Fylgja hugsanir um sjálfsskaða geðhvarfasýki? (Geðhvarfasýki og sjálfsskaði)

Finnst þér stundum eins og sorg, reiði eða ótti sé of þungbær? Á slíkum tímum freistast sumir til að skaða sjálfa sig til að létta á óbærilegri pressu. Þetta er mjög viðkvæmt málefni, en það er mjög mikilvægt að við tölum opinskátt um það. Því það er mikill styrkur að vita að þú eða ástvinur sem gengur í gegnum þessa stöðu ert ekki einn.

Hvað nákvæmlega þýðir sjálfsskaði?

Einfaldlega sagt er sjálfsskaði tilraun til að takast á við og flýja neikvæðar tilfinningar eins og reiði, sorg og kvíða sem eru of þungar til að bera og erfitt er að stjórna. Þetta er yfirleitt ekki eitthvað sem gerist einu sinni og getur gerst aftur og aftur.

Ímyndaðu þér ungan einstakling sem er með geðhvarfasýki. Tilfinningar hans sveiflast skyndilega. Stundum finnur hann fyrir óbærilegri sorg, einmanaleika og vonleysi. Til að losna við þennan sársauka, til að afvegaleiða sig frá þessari tilfinningu, þá pikkar hann í höndina á sér eða sker hana með einhverju beittum. Þótt það virðist veita tímabundna léttir á þeim tíma, þá er það mjög hættuleg og óholl athöfn.

Þessi hegðun sést oft hjá fólki sem hefur upplifað áföll í bernsku eða ungum æviárum.

Hvaða leiðir eru til að skaða sjálfan sig?

Að skera húðina með beittum hlut er ein algengasta aðferðin. Auk þess eru til fjölmargar aðrar aðferðir.

• Brennandi
• Vísvitandi líkamsskammandi
• Sjálfsskaði eða sjálfsskaði
• Að bíta sig
• Að lenda með höfuðið í vegg eða öðrum hlut
• Endurteknar húðskemmdir
• Stundum toga í hárið

Sumir gera þetta sem skipulagða helgisiði. Fyrir aðra er þetta skyndileg löngun til að gera þetta þegar þeir ráða ekki við þann mikla þrýsting sem kemur skyndilega. Það er eins og eitthvað sem þeir gera til að fá tafarlausa létti frá uppsafnaðri streitu.

Sama hvernig þú gerir það, þá er það mjög skaðleg og hættuleg athöfn. Hún getur skilið eftir djúp ör , bæði líkamleg og andleg.

Hvers vegna myndi einhver gera eitthvað svona?

Þó að það séu til hollar leiðir til að takast á við streitu, eins og að hreyfa sig, þá grípa sumir líka til óhollra aðferða eins og þessarar. Sjálfsskaði er önnur óholl aðferð fyrir suma.

Auk þess eru sumir einstaklingar með geðhvarfasýki og aðra geðsjúkdóma líklegri til að verða háðir fíkniefnum eða áfengi. Sérfræðingar telja að öll þessi áhættusömu hegðun séu tilraunir sjúklingsins til að losna við óbærilega streitu og óþægindi sem hann upplifir.

En líkt og með fíkniefni og áfengi er sjálfsskaði ekki áhrifarík leið til að lina tilfinningalega vanlíðan. Þess vegna er mikilvægt fyrir fólk með geðsjúkdóma, sérstaklega þá sem hafa upplifað áföll í bernsku , að tala við lækni sinn og læra um viðeigandi og árangursríkar leiðir til að takast á við tilfinningar sínar.

Er þetta sjálfsvígstilraun?

Það er rétt að fólk með geðhvarfasýki er í meiri hættu á sjálfsvígi. Samkvæmt könnunum reyna á milli 25% og 50% fólks með geðhvarfasýki sjálfsvíg. Hins vegar reyna ekki allir sem skaða sig sjálfsvíg.

Oft er sjálfsskaði leið til að takast á við sársauka lífsins, að geta ekki þolað hann. Sjálfsvíg er tilraun til að binda enda á eigið líf. Þessi tvö hafa mismunandi markmið.

Hvernig get ég fengið hjálp til að komast út úr þessari stöðu?

Ef þú eða ástvinur þinn er með geðhvarfasýki og sjálfsskaða er mikilvægt að vinna með lækninum þínum til að takast á við ástandið. Með því að stjórna skapi þínu geturðu forðast yfirþyrmandi tilfinningar eins og sorg eða kvíða sem geta leitt til sjálfseyðandi hegðunar.

Hafðu í huga að sjálfsskaði er ekki einkenni geðhvarfasýki, en getur verið einkenni annars ástands. Til dæmis jaðarpersónuleikaröskun. Hún krefst sérstakrar meðferðar. Við meðferð þessarar tegundar hegðunar eru sálfræðimeðferðaraðferðir eins og díalektísk atferlismeðferð (DBT) meginstoðin.

Hér eru nokkrar aðrar leiðir til að hjálpa þér að takast á við geðhvarfasýki:

• Reglulegar læknisheimsóknir: Farðu til læknis á ákveðnum dögum í geðheilbrigðiseftirlit.
• Að taka lyfseðilsskyld lyf: Taktu lyfin sem læknirinn hefur ávísað þér daglega samkvæmt fyrirmælum, hvort sem þú ert með einkenni eða ekki.
• Forðastu fíkniefni og áfengi: Þetta getur valdið skapsveiflum.
• Leitaðu til trausts meðferðaraðila: Leitaðu aðstoðar hjá atferlismeðferðaraðila til að læra heilbrigðar leiðir til að stjórna tilfinningum þínum.
• Stuðningshópar: Skráðu þig í stuðningshópa sem skilja þig og styrktu stuðning fjölskyldu og vina.

Ef þér finnst einkennin vera að versna skaltu tafarlaust hafa samband við lækninn. Stundum getur breyting á lyfjaskammti hjálpað til við að stjórna einkennum þunglyndis eða oflætis/óþols.