Դուք անընդհատ քաղցած եք։ (Մշտական ​​քաղց) - Եկեք պարզենք դրա պատճառները

Սովածություն զգալ ուտելուց մի քանի ժամ անց նորմալ է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեր օրգանիզմը էներգիայի կարիք ունի իր գործելու համար։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ստամոքսը որոշ ժամանակ անց շարունակում է գռմռալ և ավելի շատ սնունդ խնդրել, նույնիսկ լիարժեք կերակուրից հետո, դա կարող է առողջական խնդրի նշան լինել։ Բժշկական տերմինաբանությամբ այս տեսակի չափազանց սովը կոչվում է պոլիֆագիա։ Եթե դուք անընդհատ քաղց եք զգում, լավագույնն է դիմել ձեր բժշկին և խոսել դրա մասին։

Որո՞նք են անընդհատ քաղցի զգացողության հիմնական պատճառները։

Ձեր քաղցի համար կարող է լինել մեկից ավելի պատճառ, բայց մի քանիսը։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։

1. Շաքարային դիաբետ

Պարզ ասած, մեր ուտած սննդի մեջ պարունակվող շաքարը վերածվում է գլյուկոզի, որը մեր օրգանիզմն օգտագործում է որպես վառելիք։ Սակայն, եթե դուք շաքարախտ ունեք, այս գլյուկոզը չի կարող մտնել օրգանիզմի բջիջներ և օգտագործվել որպես էներգիա ։ Դրա փոխարեն, օրգանիզմը այն արտազատում է մեզի հետ։ Այնուհետև, քանի որ բջիջները բավարար էներգիա չունեն, ուղեղը ազդանշան է ստանում, որ «ավելի շատ սնունդ է պետք»։ Մասնավորապես, 1-ին տիպի շաքարախտով մարդիկ կարող են նիհարել՝ անկախ նրանից, թե որքան են ուտում։

2. Արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ (հիպոգլիկեմիա)

Սա շաքարախտի մյուս կողմն է։ Հիպոգլիկեմիան այն է, երբ ձեր մարմնի գլյուկոզի մակարդակը չափազանց ցածր է ընկնում։ Սա տարածված է շաքարախտով մարդկանց մոտ։ Այն կարող է նաև առաջանալ լյարդի հիվանդությամբ (հեպատիտով), երիկամների խնդիրներով, ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղով և հորմոնալ խնդիրներով։ Որոշ ծանր դեպքերում հիվանդը կարող է իրեն հարբած պահել, բառերը աղավաղել և նույնիսկ չկարողանալ քայլել։

3. Քնի անբավարարություն

Եթե ​​դուք բավարար քուն չեք ստանում, դա ուղղակիորեն ազդում է մեր քաղցը կարգավորող հորմոնների վրա: Մարդիկ, ովքեր բավարար քուն չեն ստանում, հակված են ավելի շատ քաղցած լինել և ուտելուց հետո իրենց ավելի քիչ են զգում կուշտ: Ավելին, երբ մենք հոգնած ենք, մենք հակված ենք ցանկանալ ճարպերով, շաքարով և կալորիաներով հարուստ սնունդ:

4. Սթրես

Եթե ​​դուք անընդհատ սթրեսի և անհանգստության մեջ եք, ձեր մարմինը արտադրում է կորտիզոլ կոչվող հորմոն: Այս հորմոնը մեծացնում է քաղցի զգացումը: Շատ մարդիկ սթրեսի ժամանակ հակված են ուտել շաքարով և ճարպով հարուստ սնունդ, քանի որ այդ սնունդը ուղեղին ժամանակավոր հաճույքի զգացողություն է հաղորդում: Դա նման է ձեր խնդիրները «անջատելուն»: Սթրեսի ախտանիշներ կարող են լինել նաև դյուրագրգռությունը, քնի խնդիրները, գլխացավերը և ստամոքսի խանգարումը:

Ձեր կենսակերպը նույնպես դրա պատճառն է՞։

Երբեմն, ոչ միայն հիվանդությունը, այլև մեր ամենօրյա սովորությունները կարող են մեզ անընդհատ քաղցած պահել։

5. Ձեր սննդակարգը

Ոչ բոլոր սննդամթերքներն են ձեզ նույն կերպ կշտացնում։ Սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերքները (նիհար միս, ձուկ, կաթնամթերք) և մանրաթելերով հարուստ սննդամթերքները (մրգեր, բանջարեղեն, լոբազգիներ, ընկույզներ և ամբողջական հացահատիկներ) օգնում են վերահսկել քաղցը։ Առողջ ճարպերը, ինչպիսիք են ընկույզը և ձկան յուղը, նույնպես կարևոր են մեր օրգանիզմի համար։

Բայց եթե դուք պարբերաբար ուտում եք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են խմորեղենը, սպիտակ հացը, փաթեթավորված սնունդը և արագ սնունդը, դրանք ցածր սննդարար նյութեր են պարունակում, բայց հարուստ են ավելորդ յուղերով և ածխաջրերով: Նորմալ է նման սնունդ ուտելուց որոշ ժամանակ անց կրկին քաղց զգալը:

6. Որոշ դեղամիջոցներ

Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք դուք ընդունում եք, նույնպես կարող են մեծացնել ձեր քաղցի զգացումը: Օրինակ՝ որոշ ալերգիայի դեղամիջոցներ (հակահիստամինային), SSRI հակադեպրեսանտներ, ստերոիդներ, որոշ շաքարախտի դեղամիջոցներ և հոգեբուժական դեղամիջոցներ:

7. Հղիություն

Հղիության ընթացքում մայրերի մոտ շատ տարածված է քաղց զգալը։ Սա օրգանիզմի միջոցն է արգանդում աճող երեխային անհրաժեշտ սննդարար նյութերով ապահովելու համար։ Դաշտանային ցիկլի ուշացումը, հաճախակի միզարձակումը և կրծքագեղձերի զգայունությունը կարող են հղիության վաղ նշաններ լինել։

8. Վահանաձև գեղձի խնդիրներ

Վահանաձև գեղձը մեր պարանոցում գտնվող թիթեռի ձև ունեցող գեղձ է: Այն արտադրում է հորմոններ, որոնք կարգավորում են մեր մարմնի յուրաքանչյուր օրգանի աշխատանքի արագությունը: Եթե այս գեղձը գերակտիվանում է, մենք այդ վիճակը անվանում ենք հիպերթիրեոզ: Այս վիճակում մարմնի նյութափոխանակությունը արագանում է, ուստի մենք անընդհատ քաղց ենք զգում:

9. Դիետիկ գազավորված ըմպելիք

Շատերը դիետիկ գազավորված ըմպելիքներ են խմում՝ փորձելով կրճատել կալորիաները։ Սակայն այս ըմպելիքի մեջ պարունակվող արհեստական ​​քաղցրացուցիչները մեր ուղեղին կեղծ ազդանշան են տալիս, որ «կալորիաները գալիս են»։ Սակայն, երբ մարմինը իրականում բավարար կալորիաներ չի ստանում, ուղեղը միացնում է «քաղցի» անջատիչը և ստիպում մեզ կալորիաները ստանալ սննդից։

10. Ջրազրկում

Իսկապե՞ս քաղցած եք, թե՞ ծարավ։ Երբեմն հեշտ է շփոթել այս երկու մարմնի ազդանշանները։ Եթե ջրազրկված եք, կարող եք զգալ, որ քաղցած եք։ Գլխապտույտը, հոգնածությունը, մեզի քանակի նվազումը և մեզի մգացումը ջրազրկման այլ նշաններ են։

11. Ձեր կատարած վարժությունների քանակը (վարժություն)

Երբ դուք մարզվում եք, ձեր մարմինը այրում է ճարպը ։ Սա արագացնում է ձեր նյութափոխանակությունը, այսինքն՝ այն արագությունը, որով ձեր մարմինը օգտագործում է ճարպը ։ Որոշ մարդկանց մոտ սա կարող է սովի զգացում առաջացնել։