Ef þú ert barnshafandi hefurðu örugglega heyrt orðin „rúmhvíl“. Kannski hefur læknirinn þinn líka ráðlagt þér að „hvíla þig, ekki ofreyna þig“. Þetta ráð er oft gefið, sérstaklega ef einhverjir fylgikvillar koma upp. En hvað er þessi rúmhvíl? Er hún virkilega góð fyrir okkur og barnið í móðurkviði? Við skulum ræða þetta aðeins dýpra og á einfaldan hátt í dag.
Hvers vegna ávísa læknar „rúmhvíl“?
Læknar mæla venjulega með rúmhvíld vegna ákveðinna fylgikvilla á meðgöngu. Til dæmis:
- Ef vandamál eru með þroska barnsins
- Ef þú ert með háan blóðþrýsting eða meðgöngueitrun
- Ef þú ert að blæða úr leggöngum vegna fylgjuopnunar eða fylgjulosunar
- Ef hætta er á fyrirburafæðingu
- Ef þú ert með leghálsbilun
- Ef hætta er á fósturláti
Í þessum tilfellum vonast læknar til að með hvíld geti verið hægt að draga úr hættu á þessum fylgikvillum og fyrirburafæðingu. Reyndar sýnir tölfræði að aðeins einni af hverjum fimm þunguðum konum er ráðlagt að hvíla sig á þennan hátt.
En það kemur á óvart að margar nýlegar læknisfræðilegar rannsóknir hafa ekki fundið nein afgerandi sönnunargögn fyrir því að rúmhvíld sé gagnleg við neinum af þessum sjúkdómum. Það er að segja, rúmhvíld hefur ekki verið sannað að draga úr hættu á fylgikvillum eða fyrirburafæðingu .
Hverjar eru raunverulegar hættur við „rúmhvíl“?
Margir læknar vita að það eru ekki margar sannanir fyrir því að rúmhvíld sé gagnleg. En þeir hugsa: „Það getur ekki skaðað, svo við skulum prófa það.“ Því miður hafa rannsóknir leitt í ljós að rúmhvíld er ekki svo skaðlaus og getur í raun valdið raunverulegri áhættu .
Sumar af þessum áhættum eru:
- Blóðtappar : Að vera í sömu stellingu of lengi eykur hættuna á blóðtappum í fótleggjum.
- Geðræn vandamál: Að vera alltaf í rúminu getur valdið þunglyndi og kvíða.
- Þrýstingur á fjölskylduna:Að þurfa að gera öll sín heimilisstörf fyrir aðra fjölskyldumeðlimi getur valdið streitu innan fjölskyldunnar.
- Efnahagsvandamál : Sérstaklega ef þú ert í vinnu getur það valdið miklum fjárhagsvandræðum að geta ekki farið í vinnu.
- Lágt fæðingarþyngd: Óvænt hafa sumar rannsóknir sýnt að langvarandi rúmhvíld hjá móðurinni getur einnig valdið lágri fæðingarþyngd hjá barninu.
- Seinkað bataferli eftir fæðingu: Þegar líkaminn veikist eykst sá tími sem það tekur að jafna sig eftir fæðingu.
- Veiklun beina og vöðva: Þegar þú ert óvirkur minnkar vöðva- og beinastyrkur líkamans.
Rannsóknir sýna að því strangari sem rúmhvíld er, sem þýðir að því minna sem þú mátt hreyfa þig, því alvarlegri geta þessar aukaverkanir verið.
Hvað gerir maður ef læknirinn ávísar „rúmhvíl“?
Þetta er það mikilvægasta. Ekki vera hræddur við að efast um ráðleggingar læknisins. Góður læknir mun alltaf útskýra ástæðurnar fyrir ráðleggingum sínum. Það er mjög mikilvægt fyrir þig að fá skýr svör.
Spyrðu lækninn þinn spurninga eins og þeirra sem eru í töflunni hér að neðan.
| Spurning til að spyrja | Af hverju er þetta mikilvægt? |
|---|---|
| Hvers vegna mælir þú með rúmhvíld fyrir mig? Hvert er mitt sérstaka ástand? | Að vita nákvæmlega ástæðuna hjálpar þér að taka ákvörðun. |
| Hvað nákvæmlega áttu við með „rúmhvíld“? (Að vera í rúminu allan daginn? Er í lagi að fara á fætur til að fara á klósettið?) | Það eru mismunandi stig „rúmhvíldar“, svo kannaðu hvaða reglur gilda um þig. |
| Er þetta virkilega nauðsynlegt? Eru ekki til betri kostir? | Til að kanna hvort aðrar meðferðir eða stjórnunaraðferðir séu til. |
| Hverjir eru sérstakir kostir fyrir mig og barnið mitt? Vega þessir kostir þyngra en áhættan? | Þetta mun hjálpa þér að vega og meta kosti og galla. |
| Hvað segja læknisfræðilegar rannsóknir um þetta? | Til að staðfesta hvort vísbendingar séu um að rúmhvíld sé áhrifarík við ástandi þínu. |
Ef þú ert enn í vafa eftir að hafa spurt þessara spurninga, ekki hika við að leita annarrar álits frá öðrum sérfræðingi .
Ef þú þarft að fara í rúmhvíld, hvernig ætlarðu þá að drepa tímann?
Ef þú og læknirinn þinn hafið rætt þetta og ákveðið að rúmhvíld sé rétta ráðið, ættirðu að reyna að eyða þeim tíma eins þægilega og andlega sterka og mögulegt er.
Skipuleggðu daginn þinn.
Það er mjög leiðinlegt að vera sama manneskjan allan daginn. Gerðu þér lítinn tímaáætlun fyrir daginn. Vaknaðu á morgnana, þvoðu þér um andlitið, skiptu um föt. Skipuleggðu tíma til að lesa bók, horfa á kvikmynd eða hringja í vin.
Hreyfðu þig samkvæmt fyrirmælum læknisins.
Spyrðu lækninn þinn um einfaldar æfingar sem þú getur gert á meðan þú situr í rúminu. Að hreyfa fæturna getur hjálpað til við að draga úr hættu á blóðtappa og viðhalda vöðvastyrk.
Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp.
Það er erfitt að borga fyrir hluti einn þessa dagana. Biddu eiginmanninn þinn, fjölskyldu og vini um hjálp. Ef einhver spyr: „Hvað þarftu?“, biddu þá um sérstaka hjálp, eins og „Komdu með matvörur fyrir mig“ eða „Sæktu hitt barnið í skólann“.
Borða og drekka vel.
Borðaðu mikið af næringarríkum, trefjaríkum mat (ávöxtum, grænmeti). Drekktu mikið vatn. Þetta getur hjálpað til við að draga úr vandamálum eins og hægðatregðu.
Lærðu eitthvað nýtt.
Nýttu þér þennan tíma. Byrjaðu að læra nýtt tungumál, taktu netnámskeið, lærðu að teikna á YouTube eða lærðu að prjóna.
Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis!
Meðan þú ert í rúmhvíld ættir þú að vera mjög vakandi fyrir þessum viðvörunarmerkjum. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum skaltu láta lækninn vita tafarlaust eða fara á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.
| Eiginleiki sem vert er að veita athygli | Hvað það gæti þýtt |
|---|---|
| Ef æð í fætinum er bólgin og sársaukafull. | Blóðtappi hefur myndast í fætinum vegna þess að maður hefur setið á einum stað. |
| Ef þú finnur fyrir öndunarerfiðleikum eða brjóstverk. | Blóðtappi í fæti getur losnað og fest sig í lungunum (lungnablóðtappa). Þetta er mjög alvarlegt neyðarástand. |
| Kviðverkir (samdrættir), útferð frá leggöngum eða önnur merki um fæðingu. | Upphaf fæðingar fyrir áætlaðan fæðingardag. |
| Ef blóðþrýstingurinn fer yfir örugg mörk sem læknirinn hefur ávísað. | Versnun meðgöngueitrunar. |
| Ef hreyfingar barnsins eru verulega minni en venjulega. | Merki um að barnið sé í óþægindum í móðurkviði. |
Skilaboð til að taka með heim
- Engar sterkar læknisfræðilegar sannanir eru fyrir því að rúmhvíld á meðgöngu sé gagnleg fyrir flesta fylgikvilla.
- Rúmhvíl getur valdið raunverulegum áhættum, svo sem blóðtappa, þunglyndi og vöðvaslappleika.
- Ef læknirinn þinn ávísar rúmhvíld, ræddu þá skýrt um kosti og galla og vertu ekki hrædd/ur við að spyrja spurninga.
- Verið alltaf á varðbergi gagnvart viðvörunarmerkjum eins og bólgu í fótleggjum, brjóstverk eða minnkuðum hreyfingum barnsins. Ef þið eruð í vafa, leitið þá tafarlaust til læknis.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni