Apakah Anda terkadang merasa bahwa perasaan sedih, marah, atau takut Anda terlalu berat untuk ditanggung? Pada saat-saat seperti ini, beberapa orang tergoda untuk menyakiti diri sendiri untuk meredakan tekanan yang tak tertahankan. Ini adalah topik yang sangat sensitif , tetapi sangat penting untuk kita membicarakannya secara terbuka. Karena merupakan kekuatan besar untuk mengetahui bahwa Anda atau orang yang Anda cintai yang sedang mengalami situasi ini tidak sendirian.
Apa sebenarnya yang dimaksud dengan menyakiti diri sendiri?
Sederhananya, melukai diri sendiri adalah upaya untuk mengatasi dan melarikan diri dari emosi negatif seperti kemarahan, kesedihan, dan kecemasan yang terlalu berat untuk ditanggung dan sulit dikendalikan. Biasanya ini bukan kejadian sekali saja, dan dapat terjadi berulang kali.
Bayangkan, ada seorang pemuda yang menderita Gangguan Bipolar. Emosinya naik turun secara tiba-tiba. Beberapa hari ia merasa sangat sedih, kesepian, dan putus asa. Pada saat itu, untuk menghilangkan rasa sakit itu, untuk mengalihkan perhatiannya dari perasaan tersebut, ia mengorek tangannya atau melukainya dengan benda tajam. Meskipun tampaknya memberikan kelegaan sementara, ini adalah tindakan yang sangat berbahaya dan tidak sehat.
Yang penting adalah bahwa perilaku melukai diri sendiri bukanlah gejala gangguan bipolar. Namun, hal itu dapat terjadi ketika kemampuan seseorang untuk mengatur emosinya terganggu, atau ketika gangguan bipolar terjadi bersamaan dengan masalah kesehatan mental lainnya, terutama gangguan kepribadian ambang (borderline personality disorder) .
Perilaku ini sering terlihat di antara orang-orang yang pernah mengalami peristiwa traumatis selama masa kanak-kanak atau awal kehidupan.
Apa saja cara untuk menyakiti diri sendiri?
Mengiris kulit dengan benda tajam adalah salah satu metode yang paling umum. Selain itu, ada sejumlah metode lain.
- Pembakaran
- Penghinaan terhadap bentuk tubuh yang disengaja
- Melukai diri sendiri atau menyakiti diri sendiri
- Menggigit diri sendiri
- Terbentur kepala ke tembok atau benda lain
- Lesi kulit berulang
- Terkadang menarik rambut
Sebagian orang melakukan ini sebagai ritual yang direncanakan. Bagi yang lain, ini adalah dorongan tiba-tiba untuk melakukannya ketika mereka tidak mampu mengatasi tekanan hebat yang datang tiba-tiba. Ini seperti sesuatu yang mereka lakukan untuk mendapatkan kelegaan instan dari stres yang menumpuk.
Bagaimanapun caranya, itu adalah tindakan yang sangat berbahaya dan merusak. Hal itu dapat meninggalkan luka yang dalam, baik secara fisik maupun mental.
Mengapa seseorang melakukan hal seperti ini?
Meskipun ada cara sehat untuk mengatasi stres, seperti berolahraga, beberapa orang juga menggunakan mekanisme penanggulangan yang tidak sehat seperti ini. Melukai diri sendiri adalah mekanisme penanggulangan yang tidak sehat lainnya bagi sebagian orang.
Selain itu, beberapa orang dengan gangguan bipolar dan penyakit mental lainnya lebih cenderung kecanduan narkoba atau alkohol. Para ahli percaya bahwa semua perilaku berisiko ini merupakan upaya pasien untuk melepaskan diri dari stres dan ketidaknyamanan yang tak tertahankan yang mereka alami.
Namun, seperti halnya narkoba dan alkohol, menyakiti diri sendiri bukanlah cara yang efektif untuk meredakan tekanan emosional. Itulah mengapa sangat penting bagi penderita penyakit mental, terutama mereka yang pernah mengalami pengalaman traumatis di masa kanak-kanak , untuk berbicara dengan dokter mereka dan mempelajari cara-cara yang tepat dan efektif untuk mengelola emosi mereka.
Apakah ini percobaan bunuh diri?
Memang benar bahwa penderita gangguan bipolar memiliki risiko bunuh diri yang lebih tinggi. Menurut survei, antara 25% dan 50% penderita gangguan bipolar mencoba bunuh diri. Namun, tidak semua orang yang melukai diri sendiri melakukan percobaan bunuh diri.
Seringkali, menyakiti diri sendiri adalah cara untuk mengatasi rasa sakit hidup, karena tidak mampu menanggungnya. Bunuh diri adalah upaya untuk mengakhiri hidup seseorang. Keduanya memiliki tujuan yang berbeda.
Namun, ini bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng, karena dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencari pertolongan .
| Tanda-tanda awal risiko bunuh diri | |
|---|---|
| 1. | Sering membicarakan bunuh diri atau pikiran tentang kematian. |
| 2. | Mengungkapkan diri seolah-olah seseorang tidak berguna, tidak berdaya, atau tanpa harapan. |
| 3. | Mengucapkan hal-hal seperti "Saya lebih suka tidak berada di sini" atau "Saya ingin keluar dari sini." |
| 4. | Depresi semakin memburuk. |
| 5. | Perubahan mendadak dari kesedihan yang mendalam menjadi suasana hati yang sangat tenang atau gembira. |
| 6. | Melakukan tindakan berisiko yang berpotensi fatal, seperti menerobos lampu merah. |
| 7. | Hilangnya minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai. |
| 8. | Bertingkah seolah-olah mereka sedang menyelesaikan semua pekerjaan mereka, menulis surat wasiat terakhir. |
| 9. | Mengumpulkan sejumlah besar pil. |
Bagaimana saya bisa mendapatkan bantuan untuk keluar dari situasi ini?
Jika Anda atau orang yang Anda cintai memiliki gangguan bipolar dan melakukan tindakan menyakiti diri sendiri, penting untuk bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengelola kondisi tersebut. Dengan mengelola suasana hati Anda, Anda dapat menghindari perasaan sedih atau cemas yang berlebihan yang dapat menyebabkan perilaku merusak diri sendiri.
Ingat, perilaku melukai diri sendiri bukanlah gejala Gangguan Bipolar, tetapi bisa menjadi gejala kondisi lain. Misalnya, Gangguan Kepribadian Ambang (Borderline Personality Disorder). Kondisi ini membutuhkan perawatan terpisah. Dalam menangani jenis perilaku ini, metode psikoterapi seperti Terapi Perilaku Dialektik (DBT) adalah yang utama.
Berikut beberapa cara lain untuk membantu mengelola Gangguan Bipolar Anda:
- Kunjungan rutin ke dokter: Kunjungi dokter Anda sesuai jadwal untuk pemeriksaan kesehatan mental.
- Mengonsumsi obat yang diresepkan: Minumlah obat yang diresepkan dokter setiap hari sesuai petunjuk, baik Anda memiliki gejala atau tidak.
- Hindari narkoba dan alkohol: Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati.
- Temui terapis tepercaya: Carilah bantuan dari terapi perilaku untuk mempelajari cara-cara sehat dalam mengelola emosi Anda.
- Kelompok dukungan: Bergabunglah dengan kelompok dukungan yang memahami Anda, dan perkuat dukungan dari keluarga dan teman.
Jika Anda merasa gejala Anda memburuk, segera hubungi dokter Anda. Terkadang, mengubah dosis obat Anda dapat membantu mengendalikan gejala depresi atau mania/hipomania Anda.
Dalam keadaan darurat, yaitu jika Anda merasa sangat takut akan membahayakan diri sendiri, segeralah pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.
Pesan Utama
- Perilaku melukai diri sendiri adalah masalah serius tetapi dapat diobati. Ini bukanlah kelemahan karakter, melainkan cara untuk mengatasi emosi yang tak tertahankan.
- Perilaku ini sering dikaitkan dengan kondisi seperti Gangguan Bipolar, Gangguan Kepribadian Ambang, atau pengalaman traumatis di masa lalu.
- Meskipun ini berbeda dengan percobaan bunuh diri, penting untuk menanggapinya dengan sangat serius dan segera mencari bantuan karena risikonya tinggi.
- Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan dokter Anda . Perawatan khusus seperti perawatan standar dan DBT sangat efektif untuk gangguan bipolar.
- Anda tidak sendirian. Bantuan tersedia, dan pemulihan dari kondisi ini sepenuhnya mungkin.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda