Ị̀ na-eche otu a mgbe ụfọdụ? "Gịnị mere na agaghị m enwe ike ịrụcha ọrụ? Gịnị mere ihe niile ji emebi? È nwere ihe na-eme m?" I nwere ike ịmụ akwụkwọ nke ọma ma bụrụ ezigbo nwa akwụkwọ n'ụlọ akwụkwọ. Mana ugbu a, dịka onye toro eto, ọ̀ na-esiri gị ike ịnọgide na-arụ ọrụ ma chee na ihe niile na-efunahụ gị? Echegbula onwe gị, nke a abụghị naanị nsogbu gị. Taa, anyị na-ekwu maka ọnọdụ nke ọtụtụ mmadụ na-amaghị, mana nke ọtụtụ mmadụ nwere. Nke ahụ bụ ọnọdụ ADHD 'na-arụ ọrụ nke ọma' nke a na-ahụ n'ime ndị okenye.
ADHD ọ bụ ihe na-emetụta naanị ụmụaka?
Mgbe anyị na-eche maka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), anyị na-echekarị banyere nwatakịrị na-eme ihe ike ma na-arụsi ọrụ ike. Ọ bụ eziokwu na a na-achọpụtakarị ọrịa a n'oge nwata. Mana ihe ọtụtụ mmadụ na-amaghị bụ na ọrịa a nwere ike ịnọgide ruo mgbe ọ toro eto, mgbe ụfọdụkwa, a na-achọpụta ya na mbụ mgbe ọ toro eto.
Ihe mgbaàmà ADHD dị n'ahụ ndị okenye dịtụ iche na nke ụmụaka. Ndị okenye nwere ike ọ gaghị enwe oke mmega ahụ na enweghị ahụ iru ala dịka ụmụaka nwere. Kama nke ahụ, o yikarịrị ka ha ga-enwe nsogbu ilebara otu ihe anya .
Otu ọkachamara n'ọrịa uche a ma ama kọwara nke a nke ọma. O kwuru na ụbụrụ onye nwere ADHD dị ka "injin Ferrari, mana nwere brek ígwè." Nke ahụ apụtaghị na ị nweghị mmasị, n'eziokwu, ị nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ilekwasị anya na ha. Mana ihe ịma aka bụ ijikwa uche ahụ ma lekwasị anya n'otu ihe.
Kedu ihe mgbaàmà nke ADHD n'ime ndị okenye?
Anyị niile na-enwe ihe ndị a mgbe ụfọdụ. Mana maka onye nwere ADHD, ihe ndị a nwere ike ịghọ àgwà nkịtị. Lee ma mgbaàmà ndị a ọ maara nke ọma.
| Mgbaàmà | Iji kọwaa nke ọma... |
|---|---|
| Nhazighị nhazi | Ọ dị ka ihe niile na-agbawa agbawa, ọ bụghị naanị n'ọrụ, n'ime ụlọ, kamakwa n'ime isi gị. Ọ na-esiri ike ịhazi ihe. |
| Ihe isi ike ijikwa oge | Enweghị m ike ịrụcha ọrụ n'oge. Ana m abịakarị n'azụ oge. Ọ dị m ka ọ na-ewe ọkara awa iji rụọ ọrụ nkeji ise. |
| Nkwụsịtụ ọrụ | Ha na-eyigharị ọrụ ndị dị mkpa ọbụna n'amaliteghị ha. Ọ bụrụgodị na ha amalite ha, ha anaghị emecha ha. |
| Enweghị Nkwụsị | Ahụ́ anaghị eru m ala ma m nọrọ n'otu ebe. Ana m emegharị ụkwụ m ma jiri mkpịsị aka m mee mkpọtụ. |
| Mgbanwe ọnọdụ ngwa ngwa | Ọbụna ihe ndị kacha nta na-afụ ụfụ, iwe na-amalitekwa ngwa ngwa. Obi ụtọ na mwute na-agbanwe ngwa ngwa. |
| Ihe ndọpụ uche | Mgbe mmadụ na-ekwu okwu, ọ na-esiri ike itinye uche gị niile n'ihe ọ bụla. Ihe na-abata n'uche gị. Otu ihe ahụ na-eme mgbe ị na-arụ ọrụ. |
| Ichefu ihe mgbe niile | I chefuola ebe i tinyere mkpịsị ugodi ma ọ bụ obere akpa gị. I chefuola ihe ị kwesịrị ime na ntuziaka e nyere gị. |
Gịnị mere na amaghị m nke a ruo ogologo oge?
I nwere ike ịna-eche, sị, "Ọ bụrụ na m nwere ihe ndị a, gịnị mere na onye ọ bụla n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ n'ụlọ ahụghị nke a?" Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke ahụ.
- Maka na ị dị mma n'ụlọ akwụkwọ: Ọ bụrụ na ị dị mma n'ịmụ ihe, ndị nkuzi na ndị mụrụ gị nwere ike ghara iwere ihe ndọpụ uche na nsogbu nhazi gị dị ka ihe dị mkpa.
- Nsogbu ahụike uche ndị ọzọ: Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ndị ọzọ dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị, ndị dọkịta nwere ike ilekwasị anya karịa na ha. Ihe mgbaàmà nke ADHD nwere ike ịpụta ìhè n'okpuru ha.
- N'ihi usoro ị na-eji n'amaghị ama:I nwere ike iji usoro ịnagide nsogbu ndị a nyere gị aka ịnagide ha, dịka ide ihe niile ma ọ bụ ịtọ ihe ncheta.
Ihe dị mkpa bụ na nke a abụghị mmejọ gị ma ọ bụ adịghị ike gị. Nke a bụ ọnọdụ ahụike nke mgbanwe na ọrụ nke neurotransmitter na ụbụrụ kpatara.
Ọ dị mma, kedu ihe ị ga-eme gbasara nke a?
E nwere ọtụtụ ụzọ dị irè isi jikwaa ọnọdụ a. Cheta, ADHD abụghị nkọcha. O nwekwara akụkụ dị mma. Akụkụ ọzọ nke ịdọpụ uche bụ ọchịchọ ịmata ihe . Akụkụ ọzọ nke enweghị mkpebi bụ ihe okike .
Ọgwụ
E nwere ọtụtụ ọgwụ dị irè nke nwere ike inyere aka belata mgbaàmà ADHD. Ndị a dị ka ugogbe anya. Mgbe ị na-eji ha, ị nwere ike ịhụ ihe niile nke ọma ma lekwasị anya n'ụzọ dị mfe karị. Mana dọkịta gị kwesịrị ikpebi ọgwụ na usoro kwesịrị ekwesị maka nke a. Ya mere, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara nke a.
Ndụmọdụ
Ọgwụgwọ Omume nke Ịghọta Ihe (CBT) na-enyere aka nke ukwuu. Ọ na-enyere gị aka ịchọpụta ma gbanwee echiche ọjọọ gị, wulite ùgwù onwe onye, ma nyere gị aka ịmụta ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi nagide nsogbu, dị ka ijikwa oge na ijikwa nrụgide.
Mgbanwe ụdị ndụ
- Were ezumike: Arụla ọrụ ruo ọtụtụ awa n'otu oge. Hazie oge ma bilie kwa ọkara awa, gaa ije, ma zuru ike obere oge.
- Rụọ ọrụ n'usoro: Atụla egwu maka nnukwu ọrụ. Kewaa ya n'ime obere iberibe ma mechaa ha otu otu. Debe ebe ọrụ gị ọcha ma ghara inwe ihe ndị na-adịghị mkpa.
- Mee usoro ị ga-agbaso: Mee usoro ị ga-agbaso mgbe niile, dị ka ịmụrụ anya n'otu oge kwa ụbọchị na ịmalite ọrụ. Debe otu ebe n'ụlọ gị iji debe ihe ndị ị chọrọ kwa ụbọchị, dị ka igodo na obere akpa gị.
- Mee ihe ndị na-amasị gị: Ịgaghị enwe ike ime ihe ike bụ otu n'ime ndị iro kachasị ukwuu nke ndị nwere ADHD . Ọ bụrụ na o kwere mee, họrọ ọrụ ma ọ bụ ihe omume ntụrụndụ nke na-amasị gị ma na-amasị gị.
Ọtụtụ ndị ama ama n'ụwa ma nwee ihe ịga nke ọma nke ukwuu, dịka ndị mmeri Olympic Michael Phelps na Simone Biles, ekwuola okwu n'ihu ọha gbasara ibi ndụ na ADHD. Ya mere, ịchọpụta ọrịa abụghị njedebe, ọ bụ mmalite ọhụrụ, nke ka mma.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- ADHD bụ ọrịa a na-ahụkarị nke na-emetụtakwa ndị toro eto. Ọ bụghị gị kpatara ya ma ọ bụ adịghị ike gị.
- Ọ bụrụ na ihe ndị dị ka enweghị nlebara anya, ichefu ihe, igbu oge, na enweghị nchekasị anọgide na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, atụla egwu ịgwa dọkịta gbasara ya.
- Ọ bụrụ na achọpụta nke ọma, enwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma site na iji ọgwụ, ndụmọdụ, na mgbanwe ndụ dị mfe.
- ADHD abụghị adịghị ike. Ọ nwere ike ịbụ 'ike ukwu' gị, ma ọ bụ ọbụna ike ukwu, ọ bụrụ na ejiri ya nke ọma, yana ihe ndị dị ka ihe okike na ọchịchọ ịmata ihe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment