Kebenaran tentang minum alkohol berlebihan - mari kita bahas!

Anda mungkin pernah mendengar tentang kebiasaan minum banyak alkohol bersama teman-teman. Terkadang, Anda bisa melihat hal semacam ini di pesta dan acara-acara. Tetapi ada nama khusus untuk ini, yaitu "Minum Berlebihan" (Binge Drinking) . Jadi hari ini kita akan membahas apa itu "Minum Berlebihan", mengapa orang melakukannya, dan apa saja kemungkinan dampaknya. Ini sangat penting bagi Anda dan teman-teman Anda.

Apa itu "Minum Alkohol Berlebihan"?

Sederhananya, "minum alkohol berlebihan" merujuk pada mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dalam waktu singkat.

Lebih tepatnya, dokter mendefinisikannya seperti ini:

• Bagi seorang pria , mengonsumsi 5 unit alkohol atau lebih dalam beberapa jam.
• Jika Anda seorang wanita , itu juga berarti mengonsumsi 4 unit alkohol atau lebih dalam jangka waktu tertentu.

Hal ini dianggap berlaku jika Anda telah mengonsumsi alkohol dengan cara ini setidaknya sekali dalam dua minggu terakhir .

Bayangkan teman Anda minum sekitar 5 bir berturut-turut di sebuah pesta. Itu bisa disebut sebagai "minum berlebihan".

Ada juga kondisi yang disebut "minum alkohol berlebihan". Ini berarti tiga atau lebih episode minum alkohol berlebihan dalam waktu dua minggu.

Sekarang Anda mungkin sudah memiliki gambaran tentang apa semua ini.

Mengapa orang, terutama kaum muda, melakukan "minum alkohol berlebihan"?

Ada beberapa kemungkinan alasan untuk hal ini. Mari kita lihat alasan-alasan utamanya.

• Periklanan dan sikap sosial :

Toko minuman keras, bar, dan perusahaan minuman keras menyajikan hal-hal ini dengan cara yang sangat menarik dan menyenangkan. Mereka juga menormalkannya dalam lagu dan film. Jadi, sebagian orang menganggap ini sebagai hal yang "keren".

• Tekanan Teman Sebaya:

Inilah alasan utama yang sering memengaruhi, terutama anak-anak usia sekolah dan mereka yang kuliah. Ketika semua teman mereka minum, mereka berpikir, "Ayo kita minum juga." Beberapa orang juga takut jika mereka mengatakan "tidak", mereka akan dikucilkan atau dianggap sebagai "orang tua". Bayangkan, Nimal mulai minum setiap hari di pesta karena tekanan teman-temannya, dan setelah beberapa waktu itu menjadi kebiasaan baginya juga.

• Rasa ingin tahu:

Sebagian orang tergoda untuk mencoba alkohol karena rasa ingin tahu, seperti, "Apa yang terjadi jika minum ini? Mengapa orang-orang sangat menyukainya?" Mereka berpikir itu akan membuat mereka merasa hebat dan sehat. Tetapi mereka tidak terlalu memikirkan efek samping lainnya, yaitu sakit dan mabuk.

• Dalam upaya mengurangi stres :

Sebagian orang berpikir bahwa minum alkohol akan membuat mereka melupakan stres ujian, masalah keluarga, dan kesedihan untuk sementara waktu. Namun kenyataannya, alkohol hanya memperumit masalah-masalah tersebut dan menciptakan masalah baru. Alkohol bukanlah solusi untuk stres mental.

• Berusaha merasa seperti orang dewasa:

Terutama kaum muda, menganggap minum alkohol sebagai sesuatu yang "dewasa." Jadi mereka tergoda untuk melakukannya agar terlihat seperti orang dewasa dan melakukan hal-hal yang dilakukan orang dewasa.

Apa saja risiko kesehatan akibat minum alkohol berlebihan?

Banyak orang tidak terlalu memikirkan aspek negatif dari minum alkohol. Meskipun mereka berpikir untuk bersenang-senang, mereka tidak terlalu peduli dengan mabuk, muntah, dan pusing yang mengikutinya.

Anda mungkin tahu dari pengalaman bahwa minum terlalu banyak dapat menyebabkan masalah konsentrasi, kehilangan memori, dan perubahan suasana hati, yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Namun, ada risiko yang lebih serius dan jangka panjang dari minum berlebihan.

1. Keracunan Alkohol

Inilah konsekuensi paling berbahaya dan berpotensi mengancam jiwa dari "minum alkohol berlebihan". Ketika seseorang minum terlalu banyak alkohol dalam waktu singkat, tubuhnya tidak mampu mengatasi jumlah alkohol yang dikonsumsi. Inilah saat mereka mengalami kondisi yang disebut keracunan alkohol .

Hal ini mengakibatkan terganggunya refleks tak sadar (proses tak sadar) yang terjadi secara alami di dalam tubuh kita dan sangat penting untuk kelangsungan hidup. Misalnya:

• Pernafasan
• Denyut jantung
• Refleks muntah di tenggorokan (ini adalah mekanisme pertahanan yang membantu kita secara otomatis mengeluarkan makanan dari tenggorokan jika kita tersedak atau muntah)

Bayangkan, jika seseorang muntah saat sangat mabuk dan tidak sadarkan diri, jika "refleks muntah" tidak berfungsi dengan baik, muntahan tersebut dapat kembali ke trakea dan menyebabkan tersedak, yang berujung pada kematian.

Apa saja gejala keracunan alkohol?

• Terlihat sangat bingung dan gelisah
• Sangat sulit dibangunkan, tidak menanggapi saat diajak bicara.
• Muntah terus-menerus
• Kejang dapat terjadi .
• Pernapasan yang sangat cepat (kurang dari 8 kali per menit) atau tidak teratur (lebih dari 10 detik antara setiap tarikan napas)
• Suhu tubuh sangat rendah (terasa dingin saat disentuh)
• Kulit menjadi pucat, dengan rona biru atau keabu-abuan.

Jika Anda menduga bahwa Anda atau teman Anda mengalami salah satu gejala ini, segera hubungi Layanan Ambulans 1990, atau bawa mereka ke rumah sakit terdekat. Ini bisa menjadi situasi hidup dan mati!

2. Gangguan penilaian

"Minum alkohol berlebihan" benar-benar merusak kemampuan seseorang untuk membedakan antara benar dan salah, serta memahami baik dan buruk. Akibatnya, mereka tergoda untuk melakukan hal-hal berisiko dan bodoh yang tidak akan pernah mereka lakukan saat sadar.

• Mengemudi dalam keadaan mabuk: Ini tidak hanya dapat merenggut nyawa Anda, tetapi juga nyawa orang-orang yang tidak bersalah. Ini dapat merenggut bukan hanya SIM Anda, tetapi juga nyawa Anda.
• Mengemudi dalam Keadaan Mabuk: Tidak hanya sulit untuk mengemudi, tetapi juga sulit untuk berjalan dengan benar saat mabuk. Hal ini meningkatkan risiko kecelakaan di jalan. Setiap tahun, pejalan kaki yang mabuk meninggal dalam kecelakaan lalu lintas.
• Perilaku berisiko lainnya: Ketika seseorang tidak mampu memilih antara yang benar dan yang salah, sebagian orang melakukan hubungan seks tanpa perlindungan . Hal ini meningkatkan risiko tertular penyakit menular seksual (PMS) , seperti HIV/AIDS, sifilis, dan gonore, serta kehamilan yang tidak direncanakan . Selain itu, hal ini juga meningkatkan risiko terlibat dalam perkelahian dan aktivitas ilegal.

3. Dampak pada kesehatan fisik

"Minum alkohol berlebihan" adalah sesuatu yang memengaruhi hampir setiap organ dalam tubuh kita.

• Kelebihan Berat Badan dan Tekanan Darah Tinggi: Studi telah menemukan bahwa orang yang minum alkohol berlebihan selama masa sekolah lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan dan menderita penyakit tidak menular seperti tekanan darah tinggi pada usia 24 tahun. Pertimbangkan bahwa satu gelas bir biasanya mengandung sekitar 150 kalori. Jika Anda minum 4-5 bir dalam satu malam, itu berarti Anda menambahkan lebih banyak kalori ke tubuh Anda daripada yang Anda dapatkan dari sepiring nasi.
• Kerusakan hati: Konsumsi alkohol terus-menerus adalah yang paling merusak hati, yang dapat menyebabkan kondisi berbahaya seperti sirosis.
• Penyakit jantung: Ini juga memengaruhi fungsi jantung.

4. Dampak terhadap kesehatan mental

Konsumsi alkohol berlebihan berdampak besar tidak hanya pada tubuh, tetapi juga pada pikiran.

• Kesulitan belajar: Pecandu alkohol mengalami kesulitan berprestasi di sekolah dan di kampus. Mereka lebih cenderung gagal ujian dan bahkan putus sekolah.
• Masalah tidur:Alkohol mengganggu pola tidur. Ketika Anda tidak cukup tidur di malam hari, Anda mungkin merasa mengantuk, sulit berkonsentrasi, dan lesu keesokan harinya. Hal ini dapat menyulitkan Anda untuk mengerjakan pekerjaan rumah.
• Gangguan mental: Minum alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan pada sebagian orang.
• Melemahnya hubungan sosial: Seseorang yang kecanduan alkohol dapat menunjukkan perubahan perilaku. Mereka mungkin menjadi semakin marah saat minum, berkelahi dengan orang lain, dan menjauhi teman-teman. Hubungan dengan keluarga juga dapat menjadi tegang.

5. Alkoholisme

Ini adalah dampak jangka panjang yang paling berbahaya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan "minum berlebihan" (yaitu, mereka yang minum tiga kali atau lebih dalam periode dua minggu) menunjukkan gejala alkoholisme . Mereka secara bertahap dapat menjadi ketergantungan pada alkohol.

Jika saya atau teman saya mengalami masalah ini, di mana saya bisa mendapatkan bantuan?

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang melawan kecanduan minum alkohol, jangan ragu untuk meminta bantuan. Ini bukan salah Anda. Anda bisa mengatasinya. Yang terpenting adalah mendapatkan bantuan sesegera mungkin.

• Bicaralah dengan orang dewasa yang Anda percayai: Ini adalah langkah pertama yang bagus. Jika Anda bisa berbicara dengan orang tua Anda, itu bagus. Atau, bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai, seperti dokter, konselor sekolah, guru, pendeta, bibi, atau paman . Mereka akan mendengarkan Anda dan membimbing Anda untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
• Bicaralah dengan teman tepercaya atau kakak/adik: Terkadang lebih mudah berbicara dengan seseorang yang seusia dengan Anda. Tetapi Anda perlu memilih seseorang yang benar-benar dapat membantu Anda dan yang memahami Anda.
• Konseling: Anda dapat mencari bantuan dari konselor profesional untuk mengidentifikasi penyebab mendasar (seperti stres, masalah keluarga) yang berkontribusi pada penggunaan alkohol Anda dan menemukan solusinya. Layanan ini tersedia melalui klinik psikiatri di rumah sakit pemerintah.
• Kelompok Dukungan: Ada kelompok dukungan tempat Anda dapat berkumpul untuk berbicara dan berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami masalah serupa. Hal ini membuat Anda merasa tidak sendirian.
• Dukungan Online: Anda juga dapat menemukan informasi dan layanan dukungan terkait hal ini secara online. Misalnya, `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` adalah organisasi yang diakui secara internasional. Selain itu, Anda dapat menemukan organisasi dan nomor telepon yang menyediakan bantuan untuk hal ini di Sri Lanka. (Misalnya, nomor telepon Institut Kesehatan Mental Nasional adalah 1926)

Ingat, meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan tanda kekuatan. Anda berhak untuk mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

"Minum alkohol berlebihan" bukanlah permainan, melainkan sesuatu yang dapat menimbulkan konsekuensi serius.

• Hindari mengonsumsi terlalu banyak alkohol dalam waktu singkat. Ketahui batasan Anda.
• Jangan menyerah pada tekanan teman sebaya. Jangan takut untuk mengatakan "tidak." Teman sejati akan memahami Anda.
• Keracunan alkohol mengancam jiwa. Waspadai gejalanya dan segera cari pertolongan medis jika Anda mencurigai seseorang mengalaminya.
• Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mengalami kesulitan ini, mintalah bantuan. Anda tidak sendirian.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Pahami nilai hidup Anda dan berusahalah untuk sehat dan bahagia.

Alkohol, Konsumsi Berlebihan, Minum Alkohol Berlebihan, Kaum Muda, Risiko Kesehatan, Keracunan Alkohol, Mencari Bantuan