Ị chọrọ ọgwụgwọ ngwa ngwa maka oyi? Lee ụfọdụ ọgwụgwọ oyi a na-ahụkarị.

Mgbe ị tetara n'ụtụtụ, akpịrị gị na-afụ ụfụ, imi gị akpọchiri akpọchi, ị na-asụ ude... ọ dị ka ị rịalarị oyi. N'oge a, anyị niile na-eche, sị, "Oh, ọ dịghị ụzọ isi merie nke a ngwa ngwa?" N'ezie, ọ dịghị ọgwụgwọ maka nje virus nke na-akpata oyi nkịtị. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime iji nyere aka belata ahụ erughị ala ma nyere ahụ anyị aka ịgbake ngwa ngwa. Ka anyị kwuo maka nke ahụ taa.

Ọgwụgwọ mbụ na nke kacha mma: izu ike na mmiri mmiri

Ihe kacha mkpa ị ga-eme mgbe oyi na-atụ gị bụ izu ike nke ọma . Ị nwere ike ihi ụra ruo awa iri na abụọ kwa ụbọchị. Ya mere, n'echeghị echiche nke ukwuu, nye ahụ gị ezumike ọ chọrọ. Ọ kacha mma ịnọ n'ebe dị ọkụ ma dị mmiri mmiri. Ihe ọzọ kacha mkpa bụ ịṅụ ọtụtụ mmiri na mmiri mmiri . Nke a bụ n'ihi na mmiri mmiri na-eme ka imi dị n'ahụ gị dị nro, na-ebelata mkpọchi imi na mkpọchi obi. Ya mere, ṅụọ ọtụtụ mmiri n'ụbọchị niile. Agbanyeghị, zere ịṅụ ihe ọṅụṅụ nwere caffeine (tii, kọfị) na mmanya n'ụbọchị ndị a . Ha nwere ike ime ka ahụ ghara ịmịkọrọ mmiri nke ọma.

Gịnị ka ị na-eme gbasara ihe mgbaàmà ndị ahụ?

Ebe ọ bụ na mgbaàmà oyi dị iche iche, ọ dịghị otu ọgwụgwọ nke dabara na nke ọ bụla. Ọ dị mkpa ịhọrọ ọgwụgwọ kacha dabara na mgbaàmà gị. Ka anyị hụ ihe enwere ike ime maka mgbaàmà ọ bụla dị na tebụl dị n'okpuru.

Kedu ihe ị na-eme ụmụaka na-erubeghị afọ anọ?

Ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike na ndị na-emepụta ọgwụ na-atụ aro ugbu a ka a ghara inye ụmụaka na-erubeghị afọ 4 ọgwụ ụkwara na sirop oyi n'ọnụ ụlọ ọgwụ . Ọ bụrụ na nwatakịrị nwere oyi, ọ kacha mma ịgakwuru dọkịta ụmụaka maka ndụmọdụ.

Nri na nlekọta eke

E wezụga ọgwụ, nri na ọgwụgwọ ụlọ nwere ike inye aka belata ihe mgbu.

Nri na vitamin

Nri dị mma bụ ụzọ kachasị mma isi gbakee site na ọrịa ọ bụla.

• Vitamin C : Ọtụtụ mmadụ chere na ịṅụ vitamin C ga-agwọ ọrịa oyi . N'eziokwu, ọ bụ ezie na enwere obere uru mgbochi dị na ịṅụ vitamin C tupu oyi amalite, nnyocha achọpụtala na vitamin C enweghị uru ọgwụgwọ dị ukwuu ozugbo oyi malitere .
• Zinc :Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ịṅụ ọgwụ zinc mgbe ị hụrụ ihe mgbaàmà mbụ nke oyi nwere ike ime ka oge ọrịa ahụ dị mkpụmkpụ. Agbanyeghị, zere iji ọgwụ zinc fesa imi . Ha nwere ike imebi isi gị kpamkpam.
• Ihe kacha mma: Rie nri kwesịrị ekwesị. Nke ahụ pụtara iri ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na akwụkwọ nri.

Ofe ọkụkọ na nri dị ọkụ ma na-ekpo ọkụ.

Ịṅụ ofe ọkụkọ ọkụ nke ndị nne anyị mere na-eme ka obi dị gị mma nke ukwuu, ka ọ bụghị ya? Ọ bụghị naanị akụkọ. A chọpụtala na ofe ọkụkọ na-ebelata ihe mgbaàmà nke oyi, ọkachasị mkpọchi imi. Ọzọkwa, mgbe ị na-eri ihe dị ka rasam na-esi ísì ụtọ, ofe ginger-cilantro, ma ọ bụ ofe chili ọkụ, anya gị ga-agba mmiri, imi gị ga-amalitekwa ịgba. Nke a ga-ebelata mkpọchi imi nke ukwuu.

Ọgwụgwọ aromatherapy

Ọ bụrụ na e jiri mmanụ eucalyptus (dịka mmanụ sikamọ anyị) ma ọ bụ mmanụ peppermint tee ya n'obi ma ọ bụ iku ume uzuoku ahụ, ọ nwere ike ibelata mkpọchi imi na mkpọchi obi nke ukwuu. Mana , ọ bụrụ na ị nwere ụkwara ume ọkụ, kpachara anya n'ihi na iku ume ụdị uzuoku a nwere ike ime ka ụkwara ume ọkụ gị ka njọ .

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Azụ̀zụ̀ na-apụkarị n'ime ụbọchị asaa ruo iri. Mana, ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta.

• Ọ bụrụ na ahụ ọkụ ahụ dị elu (karịa 101°F)
• Ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ anọgide ruo ihe karịrị ụbọchị iri
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu iku ume ma ọ bụ ihe mgbu obi
• Ọ bụrụ na ụkwara gị nwere agba dị iche iche (odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ ọbara)
• Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ihe mgbu ntị

Oyi, ụkwara, ọgwụgwọ, ahụ ọkụ, ụkwara, ọgwụgwọ n'ụlọ, vitamin C