Ættum við að borða rétt til að halda okkur sterkum meðan á brjóstakrabbameinsmeðferð stendur?

Ef þú ert með brjóstakrabbamein þá veistu hversu mikilvægt það er að vera eins heilbrigður og sterkur og mögulegt er á þessum tíma. En við vitum líka að með aukaverkunum krabbameinslyfjameðferðar og geislameðferðar geturðu stundum ekki einu sinni borðað. Suma daga finnurðu ekki einu sinni lyktina af mat og hann smakkast illa. En aðra daga geturðu verið fínn án vandræða. Svo í dag ætlum við að ræða um hvernig á að fá rétta næringu til að hjálpa þér að komast í gegnum þennan erfiða tíma.

Veldu næringarríkan náttúrulegan mat í stað unninna matvæla.

Til að veita líkamanum bestu mögulegu næringu á þessum tíma er best að takmarka neyslu á pakkaðri, niðursoðinni og unnum matvælum. Í staðinn er best að velja náttúrulega, næringarríka matvæli eins og ávexti, grænmeti, grænkál og heilkornavörur.

Ef þú átt í erfiðleikum með að finna út mataræðið þitt er best að tala við lækninn þinn. En hér eru nokkur grunnráð til að hjálpa þér.

Hvernig tekst þú á við ógleði og uppköst?

Ógleði og uppköst eru algengar aukaverkanir krabbameinslyfja- og geislameðferðar. Ef þetta hefur áhrif á þig skaltu prófa þetta.

• Ekki þvinga þig til að borða: Ekki þvinga þig til að borða þegar þér er ógleði. Reyndu að forðast að borða í um 4-8 klukkustundir.
• Róaðu magann: Drekktu smá vatn eða te með engiferbita út í.
• Eftir uppköst: Eftir uppköst þarftu að bæta upp vökva- og næringarefnatap líkamans. Þú getur bætt upp vökvajafnvægið með því að drekka kjúklingasúpu, grænmetissúpu eða drykk sem inniheldur rafvökva .
• Borðaðu smátt og smátt: Í stað þess að borða mikið í einu, borðaðu lítið magn, um 6-8 sinnum á dag.
• Skolið munninn: Skolið munninn með vatni fyrir og eftir máltíðir. Þetta mun hjálpa til við að útrýma óþægilegu bragði í munninum.
• Léttar máltíðir : Borðaðu léttan, feitan mat eins og kex, brauð og þurrkaðan morgunkorn.
• Verið varkár með lykt: Matur með sterkri lykt getur aukið ógleði. Haldið ykkur því frá slíkum mat. Ef lyktin af matreiðslu heima hjá ykkur veldur ykkur ógleði, biddu þá fjölskyldumeðlim eða vin um að hjálpa ykkur að elda.

Hvað er til ráða við breytingu á bragði í munni?

Krabbameinsmeðferð getur haft áhrif á bragð- og lyktarskyn. Matur sem þú hafðir áður gaman af getur verið beisk eða óþægilegur á bragðið. Margir segja að matur hafi „málmkennt bragð“.

Þetta ástand getur varað í vikur, eða jafnvel mánuði, eftir að meðferð lýkur. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að takast á við:

• Ef þér líkar ekki maturinn sem þú borðar venjulega, prófaðu þá aðrar tegundir af mat.
• Borðaðu léttan mat nokkrum klukkustundum fyrir meðferð.
• Til að forðast málmbragðið skal nota plastáhöld í stað málmháfavarna .
• Í stað þess að borða mat heitan er best að láta hann kólna aðeins og borða hann við stofuhita.
• Þar sem það hefur hvorki sterka lykt né bragð, gerðu ávaxtasmoothie og drekktu það.

Við skulum horfast í augu við þreytuna sem meðferðin veldur

Að fá nægilegt prótein, vökva og kaloríur getur hjálpað þér að forðast mikla þreytu sem fylgir meðferðinni. En ef þú finnur stundum fyrir því að þú ert of þreyttur til að elda eða borða, þá eru hér nokkur atriði sem þú getur prófað.

• Veldu besta tíma dags: Borðaðu aðalmáltíðina þegar þú hefur mesta orku.
• Títt millimál: Borðaðu hollt og auðvelt millimál yfir daginn, eins og kjúklingabaunir, grænar baunir, jógúrtstykki eða oststykki.
• Undirbúið fyrirfram: Þegar þér líður vel, búið til súpu eða soð sem endist í nokkra daga, geymið það í litlum ílátum í frysti og hitið það upp aftur á annasömum degi.
• Staðgengill: Ef þú getur ekki borðað heila máltíð skaltu fá þér eitthvað eins og næringarríkan drykk í staðinn.

Við skulum líka gæta að matvælaöryggi.

Meðferðir eins og krabbameinslyfjameðferð og geislameðferð geta veikt getu líkamans til að berjast gegn sjúkdómum eða ónæmi. Á svona tímum, ef þú borðar skemmdan eða mengaðan mat, geturðu orðið alvarlega veikur. Þess vegna þarftu að gæta mjög vel að matvælaöryggi.

• Þvoið hendurnar vandlega með sápu fyrir og eftir matreiðslu.
• Geymið mat í ísskáp við hitastig undir 4 gráðum á Celsíus.
• Ekki afþýða kjöt eða fisk við stofuhita. Notið örbylgjuofn eða setjið það á neðstu hilluna í ísskápnum.
• Aldrei frysta uppþídda matvæli aftur.
• Ekki skilja matvæli sem innihalda egg, rjóma eða majónes eftir utan ísskáps í meira en klukkustund.
• Þvoið allan ávexti og grænmeti vandlega undir rennandi vatni, jafnvel þótt það sé merkt sem „forþvegið“.
• Forðist að borða ófullnægjandi eldað kjöt (rare/medium-rare) og egg með rennandi rauðu.

Er viðeigandi að taka vítamín og fæðubótarefni?

Matur er alltaf besta leiðin til að fá næringarefni. En þegar þú getur ekki borðað hollt vegna aukaverkana meðferðar getur fjölvítamín hjálpað til við að koma í veg fyrir suma næringarskorti.

Hins vegar skaltu aldrei byrja að taka fæðubótarefni án þess að ráðfæra þig fyrst við lækni. Þó að hundruð mismunandi fæðubótarefna séu á markaðnum geta sum þeirra gert meira tjón en gagn. Ef þú tekur of mörg vítamín og steinefni getur það einnig haft áhrif á virkni krabbameinslyfjameðferðar eða geislameðferðar.