Ị dị ime? Ka ị̀ nwere nwa ọhụrụ n'afọ gị? Mgbe ahụ ị ga-anụrịrị aha ya bụ ' vitamin prenatal '. Ma eleghị anya dọkịta gị agwaala gị gbasara ha, ma ọ bụ na ị hụla ha n'ụlọ ahịa ọgwụ. Gịnị kpọmkwem bụ ihe ndị a? Ọ dị mkpa ịṅụ ha? Taa, anyị ga-ekwu maka ihe a niile n'ụzọ dị mfe na n'ụzọ enyi na enyi.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ vitamin ndị dị mkpa maka ime ime?
Ndị a bụ ngwakọta nke vitamin na mineral nke e mere kpọmkwem maka ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-eme atụmatụ ịtụrụ ime. Iji kwuo nke ọma, nke a bụ ihe mgbakwunye nri nke a ga-aṅụ kwa ụbọchị. O nwere ihe oriri dị mkpa dị mkpa maka uto ahụike nke nwa ahụ n'afọ.
Ị nwere ike ịzụta ihe ndị a na-enweghị ndenye ọgwụ n'ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa dị iche iche, na n'ịntanetị. Ebe ọ bụ na e nwere ọtụtụ ụdị dị iche iche, mgbe ụfọdụ dọkịta gị ga-akwado ụdị ngwaahịa kpọmkwem nke dabara gị. Ma ọ bụ ị nwere ike ịhapụ nhọrọ ahụ nye dọkịta gị. Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị ga-edekwara gị ọgwụ.
Gịnị mere vitamin ndị a ji dị mkpa n'oge ime ime?
Chee echiche, n'agbanyeghị otú nri anyị si dị mma ma na-edozi ahụ, mgbe ụfọdụ ahụ anyị anaghị enweta ihe niile dị mkpa site na nri naanị ya. Karịsịa n'oge afọ ime, ahụ gị chọrọ ihe ndị na-edozi ahụ karịa ka ọ dị na mbụ n'ihi na ahụ gị ka na-eto eto.
Dịka ọmụmaatụ, folic acid na iron bụ ihe abụọ dị mkpa maka nne dị ime. Ya mere, vitamin a dị n'oge ime na-enyere aka hụ na ị na-enweta nri ndị a dị mkpa nke ọma.
Kedu oge kacha mma ịmalite iri ihe ndị a?
Nke a bụ ebe ọtụtụ mmadụ na-emehie ihe. Ọtụtụ mmadụ na-eche na ha kwesịrị ịmalite ịṅụ ihe ndị a mgbe ha chọpụtara na ha dị ime.
Mana eziokwu bụ na ọ kacha mma ma dịkwa nchebe ịmalite ịṅụ ha ozugbo ị na-eme atụmatụ ịmụ nwa, opekata mpe otu ọnwa ma ọ bụ atọ tupu mgbe ahụ .
Gịnị mere i ji kwesị ịmalite n'oge?
Nke a bụ n'ihi na ụfọdụ n'ime usoro kachasị mkpa nke mmepe nwa ọhụrụ, ọkachasị nhazi nke ụbụrụ na azụ , na-eme tupu ọtụtụ ndị nne amata na ha dị ime, n'ime izu ole na ole mbụ nke afọ ime. Inweta nri zuru oke dị ka folic acid n'oge a nwere ike inyere aka igbochi ụfọdụ nsogbu ọmụmụ nwa dị oke njọ. Ọ bụrụgodị na ị naghị eme atụmatụ ịmụ nwa, ọ dị mkpa ịmalite ịṅụ ha ozugbo ị chọpụtara na ị dị ime.
Kedu ihe oriri kwesịrị inwe vitamin dị mkpa maka ime ime nwa?
Anyị kwesịrị icheta na ịṅụ ọgwụ vitamin abụghị ihe nnọchi anya nri dị mma na nke na-edozi ahụ. Agbanyeghị, e nwere ihe ole na ole dị mkpa maka uto nwa ahụ n'oge afọ ime. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ, ihe ha na-eme, na ókè ị chọrọ.
| Nri dị mkpa | Gịnị mere o ji dị mkpa? | Ọnụọgụ akwadoro |
|---|---|---|
| Asịd Folic | Ọ na-egbochi nsogbu ọmụmụ nwa (Neural Tube Defects – NTDs) nke nwere ike ime n'ụbụrụ na azụ nwa ahụ, dịka ọmụmaatụ (Spina Bifida) . Ọ dị mkpa maka mmepe nkịtị nke nwa ahụ na placenta. | 400-600 micrograms (mcg) kwa ụbọchị |
| Ígwè | Ọ na-enyere aka ibuga oxygen gaa nwa ọhụrụ site na mkpụrụ ndụ ọbara uhie. Ọ na-enyekwa aka n'ahụ nne imepụta ọbara ọzọ dị mkpa n'oge afọ ime. Ọ na-egbochi ọbara ọgbụgba (mfu ọbara) nke ụkọ ígwè kpatara. | Opekata mpe milligrams 27 (mg) kwa ụbọchị |
| Calcium | Ọ na-ewulite ọkpụkpụ na ezé siri ike n'ime nwa ahụ ma na-enyekwa aka ịnọgide na-enwe njupụta nke ọkpụkpụ nne ahụ. | Opekata mpe 1000 milligrams (mg) kwa ụbọchị |
| Vitamin D | Ọ na-enyere ahụ aka ịmịkọrọ calcium, nke na-enyere aka n'ịzụlite ọkpụkpụ na ezé nwa ahụ. Ọ dịkwa mkpa maka anya na ahụike akpụkpọ ahụ. | Opekata mpe nkeji mba ụwa 600 (IU) kwa ụbọchị |
| DHA | Nke a bụ ụdị omega-3 fatty acid. Ọ dị oke mkpa maka mmepe ahụike nke ụbụrụ nwa ọhụrụ. Ọ bụghị vitamin niile dị n'oge ime nwere nke a. | Opekata mpe milligrams 200 (mg) kwa ụbọchị |
| Ayodiin | Ihe dị mkpa maka mmepe ụbụrụ nwa ọhụrụ. | Soro ntuziaka dọkịta. |
Tinyere ihe ndị a dị mkpa, ihe ndị dị ka vitamin A, vitamin C, vitamin B complex, na choline dịkwa oke mkpa maka ahụike nwa na nne. Vitamin dị mma maka ime ime nwere ọtụtụ n'ime ihe ndị a n'ogo kwesịrị ekwesị.
È nwere ihe ndị na-adịghị mma ọ bụla? Gịnị ka a ga-eme gbasara ha?
Ee, ụfọdụ mmadụ nwere ike inwe obere ahụ erughị ala site na mkpụrụ ọgwụ vitamin ndị a. Ọ dịghị ihe ị ga-echegbu onwe gị. Ihe abụọ a na-ahụkarị bụ:
- Afọ ntachi: Ụfọdụ ndị nwere ike inwe afọ ntachi n'ihi na iron dị n'ime ha. Ụzọ kachasị mma isi merie nke a bụ iri ọtụtụ nri nwere eriri (mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi) ma ṅụọ mmiri nke ọma. Ọ bụrụ na nke ahụ enyereghị aka, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ na-eme ka ihe dị nro n'oche.
- Ịgbọ agbọ : Ụfọdụ ndị nwere ike inwe ọgbụgbọ mgbe ha risịrị ọgwụ a. Ngwọta kachasị mma maka nke a bụ ịṅụ ọgwụ a mgbe ha risịrị nri . Ejila ya mgbe afọ tọgbọ chakoo.
Cheta, ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịṅụ otu ụdị vitamin tupu ị mụọ nwa, gwa dọkịta gị maka ya. O nwere ike ịkwado ụdị vitamin dị iche nke ga-akacha baara gị uru.
Ụfọdụ ajụjụ a na-ajụkarị
Onye na-abụghị onye dị ime ọ̀ ga-ebu ibu ma ọ ṅụọ ihe ndị a?
Mba. Enweghị ihe akaebe sayensị ọ bụla iji gosi na ịṅụ vitamin ndị dị mkpa tupu a mụọ nwa ga-eme ka ị buru ibu.
Ọ dị mma ịṅụ mkpụrụ ọgwụ abụọ ma ọ bụ atọ n'ihi na enweghị m nri na-edozi ahụ?
Ọ bụghị ya. Naanị were ego e dere n'akwụkwọ ahụ. Ịṅụ oke vitamin na mineral nwekwara ike imerụ ahụ ahụ. Ọ bụrụ na dọkịta gị echee na ịchọrọ ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ, ọ ga-enye gị ọgwụ dị iche maka nke ahụ.
Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị naghị aṅụ vitamin ndị dị mkpa tupu a mụọ nwa?
Ọ bụrụ na i chefuo ịṅụ ya otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ, ọ gaghị akpata nnukwu nsogbu nye nwa gị. Agbanyeghị, ịghara ịṅụ ya mgbe niile na-eme ka ohere nke nsogbu dị n'oge ime dịkwuo elu. Ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka a ghara ịhapụ vitamin a, n'ihi na ọ bụ ụzọ kachasị mma isi nye nwa gị nri na-edozi ahụ nke ọma maka uto.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịmụ nwa, malite ịṅụ vitamin tupu oge eruo ma ọ dịkarịa ala otu ọnwa tupu oge eruo .
- Ihe ndị a abụghị ihe nnọchi anya nri na-edozi ahụ, kama ọ bụ naanị ihe mgbakwunye.
- Folic acid na iron bụ ihe abụọ dị mkpa maka gị na nwa gị n'oge ime.
- Gaa hụ dọkịta gị ka ị họrọ vitamin kwesịrị ekwesị maka gị ma kparịta maka mmetụta ọ bụla ị nwere ike inwe.
- Aṅụla ihe karịrị ọgwụ akwadoro.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị