Apakah Anda terkadang merasa emosi Anda tiba-tiba naik turun? Suatu hari Anda merasa sangat bahagia dan bersemangat, dan keesokan harinya Anda merasa sangat sedih dan tak berdaya sehingga tidak dapat melakukan apa pun? Perubahan emosi, energi, dan pikiran yang tidak biasa seperti ini disebut gangguan bipolar. Tetapi gangguan ini tidak hanya memengaruhi emosi Anda. Beberapa penelitian menemukan bahwa gangguan ini juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk memahami emosi orang lain, seperti kesedihan dan kebahagiaan, atau 'empati'.
Bagaimana gangguan bipolar memengaruhi empati?
Sederhananya, orang dengan gangguan bipolar mungkin memiliki kemampuan yang menurun atau meningkat untuk memahami perasaan orang lain (empati). Namun, penelitian tentang hal ini masih terbatas, sehingga hasilnya dapat bervariasi. Meskipun demikian, kemampuan untuk memahami perasaan orang lain ini juga dapat bervariasi tergantung pada bagaimana emosi Anda berubah, apakah Anda berada dalam keadaan sangat bahagia dan antusias (manik) atau keadaan sangat tertekan (depresi).
Bayangkan, temanmu sedang sedih. Jika kamu bisa memahami kesedihan itu dan menghiburnya, itulah yang disebut empati. Mari kita lihat apa yang terjadi pada kemampuan ini pada gangguan bipolar.
| Perilaku atau kemampuan | Selama episode manik | Saat depresi |
|---|---|---|
| Memahami ekspresi wajah orang lain | Ketika seseorang sedih atau marah, hal itu dapat disalahartikan sebagai kebahagiaan atau kegembiraan, yang dapat membuat respons Anda menjadi tidak tepat. | Bahkan emosi normal di wajah orang lain pun dapat dianggap negatif. Misalnya, seseorang mungkin tampak sedih meskipun sebenarnya mereka sedang dalam keadaan normal. |
| Hubungan sosial dan penilaian | Anda mungkin merasa terlalu terhubung dengan orang lain dalam situasi sosial. Anda mungkin melebih-lebihkan kebahagiaan mereka daripada kebahagiaan mereka yang sebenarnya. | Anda cenderung menganggap emosi dan tindakan orang lain lebih negatif daripada yang sebenarnya. Hal ini dapat menyebabkan Anda menjauh dari orang lain. |
| Fokus pada diri sendiri | Karena kita terlalu fokus pada kebahagiaan dan kekuatan kita sendiri, kita mungkin tidak mampu berpikir mendalam tentang penderitaan orang lain. | Ketika kita melihat penderitaan orang lain, alih-alih memikirkan orang tersebut, kita menghubungkannya dengan penderitaan kita sendiri dan mulai merasa kasihan pada diri sendiri . Artinya, empati berbalik ke dalam, bukan ke luar. |
Ketika Anda tidak dapat memahami perasaan orang lain dengan akurat, Anda mungkin kurang termotivasi untuk membantu mereka. Hal ini juga dapat memengaruhi hubungan Anda dengan keluarga dan teman.
Apakah pengobatan untuk gangguan bipolar memengaruhi 'Empati'?
Ya, beberapa obat dapat memengaruhi kemampuan ini. Sebuah studi menemukan bahwa pasien yang mengonsumsi antipsikotik , antidepresan , dan penstabil suasana hati untuk mengobati gangguan bipolar memiliki kemampuan yang lebih baik untuk memahami penderitaan orang lain.
Namun, obat antikecemasan belum menunjukkan efek ini. Para peneliti percaya bahwa ini mungkin karena obat tersebut menekan emosi kita. Bayangkan jika suatu obat mengurangi kemampuan Anda untuk merasakan emosi Anda sendiri, bukankah wajar jika kemampuan Anda untuk memahami emosi orang lain juga menurun?
Oleh karena itu, jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi atau perubahan apa pun yang Anda alami, pastikan untuk membicarakannya dengan dokter Anda.
Bagaimana cara mengembangkan empati?
'Empati' adalah keterampilan yang sangat penting yang membantu kita terhubung dengan orang lain, menjaga persahabatan yang baik, dan hubungan keluarga.Sebuah keterampilan penting. Ini adalah sesuatu yang dapat dilatih. Bahkan seseorang dengan gangguan bipolar dapat meningkatkan keterampilan empatinya dengan latihan-latihan ini.
- Dengarkan Secara Aktif: Biarkan orang yang Anda ajak bicara mengatakan apa yang ada di pikirannya. Saat mereka berbicara, tatap mata mereka dan anggukkan kepala untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan. Setelah mereka selesai, tanyakan lagi dengan cara yang Anda mengerti, misalnya, "Jadi, apa maksud Anda?" Ini akan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda benar-benar mendengarkan.
- Temukan Kesamaan: Bayangkan seseorang yang tampak sangat berbeda dari Anda. Kemudian, buatlah daftar sifat, minat, dan pengalaman yang Anda miliki bersama. Ini akan memudahkan Anda untuk memahami orang lain.
- Bermeditasi: Berlatih meditasi welas asih, khususnya, dapat membantu Anda mengembangkan kebaikan dan kasih sayang kepada orang lain. Ini sangat membantu dalam mengembangkan empati.
- Percayalah bahwa empati dapat dipelajari: Alih-alih berpikir, "Saya tidak akan pernah bisa memahami orang lain," percayalah, "Ini adalah sesuatu yang dapat saya pelajari dan praktikkan." Keyakinan ini akan membuat Anda lebih tangguh.
Dengan semua ini, hal terpenting adalah menyadari kondisi Anda dan mencari nasihat medis bila diperlukan.
Pesan Utama
- Gangguan bipolar adalah suatu kondisi yang dapat memengaruhi tidak hanya emosi Anda sendiri, tetapi juga kemampuan Anda untuk memahami emosi orang lain (empati).
- Tergantung pada apakah Anda sedang dalam keadaan manik atau depresi , cara Anda memandang orang lain mungkin akan berubah.
- Beberapa obat yang Anda konsumsi dapat meningkatkan kemampuan berempati ini. Dan beberapa obat lainnya juga dapat menurunkannya.
- Empati adalah keterampilan yang dapat kita latih dan kembangkan. Hal ini dapat dibantu oleh hal-hal seperti mendengarkan secara aktif dan meditasi.
- Jika Anda memiliki masalah dengan hal ini, atau jika Anda merasa hal itu memengaruhi hubungan Anda, jangan pernah mengkhawatirkannya sendirian. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda dan mintalah nasihat.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda