Դրական մտածողության զարմանալի օգուտները։ (Դրական մտածողություն) Եկեք խոսենք այս մասին։

Գիտե՞ք, թե որքան են մեր մտքում եղած մտքերը, այսինքն՝ մեր մտածելակերպը, ազդում մեր ամբողջ կյանքի վրա: Լավ, դրական մտքերն ու դրական հույզերը մեր մարմնի և մտքի համար լավագույն դեղամիջոցի պես են: Դրանք շատ արժեքավոր են մեր կյանքի համար, ինչպես թանկարժեք գանձ: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես են այս լավ մտքերն ու հույզերը իրականում օգնում մեզ, և ինչպես կարող ենք դրանք ավելի մոտեցնել մեր կյանքին և դարձնել մերը:

Ինչպե՞ս կարող են դրական մտքերն ու զգացմունքները օգնել ձեզ։

Մենք բոլորս գիտենք, որ դրական մտքերն ու հույզերը մեզ երջանկություն և խաղաղություն են բերում։ Դա ճիշտ է։ Երբ մենք մտածում ենք ինչ-որ լավ բանի մասին, տեսնում ենք գեղեցիկ երազ կամ խոսում ենք սիրելիի հետ, մենք պարզապես երջանիկ ենք զգում։ Բայց գիտեի՞ք, որ այդ երջանկությունից բացի, այս դրական մտքերն ունեն նաև բազմաթիվ զարմանալի օգուտներ։ Մտածեք դրանց մասին որպես մեր մտքում գերուժերի մասին։ Եթե մենք ճիշտ օգտագործենք այս ուժը, կարող ենք զարմանալի բաներ անել մեր կյանքում։ Հիմա տեսնենք, թե ինչպես են այս դրական մտքերը օգնում մեզ... Դրանք նման են նվերների, որոնք մենք ստանում ենք։

• Բարելավում է ձեր հիշողությունը և ուշադրությունը. Երբ ձեր մտքում լավ մտքեր կան, ձեր ուղեղը աշխատում է ինչպես լարված ռադիո։ Ավելի հեշտ է հիշել նոր բաները , և դուք կարող եք արագ ընկալել այն, ինչ ուսումնասիրում եք։ Երբ ձեր մտքերը պարզ են, ինչպես մառախուղի ցրումը, դուք կարող եք տեսնել ճանապարհը և հստակ հիշել ամեն ինչ։ Ավելի հեշտ է նաև կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա։ Ձեր միտքը ավելի քիչ հավանական է, որ թափառի։ Օրինակ, երբ լսում եք դասը դասարանում, եթե ձեր մտքում լավ մտքեր ունեք, կարող եք այդ դասին ամբողջությամբ ուշադրություն դարձնել։ Այդ դեպքում այն ​​ավելի լավ կընկալվի։

• Այն օգնում է ձեզ միաժամանակ ավելի շատ տեղեկատվություն հիշել. ինչպես համակարգչի «RAM» հիշողությունը մեծացնելիս, ձեր միտքը կարող է միաժամանակ ավելի շատ տեղեկատվություն պահել և մտածել դրա մասին : Օրինակ, բարդ խնդիր լուծելիս կարող եք դրա վրա աշխատել՝ միաժամանակ մի քանի համապատասխան փաստեր մտապահելով: Պատկերացրեք, որ շախմատ եք խաղում: Դուք պետք է միաժամանակ շատ բաներ հիշեք, օրինակ՝ մի քանի զինվորների շարժումները, ձեր հակառակորդի հաջորդ քայլը: Սա հեշտ է, երբ ձեր միտքը պարզ է:

• Ավելի հեշտ է հասկանալ տարբեր գաղափարների միջև կապերը. Երբ մենք լավ տրամադրության մեջ ենք, կարողանում ենք տեսնել տարբեր թվացող բաների միջև թաքնված կապերը : Խնդիրներին մեր նայելու ձևը ընդլայնվում է: Հեշտ է մտածել. «Ինչպե՞ս է սա և դա կապված»: Դա նման է «հանելուկի» կտորները միասին դնելուն՝ մեծ պատկեր ստեղծելու համար:

• Դժվարին իրավիճակներին դիմակայելու համար քաջություն է պետք։ (or) Դժվարին իրավիճակներին դիմակայելու համար քաջություն է պետք։Կյանքը միշտ չէ, որ վարդերի մահճակալ է։ Խնդիրներ, խոչընդոտներ և դժվարություններ են լինում։ Դա բոլորի համար բնորոշ է։ Բայց սրտում լավ մտքեր ունեցող մարդը մեծ ուժ է ստանում նման մարտահրավերներին դիմակայելու համար ։ Նա խնդիրներին չի նայում «Օ՜, ամեն ինչ ավարտվեց, ես չեմ կարող դա անել» տեսանկյունից, այլ «Լավ, ինչպե՞ս կարող եմ լուծել սա։ Ի՞նչ կարող եմ անել» տեսանկյունից։ Պատկերացրեք, որ դուք դպրոցական նախագիծ ունեք անելու, և դա մի փոքր դժվար է։ Եթե ձեր մտքում կան «Օ՜, ես չեմ կարող դա անել, սա իսկապես դժվար է» մտքեր, ապա ձեզ համար դա ավելի դժվար է դառնում։ Դուք նույնիսկ չեք ուզում սկսել աշխատանքը։ Բայց եթե մտածեք «Լավ, սա մի փոքր մարտահրավեր է, բայց ես կանեմ իմ լավագույնը, եթե ինձ օգնություն պետք լինի, կարող եմ խնդրել», ապա դուք մեծ ուժ կստանաք այդ խնդիրը լուծելու համար։ Խնդրի վախը կնվազի, և դուք կհետաքրքրվեք այն լուծելով։

• Բացում է ձեզ նոր հնարավորությունների առջև. Բացասական մտքերը նման են դռներ փակելուն: «Ես չեմ կարող, չեմ կարող, դա չի աշխատի» նման մտքերով մենք կորցնում ենք նոր բաներ փորձելու և նոր հնարավորություններից օգտվելու հնարավորությունը: Բայց դրական մտքերով ձեր միտքը բացվում է նոր բաների և նոր գաղափարների համար : «Օ՜, դուք նույնպես կարող եք փորձել սա»: «Ինչո՞ւ ոչ, ես կփորձեմ», և նոր բաներ են սկսում հայտնվել: Դա նման է պատուհան բացելուն և լույս ու թարմ օդ ներս թողնելուն:

• Օգնում է ձեզ սովորել և զարգացնել ձեր հմտությունները. Երբ դուք լավ տրամադրության մեջ եք, ձեր հետաքրքրությունն ու նոր բան սովորելու ցանկությունը մեծանում են: Դուք մոտիվացված եք զգում աստիճանաբար կատարելագործել ձեր հմտությունները : Դուք ցանկանում եք աշխատել առանց ձանձրույթի կամ դժկամության: Դուք զգում եք. «Ես ավելի լավ կլինեի, եթե սա սովորեի»:

• Այն ձեզ համար հարթում է ճանապարհ՝ աշխատանքում և քննություններում լավ արդյունքներ ցույց տալու համար. այս ամենի արդյունքում մեծանում են ձեր կատարած աշխատանքից, ուսումնասիրած բաներից և քննություններից լավ արդյունքներ ստանալու հնարավորությունները ։ Որովհետև ձեր միտքը պատրաստ է դրան։ Ձեր միտքը պարզ է, դուք վստահություն ունեք և աշխատում եք ջանասիրաբար։ Այդ դեպքում լավ արդյունքներ ստանալու հնարավորությունները մեծանում են։

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ենք ավելի դրական լինել։

Լավ, հիմա մենք գիտենք, թե որքան շատ օգուտներ կան դրական մտքերից։ Դրանք իսկապես օրհնություն են մեր կյանքում։ Հաջորդ ամենակարևոր հարցն այն է, թե «Ինչպե՞ս կարող եմ այս դրական մտքերը ավելի մոտեցնել իմ կյանքին։ Ինչպե՞ս կարող եմ մի փոքր ավելի դրական դառնալ»։ Սա նման է լավ սովորության, որը պետք է զարգացնել քիչ-քիչ։ Դժվար է այն փոխել մեկ գիշերվա ընթացքում։ Բայց դա անհնար չէ, եթե փորձեք։ Հատկապես, եթե արդեն վախեցած եք, տխուր, զայրացած, հիասթափված, սթրեսի մեջ։Եթե ​​շատ եք պայքարում բացասական հույզերի դեմ, արժե զարգացնել այս սովորությունը: Բոլորի համար նորմալ է երբեմն վատ մտքեր և վատ զգացողություններ ունենալը: Մենք մարդիկ ենք: Բայց կարևորը հնարավորինս շատ փորձել տեսնել իրերի լուսավոր կողմը: Դա նման է մութ սենյակում փոքրիկ մոմ վառելուն, և այն լույս է բերում: Ահա մի քանի պարզ եղանակներ, որոնք կարող եք փորձել: Երբ դրանք կիրառեք, մեծ տարբերություն կնկատեք ձեր տրամադրության մեջ:

• Ճանաչեք և անվանեք օրվա ընթացքում զգացած դրական հույզերը. Ուշադրություն դարձրեք , թե ինչ դրական հույզեր եք զգում օրվա ընթացքում: Սա նման է ձեր մտքում «երջանիկ ծաղիկներ» փնտրելուն: Երբեմն մենք երջանիկ ենք, բայց դրանց մեծ ուշադրություն չենք դարձնում: Բայց այս փոքրիկ ուրախ բաներն են օրը գեղեցիկ դարձնում: Առավոտյան գեղեցիկ թռչնի երգը լսելը, մոր կողմից պատրաստված համեղ կերակուրը ուտելը, ընկերոջ հետ ծիծաղելն ու խոսելը... այս ամենը ձեզ լավ զգացողություն է պարգևում: Ճանաչեք դրանք, ինքներդ ձեզ ասեք. «Օ՜, սա ինձ երջանիկ է դարձնում»: Կարող եք նաև դրանք գրառել ցուցակի մեջ: Այդ դեպքում կհասկանաք, թե որ ժամերին և ինչ բաների պատճառով եք ձեզ երջանիկ զգում: Օրինակ, դուք կարող եք հպարտանալ , երբ դասարանում ճիշտ եք պատասխանում հարցին, կարող եք ուրախանալ , երբ ձեր լակոտը կամ կատվիկը ինչ-որ զվարճալի բան է անում, կամ կարող եք սիրված զգալ, երբ ձեր մայրիկը կամ հայրիկը գալիս են ձեր սպորտային խաղը դիտելու: Սրանք կարող են փոքր բաներ թվալ, բայց դրանք են, որոնք մեզ երջանիկ են դարձնում:

• Յուրաքանչյուր օրվա վերջում գտեք ձեզ հետ պատահած առնվազն երեք լավ բան. սա շատ կարևոր սովորություն է: Օրվա վերջում քնելուց առաջ մի պահ մտածեք. «Ի՞նչ լավ բաներ են այսօր ինձ հետ պատահել»: Փորձեք գտնել առնվազն երեք լավ բան : Ավելի լավ է, եթե սա գրեք օրագրում: Նույնիսկ փոքր բաները, ինչպիսիք են՝ «այսօր նոր բան սովորեցի», «այսօր ինչ-որ մեկին օգնեցի», «այսօր լավ ծիծաղեցի», նշանակություն չունեն: Կարևորը ձեր ուղեղը մարզելն է՝ տեսնելու օրվա լավ կողմը: Ժամանակի ընթացքում դուք կսկսեք տեսնել միայն լավ բաները: Դա նման է ակնոցներ դնելուն և պարզ տեսնելուն: Այս սովորությունը ոչ միայն կբարձրացնի ձեր երջանկությունը, այլև կհեշտացնի ձեզ համար քնելը:

• Ընտրեք լավ զգացողություն և ամրապնդեք այն. պատկերացրեք, որ ընտրում եք վստահության զգացումը: Ի՞նչն է օգնում ձեզ վստահ զգալ: Գուցե դա լավ հագնվելն է, նոր բան սովորելը, ինչ-որ մեկին օգնելը: Ինչպե՞ս կարող եք ավելի շատ զգալ այդ զգացումը: Գուցե քննությունից առաջ ինքներդ ձեզ ասում եք. «Ես կարող եմ դա անել: Ես լավ եմ պատրաստվել դրան»: (Խրախուսական զրույց):Գուցե։ Կամ կարող եք փորձել ավելի ուղիղ կանգնել և վստահ քայլել դպրոցի միջանցքով՝ մտածելով. «Ես ուժեղ եմ, ես կարող եմ դա անել»։ Լավ զգացմունքները մկանների նման են, դուք պետք է օգտագործեք դրանք, մարզեք դրանք։ Դուք կարող եք ամրապնդել այս զգացմունքները՝ նայելով իրերին, անելով այն, ինչ անում եք։

• Երախտապարտ եղեք. փորձեք ամեն օր երախտագիտություն դրսևորել։ Սա նշանակում է մտածել այն բաների մասին, որոնք ունեք, որոնք պարզապես դրա համար են և երջանիկ լինելու համար։ Երախտապարտ լինելը նշանակում է մտածել. «Որքա՜ն լավ է, որ ես այս բաներն ունեմ»։ Երբեմն մենք մտածում ենք միայն այն բաների մասին, որոնք չունենք։ Մենք տխրում ենք. «Օ՜, ես սա չունեմ, ես սա չունեմ»։ Բայց ի՞նչ անել, եթե մտածենք այն բաների մասին, որոնք ունենք։ Դուք ունեք ընտանիք, որը սիրում է ձեզ, ունեք ուսուցիչներ , որոնք սովորեցնում են ձեզ, ունեք ընկերներ, որոնց հետ կարող եք խաղալ, ունեք մահճակալ, որտեղ կարող եք քնել, սնունդ և հագուստ, մաքուր ջուր, նույնիսկ ինտերնետ։ Երբ մտածում եք, որ ոչ բոլորն ունեն այս բաները, հասկանում եք, թե որքան բախտավոր եք։ Երբ ձեզ հետ ինչ-որ լավ բան է պատահում, լինի դա փոքր, թե մեծ բան, մի պահ մտածեք դրա մասին և երջանիկ եղեք։ Գուցե առավոտյան արթնացել եք և մտածել. «Շնորհակալություն, որ այսօր ինձ կենդանի դարձրիք»։ Դա ձեզ մեծ հոգեկան խաղաղություն է տալիս։

• Հավաքեք այնպիսի իրեր, որոնք ձեզ հիշեցնում են լավ փորձառությունների մասին. կարող եք ստեղծել «Դրականության տուփ» կամ ֆայլ: Դրա մեջ դրեք ձեր լավ ժամանակների լուսանկարները, հատուկ մարդկանցից ստացված բացիկները, ձեր սիրելի երգերի տեքստերը, ստացված փոքրիկ նվերները, ձեր նվաճումների վկայականները և այլն: Երբեմն, երբ դժվարանում եք որոշում կայացնել, երբ երջանիկ չեք, երբ անհանգստանում եք, երբ բացում եք այս տուփը, այդ հիշողությունները ձեզ կվերադարձնեն երջանիկ վայր: Այդ հին երջանիկ հիշողությունները նոր հույս և նոր ուժ կբերեն ձեր սրտին: Դա սրտի համար « Առաջին օգնության » նման է:

Այսպիսով, ո՞րն է ամենակարևոր բանը, որ մենք այսօր սովորեցինք։ (Տնային հաղորդագրություն)

Պարզ ասած, դրական մտքերն ու հույզերը մեր կյանքում ունեցած ամենամեծ ակտիվներից մեկն են։ Դրանք ոչ միայն մեզ երջանկություն են բերում, այլև բարելավում են մեր հիշողությունը, ուշադրությունը, խնդիրներ լուծելու հմտությունները, նոր բաներ սովորելու պատրաստակամությունը , ինչպես նաև օգտակար են մեր ֆիզիկական առողջության համար։

Սովորություն դարձրեք բարի լինելը։ Դա նման է ամեն օր բույսը ջրելուն և խնամելուն, որպեսզի այն աճի։ Արդյունքը դանդաղ է գալիս, բայց արժե դրան։ Դա ձեր ամբողջ կյանքը կգեղեցկացնի։

Այսպիսով, ձեր օրվա ընթացքումՄի մոռացեք տեղ ազատել երջանկության, զվարճանքի, բարեկամության, հանգստի, բարության և երախտագիտության համար: Սկսեք փոքրից: Մի փորձեք միանգամից մեծ փոփոխություն կատարել, աստիճանաբար ավելացրեք այս լավ սովորությունները ձեր կյանքում: Դուք կարող եք: Օգտագործեք այս գերուժը ձեր մտքում և տարեք ձեր կյանքը ավելի գեղեցիկ, երջանիկ և հաջողակ վայր: Հիշե՛ք, որ ձեր սրտում երջանկությունը ձեր մեջ է:

---

Լավ մտքեր, դրական մտածողություն, հոգեկան առողջություն, երջանկություն, երախտագիտություն, ինքնավստահություն, Շրի Լանկա