետի մոտ, կարող եք օգնություն ստանալ այս ժամանակահատվածի և հետագայում կրծքով կերակրման համար ճիշտ չափսի կրծկալ ընտրելու հարցում:
- Հղիության գոտի. մեջքի ցավը խնդիր է շատ մայրերի համար, երբ նրանց որովայնը մեծանում է: Այս խնդրի լավ լուծումը հղիության գոտի օգտագործելն է: Սա հաստ առաձգական ժապավեն է, որը կրում են որովայնի տակ: Սա լավ հենարան է ապահովում որովայնի և մեջքի համար:
- Լրացուցիչ բարձեր. Գիշերը քնելը կարող է մի փոքր դժվար լինել: Քանի որ ձեր որովայնը մեծանում է, լավագույնն է քնել կողքի վրա: Այս պահին լավ գաղափար է օգտագործել մի քանի լրացուցիչ բարձեր ոտքերի միջև, որովայնի տակ և մեջքի ետևում: Շուկայում առկա «մարմնի բարձը» կամ «հղիության բարձը» լավ ներդրում է դրա համար:
Պատրաստվելով աննշան առողջական խնդիրների
Սրտխառնոցը , որը կարող է առաջանալ այս ժամանակահատվածում, առաջանում է հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, որոնք թուլացնում են կերակրափողի մկանները և մեծացող արգանդի ճնշումը ստամոքսի վրա: Նման ժամանակների համար լավ գաղափար է ձեռքի տակ պահել Tums-ի կամ Mylanta-ի նման դեղամիջոց:
Բայց հիշե՛ք, որ հղիության ընթացքում մի՛ ընդունեք որևէ դեղամիջոց՝ առանց նախապես բժշկի հետ խորհրդակցելու: Նույնիսկ կրծքավանդակի թեթև վարակի դեպքում, որևէ դեղամիջոց ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Երեխայի ծննդաբերության սպասման երրորդ եռամսյակը
Դուք այժմ գտնվում եք ձեր ճանապարհորդության վերջին փուլում։ Սա ժամանակն է պատրաստվելու ձեր երեխայի ծննդին։ Մեզանից ոմանք՝ մայրերս, դժկամությամբ ենք գնումներ կատարում մինչև երեխայի ծնունդը։ Այնուամենայնիվ, կան որոշ բաներ, որոնք դուք անպայման պետք է նախապես պատրաստեք։
| Ամենակարևորը | Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ |
|---|---|
| Մեքենայի նստատեղ նորածնի համար | Սա տարբերակ չէ, այլ պարտադիր պայման ։ Օրենքով, դուք չեք կարող ձեր երեխային հիվանդանոցից տուն տանել առանց երեխային համապատասխանող մեքենայի նստատեղի։ Այն նաև կարևոր է երեխայի անվտանգության համար։ Այսպիսով, նախքան ձեր երեխայի ծնվելը, ձեռք բերեք լավ մեքենայի նստատեղ և սովորեք, թե ինչպես այն տեղադրել մեքենայում։ |
| Տեղ, որտեղ երեխան կարող է քնել | Պատրաստեք անվտանգ տեղ ձեր երեխայի քնելու համար: Դա կարող է լինել մանկական մահճակալ, մանկական մահճակալ կամ պայուսակ-պահարան : Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր չեն ցանկանում իրեր գնել մինչև երեխայի ծնվելը, ապա առնվազն ընտրեք ձեզ դուր եկած մանկական մահճակալը և վճարեք դրա համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ երեխային ծննդից հետո տուն բերելու մասին: |
| Անհրաժեշտ իրեր հիվանդանոցից տուն վերադառնալուց հետո | Դուք չեք կարող պարզապես վազել և իրեր գնել տուն վերադառնալուն պես։ Այնպես որ, նախապես պատրաստեք հետևյալ իրերը.
|
Այս նախապատրաստությունը մեծ հարմարություն կլինի ոչ միայն ձեզ համար, այլև ձեր ամուսնու և ընտանիքի համար: Այս փոքրիկ նախապատրաստությունը շատ կօգնի ձեզ վայելել պահը առանց որևէ անհանգստության և ուրախ լինել երեխայի տուն գալուց հետո:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սկսեք վաղ. Առողջ երեխա ունենալու համար դիմեք բժշկի և սկսեք ֆոլաթթու ընդունել այն պահից, երբ մտածում եք երեխա ունենալու մասին:
- Հարմարավետությունը դարձրեք առաջնահերթություն. ընտրեք հագուստ, կոշիկներ և քնի դիրքեր, որոնք հարմարավետ կլինեն ձեր մարմնի համար ամբողջ հղիության ընթացքում: Դա նաև շատ կարևոր է ձեր հոգեկան բարեկեցության համար:
- Երեխայի անվտանգությունը թիվ մեկ. հիվանդանոցից դուրս գրվելուց առաջ համոզվեք, որ պատրաստել եք ձեր երեխային համապատասխանող մեքենայի նստատեղ: Դա և՛ օրենք է, և՛ կարևոր է ձեր երեխայի անվտանգության համար:
- Դիմեք բժշկի. Հղիության ընթացքում որևէ դեղորայք ընդունելուց կամ որևէ անհարմարության դեպքում միշտ դիմեք բժշկի : Խուսափեք կռահումներից:
- Պատրաստ եղեք. նախքան ձեր երեխայի տուն գալը, պատրաստ ունեցեք նրա հիմնական կարիքները (անձեռոցիկներ, հագուստ, քնելու տեղ): Սա կարող է օգնել վերացնել վերջին րոպեի խուճապը:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը