Բնական է երբեմն տխրություն և միայնություն զգալը։ Սակայն, եթե այս տխրությունն ու միայնությունը շարունակվում են օրեր կամ շաբաթներ շարունակ, և եթե դուք այլևս հետաքրքրություն չունեք այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում վայելում էիք, դա կարող է լինել ավելին, քան պարզապես սովորական տխրություն։ Այսօր մենք խոսում ենք «դեպրեսիայի» մասին, որը տարածված է շատ մարդկանց մոտ, բայց իրականում չի քննարկվում։ Մասնավորապես, եկեք նայենք, թե ինչ է «միաբևեռ դեպրեսիան»։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է միաբևեռ դեպրեսիան։
Այս անվանումը կարող է մի փոքր բարդ թվալ ձեզ համար, բայց եկեք պարզ լինենք։ «Միաբևեռ դեպրեսիան» «մեծ դեպրեսիվ դրվագի» մեկ այլ անվանում է։
Պատկերացրեք մեր տրամադրությունը որպես վերելքների և վայրէջքների ցիկլ։ «Ունի» նշանակում է «մեկ» կամ «միակ»։ «Բևեռ» նշանակում է «մեկ ծայրահեղություն» կամ «մեկ բևեռ»։ Իսկ «Ունիպոլյար» նշանակում է «մեկ ծայրահեղություն»։ Դա նշանակում է, որ ձեր տրամադրությունը տատանվում է միայն մինչև ցածր սահմանը, որը տխուր, ճնշող, անկենդան կողմն է։
Ահա թե ինչով է այն տարբերվում «երկբևեռ դեպրեսիայից»: «Երկբևեռ» բառում «բի»-ն նշանակում է «երկու»: Դա նշանակում է, որ տրամադրությունը հասնում է երկու ծայրահեղության: Մեկ ծայրահեղությունը դեպրեսիան կամ տխրությունն է, որի մասին մենք խոսում ենք: Մյուս ծայրահեղությունը «(մանիակալ)» կամ «(հիպոմանիակալ)» վիճակն է, երբ դուք զգում եք ծայրահեղ երջանկություն, հուզմունք և անվերահսկելի էներգիա:
Այսպիսով, պարզ ասած, եթե դուք ունեք «միաբևեռ դեպրեսիա», ապա դուք չունեք այդ մանիակալ դրվագները: Դուք պարզապես վատ տրամադրություն ունեք:
Քանի որ այս երկու հիվանդությունների ախտանիշներն ու բուժումները տարբեր են, կարևոր է խոսել բժշկի, հոգեբույժի կամ խորհրդատուի հետ՝ պարզելու համար, թե ճիշտ որ տեսակն ունեք, այլ ոչ թե փորձել ինքներդ որոշել, թե որ տեսակն ունեք։
Դուք նույնպես ունե՞ք այս ախտանիշները։
Դեպրեսիայի ախտանիշները երբեմն դժվար է ճանաչել, նույնիսկ մեզ համար։ Նայեք ստորև բերված աղյուսակին՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք ունեցել եք դրանցից որևէ մեկը։
| Ախտանիշ | Պարզ նկարագրություն (Նկարագրություն) |
|---|---|
| Անտարբերություն | Բաները, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում, ինչպիսիք են հոբբիները, ընկերների հետ զրուցելը, այժմ ձեզ անարժեք և դատարկ են թվում։ |
| Ծայրահեղ տխրություն և դատարկություն | Ես անընդհատ մեծ տխրություն, միայնություն և դատարկություն եմ զգում։ Երբեմն առանց որևէ պատճառի լաց եմ լինում։ |
| Գրգռվածություն | Ոմանց մոտ տխրությունը փոխարինվում է զայրույթով և դյուրագրգռությամբ։ Նրանք զայրանում են մանրուքների համար, զգում են, որ դժվարության մեջ են և արագ զայրանում են։ |
| Մտքերի և գործողությունների դանդաղում | Եթե զգում եք, որ ձեր խոսելաձևը, քայլելը կամ նույնիսկ մտածելակերպը սովորականից ավելի դանդաղ է, դա այս վիճակի տարածված ախտանիշ է: |
| Ինքնասպանության մտքեր | Սա անպայման պետք է դիտարկել որպես արտակարգ իրավիճակ։ Եթե դուք հաճախ եք մտածում կյանքին վերջ տալու մասին կամ պլանավորում եք դա անել, դա նորմալ չէ։ Խնդրում ենք անմիջապես դիմել ձեր բժշկին, եթե ունեք նման մտքեր, կամ գնալ մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Խոսեք այս մասին ձեր վստահելի անձի հետ և օգնություն խնդրեք։ |
Երբեմն այլ բժշկական վիճակներ կարող են առաջացնել նույն հոգեկան ախտանիշները: Օրինակ՝ հիպոթիրեոզը կարող է առաջացնել հոգնածություն, քաշի ավելացում և տրամադրության փոփոխություններ: Այսպիսով, անպայման դիմեք ձեր բժշկին ճիշտ ախտորոշման համար:
Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։ Որո՞նք են պատճառները։
Ինչպես որ դեպրեսիան բոլորի մոտ միատեսակ չի բուժվում, այնպես էլ դրա պատճառները տարբեր են։ Հնարավոր չէ ասել, որ կա միայն մեկ պատճառ։ Սովորաբար դա մի քանի պատճառների համադրություն է։
- Կյանքի տրավմատիկ իրադարձությունները՝ սիրելիի մահը, երեխայի ծնունդը (հատկապես մայրերի համար), աշխատանքի հետ կապված խնդիրները և հարաբերությունների խզումը, այս ամենը կարող է ազդել դրա վրա։
- Գենետիկ ազդեցություն. Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը, հատկապես մտերիմ ազգականը, ինչպիսիք են ծնողը կամ քույրը/եղբայրը, տառապում է դեպրեսիայից, ապա դուք մի փոքր ավելի բարձր ռիսկի տակ եք այդ վիճակը զարգացնելու համար։
- Այլ հիվանդություններ.Դեպրեսիան կարող է առաջանալ նաև քրոնիկ հիվանդությամբ ապրելու սթրեսի պատճառով։
- Քիմիական փոփոխություններ ուղեղում. մեր տրամադրությունը կարգավորող ուղեղի նեյրոհաղորդիչների անհավասարակշռությունը նույնպես կարող է առաջացնել սա։
Լավ, ի՞նչ բուժումներ կան սրա համար։
Մի՛ խուճապի մատնվեք, եթե իմանաք, որ դեպրեսիա ունեք։ Դա բուժելի վիճակ է։ Բուժումը բոլորի համար նախատեսված դեղահաբ չէ։ Այն սովորաբար մի քանի մոտեցումների համադրություն է։
1. Դեղորայք
Դեպրեսիան բուժելու համար օգտագործվում են մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ: Այս դեղամիջոցները հաճախ գործում են՝ կարգավորելով մեր ուղեղում քիմիական նյութերի, օրինակ՝ սերոտոնինի մակարդակը: Սերոտոնինը քիմիական նյութ է, որը ազդում է բազմաթիվ բաների վրա, այդ թվում՝ մեր տրամադրության, ախորժակի և քնի վրա: ՍՍՀԻ-ները (սերոտոնինի ընտրողական հետզավթման ինհիբիտորներ) ամենատարածված դեղամիջոցներից մեկն են:
Ամենակարևորը դրանք չօգտագործել առանց բժշկի խորհրդատվության, ինչպես նաև հանկարծակի չդադարեցնել դեղորայքի ընդունումը։ Բացի այդ, քանի որ «միաբևեռ» և «երկբևեռ» խանգարումների համար տրվող դեղամիջոցները տարբեր են, շատ կարևոր է ճշգրիտ ախտորոշում ստանալը։
2. Թերապիա / Խորհրդատվություն
Դեղորայքի հետ մեկտեղ, խորհրդատվությունը դեպրեսիայի բուժման շատ կարևոր մասն է կազմում: Մասնագիտացված խորհրդատուի հետ ձեր զգացմունքների, սթրեսի և տխրության մասին խոսելը կարող է օգնել ձեզ ազատվել ձեր հույզերից: Այն նաև կարող է օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես հաղթահարել կյանքի մարտահրավերները և կառավարել ձեր մտքերը:
3. Կենսակերպի փոփոխություններ
Չնայած այս բաները միայնակ չեն կարող լիովին բուժել դեպրեսիան, դրանք կարող են մեծապես նպաստել ձեր հոգեկան բարեկեցությանը։
- Սննդակարգ. կերեք հավասարակշռված սնունդ: Բանջարեղենով, մրգերով, լոբազգիներով, ձկով և ձիթապտղի յուղով հարուստ սննդակարգը լավ է և՛ մտքի, և՛ մարմնի համար:
- Քուն. Լավ քունը կարևոր է հոգեկան բարեկեցության համար: Եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ: Առանց լավ քնի դժվար է ապաքինվել դեպրեսիայից:
- Հարաբերություններ. Դեպրեսիայի ժամանակ նորմալ է զգալ միայնակություն և մեկուսացում։ Սակայն կարևոր է խոսել վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ այն մասին, թե ինչ է ձեզ անհանգստացնում և ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, նույնիսկ եթե դա ընդամենը կարճ ժամանակով է։
- Ռեժիմ. Նույնիսկ եթե դժվար լինի, կարևոր է օրվա համար ռեժիմ սահմանել: Սկսեք փոքր բաներից, ինչպիսիք են՝ ամեն օր նույն ժամին արթնանալը, լավ նախաճաշելը և կարճ զբոսանքը:
- Ֆիզիկական վարժություններ. Օրական 30 րոպե պարզ ֆիզիկական վարժություններ կատարելը, ինչպիսիք են քայլելը կամ վազելը, արտազատում է հորմոններ, որոնք բարելավում են տրամադրությունը:
Մի՛ տառապեք միայնակ - դիմեք օգնության։
Եթե տառապում եք այս վիճակից, խնդրում եմ, մի մնացեք մենակ։ Ինքնամեկուսացումը կարող է վատթարացնել իրավիճակը։ Խոսեք այս մասին վստահելի ընկերոջ, ընտանիքի անդամի, ձեր բժշկի կամ կրոնական առաջնորդի հետ։ Օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ, դա վճռական որոշում է, որը պետք է կայացնեք մեկի հետ, ով հոգ է տանում ձեր մասին և սիրում է ձեզ։
Հաճախակի տրվող հարցեր (FAQs)
Որքա՞ն տարածված է միաբևեռ դեպրեսիան։
Սա շատ ավելի տարածված հիվանդություն է, քան կարող եք պատկերացնել: Աշխարհի միլիոնավոր մարդիկ տառապում են այս հիվանդությունից, այնպես որ մի կարծեք, որ դուք մենակ եք:
Լիթիում դեղամիջոցը նշանակվո՞ւմ է միաբևեռ դեպրեսիայի դեպքում։
Լիթիումը երկբևեռ դեպրեսիայի համար ամենատարածված նշանակվող դեղամիջոցն է: Այնուամենայնիվ, երբեմն բժիշկը կարող է այն նշանակել նաև այլ հակադեպրեսանտների հետ համատեղ՝ միաբևեռ դեպրեսիայի այն դեպքերում, երբ այն լավ չի արձագանքում բուժմանը:
Միաբևեռ դեպրեսիան և մեծ դեպրեսիվ խանգարումը նույնն են՞
Այո՛։ «Միաբևեռ դեպրեսիան» նույնն է, ինչ «Մեծ դեպրեսիվ խանգարումը»։ Երկու անվանումներն էլ վերաբերում են նույն վիճակին։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Միաբևեռ դեպրեսիան բժշկական վիճակ է, որը գերազանցում է սովորական տխրությունը և պահանջում է բուժում։
- Ախտանիշները կարող են ներառել ոչ միայն տխրություն, այլև ցանկացած բանի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ, դյուրագրգռություն և մարմնի ու մտքի դանդաղկոտություն:
- Ինքնասպանության մտքերը արտակարգ իրավիճակ են։ Նման դեպքում անմիջապես դիմեք բժշկի կամ գնացեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
- Սա պահանջում է դեղորայքի, խորհրդատվության և դրական կենսակերպի փոփոխությունների համադրություն որպես բուժում:
- Երբեք մի՛ վախեցեք կամ մի՛ ամաչեք օգնություն խնդրելուց։ Հոգեկան բարեկեցությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկական բարեկեցությունը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը