Nri ò nwere ike ibelata nsogbu ndị allergies na-akpata? (Allergies) Ka anyị kwuo maka nke a!

Mgbe ụfọdụ, imi gị na-ama jijiji, na-asụ ude mgbe niile, anya na-akọ gị, na-agba mmiri... Ihe mgbaàmà ndị a ọ̀ dị gị n'obi? Ọtụtụ mgbe, ihe kpatara ya bụ nfụkasị ahụ. Ọnọdụ a na-adịkarịkarị na nfụkasị oge nke ihe dịka pollen kpatara. N'eziokwu, ọ gaghị ekwe omume ịgwọ nfụkasị ndị a kpamkpam site na nri. Mana... ị maara na ụfọdụ nri anyị na-eri nwere ike ibelata ma ọ bụ mee ka oke mgbaàmà ndị a ka njọ? Ka anyị lee ihe ndị nchọpụta chọpụtara gbasara nke a, nri ndị nwere ike inyere anyị aka, na ihe ndị anyị ga-akpachara anya na ha.

Abụba dị mma ọ̀ nwere ike inye aka na allergies?

Anyị na-ekwu maka polyunsaturated fatty acids (PUFAs). Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịda ka okwu buru ibu, e nwere ụdị abụọ bụ isi: omega-3 na omega-6 fatty acids. Ha abụọ dị mkpa maka ọrụ ahụike nke ahụ anyị. Ndị nchọpụta na-eleba anya ugbu a n'otú omega-3 fatty acids ndị a si emetụta allergies na ụmụaka.

Ya mere, kedu nri nwere omega-3?

Ụfọdụ nri ndị bara ọgaranya na omega-3 bụ:

• Azụ̀ mmiri oyi dị ka azụ̀ salmon, mackerel, tuna, na sardine (azụ̀ ndị a na-enwetakwa omega-3 ha site na ihe ndị dị ka algae ha na-eri).
• Mkpụrụ flax
• Mkpụrụ Chia
• Walnuts

Kedu uru nke a bara? N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, abụba ndị a nwere ike ibelata mbufụt n'ahụ. Ya mere, echiche bụ na nke a nwere ike ibelata ohere nke ụkwara ume ọkụ na allergies n'oge nwata. Nnyocha e mere na Sweden chọpụtara na ụmụaka nwere oke abụba ndị a n'ọbara ha mgbe ha dị afọ 8 anaghị enwe allergies n'imi mgbe ha dị afọ 16. Mana o doro anya 100% ma abụba ndị a bụ naanị ihe kpatara nke a.

Mkpụrụ vaịn na Nri Mediterenian

O nwere ike ị nụtụla maka "nri ụdị Mediterenian." Ọ dabere na nri nwere ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka wit, mkpụrụ osisi, mmanụ oliv, na azụ̀. Nnyocha buru ibu nke ụmụaka bi n'agwaetiti Gris nke Crete chọpụtara na ụmụaka ndị riri nri Mediterenian anaghị enwe allergies dị ka hay fever. Karịsịa, ndị nchọpụta achọpụtala na antioxidants dị na mkpụrụ vaịn a kụrụ n'ógbè ahụ nwere ike inye aka. "Nri ndị nwere ọtụtụ nri e ji aka rụọ nke ọma nwere ike imebi nguzozi nke nje bacteria dị n'ime afọ, nke nwere ike ibute mmụba nke mgbaàmà nfụkasị ahụ," ka Jeffrey Deman, MD, nke Ụlọ Ọrụ Allergy, Asthma and Immunology nke Alaska kwuru. "Agbanyeghị, nri Mediterenian na-eme ka ọnụọgụ nje bacteria dị mma dị n'afọ dịkwuo elu. Nke a nwere ike ịbụ otu ihe kpatara nfụkasị ahụ ji adịkarịghị na mba ndị ahụ."

Mmanụ aṅụ ọ̀ dị mma maka allergies n'ezie?

Ọtụtụ mmadụ kwenyere na ịṅụ mmanụ aṅụ ga-enyere aka belata nfụkasị ahụ. Mana gịnị bụ akụkọ ahụ n'ezie? Otu òtù jikọtara na National Institutes of Health na United States kwuru nke ọma na "enweghị ihe akaebe sayensị na mmanụ aṅụ na-enyere aka belata nfụkasị ahụ n'oge." Enwebeghị ọtụtụ nnyocha na nke a. Ọ bụ ezie na obere nnyocha abụọ egosila na ọ nwere ike inye aka belata nfụkasị ahụ, ọ gaghị ekwe omume ịchọta nkwubi okwu siri ike site na nnyocha ndị ahụ. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị dọkịta na-ekwu na ụfọdụ ndị ọrịa ha enwetala ahụ efe mgbe ha jiri mmanụ aṅụ mpaghara ha bi. Echiche dị n'azụ nke a bụ na mgbe ị riri mmanụ aṅụ nke aṅụ mere ma chịkọta otu pollen ahụ na-akpata nfụkasị ahụ, ahụ gị na-eji nwayọọ nwayọọ mara pollen ahụ. Ọ dị ka immunotherapy. A mabeghị ma nke a bụ ihe sayensị kwadoro ma ọ bụ na ọ bụghị. Ọ bụrụ na ị na-eji mmanụ aṅụ, were obere obere . N'ihi na ọ bụkwa ụdị shuga, ọ ka mma ịkpa oke ya. Iji cheta ihe anyị kwuru maka ya nke ọma, lee tebụl a. Ọ bụ ezie na nri ndị a nwere ike inye gị obere nsogbu site na nfụkasị ahụ gị, cheta na ha abụghị ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na nfụkasị ahụ gị dị oke njọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla gbasara nri gị, ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị okwu. Ọ ga-enwe ike inye gị ndụmọdụ kacha mma. Nfụkasị ahụ, Nri na Nfụkasị ahụ, Omega-3, Nri Mediterenian, Mmanụ aṅụ, Nfụkasị ahụ n'oge, Nri