Hvernig á að halda húðinni unglegri á meðan þú berst gegn brjóstakrabbameini? (Húðumhirða fyrir brjóstakrabbamein)

Við vitum hversu krefjandi það er að berjast gegn brjóstakrabbameini. Á þessum tíma eru líkami og hugur bæði þreyttur og stressaður. Með öllu þessu í huga er eðlilegt að finna fyrir dapurleika og þunglyndi þegar maður sér breytingar á húðinni , til dæmis þegar húðin verður þurr og mislituð. En ekki hafa áhyggjur af því. Það eru nokkur einföld en mjög áhrifarík atriði sem við getum gert til að halda húðinni heilbrigðri, geislandi og unglegri. Í dag munum við ræða um hvernig á að styrkja sjálfan sig og hugsa vel um húðina á þessari vegferð.

1. Það er nauðsynlegt að vernda húðina fyrir sólinni!

Við vitum öll að við ættum að nota sólarvörn þegar við förum á ströndina eða á útivistarviðburði. En vissir þú að einn helsti óvinur ungrar húðar eru skaðlegir útfjólubláir geislar sólarinnar, eða (UV) geislar ? Langvarandi útsetning fyrir þessum geislum getur valdið hrukkum, þurrki og sólblettum. Einfaldlega sagt er þetta ein helsta ástæðan fyrir því að húðin lítur eldri út en hún er. Það sem er enn hættulegra er að þessir geislar geta einnig valdið húðkrabbameini.

Leyndarmál húðumhirðu er því ekki að nota sólarvörn aðeins á sérstökum dögum, heldur að gera það að vana á hverjum degi . Hvort sem þú ert bara að fara í búðina eða vökva blómin í garðinum, þá er húðin þín útsett fyrir sólinni allan tímann. Einfaldasta lausnin á þessu er að velja rakakrem sem inniheldur sólarvörn.

2. Rakakrem er besti vinur húðarinnar.

Þurr húð er annar mikilvægur þáttur sem eykur á öldrun. Venjulega, með aldrinum, framleiðir húðin minna af fitu, sem veldur því að hún verður þurr. Hins vegar, þegar krabbameinsmeðferð er í gangi, sérstaklega krabbameinslyfjameðferð , getur þessi þurrkur versnað og stundum jafnvel leitt til húðertingar. Besta lausnin við þessu er að nota gott, húðvænt rakakrem daglega.

Þetta mun veita húðinni nauðsynlegan raka og gera hana mjúka og heilbrigða. Ef þér finnst húðin þín vera mjög þurr geturðu bætt þessa meðferð enn frekar.

• Við bað verður húðin þurr.Í stað sápu skaltu nota rakagefandi líkamsþvott.
• Eftir sturtu skaltu þurrka húðina örlítið raka, án þess að nudda hana fast með handklæði, og bera á rakakrem á meðan rakinn er enn á húðinni . Þetta mun hjálpa rakanum að frásogast djúpt inn í húðina og halda henni rakri í langan tíma.

3. Nærir húðina innan frá

Sama hversu góð förðunin þín er, þá byrjar heilbrigð húð að innan og út. Það þýðir með matnum sem þú borðar. Að drekka nóg vatn og borða næringarríkt og hollt mataræði er nauðsynlegt til að halda húðinni geislandi og unglegri.

Hugsaðu um það, vatn er nauðsynlegt frumefni fyrir frumur líkamans. Þegar þú drekkur nauðsynlegt magn af vatni á hverjum degi verður húðin þín rakaðri að innan, dregur úr þurrki og lítur fersk út. Einnig veitir það húðinni nauðsynlega næringu með því að bæta við hlutum eins og ávöxtum, grænmeti og kryddjurtum sem eru rík af vítamínum og steinefnum. Þegar þú ert heilbrigð/ur sjást árangurinn greinilega á húðinni. Það er best að ræða við lækninn þinn og ákveða hvaða mataræði hentar þér best og hvaða meðferðaraðferðir henta þér best.

4. Vertu varkár með snyrtivörurnar sem þú notar.

Þó að það séu auglýsingar á markaðnum um kraftaverkakrem sem hvítta húðina á einni nóttu og fjarlægja hrukkur, þá eru slík krem ​​í raun ekki til. Þess í stað eru sumar snyrtivörur sem gera meira tjón en gagn fyrir húðina. Þú gætir verið að nota vörur sem eldast húðina hraðar og skemma hana án þess að gera þér grein fyrir því.

Húðin er sérstaklega viðkvæm meðan á krabbameinsmeðferð stendur. Forðist því að nota sterk efni eins og andlitshreinsiefni og skrúbba sem eru hönnuð til að fjarlægja unglingabólur og bólur. Þau geta rænt húðinni náttúrulegum olíum sínum og gert hana enn þurrari, rauðari og skemmdari.

Veldu frekar vörur sem eru merktar sem „Mildar“, „Fyrir viðkvæma húð “ og eru án áfengis og ilmefna. Því mildari sem varan sem þú notar til að hreinsa andlitið, því meiri raka mun húðin halda í hana og gera hana heilbrigðari og bjartari.

5. Góður svefn er ekki bara spurning um heppni.

Vissir þú að það fyrsta sem þú getur gert til að viðhalda unglegri húð er að fá nægan og góðan svefn ? Svefn er náttúrulegt ferli sem lagar og endurheimtir líkama og huga.

Þegar þú sefur ekki vel eru fyrstu merki þess í andlitinu. Dökkir baugir undir augunum, andlitið lítur dauft og þreytt út. Langtíma svefnleysi eykur sýnileika hrukka og hægir á viðgerðarhraða húðarinnar. En ef þú færð góðan nætursvefn á hverjum degi mun það hámarka heilsu húðarinnar og gefa þér unglegt útlit.

Mikilvægi svefns takmarkast ekki bara við húðina. Rannsóknir hafa jafnvel sýnt að hann er nauðsynlegur til að styrkja ónæmiskerfið , berjast gegn veikindum og jafnvel jafna sig eftir alvarleg veikindi eins og brjóstakrabbamein. Gerðu því svefn að forgangsverkefni. Hann mun hafa mikil áhrif á útlit og áferð húðarinnar.