Maka ọtụtụ mmadụ, ihe mgbu ubu bụ ihe ha na-enwe ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ha. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ibuli ibu arọ, igwu egwuregwu, ma ọ bụ ihi ụra na-ezighi ezi. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu a ga-ebelata n'ime ụbọchị ole na ole, mana mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịnọgide. Otu n'ime ihe kpatara mgbu ubu a na-adịgide adịgide ma na-akpasu iwe bụ mgbawa n'otu n'ime akwara dị mkpa dị n'ubu gị. Anyị na-akpọ nke a Subscapularis tear n'ọgwụ. Echegbula onwe gị, aha ahụ nwere ike ịda ụda dị ka ihe ijuanya, mana ka anyị kwuo maka ya n'ụzọ dị mfe.
Gịnị bụ Subscapularis a?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nkwonkwo ubu gị dị ka nkwonkwo bọọlụ na oghere. E nwere akwara anọ na-enyere aka mee ka nkwonkwo a guzosie ike ma na-ebugharị ya n'akụkụ dị iche iche. A na-akpọ otu akwara a " Rotator Cuff ".
Subscapularis bụ otu n'ime akwara anọ dị na rotator cuff. Iji kwuo nke ọma, akwara siri ike nke na-ejikọ ya na ọkpụkpụ ubu bụ nke na-emerụkarị ahụ.
Isi ọrụ ya bụ ịtụgharị aka gị n'ime (mgbanwe dị n'ime). Chee echiche banyere mkpa mmegharị a dị mgbe ị na-akọcha azụ gị, na-etinye aka n'akpa azụ gị, ma ọ bụ na-eyi uwe elu. Ya mere, mgbe subscapularis mebiri emebi, ọbụna ime ihe ndị a nwere ike ịkpata ihe mgbu.
Kedu ka mmiri a si eme, a chọpụtakwara ya?
Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ụdị ndọda a.
- Ihe mberede: A na-enwe ike ịdọwa akwara a site na ihe dịka ịda mberede ma ọ bụ ịkụ aka ma ọ bụ ubu ike.
- Mmebi ka oge na-aga: Ndị na-egwu egwuregwu ndị na-eme mmegharị ugboro ugboro (dịka ọmụmaatụ tenis, igwu mmiri) ma ọ bụ ndị na-arụ ọrụ ndị chọrọ ibuli ibu nwere ike iji nwayọọ nwayọọ mebie ma dọwaa akwara a ka oge na-aga.
- Ịka nká : Ọnọdụ a nwekwara ike ime ka eriri ahụ na-ebelata ka anyị na-aka nká.
Ihe kacha mkpa bụ ịhụ dọkịta mgbe ị na-enwe ihe mgbu ubu, kama iche, sị, "Nke a nwere ike ịbụ naanị ihe mgbu."
Kedu ka ị si chọta nke a, Dọkịta?
Mgbe ị gara hụ dọkịta, ha ga-ajụ gị gbasara mgbaàmà gị ma mee nyocha anụ ahụ. Ha ga-emegharị ubu gị n'akụkụ dị iche iche iji hụ ma enwere ihe mgbu, ma ọ siri ike ịkwaga, na ebe ihe mgbu ahụ kacha sie ike. Mgbe ụfọdụ, ha nwekwara ike ịkwado nyocha ultrasound ma ọ bụ nyocha MRI iji chọpụta kpọmkwem otú akwa ahụ si dị oke njọ.
A na-ekewa anya mmiri ndị a dịka ọdịdị ha si dị. Ụfọdụ bụ anya mmiri akụkụ , ebe ndị ọzọ nwere ike ịgbawa kpamkpam . Ọgwụgwọ dabere na ụdị anya mmiri ahụ.
Njem mgbake: mmega ahụ dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ
Ọgwụgwọ maka ọnọdụ a nwere ike ịgụnye izu ike , ọgwụ mgbu , ọgwụgwọ anụ ahụ, ma ọ bụ n'ọnọdụ ụfọdụ siri ike, ịwa ahụ. Dọkịta gị ga-ekpebi ọgwụgwọ kacha mma maka gị.
Ọgwụgwọ anụ ahụ dị oke mkpa na nke a. Ozugbo mgbu ubu belatara ma ị gbakee ntakịrị (nke na-abụkarị mgbe izu 4-6 gachara), ị nwere ike ịmalite mmega ahụ iji mee ka akwara dị gburugburu ubu sie ike ma weghachite mmegharị ahụ n'ubu.
Ịdọ Aka Na Ntị: Ị kwesịrị ịmalite mmega ahụ ndị a naanị mgbe dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ara gị nyere gị ikike. Ịmanye onwe gị ịme mmega ahụ n'oge ihe mgbu nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
Lee ụfọdụ mmega ahụ dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ mgbe dọkịta gị kwadoro gị.
| Mmega ahụ | Otu esi eme ya | Isi ihe dị mkpa |
|---|---|---|
| Pendulum | 1. Jide tebụl ma ọ bụ oche aka dị mma ma gbadaa ihu ntakịrị. 2. Hapụ aka ndị nwere nkwarụ ka ha kwụgide n'ala. 3. Ugbua, fegharịa ahụ gị gaa n'ihu na azụ, n'akụkụ na n'akụkụ, ma hapụ ogwe aka gị ka ọ na-efegharị azụ na azụ dị ka pendulum. (Ịkwesighi ịgbagharị ogwe aka gị, ogwe aka gị kwesịrị ịgbagharị n'ụzọ ebumpụta ụwa ka ị na-efegharị ahụ gị). 4. Mee ugboro iri na abụọ ruo iri abụọ n'akụkụ ọ bụla. | Nke a ga-ebelata ihe mgbu ubu. Mee ya ugboro abụọ n'ụbọchị. |
| Mgbanwe dị n'ime na-enweghị isi | 1. Jide ihe n'azụ, dị ka aka broom, mkpara, ma ọ bụ eriri ogologo. 2. Jiri aka gị nwere nkwarụ jide otu nsọtụ nke osisi ahụ. Jiri aka gị dị mma jide nsọtụ nke ọzọ. 3. Ugbu a, jiri aka gị dị mma dọpụta osisi ahụ n'usoro. Aka ahụ nwere nkwarụ ga-adọkpụ ya n'azụ gị ozugbo. 4. Jide ọnọdụ a ruo sekọnd 10-30, wee laghachi n'ọnọdụ mmalite. Megharịa ugboro 3-5. | I kwesịghị inwe mmetụta mgbu dị nkọ. Naanị ihe ị ga-eme bụ ịdọkpụ aka n'ime ubu gị. |
| Mgbanwe dị n'ime (nwere eriri) | 1. Kechie eriri mgbochi eji eme mmega ahụ n'ebe dị n'úkwù, dịka aka ọnụ ụzọ ma ọ bụ ụkwụ tebụl. 2. Jide eriri ahụ n'aka gị nwere nkwarụ, gbadaa ikpere aka gị ruo ogo 90, ma tinye ya n'ahụ gị. 3. Na-ewepụghị ikpere aka gị n'ahụ gị, dọpụta eriri ahụ gaa n'afọ gị. 4. Jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mmalite. Megharịa ugboro 12-20. | Nke a ga-eme ka akwara ubu sie ike. Malite na eriri dị mfe mbụ. |
| Ịdọrọ mmadụ n'ahịrị kwụ ọtọ | 1. Rigoro n'elu akwa ma ọ bụ oche ma dina ala, ebe aka nwere nkwarụ nọ n'akụkụ. 2. Ugbu a, welie aka gị elu ruo n'akụkụ ruo mgbe ha ruru n'ọkwa ubu. 3. Jide ya ruo sekọnd 1-3, wee belata úkwù gị. 4. Megharịa ugboro iri na abụọ ruo iri abụọ. | Mee ya na mbụ n'enweghị ibu arọ. Mgbe e mesịrị, ị nwere ike ime ya ma jide karama mmiri ma ọ bụ dumbbell dị nro n'aka gị. |
Nchekwa mbụ! Jide n'aka na ị ga-echeta ihe ndị a
Ọ dị ezigbo mkpa iche echiche banyere nchekwa mgbe ị na-eme mmega ahụ ndị a. Ime ha n'ụzọ na-ezighi ezi nwere ike ime ka mmerụ ahụ ka njọ.
- Ụdị Kwesịrị Ekwesị: Ọ dị mkpa ime mmega ahụ niile n'ụdị kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na obi adịghị gị mma, mee ha n'ihu enyo. Ma ọ bụ jụọ onye na-agwọ ọrịa ahụ maka ụzọ ziri ezi isi mee ha.
- Gee ntị n'ihe mgbu ahụ: Mgbe ị na-eme mmega ahụỌ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu dị nkọ, kwụsị ime ya ozugbo. Ọ bụ ihe nkịtị inwe obere ahụ erughị ala, dị ka nkụchi akwara. Mana ihe mgbu adịghị mma. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, belata ibu ahụ ma ọ bụ belata mmegharị ahụ ntakịrị.
- Emela ọsọ ọsọ: Ọ na-ewe oge iji gwọọ. Atụla anya na ihe ga-esi na ya pụta n'otu abalị. Na-eme mmega ahụ mgbe niile ma n'usoro.
- Gaa hụ dọkịta gị: Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anọgide ma ọ bụ ka njọ mgbe ị nwalechara mmega ahụ ndị a, egbula oge ọ bụla ma gakwuru dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ọzọ ka ị kparịta nke a. Ị nwere ike ịchọ ọgwụgwọ ọzọ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ihe na-akpatakarị ihe mgbu ubu bụ ndọda akwara subscapularis. Ya mere, elegharala ihe mgbu ubu anya.
- Achọla ịchọpụta ihe na-eme gị. Gaa hụ dọkịta ruru eru mgbe niile ka o nye gị azịza ziri ezi.
- A ga-amalite mmega ahụ maka mgbake naanị mgbe dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nyere ndụmọdụ na nkwenye.
- Gee ntị n'ahụ gị mgbe ị na-eme mmega ahụ. Kwụsị ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu dị nkọ.
- Ndidi na ịnọgidesi ike bụ isi ihe dị mkpa maka mgbake. Atụla anya na ihe ga-esi na ya pụta ngwa ngwa.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị