Manstu eftir sólarvörninni sem þú keyptir í ferðalaginu þínu í fyrra sem stendur nú inni í skápnum þínum? Þú vilt sennilega nota hana áður en þú ferð út í sólina aftur. En bíddu nú við... Áður en þú berð hana á þig skaltu muna að athuga fyrningardagsetninguna á flöskunni. Því flestar sólarvörnsflöskur eru með fyrningardagsetningu prentaða á sér. Þegar sú dagsetning er liðin getum við ekki verið viss um vörnina sem hún veitir.
Almennt eiga sólarvörn að halda upprunalegum gæðum sínum í allt að þrjú ár samkvæmt lögum. Þannig að ef sólarvörnin þín er ekki þriggja ára gömul er í lagi að nota hana. En ef flaskan er ekki með fyrningardagsetningu skaltu skrifa kaupdagsetninguna á flöskuna með varanlegum tússpenna. Þannig veistu nákvæmlega hversu lengi þú getur notað hana. Einnig er best að geyma sólarvörnsflöskur við stofuhita. Ef þú tekur eftir breytingu á lit, lykt eða áferð er best að henda henni og kaupa nýja flösku. Allt í lagi, svo áður en þú kaupir nýja flösku, skulum við ræða nokkur atriði sem munu hjálpa þér að velja bestu sólarvörnina fyrir þig.
Hvað ætti góð sólarvörn að innihalda?
Það eru nokkrir lykilatriði sem þarf að hafa í huga þegar þú velur sólarvörn sem veitir húðinni bestu mögulegu vörn. Við skulum skoða þá einn í einu.
1. Segir það „breiðvirkt“?
Það fyrsta sem þú ættir að leita að þegar þú velur sólarvörn er hvort hún sé „breiðvirk“. Einfaldlega sagt, þessi vernda húðina okkar gegn bæði skaðlegum UVA og UVB geislum sólarinnar.
- UVA geislar: Þessir geislar komast djúpt inn í húðina og eru aðalástæðan fyrir því að húðin verður hrukkótt og lítur eldri út en hún er.
- UVB geislar: Þetta veldur því að húðin brennur, verður rauð og verður sársaukafull.
Sólarvörn sem merkt er sem breiðvirk verndar þig gegn báðum gerðum geisla, svo það er mikilvægt að leita að þessu orði.
2. Hvert er sólarvörnin (SPF)?
Næst mikilvægast er að hafa í huga sólarvörnin (SPF - Sun Protection Factor) . Hún mælir getu sólarvörnarinnar til að vernda húðina gegn UVB geislum án þess að brenna.
Ímyndaðu þér, ef þú ferð út í sólina án sólarvörn, þá verður húðin þín rauð á 15 mínútum. Ef þú berð á þig sólarvörn með SPF 30, þá verður þú varin í 30 sinnum þann tíma, sem eru um 450 mínútur.
LæknisfræðiSérfræðingar mæla með því að velja sólarvörn með að minnsta kosti SPF 30. Þó að það séu til gildi sem eru hærri en SPF 50 (t.d. SPF 100), þá er viðbótarvörnin sem þau veita ekki mjög frábrugðin SPF 50.
| SPF gildi | Vörn gegn UVB geislum |
|---|---|
| Sólarvörn 30 | Um það bil 97% vörn |
| Sólarvörn 50 | Um það bil 98% vörn |
| Sólarvörn 100 | Um það bil 99% vörn |
En mundu að ef þú ert að leika þér í vatninu eða svitnar mikið, þá veitir sólarvörnin ekki eins mikla vörn. Þú þarft því að bera hana á oftar.
3. Er það vatnshelt? (Vatnsheldni)
Ekki eru allar sólarvörn vatnsheldar. Ef þú ætlar að vera í sjónum, sundlauginni eða svitna á meðan þú stundar íþróttir, veldu þá eina sem er merkt „Vatnsheld“.
- Vatnsheld : Þessir veita venjulega vörn jafnvel þótt þú dveljir í vatni í um 40 mínútur.
- Mjög vatnsheld: Þetta getur veitt vörn í um 80 mínútur.
En þessar eru ekki „vatnsheldar“, heldur „vatnsheldar“. Þetta þýðir að virkni þeirra minnkar eftir smá tíma. Þess vegna er nauðsynlegt að bera sólarvörn aftur á sig eftir að hafa farið úr vatninu eða þurrkað af sér svita.
Tegundir sólarvarna og hvað þær innihalda
Sólarvörn má skipta í tvo meginflokka: efna- og steinefnasólarvörn . Innihaldsefni og virkni þessara tveggja eru ólík.
| Tegund | Efna sólarvörn | Sólarvörn með steinefnum (líkamleg sólarvörn) |
|---|---|---|
| Hvernig þetta virkar | Húðin gleypir sólargeisla, breytir þeim í hita og losar þá í gegnum húðina, eins og svampur. | Húðin myndar líkamlega hindrun á yfirborði húðarinnar, endurkastar og beygir frá sólargeislum, eins og spegill. |
| Helstu innihaldsefni | Efni eins og oxýbensón, avóbensón, oktínoxat og októkrýlen. | Steinefni sem kallast sinkoxíð og títaníumdíoxíð. |
| Það sem þarf að gæta að | Rannsóknir benda til þess að sum efni geti komist inn í blóðrásina í gegnum húðina, en það er ekki enn vitað hvort þau hafi einhver langtímaáhrif á menn. | Þetta er almennt talið öruggt en getur stundum skilið eftir hvítt lag á húðinni. Þetta hentar best fólki með viðkvæma húð. |
Ef þú ert ekki mjög hrifinn af efnum geturðu valið sólarvörn með steinefnum. Þær eru einnig kallaðar „náttúrulegar sólarvörn“.
Hvernig á að bera sólarvörn rétt á?
Jafnvel þótt þú eigir bestu sólarvörnina, þá virkar hún ekki ef hún er ekki borin rétt á.
Magn: Berið rausnarlegt magn (á stærð við skotglas) á allan líkamann sem verður fyrir sólinni. Ekki gleyma að bera rausnarlega á andlit, háls og eyru.
Tímasetning: Berið sólarvörn á að minnsta kosti 15 mínútum áður en farið er út. Þetta gefur henni tíma til að frásogast inn í húðina og virka.
Endurnotkun: Sólarvörn ætti að bera á aftur á tveggja tíma fresti . Endurnýjaðu sólarvörnina enn fyrr ef þú ferð í sturtu, svitnar eða þurrkar þig með handklæði.
Það eru til nokkrar gerðir af sólarvörn:
- Gel
- Rjómi
- Húðkrem
- Úða
- Staf
Veldu þann sem þér líkar best og er auðveldastur í notkun. Mikilvægast er að bera hann á í réttu magni og á réttum tíma.
Ekki gleyma að það er mikilvægt að nota sólarvörn jafnvel á skýjuðum dögum, þar sem útfjólublá geislar geta komist í gegnum skýin og skemmt húðina.
Skilaboð til að taka með heim
- Athugið alltaf fyrningardagsetninguna áður en sólarvörn er notuð. Ef engin dagsetning er til staðar, skrifið þá kaupdagsetninguna á flöskuna.
- Veldu sólarvörn með að minnsta kosti SPF 30 og sem segir „breiðvirkt“.
- Berið lófastórt magn vel á húðina 15 mínútum áður en farið er út.
- Endurtakið áburðinn á tveggja tíma fresti og eftir að hafa svitnað eða farið í bað.
- Ef þú ert óviss um hvaða sólarvörn hentar húðinni þinni eða ef þú hefur einhverjar húðvandamál skaltu ræða við lækninn þinn.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni