Kólesterólstjórnun eftir hjartasjúkdóm: Það sem þú þarft að vita

Hefur þú nýlega fengið kransæðasjúkdóm, eins og hjartaáfall? Ég veit að það getur verið lífsbreytandi reynsla. Það getur verið ógnvekjandi og yfirþyrmandi. En það mikilvægasta núna er að hugsa um framtíðina á meðan þú jafnar þig. Að halda kólesterólgildum þínum í skefjum er lykilatriði á þessari vegferð. Að lækka kólesteról er lykillinn að því að draga úr hættu á hjartaáföllum í framtíðinni og halda hjartanu heilbrigðu. Læknirinn þinn mun fara yfir heilsufarssögu þína og hjartastarfsemi og hjálpa þér að ákvarða bestu markmiðin og lífsstílsbreytingarnar fyrir þig.

Hvernig eru kólesterólmarkmið að breytast núna?

Almennt, jafnvel fyrir heilbrigt fólk, mæla læknar með að halda heildarkólesterólgildum undir 150 mg/dl og LDL, „slæma“ kólesterólinu, undir 100 mg/dl. Að viðhalda þessum gildum dregur úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

En þegar þú hefur fengið hjartaáfall er sagan allt önnur . Þú ert í meiri hættu á að fá annað hjartaáfall en nokkur annar. Þess vegna ættu kólesterólmarkmið þín að vera enn strangari en þau eru nú þegar.

Læknirinn gæti ráðlagt þér að lækka „slæma“ kólesterólið þitt, eða LDL, um að minnsta kosti 50% af því sem það var áður. Eða hann gæti gefið þér markmið um að halda LDL undir 70 mg/dl. Stundum, sérstaklega ef þú ert í mikilli áhættu, munu læknar stefna að því að lækka LDL undir 55 mg/dl. Þetta er vegna þess að rannsóknir hafa sýnt að það að halda því svona lágu getur dregið verulega úr hættu á að fá annað hjartaáfall.

Til að skilja þennan mun betur skulum við skoða þessa töflu.

Lyfseðilsskyld lyf til kólesterólstjórnunar

Þegar þú ert með hjartasjúkdóm geta kólesteróllækkandi lyf verið besti vinur þinn. Ef fjölskyldumeðlimir þínir eru einnig með hátt kólesteról getur verið mjög erfitt að lækka kólesterólmagn þitt með mataræði og hreyfingu eingöngu. Í því tilfelli þarftu örugglega að taka eitt eða fleiri lyf.

Hvað eru statín?

Mikilvægustu og algengustu lyfin af þessum lyfjum eru statín . Þetta eru töflur sem eru teknar einu sinni á dag. Þetta gerir tvo meginþætti:

1. Það dregur úr framleiðslu kólesteróls í lifrinni.

2. Það hjálpar lifrinni að fjarlægja umfram kólesteról sem er þegar í blóðinu.

Læknar ávísa oft statínum fyrir fólk sem hefur ekki fengið hjartaáfall en er með hátt kólesteról eða háan blóðþrýsting, jafnvel þótt breytingar á lífsstíl séu ekki nóg. Ímyndið ykkur því hversu mikilvægt þetta er fyrir einhvern sem hefur fengið hjartaáfall. Notkun statína dregur verulega úr hættu á að fá annað hjartaáfall í framtíðinni.

Þarftu að breyta lífsstíl þínum ásamt lyfjameðferð?

Já, alveg örugglega! Lyf ein og sér duga ekki. Til að ná sem bestum árangri þarftu að gera breytingar á heilbrigðum lífsstíl ásamt lyfjagjöf. Þegar þetta tvennt fer saman fær hjartað hámarksvernd.

1. Breytingar á mataræði

• Minnkaðu mettaða fitu og transfitu: Einfaldlega sagt, minnkaðu neyslu á olíum, steiktum mat, skyndibita, kökum, kexi, smjörlíki o.s.frv. Jafnvel kókosolíu ætti að nota í hófi.
• Borðaðu meiri trefjaríkan mat: Hafðu ávexti, grænmeti, belgjurtir, hafra og heilkornavörur í mataræðinu. Þetta hjálpar til við að lækka slæmt kólesteról.
• Veldu fitu sem er holl fyrir hjartað: Omega-3 fitusýrur sem finnast í fiski eins og laxi, sardínum og makríl eru hollar fyrir hjartað.

2. Mikilvægi hreyfingar

Hreyfing er besti vinur hjartans. En eftir hjartaáfall er ekki góð hugmynd að byrja skyndilega á erfiðum æfingum.

• Vertu viss um að spyrja lækninn þinn: Spyrðu lækninn þinn um ráðleggingar um hvers konar hreyfingu þú getur stundað og hversu lengi þú ættir að gera hana.
• Byrjaðu einfalt: Jafnvel bara 20-30 mínútna hraður göngutúr á dag er nóg. Það mikilvæga er að halda áfram að gera það.

3. Hættu að reykja og drekka áfengi

• Reykingar: Ef þú reykir, hættu því í dag . Reykingar eru mesta skaðinn fyrir æðar hjartans. Þær auka einnig kólesterólútfellingar.
• Áfengi: Ef þú drekkur áfengi er best að hætta því alveg. Ef ekki, takmarkaðu þá neysluna. Ræddu það líka við lækninn þinn.

Þér gæti fundist þú vera að fara í gegnum þessa ferð ein(n). En þú ert ekki ein(n). Fjölskylda þín, vinir og sérstaklega læknirinn þinn munu hjálpa þér. Haltu áfram að fara á læknastofur, taktu lyfin þín á réttum tíma og ekki vera hrædd(ur) við að spyrja spurninga ef þú hefur einhverjar spurningar. Þetta er annað tækifæri þitt. Nýttu það sem best.