Brjóstakrabbamein er lífsbreytandi reynsla. Ein af stærstu áhrifunum á kynlíf þitt er kynhvötin. Þó að margir séu tregir til að tala um það, þá er það ekki bara þú. Kynferðisleg vandamál eru algeng hjá konum meðan á krabbameinsmeðferð stendur og eftir hana. Reyndar kom fram í einni rannsókn að 70% kvenna sem voru að jafna sig eftir brjóstakrabbamein greindu frá kynferðislegum erfiðleikum.
Það er eðlilegt að kynlíf þitt dragi úr gildi á meðan meðferð stendur og þegar þú tekurst á við breytingar á líkama þínum. En á sama tíma getur nálægðin sem þú hefur við maka þinn hjálpað þér að vera andlega sterk á þessum erfiða tíma. Sem betur fer eru til leiðir til að takast á við vandamál eins og litla kynhvöt og þurrk í leggöngum og gera sambandið hamingjusamt á ný.
Algeng vandamál og lausnir þeirra
Við skulum skoða algeng kynferðisleg vandamál sem konur með brjóstakrabbamein glíma við og hvernig eigi að takast á við þau. Til að skilja þessar upplýsingar betur, skoðum við töfluna hér að neðan.
| Vandamál | Ástæðurnar fyrir því og hvað þú getur gert í því |
|---|---|
| Líkamlegar breytingar í líkamanum | Skurðaðgerðir og meðferðir geta valdið verkjum í brjóstasvæðinu og öðrum líkamshlutum. Snerting sem áður veitti ánægju getur nú verið sársaukafull. Lausnir: - Lærðu nýja hluti um líkama þinn. Finndu út hvaða snertingar þér líður vel með, hvort sem það er í gegnum sjálfsfróun eða með maka. - Maki þinn gæti verið hræddur við að særa þig, svo talaðu opinskátt. - Notið hluti eins og kodda til stuðnings. Prófið nýjar stellingar sem setja ekki þrýsting á sársaukafull svæði. - Ef þú átt erfitt með að ná fullnægingu getur titrari hjálpað. |
| Skortur á kynhvöt | Líkamleg og sálfræðileg áhrif krabbameins og meðferða við því geta gert það erfitt að hugsa um kynlíf. Sumar meðferðir geta valdið snemmbúnum tíðahvörfum og minnkaðri löngun. Lausnir: - Talaðu hreinskilnislega við maka þinn um þetta. - Láttu lækninn þinn einnig vita. Hann eða hún mun ráðleggja þér hvernig eigi að takast á við aukaverkanir eins og ógleði og þreytu. - Hreyfing. Það er gott fyrir líkama og huga. - Gerðu litla hluti sem gleðja þig. Ný hárgreiðsla, nýr klæðnaður mun auka sjálfstraust þitt. - Prófaðu nýja hluti með maka þínum. |
| Þurrkur í leggöngum | Þetta ástand getur stafað af hormónabreytingum af völdum meðferðar, sem geta gert kynlíf sársaukafullt. Lausnir: - Notið sleipiefni. Þetta eru gel sem eru notuð fyrir kynlíf. Vatnsleysanlegar, ilmlausar gerðir eru bestar. - Notið rakakrem fyrir leggöngur . Þau eru venjulega borin á fyrir svefn. Báðar gerðirnar fást án lyfseðils. |
| Breytingar á útliti | Hlutir eins og hárlos, ör eftir skurðaðgerð, brjóstamissir og þyngdarbreytingar geta valdið þér skömm og óþægindum. Lausnir: - Áður en meðferð hefst skaltu spyrja lækninn þinn um leiðir til að lágmarka þessar breytingar. - Hugsaðu um hvað þér líkar við líkama þinn. Ræddu þetta við einhvern sem þér stendur nálægt. - Ef þér finnst óþægilegt að vera nakin, klæddu þig þá í fallegan undirföt eða brjóstahaldara . - Ef þú átt erfitt með að takast á við þessar tilfinningar ein/n skaltu leita aðstoðar geðheilbrigðisráðgjafa. |
| Andleg vandamál og tilfinningar | Þunglyndi, neikvæðar hugsanir og vanmáttarkennd eru algeng. Þetta getur haft áhrif á sjálfsálit og sambönd. Lausnir: - Fáðu stuðning frá maka þínum, fjölskyldu og vinum. - Skráðu þig í stuðningshóp. Að tala við fólk sem hefur upplifað svipað og þú er mikill styrkur. - Ef þessar neikvæðu tilfinningar halda áfram skaltu biðja lækninn þinn um að vísa þér til geðheilbrigðisráðgjafa . |
Fleiri leiðir til að bæta kynlíf þitt
Sama hversu alvarleg þessi vandamál eru, þá geta þessir hlutir hjálpað þér að auka nánd við maka þinn.
Haltu áfram að tala við maka þinn.
Ímyndaðu þér að maki þinn sé alveg jafn áhyggjufullur út af þessu og þú. Hann gæti fundið fyrir þrýstingi, hann veit kannski ekki hvernig þér líður, hann veit kannski ekki hvernig hann á að snerta þig. Hann gæti jafnvel haldið að það sé hans sök að löngun þín hafi dofnað.
Þegar þú talar opinskátt um þetta, mun hann finna fyrir meiri krafti til að segja það sem honum liggur á hjarta. Þetta samtal mun færa ykkur nær hvort öðru.
Saman getið þið valið sleipiefni, tekið frá tíma til að vera saman, einbeitt ykkur betur að forleik og fundið stellingu sem er þægileg fyrir ykkur.
Skapaðu annars konar nánd
Hvort sem þú ert tilbúin/n til að stunda kynlíf eða ekki, þá eru til aðrar leiðir til að komast nær maka þínum.
- Haldist í hendur.
- Knúsið hvort annað, kyssið.
- Verið líkamlega nálægt.
Þetta mun styrkja sambandið ykkar og hjálpa ykkur að venjast líkamlegri snertingu aftur.
Skráðu þig í stuðningshóp.
Ef einhver skilur ferðalag þitt betur en þú, þá er það einhver sem hefur eða mun glíma við brjóstakrabbamein. Að tala um erfiðleika þína við einhvern sem „skilur þetta“ getur verið mikill léttir. Það gefur þér líka tækifæri til að læra hvernig aðrir hafa sigrast á svipuðum áskorunum.
Farðu á þínum hraða.
Þessi vandamál er ekki hægt að leysa á einni nóttu. Verið þolinmóð, gerið breytingar smátt og smátt. Það er enginn réttur eða rangur tími til að stunda kynlíf aftur eftir krabbameinsgreiningu. Sumar konur vilja halda áfram að stunda kynlíf meðan á meðferð stendur. Aðrar hugsa kannski ekki einu sinni um það fyrr en eftir að meðferð lýkur. Gerið það sem ykkur finnst rétt. Haldið áfram á þeim hraða sem ykkur líður vel með.
Skilaboð til að taka með heim
- Það er mjög algengt að upplifa kynferðisleg vandamál vegna brjóstakrabbameins og meðferðar við því. Þú ert ekki ein/n.
- Það er mikilvægt að ræða opinskátt og heiðarlega við maka þinn um tilfinningar þínar, ótta og þarfir.
- Ekki hika við að ræða við lækninn þinn um vandamál eins og þurrk í leggöngum, verki eða minnkaða löngun. Hann eða hún getur hjálpað þér.
- Smurefni og rakakremEinfaldar lausnir eins og s) geta skipt sköpum.
- Nánd er meira en bara kynlíf. Að knúsa, kyssa og jafnvel haldast í hendur getur styrkt samband.
- Gefðu þér og líkama þínum tíma. Vertu þolinmóður. Farðu á hraða sem þér líður vel með.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni