ඔයාට නිතරම ඔළුව රිදෙනවා කියලා හිතන්නකෝ. ඔයා දොස්තර මහත්තයෙක් ගාවට ගිහින් බෙහෙත් ගන්නවා, ඒ වෙලාවට අඩුවෙනවා, ඒත් ටික දවසකින් ආයෙමත් ඔළුවෙ කැක්කුම එනවා. ඇයි ඒ? සමහරවිට ඔයාගේ ඔළුවෙ කැක්කුමට හේතුව ඔළුවෙ තියෙන ප්රශ්නයක්ම නෙවෙයි වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ රැකියාවේ තියෙන මානසික ආතතිය, රෑට හරියට නින්ද නොයන එක, ඔයා කන බොන දේවල්... මේ වගේ ගොඩක් දේවල් මේකට බලපානවා වෙන්න පුළුවන්. අන්න එතනදි තමයි අපි අද කතා කරන සමෝධානික වෛද්ය විද්යාව (Integrative Medicine) කියන සංකල්පය අපිට වැදගත් වෙන්නේ. මේකෙදි කරන්නේ ඔයාගේ ලෙඩේට විතරක් බෙහෙත් කරන එක නෙවෙයි, ඔයාව සම්පූර්ණ පුද්ගලයෙක් විදියට සලකලා, ඔයාගේ ශරීරයට, මනසට සහ ආත්මයටම සුවය ගේන එකයි.
ඉතින් හරියටම මොකක්ද මේ Integrative Medicine කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේක බටහිර වෛද්ය විද්යාව (අපි සාමාන්යයෙන් දොස්තරලාගෙන් ගන්න ප්රතිකාර) සහ විද්යාත්මකව ඔප්පු කරපු අනුපූරක ප්රතිකාර ක්රම (Complementary Therapies) එකට එකතු කරලා කරන ප්රතිකාර ක්රමයක්.
හිතන්නකෝ ඔයා කියන්නේ ලොකු ගහක් කියලා. ඔයාගේ ලෙඩේ කියන්නේ ඒ ගහේ කොළයක් කහ පාට වෙනවා වගේ දෙයක්. සාමාන්ය ප්රතිකාර ක්රමයකදී අපි කරන්නේ ඒ කහ පාට කොළේට විතරක් බෙහෙත් කරන එක. ඒත් Integrative Medicine වලදී අපි බලන්නේ "ඇයි මේ කොළේ කහ පාට වුනේ?" කියලා. අපි ගහේ මුල් පද්ධතියම (Root System) පරීක්ෂා කරනවා. ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ ජීවන රටාව, ඔයා කන බොන දේවල්, ඔයාගේ මානසික සෞඛ්යය, ව්යායාම කරනවද නැද්ද, ඔයාගේ සමාජ සම්බන්ධතා කොහොමද කියන හැමදේම ගැන හොයලා බලනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ ක්රමයෙදි ඔයා සහ ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමාන හවුල්කරුවන්. ඔයාගේ සුවවීමේ ගමනේදී ඔයා තමයි ප්රධානියා. වෛද්යවරු සහ අනෙකුත් චිකිත්සකයින් ඔයාට මඟ පෙන්වීමක් කරනවා විතරයි.
මේකේදී ඔයාගේ ශරීරයේ, මනසේ, චිත්තවේගවල සහ ආධ්යාත්මික අවශ්යතා සියල්ලම ඔයාගේ සෞඛ්යයට බලපානවා කියලා පිළිගන්නවා. මේ හැමදේම එකිනෙකට සම්බන්ධයි. ඒ නිසා තමයි විවිධ ප්රතිකාර ක්රම සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් එකට එකතු කරලා ඔයාට හොඳම සුවයක් ලබා දෙන්න උත්සහ කරන්නේ.
මේ ප්රතිකාර ක්රම ලබාදෙන්නේ කවුද?
මේ ප්රතිකාර ක්රමය එකම කෙනෙක් කරන දෙයක් නෙවෙයි. මේක කණ්ඩායම් ප්රයත්නයක්. මේ සඳහා විවිධ ක්ෂේත්රවල විශේෂඥයින් එකතු වෙලා වැඩ කරනවා. ඒ අය අතරට මේ වගේ අය ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:
- වෛද්යවරු (Physicians): බටහිර වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ විශේෂඥ දැනුමක් ඇති අය.
- කටු චිකිත්සකයින් (Acupuncturists): ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථානවලට සියුම් කටු ඇතුළු කර ශක්ති ප්රවාහය සමබර කරන අය.
- මානසික උපදේශකවරු (Holistic Mind-Body Psychotherapists): මනස සහ ශරීරය අතර සම්බන්ධය ගැන අවධානය යොමු කරමින් උපදේශනය කරන අය.
- චීන ශාකසාර චිකිත්සකයින් (Chinese Herbal Therapists): පාරම්පරික චීන වෛද්ය ක්රමයට අනුව ශාකසාර ඖෂධ ලබා දෙන අය.
- යෝගා සහ තායි චී උපදේශකවරු (Yoga and Tai Chi Practitioners): ශරීරය සහ මනස එකට සම්බන්ධ කරන ව්යායාම සහ හුස්ම ගැනීමේ ක්රම පුහුණු කරන අය.
- සම්බාහන චිකිත්සකයින් (Massage Therapists): ශරීරයේ මස්පිඬු සහ පටක සම්බාහනය කර සුවය ලබා දෙන අය.
- පෝෂණවේදීන් (Nutritionists): ඔයාගේ සෞඛ්යයට ගැලපෙන ආහාර රටාවක් සකස් කර දෙන අය.
- සූපවේදීන් (Chefs - Culinary Medicine): ආහාර පිසීමේ කලාව සහ පෝෂණ විද්යාව එකට එකතු කරලා, ලෙඩ රෝග පාලනයට උදව්වෙන විදියට උයන්න කියලා දෙන අය.
Integrative Medicine වලින් මට උදව්වක් වෙන්නේ කොහොමද?
මේක ගොඩක් අය වරද්දගන්න තැනක්. Integrative Medicine කියන්නේ ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව (Primary Care Provider) හරි විශේෂඥ වෛද්යවරයාව හරි අයින් කරලා කරන දෙයක් නෙවෙයි. මේ විශේෂඥයින් ඔයාගේ අනිත් හැම දොස්තර කෙනෙක් එක්කම එකතු වෙලා, ඔයාගේ සෞඛ්ය කණ්ඩායමේම (Healthcare Team) කොටසක් විදියට වැඩ කරන්නේ.
ඔවුන්ගේ ප්රධානම ඉලක්කය වෙන්නේ දිගුකාලීනව පවතින (Chronic) රෝග වළක්වා ගැනීම සහ ඒවා කළමනාකරණය කිරීමයි.
හැබැයි මේක හදිසි අවස්ථා සඳහා නෙවෙයි. ඔයාට එකපාරටම පපුවේ කැක්කුමක් ආවොත්, ඇක්සිඩන්ට් එකක් වුනොත්, එහෙම නැත්නම් වෙනත් හදිසි තත්ත්වයකදී ඔයා යන්න ඕන හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU). Integrative Medicine කියන්නේ හෙමින් හෙමින්, දිගුකාලීනව ඔයාගේ සුවතාවය ගොඩනගන ක්රමයක්.
මේ ප්රතිකාර ක්රමය වඩාත් සුදුසු කාටද?
ඇත්තටම නිරෝගීව ඉන්න කෙනෙක්ට වුනත් මේ ක්රමයෙන් ප්රයෝජන ගන්න පුළුවන්. ඒත් විශේෂයෙන්ම දිගුකාලීන, සංකීර්ණ රෝග තත්ත්වයන් තියෙන අයට මේක ගොඩක් උපකාරී වෙනවා. පහත සඳහන් තත්ත්වයන් සඳහා Integrative Medicine වලින් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
| රෝගී තත්ත්වය / ගැටලුව | උපකාරී විය හැකි ආකාරය |
|---|---|
| ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග (Autoimmune Diseases) | ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය සමබර කිරීමට සහ දැවිල්ල (inflammation) අඩු කිරීමට. |
| දිගුකාලීන වේදනාව (Chronic Pain) | වේදනා නාශක මත යැපීම අඩු කර, වේදනාව කළමනාකරණයට ස්වභාවික ක්රම හඳුන්වා දීම. |
| හිසරදය සහ ඉරුවාරදය (Migraines) | ආතතිය අඩු කිරීම, ආහාර රටාවේ වෙනස්කම් සහ කටු චිකිත්සාව මගින් හිසරදය එන වාර ගණන අඩු කිරීම. |
| පිළිකා අතුරු ආබාධ (Cancer Side Effects) | ප්රතිකාර නිසා ඇතිවන ඔක්කාරය, වේදනාව සහ විඩාව අඩු කිරීමට. |
| ආහාර දිරවීමේ ගැටළු (Digestive Disorders) | ආහාර රටාව වෙනස් කිරීම සහ ආතතිය කළමනාකරණය මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය. |
| මානසික ගැටළු (Mental Health Issues) | කාංසාව (anxiety), විශාදය (depression) වැනි තත්ත්වයන්ට උපදේශනය, යෝගා වැනි ක්රම වලින් සහනයක් ලබා දීම. |
| අධි රුධිර පීඩනය (Hypertension) | ව්යායාම, ආහාර පාලනය සහ ආතතිය අඩු කරන ක්රම මගින් රුධිර පීඩනය පාලනයට උදව් කිරීම. |
| නින්ද නොයෑමේ ගැටළු (Sleep Issues) | නින්දට පහසු පරිසරයක් සකස් කරගන්නා ආකාරය සහ මනස සන්සුන් කරන ක්රම කියා දීම. |
මොනවද මේ Integrative Medicine වල තියෙන ප්රධාන ප්රතිකාර ක්රම?
මේ ක්රමවේදය යටතේ විවිධාකාරයේ ප්රතිකාර සහ සේවාවන් රාශියක් තියෙනවා. අපි ඒවයින් කිහිපයක් ගැන සරලව බලමු.
කටු චිකිත්සාව (Acupuncture)
මේකෙදි කරන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ බලශක්ති ප්රවාහය (Qi) සමබර කරන්න, ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථාන වලට ඉතා සියුම් කටු ඇතුල් කරන එක. මේකෙන් ශරීරයේ ස්වභාවික සුවවීමේ හැකියාව උත්තේජනය වෙනවා. මේකෙන් හන්දිපත් වේදනාව, ඉරුවාරදය, කාංසාව සහ විඩාව වගේ තත්ත්වයන්ට සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
චීන ශාකසාර ප්රතිකාර (Chinese Herbal Therapy)
මේකෙදි කරන්නේ පාරම්පරික චීන වෛද්ය ග්රන්ථවල සඳහන් දහස් ගණනක් ශාකසාර, ඛනිජ ලවණ වගේ දේවල් යොදාගෙන හදන ඖෂධ ලබා දෙන එක. විඩාව, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, වේදනාව සහ සෙම්ප්රතිශ්යාව වගේ තත්ත්වයන්ට මේකෙන් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
කොඳු ඇට පෙළ සකස් කිරීමේ චිකිත්සාව (Chiropractic Therapy)
මේ විශේෂඥයින් කරන්නේ ඔයාගේ කොඳු ඇට පෙළ, හන්දි සහ මෘදු පටක සියුම්ව සකස් කරන එක. මේකෙන් කොන්දේ, බෙල්ලේ, උරහිසේ සහ දණහිසේ වේදනාවන් වගේ මස්පිඬු සහ අස්ථි සම්බන්ධ ගැටළු වලට සහනයක් ලැබෙනවා.
සූපවේදී වෛද්ය විද්යාව (Culinary Medicine)
මේක හරිම අපූරු සංකල්පයක්. මේකෙදි ආහාර සහ පෝෂණය පිළිබඳ විද්යාව, උයන පිහන කලාවත් එක්ක එකතු කරනවා. ඒ කියන්නේ, ඔයාට රසට කන ගමන් ලෙඩ රෝග පාලනය කරගන්න උදව් කරනවා. දියවැඩියාව (Diabetes), අධි රුධිර පීඩනය සහ ස්ථුලතාවය (Obesity) වගේ තත්ත්වයන් පාලනයට මේක ගොඩක් වැදගත්.
පරිපූර්ණ මනෝ චිකිත්සාව (Holistic Psychotherapy)
මේකෙදි ඔයාගේ මානසික සෞඛ්යය නගා සිටුවන්න විද්යාත්මකව ඔප්පු කරපු ක්රම භාවිතා කරනවා. සාමාන්ය කතාබහෙන් කරන උපදේශනයට (Talk Therapy) අමතරව, මෝහන චිකිත්සාව (Hypnotherapy), හුස්ම ගැනීමේ සහ සිත සන්සුන් කිරීමේ ක්රම (Relaxation Techniques) වගේ දේවල් මේකට ඇතුළත්.
සම්බාහන චිකිත්සාව (Massage Therapy)
සම්බාහනය කියන්නේ නිකන්ම ඇඟේ අමාරුවට කරන දෙයක් නෙවෙයි. නිවැරදි ක්රමවේදයකට අනුව කළාම, මේකෙන් මස්පිඬු වේදනාව, හිසරදය, මලබද්ධය වගේ ගැටළු රැසකට සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ශල්යකර්ම වලින් පස්සේ ඇතිවෙන වේදනාව අඩු කරන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
රේකි (Reiki)
මේක බලශක්ති සුව කිරීමේ (Energy Healing) ක්රමයක්. මේකෙදි චිකිත්සකයා ඔයාගේ ශරීරයේ ස්වභාවික බලශක්ති ක්ෂේත්රය සමබර කරනවා. මේකෙන් ශරීරයට නව ප්රාණයක් ලැබෙනවා, චිත්තවේග සමබර වෙනවා, සෞඛ්යය දියුණු වෙනවා. පිළිකා, දිගුකාලීන වේදනාව සහ මානසික ආතතිය වැනි තත්ත්වයන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන්න මේක උදව් වෙන්න පුළුවන්.
යෝගා (Yoga) සහ තායි චී (Tai Chi)
මේ ක්රම දෙකේදීම කරන්නේ නිශ්චිත ශරීර ඉරියව්, චලනයන් සහ හුස්ම ගැනීමේ රටා එකට එකතු කරලා ඔයාගේ මනසයි ශරීරයයි ඒකාබද්ධ කරන එක. මේකෙන්,
- ආතතිය සහ වේදනාව අඩු වෙනවා.
- ප්රතිශක්තිය වැඩි වෙනවා.
- රුධිර පීඩනය අඩු වෙනවා.
- ශරීරයේ ඉරියව්ව සහ සමබරතාවය දියුණු වෙනවා.
- මස්පිඬු ශක්තිමත් වෙනවා.
මේ ක්රමයේ තියෙන වාසි සහ අවදානම් මොනවද?
ප්රධානම වාසිය තමයි මේ ක්රම වලින් ඔයාගේ ශරීරයේ ස්වභාවිකවම ලෙඩ සුව කර ගැනීමේ හැකියාවට සහයෝගය දෙන එක. මේකෙන් ඔයාගේ ආතතිය අඩු කරලා, මනස සැහැල්ලු කරලා, හොඳ සෞඛ්ය තත්ත්වයකට පාර කපනවා.
ඔයාගේ සෞඛ්යයේ පාලනය ආයෙමත් ඔයාගේ අතට ගන්න මේ ක්රමය ඔයාට ලොකු උදව්වක් වෙනවා.
අවදානම් ගැන කතා කළොත්, මේ නිර්දේශ කරන ප්රතිකාර ක්රම සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් බොහොමයක් ඉතාම ආරක්ෂිතයි. අවදානම හරිම අවමයි.
ඒත්, මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, මේ ප්රතිකාර ක්රම කියන්නේ ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හෝ විශේෂඥ වෛද්යවරයාගෙන් ගන්න සාමාන්ය වෛද්ය ප්රතිකාර වලට ආදේශකයක් නෙවෙයි. මේවා ඒ ප්රතිකාරත් එක්කම, අතිරේකව කළ යුතු දේවල්. හොඳම දේ තමයි, ඔයා ගන්න මේ හැම අනුපූරක ප්රතිකාරයක් ගැනම ඔයාගේ ප්රධාන වෛද්යවරයාව දැනුවත් කරන එක. එතකොට හැමෝටම එකතු වෙලා ඔයාගේ සුවතාවය වෙනුවෙන් හොඳම විදියට වැඩ කරන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Integrative Medicine කියන්නේ ඔයාගේ ලෙඩේට විතරක් නෙවෙයි, ඔයාව සම්පූර්ණ පුද්ගලයෙක් විදියට සලකලා, ඔයාගේ ශරීරය, මනස සහ ආත්මය කියන තුනටම සුවය ගේන ප්රතිකාර ක්රමයක්.
- මේක බටහිර වෛද්ය ක්රමයත්, විද්යාත්මකව ඔප්පු කරපු අනුපූරක ප්රතිකාර ක්රම (යෝගා, කටු චිකිත්සාව වැනි) එකට එකතු කරලා කරන දෙයක්.
- මේක ඔයාගේ සාමාන්ය දොස්තර මහත්තයාගෙන් ගන්න බෙහෙත් වලට ආදේශකයක් නෙවෙයි. ඒ ප්රතිකාරත් එක්කම එකට කරගෙන යන දෙයක්.
- හදිසි අනතුරකදී හෝ හදිසි රෝගී තත්ත්වයකදී මේ ක්රම සුදුසු නෑ. ඒ වෙලාවට යන්න ඕන ළඟම තියෙන හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU).
- ඔයා මේ වගේ මොනවා හරි අනුපූරක ප්රතිකාරයක් පටන් ගන්නවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ප්රධාන දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කරන්න. විවෘත සන්නිවේදනය තමයි ඔයාගේ ආරක්ෂාවට හොඳම දේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න