Apakah kakimu juga sakit? (Nyeri Kaki) Mari kita bahas penyebab dan pengobatannya!

Kita berlarian sepanjang hari, bekerja, dan membangun hidup kita dengan berjalan kaki. Tetapi baru ketika kaki kita sakit, kita benar-benar menyadari nilainya dan rasa sakit yang ditimbulkannya. Terkadang, meskipun kita mengira itu hanya nyeri ringan, rasa sakit itu bisa semakin parah dari hari ke hari, hingga kita bahkan tidak bisa berjalan. Jadi hari ini, mari kita bahas penyebab umum nyeri kaki, pengobatan rumahan, dan kapan kita harus benar-benar menemui dokter.

Mari kita lihat dulu di mana letak rasa sakitnya.

Sebelum mencari pengobatan untuk nyeri kaki , kita perlu mengetahui dengan tepat di bagian kaki mana nyeri tersebut berada. Karena penyebabnya seringkali bervariasi tergantung pada lokasi nyeri. Mari kita bahas ini secara bertahap.

1. Nyeri Tumit

Nyeri tumit adalah masalah yang dialami banyak orang. Bayangkan, rasa sakit yang tajam yang muncul dari tumit Anda begitu Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari. Terkadang rasa sakitnya bertambah atau berkurang sepanjang hari. Ada beberapa alasan utama untuk hal ini.

• Fasitis Plantaris: Ini adalah penyebab nyeri tumit yang paling umum. Sederhananya, ada pita jaringan keras yang membentang dari tulang tumit ke jari-jari kaki. Ini disebut ' Fascia Plantaris '. Kondisi ini disebabkan oleh ketegangan atau pembengkakan pita jaringan ini. Rasa sakitnya sangat parah terutama saat Anda pertama kali bangun di pagi hari dan setelah berdiri beberapa saat.
• Taji Tumit: Ini adalah pertumbuhan tulang abnormal yang berkembang di bawah tulang tumit. Penyebabnya bisa karena memakai sepatu yang salah, berjalan dengan posisi yang salah, dan berlari terlalu banyak. Meskipun tidak semua orang merasakan sakit, beberapa orang mungkin merasakan nyeri seperti berjalan di atas batu.
• Tendinitis Achilles: Jaringan kuat yang menghubungkan otot betis kita ke tulang tumit disebut 'tendon Achilles'. Tendinitis Achilles adalah rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan jaringan ini akibat penggunaan berlebihan.
• Memar Batu:Ini adalah rasa sakit yang terasa seperti menginjak batu. Kondisi ini dapat disebabkan oleh benturan keras pada bantalan lemak di telapak kaki atau tumit. Biasanya akan sembuh dengan sendirinya seiring waktu.
• Fraktur Tumit: Tulang tumit dapat patah akibat benturan keras, seperti jatuh atau kecelakaan mobil. Gejalanya meliputi nyeri hebat, pembengkakan, memar, dan kesulitan berjalan.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengatasi nyeri kaki yang umum terjadi.

Dalam banyak kasus, ada metode sederhana namun sangat efektif yang dapat kita coba di rumah untuk mengatasi nyeri kaki. Kami menyebutnya metode RICE .

2. Nyeri pada telapak kaki

Sama seperti tumit, banyak orang juga mengalami nyeri di area telapak kaki dekat jari-jari kaki.

• Metatarsalgia: Ini adalah nyeri dan pembengkakan di bagian depan telapak kaki. Seringkali disebabkan oleh pemakaian sepatu yang tidak pas . Kondisi ini juga dapat terjadi pada orang yang berolahraga seperti berlari dan melompat.
• Neuroma Morton: Ini adalah penebalan jaringan di sekitar saraf, biasanya terletak di antara jari kaki ketiga dan keempat. Hal ini dapat menyebabkan nyeri, mati rasa, atau sensasi aneh di bagian depan kaki. Kondisi ini terutama umum terjadi pada wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi dan sepatu ketat.
• Sesamoiditis: Di dekat pangkal jempol kaki kita, terdapat dua tulang kecil yang hanya dihubungkan oleh tendon. Tulang-tulang ini disebut `sesamoid`. Sesamoiditis adalah kondisi yang terjadi ketika tendon di sekitar tulang-tulang ini rusak dan meradang. Kondisi ini paling umum terjadi pada pelari dan penari balet.

3. Nyeri Lengkungan Kaki

• Fasitis Plantar: Seperti yang disebutkan sebelumnya, kondisi ini dapat memengaruhi tumit serta lengkungan kaki.
• Lengkungan Kaki Datar (Flat Feet): Beberapa orang kehilangan lengkungan alami ( arch ) kaki mereka, menyebabkan kaki mereka menjadi datar. Ini juga disebut "kaki datar." Hal ini dapat menyebabkan nyeri di bagian bawah kaki saat berjalan. Kondisi ini diobati dengan sisipan sepatu khusus, latihan, dan terkadang operasi.

Nyeri Jari Kaki

Jari kaki juga merupakan bagian tubuh yang umum mengalami nyeri.

• Asam urat :Ini adalah jenis radang sendi. Ketika jumlah asam urat dalam tubuh meningkat, kristal kecil asam urat akan mengendap di persendian. Kristal ini dapat mengendap, terutama di persendian jempol kaki, dan menyebabkan nyeri dan pembengkakan yang parah.
• Bunion : Ini adalah tonjolan tulang di pangkal jempol kaki, di sisi kaki. Kondisi ini sering terjadi karena memakai sepatu yang ketat dan penuaan.
• Hammertoe: Kondisi ini ditandai dengan jari kaki kedua, ketiga, atau keempat yang menekuk ke bawah seperti palu pada persendian tengahnya. Ini juga merupakan penyebab utama sepatu menjadi sempit.
• Kuku kaki tumbuh ke dalam : Ini terjadi ketika kuku tumbuh ke dalam kulit di kedua sisi. Kondisi ini sangat menyakitkan dan dapat menyebabkan infeksi.
• Patah Tulang Jari Kaki: Jari kaki dapat patah akibat benturan atau tekanan. Meskipun beberapa patah tulang ringan sembuh dengan istirahat, patah tulang yang lebih serius memerlukan perhatian medis.

Kapan kita sebaiknya memeriksakan diri ke dokter?

Jika pengobatan rumahan tidak meredakan rasa sakit, atau jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, pastikan untuk menemui dokter Anda.

Dokter Anda akan memeriksa Anda dan, jika perlu, melakukan rontgen atau tes lain untuk menentukan penyebab pasti rasa sakit Anda. Beberapa kondisi, seperti rheumatoid arthritis (RA) atau psoriatic arthritis (PsA) , mungkin memerlukan obat-obatan khusus (misalnya, `DMARDs`, `Biologics`). Oleh karena itu, penting untuk mencari nasihat medis sebelum mendiagnosis diri sendiri.