Շատերը կարծում են, որ
հղիությունը այն ժամանակն է, երբ դուք միշտ պետք է լինեք երջանիկ և գեղեցիկ, ինչպես վարդը: Ահա թե ինչ են մեզ ցույց տալիս ֆիլմերում և պատմություններում: Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է: Երբեմն նույնիսկ փոքրիկների աչքերը լցվում են արցունքներով, նրանք տխրում են, իսկ երբեմն պարզապես զայրանում: Կան ժամանակներ, երբ դուք վախենում եք ապագայի և երեխայի համար: Եթե դուք նույնպես այդպես եք զգում, մի անհանգստացեք: Այս բաները ձեզ բնորոշ չեն: Սա տարածված փորձառություն է, որի միջով շատ մայրեր են անցնում հղիության ընթացքում:
Նորմա՞լ է հղիության ընթացքում նման զգացողություններ ունենալը։
Պարզ ասած՝ այո՛։
Շատ նորմալ է հղիության ընթացքում ունենալ այս վերելքներն ու վայրէջքները, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ժամանակ առ ժամանակ շատ ուրախ և այլ պահերին շատ տխուր զգալ։ Դրա հիմնական պատճառը
ձեր հորմոնների փոփոխություններն են։ Այս հորմոնները
քիմիական նյութեր են, որոնք օգնում են վերահսկել մեր մարմնի գործառույթները, ինչպես նաև մեր հույզերը։ Քանի որ այս հորմոնների մակարդակը շատ է փոխվում հղիության ընթացքում, կարող է մի փոքր դժվար լինել վերահսկել ձեր հույզերը։ Ավելին, այս ընթացքում ձեր կյանքը պատրաստվում է մեծ փոփոխության։ Ընտանիքին նոր երեխա ավելացնելը մեծ պատասխանատվություն է։ Այնպես որ, նորմալ է շատ մտքեր ունենալ դրա մասին։ Պարզապես մտածեք, որոշ մայրեր մտածում են այսպիսի հարցերի շուրջ.
- Մեր տանը տեղ չի՞ բավականացնում։
- Երեխային տանե՞մ մանկապարտեզ , թե՞ տանը մնամ։
- Ի՞նչ կլինի իմ աշխատանքի հետ։
- Ինչպե՞ս է մեծ երեխան սովորելու կրտսերին։
- Արդյո՞ք ծախսերի աճի հետ մեկտեղ ֆինանսական խնդիրներ կառաջանան։
Նման բաների պատճառով մի փոքր անհանգստություն կամ վախ զգալը նորմալ է: Որոշ կանայք հղիության ընթացքում կարող են ավելի քիչ ֆիզիկական անհարմարություններ ունենալ (առավոտյան սրտխառնոց, մարմնի ցավեր), բայց միևնույն է, այս տեսակի հոգեկան անհանգստություններ ունենալ: Այնպես որ, երբեք մի մտածեք, որ դուք միակն եք, ով անցնում է դրանով:
Ինչպե՞ս եք հաղթահարում այս զգացմունքները։
Չնայած այս զգացողությունները նորմալ են, դրանցից տառապելու կարիք չկա։ Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել այս իրավիճակը հաղթահարելու համար։
Բարի եղիր ինքդ քեզ հետ։
Նախևառաջ, դուք պետք է հասկանաք, որ սա ձեր մեղքը չէ։ Սա հղիության մի մասն է։ Այնպես որ, մի՛ ճնշեք ինքներդ ձեզ անընդհատ երջանիկ լինելու համար։ Եթե տխուր եք զգում, մի փոքր լաց եղեք։ Եթե հոգնած եք, մի փոքր հանգստացեք։ Լսեք ձեր մարմնին և ձեր մտքին։
Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք։
Մի՛ պահեք ձեր զգացմունքները ձեզ մեջ։ Խոսեք ձեր զուգընկերոջ, մոր, քրոջ կամ ձեր ամենաշատը վստահող ընկերոջ հետ։ Դուք մեծ թեթևություն կզգաք, երբ արտահայտեք ձեր զգացմունքները։ Նրանցից ստացած աջակցությունը այս ընթացքում ուժի մեծ աղբյուր կլինի։
Այս ընթացքում առաջացող խնդիրների մասին մտածեք որպես հնարավորություններ՝ ձեզ որպես ընտանիք ամրապնդելու ապագային դիմակայելու համար։ Սրանք խնդիրներ չեն, այլ մարտահրավերներ։ Երբ դուք հաղթահարում եք այդ մարտահրավերները, դուք ավելի ուժեղ եք դառնում։
Ե՞րբ է անհրաժեշտ մասնագիտական օգնությունը։
Կա տարբերություն հղիության ընթացքում սովորական անհանգստության և լուրջ հոգեկան առողջության խնդիրների միջև: Երբեմն այս զգացողությունները գերազանցում են նորմալ մակարդակը: Եթե դա տեղի ունենա, դուք
անպայման պետք է դիմեք բժշկի : Ստորև բերված աղյուսակը կօգնի ձեզ հասկանալ այս տարբերությունը:
| Հաճախակի անհանգստություններ և զգացողություններ | Ե՞րբ անմիջապես դիմել բժշկի |
|---|
| Մի փոքր վախենալու զգացողություն ապագայի, փողի կամ աշխատանքի վերաբերյալ։ | Եթե շարունակում եք տառապել անտանելի տխրությունից և անհույսության զգացումներից (սա կարող է լինել դեպրեսիա ): |
| Հորմոնալ փոփոխությունները կարող են ձեզ զայրացնել կամ տխրեցնել մանրուքների պատճառով։ | Եթե առանց որևէ պատճառի զգում եք չափազանց մեծ վախ, անհանգստություն և անհանգստություն և չեք կարողանում վերահսկել դրանք (սա կարող է լինել անհանգստություն ): |
| Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարձագանքի ավագ երեխան նորածնին։ | Եթե հանկարծակի զգաք կրծքավանդակի սեղմում, շնչառության դժվարություն և քրտնարտադրություն ( խուճապային նոպաներ ): |
| Հղիության ընթացքում տեղի ունեցող ֆիզիկական փոփոխությունների հետ կապված անհարմարության զգացում։ | Ախորժակի լիակատար կորուստ կամ չափից շատ ուտելը։ |
| Փոքր անհամաձայնություններ ամուսնու հետ։ | Եթե դուք ենթարկվում եք հոգեբանական կամ ֆիզիկական բռնության ձեր ամուսնու կամ ընտանիքի անդամների կողմից։ |
Եթե դուք ունեք նման լուրջ ախտանիշներ, մի՛ ենթադրեք պարզապես. «Սրանք նորմալ բաներ են»։
Խնդրում ենք այս մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։ Նա կարող է տրամադրել անհրաժեշտ խորհրդատվություն և բուժում։ Ձեր հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ հղիության ընթացքում
Հղիությունը նոր փորձառություն է ոչ միայն ձեզ, այլև ձեր ամուսնու համար։ Այս ընթացքում ձեր միջև հարաբերություններում կարող են փոփոխություններ լինել։ Երբեմն կարող եք զգալ, որ նա չի հասկանում ձեզ։ Նա կարող է ձեզ հեռու զգալ ձեզանից։ Մենք պետք է հասկանանք, որ «հայրերը նույնպես այս ընթացքում հոգեկան փոփոխություններ են ապրում»։ Նրանք կարող են նաև վախեր և անհանգստություններ ունենալ իրենց ապագա պարտականությունների և հայրական դերի վերաբերյալ։ Օրինակ, որոշ տղամարդիկ վախենում են հղիության ընթացքում սեռական հարաբերություն ունենալ իրենց կանանց հետ։ Դա պայմանավորված է այն իռացիոնալ վախով, որ դա կվնասի երեխային։ Նման պահերին երկուսի միջև հաղորդակցությունը ամենակարևորն է։ Խոսեք դրա մասին բացահայտ։ Եթե վախենում եք սեռական հարաբերություն ունենալ, կարող եք ամրապնդել ձեր հարաբերությունները՝ անելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են միասին զբոսնելը կամ ֆիլմ դիտելը։ Բժիշկների կարծիքով, հղիությունը այն ժամանակն է, երբ մարդու իրական բնույթը դուրս է գալիս։ Այսինքն՝ այն ձևը, որով դուք դիմակայում եք խնդրին, նույն ձևն է, որով դուք հասկանում եք մարդու իրական բնույթը։ Հետևաբար, այս ընթացքում միասին առաջացող խնդիրները լուծելու փորձը մեծ օգնություն կլինի ձեզ համար՝ ապագայում լավ ծնողներ լինելու համար։ Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Շատ նորմալ է, որ հղիության ընթացքում ձեր հույզերը փոխվեն ու նվազեն (ուրախություն, տխրություն, վախ)՝ հորմոնների և կյանքի փոփոխությունների պատճառով։
- Մի՛ ճնշեք ինքներդ ձեզ միշտ երջանիկ լինելու համար։ Ընդունեք ձեր ունեցած զգացմունքները։
- Խոսե՛ք ձեր ամուսնու, ընտանիքի անդամի կամ վստահելի ընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչ եք մտածում և հանգստացրե՛ք ձեր միտքը։
- Տարբերակեք սովորական անհանգստությունը ավելի լուրջ վիճակներից, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը։
- Եթե զգում եք անտանելի սթրես, տխրություն կամ վախ , մի՛ վատնեք ժամանակ և դիմեք ձեր բժշկին։
- Սա նոր ժամանակ է ձեզ և ձեր ամուսնու համար, այնպես որ պահպանեք լավ հաղորդակցություն ձեր երկուսի միջև։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը