Շրի Լանկայում շոգ եղանակին դուրս գալիս շատ տարածված է քրտնելը և արևայրուք ստանալը։ Մենք բոլորս սիրում ենք այս ժամանակահատվածում լողափ գնալ և ընկերների հետ խաղալ։ Բայց երբևէ մտածե՞լ եք այն մասին, թե ինչպես են այս ծայրահեղ շոգը, արևը և խոնավությունը ազդում մեր մաշկի վրա։ Շատ հաճախ մենք մտածում ենք. «Ինչո՞ւ է մեզ արևապաշտպան քսուք պետք մեր գունատ մաշկի համար։ Միայն բաց մաշկ ունեցող մարդկանց է այն անհրաժեշտ»։ Բայց դա ճշմարտություն չէ։ Անկախ մաշկի գույնից, արևի լույսը կարող է վնասել ձեր մաշկը։ Հետևաբար, մենք բոլորս պետք է հոգ տանենք մեր մաշկի մասին ։
Ի՞նչ վնաս կարող է հասցնել արևը մեր մաշկին։
Մելանինը մեր մաշկի գույնը որոշող գունանյութ է: Այս մելանինը մեր մաշկի բնական պաշտպանությունն է: Այն նման է հովանոցի: Սակայն այս պաշտպանությունը 100 տոկոսով ամբողջական չէ: Հետևաբար, նույնիսկ մուգ մաշկ ունեցողները վտանգի տակ են արևի լույսի ազդեցության տակ առաջացող ֆոտոծերացման և մաշկի քաղցկեղի:
Պատկերացրեք, որ երկար ժամանակ արևի տակ եք առանց որևէ պաշտպանության։ Ժամանակի ընթացքում ձեր մաշկի հետ կարող են պատահել հետևյալ բաները.
| Արևի լույսի ազդեցության պատճառած վնասը | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Կնճռոտում | Մաշկի վաղաժամ կնճռոտում։ |
| Պիգմենտացիայի փոփոխություններ | Մուգ կետեր, ինչպիսիք են տարիքային բծերը, արևի բծերը (պեպենները) և մելազման։ |
| Մաշկի առաձգականության նվազում | Մաշկի թուլացում, երիտասարդ տեսքի կորուստ։ |
| Կոպիտ, անհավասար մաշկի կառուցվածք | Մաշկը դիպչելիս կոպիտ է, ոչ թե հարթ։ |
| Բծավորություն | Մաշկը միատարր գույն չունի, տարբեր տեղերում հայտնվում են տարբեր գույների բծեր։ |
Երբ մեր մաշկը ենթարկվում է արևի լույսին, այն ավելի շատ մելանին է արտադրում՝ իրեն պաշտպանելու համար։ Ահա թե ինչու է մաշկը մի փոքր մգանում (արևայրուք ստանում)։ Այն նաև առաջացնում է նոր բծեր և թերություններ ։ Բաց մաշկից տարբերվող մեր մաշկը կարող է կարմիր չթվալ, երբ այրվում է։ Բայց ցավը դեռևս կա։ Մաշկի այսպիսի անընդհատ այրումը շատ վնասակար է մաշկի համար։
Ինչպե՞ս եք ճիշտ պաշտպանվում արևից։
Մաշկի վնասումը կանխելու լավագույն միջոցը արևից պաշտպանվելն է: Պաշտպանելով ձեր մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթներից՝ դուք կարող եք վերահսկել մաշկի ծերացումը, նվազեցնել մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը և կանխել ցավոտ արևայրուքները:
Ծածկում է մաշկը
Մաշկը արևի ճառագայթներից պաշտպանելու լավագույն միջոցներից մեկը այն հագուստով ծածկելն է: Ազատ, թեթև, շնչող և չճնշող հագուստ կրելը կարող է օգնել ձեզ հարմարավետ մնալ և պաշտպանել ձեր մաշկը արևից: Լայնեզր գլխարկ, արևային ակնոցներ կրելը և ստվերում մնալը նույնպես կարող են օգնել:
Արևապաշտպան քսուքի օգտագործումը՝ սա պարտադիր է։
Դուք անպայման պետք է լավ արևապաշտպան քսուք օգտագործեք հագուստով չծածկված բոլոր հատվածներում։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ընտրել առնվազն 30 կամ ավելի բարձր SPF ունեցող արևապաշտպան քսուք։
Հիմա եկեք նայենք արևապաշտպան քսուքների տեսակներին։ Կան հիմնականում երկու տեսակ։
1. Հանքային արևապաշտպան քսուքներ. Սրանք պարունակում են ցինկի օքսիդ կամ տիտանի երկօքսիդ: Դրանք մաշկի մակերեսին ստեղծում են ֆիզիկական պատնեշ, ինչպես վահան, որը արտացոլում է արևի ճառագայթները: Երբեմն դրանք կարող են ձեր մաշկը սպիտակեցնել, ուստի կարող եք ընտրել երանգավորված քսուք, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի երանգին:
2. Քիմիական արևապաշտպան քսուքներ. Սրանք ներծծվում են մաշկի մեջ և կլանում արևի ճառագայթները, նախքան դրանք կվնասեն մաշկը։
Այս երկու տեսակներն էլ շատ արդյունավետ են, եթե ճիշտ օգտագործվեն։
Suns CRE en-ը օգտագործելիս հաշվի առեք հետևյալը.
- Մանրակրկիտ քսեք մաշկի բոլոր բաց հատվածներին՝ դուրս գալուց 15-20 րոպե առաջ ։
- Կրկին քսեք յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ ։
- Ջրում խաղալուց, լողալուց կամ ուժեղ քրտնելուց հետո անպայման կրկին քսեք ։
Ամառային մաշկի խնամքի այլ խորհուրդներ
Շոգ եղանակին, երբ քրտինքն ու յուղոտությունը միավորվում են, ակնեի առաջացման հավանականությունը մեծանում է։ Այսպիսով, դուք պետք է որոշ փոփոխություններ կատարեք ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմում։
- Ընտրեք ավելի թեթև միջոցներ. ձմռանը օգտագործվող ծանր ձմեռային մաշկի քսուքների և մարմնի կարագների փոխարեն ամռանը անցեք ավելի թեթև լոսյոնների:
- Օգտագործեք մեղմ մաքրող միջոց. Օգտագործեք մեղմ մարմնի լվացող միջոց կամ մաքրող միջոց՝ օրվա ընթացքում կուտակված քրտինքը, արևապաշտպան քսուքը և կեղտը հեռացնելու համար: Եթե ունեք չոր մաշկ, ընտրեք զգայուն մաշկի համար հարմար միջոցներ: Խուսափեք ուժեղ բուրմունքներ պարունակող միջոցներից, քանի որ դրանք կարող են ավելի չորացնել ձեր մաշկը կամ ալերգիա առաջացնել:
- Զգույշ եղեք, այլ ոչ թե քերիչով մաքրեք. բնական է, որ ցանկանաք քերիչով մաքրել կեղտը և փոշին։ Սակայն, եթե ձեր մաշկը չոր կամ զգայուն է, ֆիզիկական մաքրումը կարող է վնասել ձեր մաշկի պաշտպանիչ շերտը։ Դրա փոխարեն, շաբաթը մեկ անգամ մեղմ քիմիական մաքրող միջոցի, օրինակ՝ մաքրող միջոցի օգտագործումը կարող է օգնել հեռացնել մեռած մաշկը՝ առանց վնասելու ձեր մաշկը։
Մաշկի քաղցկեղը և մաշկի քաղցկեղի ռիսկերը
Մաշկի քաղցկեղը աշխարհում քաղցկեղի ամենատարածված տեսակներից մեկն է: Բաց մաշկ ունեցող մարդկանց համեմատ, մուգ մաշկ ունեցողները ավելի ցածր ընդհանուր ռիսկ ունեն մելանոմա զարգացնելու, որը մաշկի քաղցկեղի ամենալուրջ տեսակն է:
Սակայն ցածր ռիսկը չի նշանակում, որ ռիսկ չկա։ Ամենասարսափելին այն է, որ եթե մենք մաշկի քաղցկեղ ենք զարգացնում, այն հաճախ հայտնաբերվում է միայն հիվանդության մի փոքր տարածվելուց հետո։
Հետևաբար, անկախ մաշկի գույնից, մենք բոլորս պետք է ուշադրություն դարձնենք մեր մաշկին: Մաշկի վրա նոր փոփոխությունների կամ կասկածելի բծերի մասին տեղյակ լինելով՝ նույնիսկ քաղցկեղը կարող է հայտնաբերվել և բուժվել վաղ փուլում:
Ահա մի քանի նշաններ, որոնք կարող են վկայել մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց մաշկի քաղցկեղի մասին.
| Ախտանիշներ, որոնք պահանջում են անհապաղ բժշկական օգնություն | |
|---|---|
| 1. | Մուգ բծեր, ուռուցիկներ կամ բծեր , որոնք ժամանակի ընթացքում մեծանում, արյունահոսում կամ ձևը փոխում են ։ |
| 2. | Չբուժվող կամ բուժվող և կրկնվող վերքեր։ |
| 3. | Նոր վնասվածքներ հին սպիի կամ նախկինում վնասված մաշկի վրա։ |
| 4. | Մաշկի կոպիտ և չոր հատված, որը մնում է նույն տեղում։ |
| 5. | Մուգ գիծ, որը հայտնվում է ձեռքի կամ ոտքի եղունգի տակ կամ շուրջը։ |
Եթե ձեր մաշկի վրա նկատում եք այս նշաններից որևէ մեկը, խնդրում ենք մի անտեսեք դրանք: Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Նա կարող է զննել տարածքը և, անհրաժեշտության դեպքում, կատարել լրացուցիչ թեստեր՝ որոշելու համար, թե արդյոք այն քաղցկեղային է:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Բոլորը պետք է օգտագործեն արևապաշտպան քսուք՝ անկախ մաշկի գույնից. նույնիսկ բաց մաշկը կարող է վնասվել արևից: Ամեն օր օգտագործեք առնվազն 30 SPF-ով արևապաշտպան քսուք:
- Պարբերաբար ստուգեք ձեր մաշկը. ուշադրություն դարձրեք ձեր մաշկի վրա առկա ցանկացած նոր բծերի, ուռուցքների կամ փոփոխությունների վրա: Եթե ունեք որևէ մտահոգություն, անմիջապես դիմեք բժշկի:
- Ընտրեք ամառային մաշկի խնամքի միջոցներ. օգտագործեք թեթև լոսյոններ՝ խիտ քսուքների փոխարեն: Ընտրեք նուրբ միջոցներ՝ մաշկը մաքրելու համար:
- Դիմեք բժշկի, եթե կասկածներ ունեք. Եթե հարցեր ունեք ձեր մաշկի առողջության կամ քաղցկեղի առաջացման ռիսկի վերաբերյալ, դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին կամ մաշկաբանին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը