Apakah dokter sudah memberi tahu Anda bahwa Anda mengidap ADHD? (ADHD pada orang dewasa) Mari kita bicarakan hal ini!

Apakah Anda juga kesulitan menyelesaikan suatu tugas? Apakah Anda merasa sulit mengatur rutinitas harian , bekerja tepat waktu, dan apakah Anda mudah lupa, atau apakah Anda kesulitan fokus pada satu hal, atau apakah pikiran Anda terus berputar-putar? Anda mungkin berpikir bahwa ini karena Anda malas atau tidak bertanggung jawab. Tetapi alasan sebenarnya mungkin adalah sesuatu yang tidak Anda pikirkan. Itulah yang akan kita bahas hari ini.

Sebenarnya apa itu ADHD?

Dahulu, dokter mengira ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) adalah penyakit yang hanya menyerang anak-anak kecil. Namun, itu tidak benar. Kondisi ini seringkali berlangsung dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Sederhananya, ADHD adalah kondisi yang memengaruhi cara otak kita mengelola pikiran dan tindakan kita. Ini bukan kelemahan karakter atau tanda kemalasan.

Jika Anda baru saja didiagnosis mengidap ADHD sebagai orang dewasa, Anda mungkin mengalami hal-hal seperti ini.

Gejala-gejala ini juga dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan keluarga, hubungan dengan teman, dan pekerjaan. Hal ini dapat menyebabkan perasaan jangka panjang seperti:

• Frustrasi: Berpikir, "Mengapa ini terjadi padaku? Apakah aku tidak bisa melakukan apa pun dengan benar?"
• Rasa bersalah: Merasa menyesal atas hal-hal yang telah Anda lakukan atau katakan.
• Rasa malu : Merasa malu dan rendah diri tentang diri sendiri, tentang kekurangan yang dimiliki.

Apa yang akan Anda rasakan setelah diagnosis?

Ketika dokter memberi tahu Anda bahwa Anda mengidap ADHD, Anda mungkin memikirkan banyak hal. Anda mungkin terkejut. Anda bahkan mungkin ingin menyangkalnya dengan mengatakan, "Saya tidak mengidapnya."

Pada saat yang sama, beberapa orang merasakan kelegaan yang luar biasa. Ketika mereka menyadari, "Oh... itulah sebabnya hidupku begitu sulit selama ini. Inilah penyebab semua masalah ini," mereka dapat merasakan kebebasan.

Namun terkadang Anda mungkin merasa sedih dan marah. Anda mungkin bertanya-tanya, "Mengapa dokter tidak menemukan ini ketika saya masih muda? Betapa berbedanya hidup saya jika mereka menemukannya?" Itu normal.

Dokter tidak dapat sepenuhnya menyembuhkan ADHD, tetapi pengobatan, terapi, dan praktik manajemen perilaku dapat membuat hidup dengan gejala-gejala ini jauh lebih mudah.

Bagaimana Anda bisa hidup dengan baik dalam situasi ini?

Lepaskan rasa menyalahkan diri sendiri dan rasa malu.

Ketika Anda mengidap ADHD , Anda mungkin merasa malu pada diri sendiri karena tidak mampu menangani tugas dan hubungan sehari-hari sebagai orang dewasa. Mungkin keluarga, teman, dan orang-orang di tempat kerja menganggap Anda "malas," "tidak bertanggung jawab," atau "tidak sopan."

Untuk menghilangkan perasaan-perasaan ini, ADHD adalah gangguan otak, bukan kekurangan karakter.Anda harus memahami dan menerima hal itu terlebih dahulu. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mempelajari lebih lanjut tentang penyakit ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap hidup Anda. Kemudian Anda dapat mengidentifikasi area yang perlu Anda perbaiki dan menemukan solusinya.

Dapatkan perawatan dan dukungan.

Cara terbaik untuk mengobati ADHD pada orang dewasa adalah dengan menggunakan kombinasi pengobatan dan terapi .

Terapi

Seorang terapis/konselor dapat membantu Anda memahami penyakit tersebut dan bagaimana pengaruhnya terhadap hidup Anda. Mereka sering menggunakan metode yang disebut Terapi Perilaku Kognitif (CBT) . Sederhananya, metode ini membantu Anda mengidentifikasi dan mengelola pikiran dan perilaku Anda di masa sekarang, daripada terus memikirkan masa lalu.

Tidak semua konselor kesehatan mental yang bekerja dengan ADHD terlatih di bidang ini, jadi penting untuk menemukan seseorang yang telah menerima pelatihan khusus dalam ADHD.

Pengobatan

Dokter Anda, yang seringkali adalah psikiater, akan meresepkan obat-obatan yang dapat memengaruhi fungsi otak Anda dan membantu mengendalikan gejala ADHD Anda. Stimulan seringkali menjadi obat pertama yang dicoba. Mungkin perlu waktu untuk menemukan obat, dosis, dan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Oleh karena itu , penting untuk tetap berhubungan dengan dokter Anda dan mengikuti instruksinya dengan tepat.

Obat stimulan tidak selalu efektif untuk semua orang. Jika tidak cukup membantu, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat non-stimulan lainnya. Jika Anda memiliki kondisi seperti depresi atau kecemasan, dokter juga mungkin akan meresepkan obat untuk kondisi tersebut.

Pelatihan dan Kelompok Dukungan ADHD

Jika Anda membutuhkan bantuan untuk bekerja lebih terorganisir dan produktif, Anda dapat mencari bantuan dari seorang Pelatih ADHD. Mereka akan mengidentifikasi tujuan Anda dan memberi Anda kekuatan mental serta strategi yang Anda butuhkan untuk mencapainya.

Selain itu, akan sangat membantu jika Anda dapat menemukan kelompok dukungan tempat orang-orang dengan ADHD seperti Anda dapat berkumpul. Berbicara dengan orang-orang yang memahami tantangan Anda dapat membantu Anda merasa tidak sendirian.