Երբ մենք մտածում ենք 1-ին տիպի շաքարախտի մասին, մենք այն պատկերացնում ենք որպես հիվանդություն, որը ազդում է փոքր երեխաների և երիտասարդ չափահասների վրա: Այն նախկինում կոչվում էր «պատանեկան շաքարախտ»: Բայց գիտեի՞ք, որ այս հիվանդությունն ունեցող յուրաքանչյուր չորս մարդուց մեկը ախտորոշվում է որպես մեծահասակ: Երբեմն այն կարող է ախտորոշվել արդեն 80 կամ 90 տարեկան հասակում: Չնայած այս հիվանդության համար բուժում չկա, կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեն ձեզ ապրել դրա հետ որպես մեծահասակ: Եկեք խոսենք դրա մասին:
Ստեղծեք լավագույն թիմը, որը կօգնի ձեզ։
Շաքարային դիաբետով տառապող յուրաքանչյուր անձ կարիք ունի անհատականացված ծրագրի, որը յուրահատուկ է միայն իրեն։ Նույնիսկ եթե դուք եք այդ ծրագիրն իրականացնողը, դուք պարտավոր չեք դա անել միայնակ։ Ձեզ անհրաժեշտ է լավ թիմ, որը կօգնի ձեզ այս ճանապարհորդության ընթացքում։ Ինչպես կրիկետի թիմում, դուք թիմի ավագն եք, բայց ձեզ անհրաժեշտ են մի քանի լավ խաղացողներ, որոնք կօգնեն ձեզ։
Շատ կարևոր է ձեր թիմին ավելացնել հետևյալ մարդկանց.
- Ձեր ընտանեկան բժիշկը (ընդհանուր բժիշկ). Այն անձը, ով հոգ է տանում ձեր ընդհանուր առողջության մասին և ձեզ լավագույնս ճանաչում է:
- Էնդոկրինոլոգ. Քանի որ շաքարախտը հորմոնների հետ կապված խնդիր է, նման մասնագետի օգնությունը անհրաժեշտ է։
- Սննդաբան/դիետոլոգ. Այս անձը կարող է օգնել ձեզ կազմել ձեզ համար ճիշտ սննդակարգ, որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
- Շաքարային դիաբետի մանկավարժ. Այս անձը կարող է ձեզ սովորեցնել գործնական բաներ, ինչպիսիք են՝ ինչպես լավ ապրել շաքարային դիաբետի դեպքում, ինչպես օգտագործել ինսուլինը և ինչպես ստուգել արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
- Այլ մասնագետներ. Դուք կարող է նաև կարիք ունենաք դիմելու ոտնաբույժի կամ ակնաբույժի:
Պարբերաբար խոսեք այս թիմի հետ : Տեղեկացրեք նրանց ձեր վիճակի փոփոխությունների և ձեր ունեցած ցանկացած դժվարության մասին: Միայն այդ դեպքում նրանք կկարողանան ձեզ օգնել լավագույնս:
Ուշադրություն դարձրեք հնարավոր բարդություններին
Երկար ժամանակահատվածում արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը կարող է վնասել ձեր մարմնի տարբեր օրգաններ: Անկախ նրանից, թե որքան լավ եք վերահսկում ձեր շաքարախտը, որոշ խնդիրներ կարող են ժամանակի ընթացքում դանդաղ զարգանալ: Ահա թե ինչու կարևոր է պարբերաբար բժշկական զննումներ անցնել: Նաև ուշադրություն դարձրեք ցանկացած նախազգուշական նշանի:
| Մարմնի մաս/համակարգ | Զգուշացնող նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել |
|---|---|
| Նյարդերը | Ձեռքերի և ոտքերի թմրություն, այրոց, ցավ կամ զգայունության կորուստ։ |
| Աչքեր | Մշուշոտ տեսողություն, իրերը երկու մասով տեսնելը, աչքերի առաջ սև կետերի զգացողություն։ |
| Մաշկ | Նույնիսկ փոքր վերքը երկար ժամանակ է պահանջում լավանալու համար, և մաշկը չորանում է։ |
| Երիկամներ | Ոտքերի կամ կոճերի տարածքի այտուցվածություն։ |
Եթե նկատում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, մի հապաղեք անմիջապես դիմել ձեր բժշկին ։ Եթե վաղ փուլում նկատեք այս ախտանիշները, կարող եք նվազեցնել կամ նույնիսկ կանխել վնասը։
Եկեք զգույշ լինենք, թե ինչ ենք ուտում. ուտենք հաճախ, քիչ-քիչ
Մենք սովորաբար օրական երեք հիմնական կերակուր ենք ուտում։ Այնուամենայնիվ, 1-ին տիպի շաքարախտ ունեցող անձի համար ավելի լավ է օրվա ընթացքում ավելի փոքր չափաբաժիններով կերակուր ուտել, քան երեք մեծ չափաբաժիններով կերակուր։ Սա հեշտացնում է արյան մեջ շաքարի կտրուկ տատանումների վերահսկումը։
Խոսեք ձեր սննդաբանի հետ՝ պարզելու համար, թե որ սննդամթերքներն են ձեզ համար լավագույնը: Ընդհանուր առմամբ, լավ գաղափար է ձեր սննդակարգում ներառել հետևյալ սննդամթերքները.
- Առողջարար ճարպեր՝ ընկույզներ, ինչպիսիք են գետնանուշը, գետնանուշը և նուշը։
- Սպիտակուցներ՝ նիհար միս (հավ), ձուկ, լոբի, ոլոռ, ոսպ։
- Բարդ ածխաջրեր՝ շագանակագույն բրինձ, վարսակ և ոսպ։
- Գունագեղ բանջարեղեններ՝ սպանախ, կաղամբ, բրոկկոլի, քաղցր կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղ, դդում։
- Ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքներ՝ անուշահոտ թեյ, ջուր՝ մի կտոր մրգով։
Մարզվելիս պետք է շատ «խելացի» լինել։
Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն ունի բազմաթիվ առավելություններ։ Այն օգնում է ձեզ նիհարել, պահպանել արյան մեջ շաքարի առողջ մակարդակը և իջեցնել արյան ճնշումը։ Այն նաև օգնում է պաշտպանել ձեր աչքերի և երիկամների վնասումից։
Այնուամենայնիվ, դուք պետք է շատ զգույշ լինեք մարզվելիս։ Քանի որ մարզվելը կարող է հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի հանկարծակի բարձրացման և անկման։ ԵրբեմնԿարող է առաջանալ նաև հիպոգլիկեմիա կոչվող վիճակ, որը արյան մեջ շաքարի մակարդակի վտանգավոր ցածր մակարդակ է։
Հետևաբար, կարևոր է ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը մարզվելուց առաջ, ընթացքում և հետո: Հարցրեք ձեր բժշկին ձեզ համար ճիշտ մարզումների պլանի և այդ պահին ձեր սնունդը կամ դեղորայքը ընդունելու եղանակի մասին:
Ծխելն ընդհանրապես արգելված է!
Սա այն բանն է, որը դուք պետք է շատ հստակ հիշեք: Ծխելը շատ ավելի դժվարացնում է շաքարախտի վերահսկումը: Այն նաև զգալիորեն մեծացնում է բարդությունների, ինչպիսիք են նյարդային վնասվածքը և կուրությունը, առաջացման ռիսկը:
Պատճառն այն է, որ ծխախոտի մեջ պարունակվող նիկոտին կոչվող քիմիական նյութը բարձրացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խնդիրը նիկոտինի մեջ է։ Սա նշանակում է, որ ծխելը թողնելու համար օգտագործվող նիկոտինային պլաստիրները կամ մաստակները նույնպես հարմար չեն ձեզ համար։
Ժամանակին ստացեք անհրաժեշտ պատվաստումները։
Շաքարային դիաբետը կարող է թուլացնել ձեր իմունային համակարգը՝ նվազեցնելով դրա կարողությունը վարակների դեմ պայքարելու համար: Որոշ վարակներ, ինչպիսին է գրիպը, նույնպես կարող են բարձրացնել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Հետևաբար, շատ կարևոր է, որ 1-ին տիպի շաքարախտով բոլոր չափահասները ժամանակին ստանան իրենց պարտադիր պատվաստումները: Դրանք ներառում են.
- Ամեն տարի ստացեք գրիպի դեմ պատվաստում։
- Հեպատիտ B- ի պատվաստանյութ
- Թոքաբորբի դեմ պատվաստանյութ
- Ջրծաղիկի հետ կապված հիվանդության ՝ հերպեսի դեմ պատվաստանյութ
- TDAP պատվաստանյութ տետանուսի, դիֆթերիայի և կապույտ հազի դեմ
Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս պատվաստանյութերի մասին և պարզեք, թե ինչպես կարող եք դրանք ստանալ։
Մի՛ գնացեք այս ճանապարհորդությանը մենակ՝ հոգեկան բարեկեցությունը շատ կարևոր է
Մտածել այն մասին, թե ինչ եք ուտում ամեն օր, օրական մի քանի անգամ չափել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ներարկել ինսուլին... Երբ այս ամենը անում եք տարիներ շարունակ, երբեմն դա կարող է շատ հոգնեցուցիչ և ձանձրալի դառնալ, այնպես չէ՞։ Սա նաև կոչվում է «շաքարային դիաբետի այրվածք»։
Երբեմն կարող է թվալ, թե ամեն ինչ այնպես չէ ընթանում։ Ինսուլինի ներարկման տեղամասի աննշան փոփոխությունը կամ սննդակարգի աննշան փոփոխությունը կարող են տատանումներ առաջացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա։ Ընդունեք, որ այս բաները նորմալ են։ Դուք միշտ չէ, որ կարող եք 100% վերահսկել իրավիճակը։ Մի թողեք, որ մի օր ձեր ամբողջ ծրագիրը շեղի ճիշտ ուղուց։
Հիշե՛ք, որ այս ճանապարհորդության ընթացքում ֆիզիկական առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան հոգեկան առողջությունը։
Երբեմն օգտակար է խոսել ձեզ նման նույն հիվանդությամբ ապրող այլ մարդկանց հետ։ Հարցրեք ձեր բժշկին կամ շաքարախտի խորհրդատուին աջակցության խմբերի մասին։
Բացի այդ, շատ կարևոր է դիմել մասնագետի օգնությանը, եթե ունեք այս ախտանիշները։
- Այլևս չե՞ս հետաքրքրվում այն բաներով, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում։
- Կյանքի հանդեպ անհույսություն եք զգում, և ամեն ինչ մռայլ է թվում՞
- Զգո՞ւմ եք ձեզ հոգնած և ոչինչ անելու անկարող։
Սրանք կարող են դեպրեսիայի նշաններ լինել։ Եթե դուք նման զգացողություն ունեք, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- 1-ին տիպի շաքարախտը հիվանդություն չէ, որը միայն երեխաների մոտ է ազդում, այն կարող է ախտորոշվել ցանկացած տարիքի մեծահասակների մոտ։
- Մի՛ փորձեք այս ճանապարհորդությունը մենակ անցնել։ Կազմեք լավ բժշկական թիմ, որը կներառի բժիշկներ և սննդաբաններ, և պարբերաբար կապի մեջ մնացեք նրանց հետ։
- Մեծ չափաբաժիններով ուտելու փոխարեն, օրվա ընթացքում ուտեք փոքր, առողջարար սնունդ։
- Շատ զգույշ եղեք մարզվելիս։ Ստուգեք ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը մարզվելուց առաջ, ընթացքում և հետո։
- Լիովին հրաժարվեք ծխելուց և նիկոտին պարունակող բոլոր բաներից։
- Ժամանակին ստացեք անհրաժեշտ պատվաստումները։ Հարցրեք ձեր բժշկին այս մասին։
- Սթրեսի և անհանգստության զգացումը նորմալ է։ Այս ընթացքում խոսեք ընտանիքի, ընկերների, աջակցության խմբերի կամ ձեր բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը