Ị na-eme atụmatụ ịmụ nwa? Jide n'aka na ị maara ihe ndị a (Ndepụta ihe ndị a ga-eme tupu afọ ime)

Gị na onye òtù ọlụlụ gị ùnu na-eche echiche ịmụ nwa? Ọ bụ mkpebi mara mma ná ndụ. Mana tupu ị mụọ nwa, ọ bụ ọrụ gị ịmepụta ebe kacha mma maka nwa gị n'ọdịnihu ka ọ bịa n'ụwa nke ọma. Ọ dị ka iwu ụlọ mara mma site n'ịtọ ntọala siri ike. Ya mere, ka anyị leba anya n'otú ị ga-esi kwadebe onwe gị tupu ịtụrụ ime. Chee echiche nke a dị ka "ndepụta ihe ị ga-eme tupu ịtụrụ ime."

Nke mbụ, ka anyị hụ dọkịta, ka ọ dị?

Ee, ị maara na ị ga-agarịrị dọkịta oge ọ bụla ị dị ime. Mana ọ dị oke mkpa ịga hụ dọkịta tupu nke ahụ. Ọ dị mma ime nke a ọbụlagodi na ị mụrụla nwa mbụ. N'ihi na, ụfọdụ nsogbu ahụike ị nwere (dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu) nwere ike imetụta afọ ime gị. Ọzọkwa, ịtụrụ ime na ọnọdụ ndị dị otú ahụ nwere ike ịbawanye ihe egwu ahụ. Ya mere, ọ kacha mma ijikwa ihe ndị a niile tupu ịtụrụ ime .

Mgbe ị hụrụ dọkịta gị, ọ ga-ajụ gị na onye òtù ọlụlụ gị gbasara akụkọ ahụike gị zuru oke. Nke a gụnyere ọnọdụ ahụike ọ bụla na-apụta n'ezinụlọ gị, ọnọdụ ahụike ọ bụla ị nwere ike inwe, wdg. Na mgbakwunye, ha nwekwara ike ịme ụfọdụ ule iji jide n'aka na ọ dịghị onye n'ime unu nwere ọnọdụ ahụike ọ bụla nke nwere ike imetụta ikike ịtụrụ ime ma ọ bụ afọ ime gị.

Marakwa maka ọgwụ mgbochi.

Ọ bụrụ na ị nwere ọgwụ mgbochi ọ bụla ịchọrọ ịgba, ọ dị mkpa ka ị nye ha tupu ịtụrụ ime . A naghị enye ụfọdụ ọgwụ mgbochi, dịka MMR (measles, mumps, rubella) na chickenpox ( varicella ), n'oge ime. Ha nwere ike ịdị ize ndụ nye nwa ahụ. Ya mere, ndị dọkịta na-atụ aro ka ichere opekata mpe ụbọchị 28 mgbe ị natara otu n'ime ọgwụ mgbochi ndị a tupu ịnwa ịtụrụ ime.

Ọzọkwa, a na-enye ụfọdụ ọgwụ mgbochi, dịka ọgwụ mgbochi Tdap maka diphtheria, n'oge ime. Nke a na-echebekwa nwa ahụ. Gwa dọkịta gị gbasara ihe a niile ma kọwaara ya ya.

I kwesịkwara ilekọta ezé na chịngọm gị.

Nke a nwere ike ọ gaghị abụ ihe ị tụrụ anya ya, mana enwere nnukwu njikọ dị n'etiti ahụike ọnụ dị mma na afọ ime dị mma. Ndị nne nwere ọrịa chịngọm nọ n'ihe ize ndụ nke ịmụ nwa tupu oge eruo na obere ibu. Ya mere, ọ dị mma ịga hụ dọkịta ezé ozugbo iji dozie nsogbu ọ bụla ị nwere na ọnụ gị.

Oge eruola ka anyị kwụsị àgwà ọjọọ ndị a ugbu a.

Ịṅụ sịga na mmanya na-aba n'anya

O nwere ike ị maralarị na ise siga na ịṅụ mmanya na-aba n'anya n'oge ime adịghị mma ma ọlị. Ihe ndị a na-emetụta mmepe nwa ahụ kpọmkwem ma nwee ike ibute nsogbu ahụike nye nwa ahụ ma emechaa.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịkwụsị àgwà ndị a, gwa dọkịta gị gbasara mmemme ndị nwere ike inyere gị aka. Emela ihere. Ịrịọ maka enyemaka na-enye gị ike.

Cheekwa echiche banyere caffeine.

Ịṅụ ihe karịrị iko kọfị abụọ (ma ọ bụ ihe karịrị 250 ml nke soda) kwa ụbọchị nwere ike ime ka ọ siere gị ike ịtụrụ ime ma mee ka ohere ịtụrụ ime dịkwuo elu.E nwekwara uru ọzọ dị na ibelata caffeine ugbu a. Ị gaghị enwe nsogbu nke ọgbụgbọ na agụụ caffeine nke na-abịa n'izu ole na ole mbụ nke afọ ime.

Nri dị mma na njikwa ibu

Chee echiche banyere ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ.

Oge a bụ oge kacha mma ịnọpụ iche na nri ndị na-adịghị mma, nke na-enweghị uru nri ma juputara na kalori efu. Jide n'aka na ị tinyere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi dum, na protein dị nro na nri gị kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị mara nri dị mma tupu ịtụrụ ime, a ga-enyekwara gị aka nke ukwuu ichebe onwe gị pụọ na ọrịa shuga afọ ime, nke nwere ike ịmalite n'oge ime ime.

Folic acid bụ ihe dị mkpa

A chọpụtala na sayensị na Folic acid, nke a na-ahụ n'ime akwụkwọ nri na akwụkwọ nri, na-ebelata ohere nke ụfọdụ nkwarụ ọmụmụ nwa na ụbụrụ na ọkpụkpụ azụ ya.

Ya mere, ndị dọkịta na-atụ aro ka, tinyere nri dị mma, malite ịṅụ vitamin nwere folic acid kwa ụbọchị ọnwa atọ tupu ịtụrụ ime ma nọgide na-aṅụ ya n'oge afọ ime gị. Ọ bụrụ na ị mụrụ nwa nwere ụdị nkwarụ ọmụmụ a n'oge afọ ime gara aga, dọkịta gị nwere ike ịkwado ka e nye ya ọgwụ dị elu.

Oge a bụ oge kacha mma iji belata ibu arọ.

Ibu oke ibu na-eme ka ohere nke nsogbu dị n'oge afọ ime dịkwuo elu, dịka ọrịa shuga n'afọ ime na ọbara mgbali elu (preeclampsia). Ịnwa ifelata n'oge afọ ime abụghị ezigbo echiche. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata, ugbu a bụ oge kacha mma ime ya.

Ihe ole na ole dị mkpa ichebara echiche

• Gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ị na-aṅụ: Ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị gbasara ọgwụ niile ị na-aṅụ—gụnyere ọgwụ dọkịta nyere gị, ọgwụ ndị a na-ere n'ụlọ ahịa, vitamin, na ọbụna ọgwụ ahịhịa. Ụfọdụ ọgwụ nwere ike imetụta nwa gị.
• Kpachara anya mgbe ị na-ahọrọ azụ̀ mmiri: Ị nwere ike ịnụla na ọ dịghị mma iri azụ̀ nwere mercury n'oge ime. Mana ọ nwere ike were ruo otu afọ tupu e wepụ mercury dị n'ahụ gị. Ya mere, zere iri azụ̀ nwere mercury dị ka tilefish, tilefish, na shark ugbu a.
• Malite mmega ahụ: Mmega ahụ anaghị enyere gị aka ịnọgide na-enwe ibu dị mma, kamakwa ọ na-enyere gị aka inweta ike na mgbanwe dị mkpa maka ịmụ nwa.
• Kwadebe onwe gị n'uche maka mgbanwe dị na ndụ gị:Ịmụ nwa pụtara na ihe niile dị na ndụ gị ga-agbanwe. Ọrụ gị, ego gị, mmekọrịta gị na onye òtù ọlụlụ gị ga-emetụta ya. Ọnwa itoolu bụ obere oge ichebara ihe a niile echiche. Ya mere, nọdụ ala na onye òtù ọlụlụ gị ma kparịta maka ihe ndị a. Ị nwekwara ike ịgwa dọkịta gị maka ndụmọdụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.