Hjálp til að takast á við lífið með sykursýki: Hver er þessi lífsráðgjafi fyrir sykursýki?

Ertu með sykursýki af tegund 2? Þá veistu líklega mætavel hversu krefjandi það er að takast á við það dag eftir dag. Það er eins og að vinna aukavinnu, er það ekki? Að taka lyfin þín á réttum tíma, vera varkár með hvað þú borðar og drekkur, hreyfa þig, athuga blóðsykurinn þinn... Með öllu þessu er stundum hugur og líkami þreyttur. Svo hvað með að tala við einhvern sérstakan sem getur hjálpað þér og styrkt þig á þessari erfiðu vegferð? Í dag skulum við tala um „Sykursýkisráðgjafa“ eða „Sykursýkisráðgjafa“.

Hver er munurinn á „sykursýkisfræðara“ og „lífsráðgjafa“?

Læknirinn þinn gæti hafa nefnt „sykursýkisfræðara“. En „lífsráðgjafi“ er aðeins öðruvísi. Ef þú skilur muninn á þessu tvennu geturðu greinilega valið hverjum þú þarft aðstoð frá.

Einfaldlega sagt er sykursýkisfræðari einhver sem kennir þér vísindalegar og læknisfræðilegar staðreyndir um sykursýki. Þeir eru venjulega hjúkrunarfræðingar eða annað heilbrigðisstarfsfólk. Þeir kenna þér eftirfarandi:

• Hvers konar sjúkdómur er sykursýki?
• Hvernig hefur það áhrif á líkama þinn?
• Hvernig á að nota lyf rétt?
• Ef þú þarft að sprauta þig með insúlíni, hvernig gerirðu það rétt?
• Hvernig á að nota blóðsykursmæli rétt?

En lífsráðgjafi fyrir sykursjúka fer lengra en það. Hann eða hún virkar sem vinur þinn, leiðbeinandi og hjálpar þér að samþætta það sem læknirinn þinn hefur sagt þér í daglegt líf. Í stað þess að kenna þér, hvetur hann eða hún þig, heldur í höndina á þér og hjálpar þér á leiðinni.

Við skulum skoða þessa töflu til að skýra þennan mun betur.

Hvernig getur lífsráðgjafi hjálpað þér?

Allt í lagi, nú skilurðu muninn. Við skulum nú sjá hvernig lífsráðgjafi getur hjálpað þér í lífinu.

Hjálp til við að stjórna át og drykkju

Læknirinn segir „hafðu stjórn á matarneyslu þinni“. En það er ekki auðvelt að gera það með matarvenjum okkar. Ímyndaðu þér veislu á skrifstofunni, eða þegar þú ferð heim ... þú hefur ekki lyst til að segja „nei“ þegar þú nærð í kökusneið eða feitan rétt. Lífsráðgjafi mun tala við þig og kenna þér hvernig á að takast á við slíkar aðstæður, hvernig á að halda jafnvægi á mataræðinu (t.d. hvernig á að borða minna af hrísgrjónum og meira af grænmeti, baunum og fiski) og hvernig á að velja hollari valkosti þegar þú borðar úti.

Skál fyrir þyngdartapsferðalagi!

Þyngdarstjórnun er oft nauðsynleg með sykursýki. Ef læknirinn þinn segir þér að léttast um 4,5 kg getur það virst yfirþyrmandi. Þjálfari getur hjálpað þér að brjóta þetta stóra markmið niður í smærri, raunhæfari markmið, eins og að léttast um eitt pund á viku . Þeir munu vinna með þér að því að fylgjast með framförum þínum og hjálpa þér að halda áhuganum.

Gerðu hreyfingu að venju.

Það er auðvelt að segja: „Hreyfðu þig í hálftíma á dag,“ en það er erfitt að gera það. Þú ert of latur til að vakna á morgnana og fara í göngutúr. Þú ert þreyttur. Þú hefur ekki tíma. Þjálfari hjálpar þér að finna lausnir á vandamálum eins og þessum. Hann spyr þig: „Hvað finnst þér gaman að gera? Ganga? Dansa? Hjóla?“ Svo velur hann eitthvað sem þér finnst gaman að gera og gerir áætlun um að bæta því smám saman við daglega rútínu þína.

Góður svefn og andleg vellíðan

Vissir þú að þegar streita eykst getur blóðsykurinn einnig hækkað? Á sama hátt getur svefnleysi haft áhrif á blóðsykurinn. Lífsráðgjafi getur kennt þér einfaldar leiðir til að róa hugann , eins og djúpöndunaræfingar. Þeir geta einnig hjálpað þér að þróa venjur sem hjálpa þér að sofa vel.

Hvenær er best að leita sér aðstoðar hjá lífsráðgjafa?

Þú gætir verið með vel stjórnaða sykursýki, en það eru tímar í lífinu þegar smá auka hjálp getur skipt sköpum.

• Þegar þú fréttir fyrst að þú sért með sykursýki: Eftir að þú hefur lært um sjúkdóminn frá lækninum þínum og sykursýkisráðgjafa er stuðningur lífsráðgjafa ómetanlegur þegar þú byrjar að innleiða þessi ráð og gera stórar breytingar á lífi þínu.
• Eftir árlega læknisskoðun: Ef læknirinn þinn mælir með einhverjum breytingum á lyfjum þínum eða lífsstíl eftir árlega skoðun, mun þjálfari hjálpa þér að venjast þessum nýju breytingum.
• Þegar lífið tekur óvænta stefnu: Ímyndaðu þér að þú fáir nýja vinnu, lendir í fjárhagsvandræðum eða fjölskylduvandamálum. Þessir hlutir geta sett sykursýkismeðferðaráætlun þína af sporinu. Á slíkum tímum getur stuðningur þjálfara verið mikil hjálp til að koma þér aftur á rétta braut.

Að lokum er það ekki eitthvað sem þú þarft að gera einn að lifa með sykursýki. Að fá stuðning frá lækni, fjölskyldu og jafnvel lífsráðgjafa eins og þessum getur gert þessa ferð auðveldari fyrir þig.