Getum við forðast að veikjast á skrifstofunni? Tölum um kvef og flensu.

Það er mjög algengt að fólk veikist hvert af öðru þegar það vinnur undir sömu loftkælingu á skrifstofunni, við skrifborð nálægt hvor öðrum, er það ekki? Sérstaklega þegar einhver hnerrar eða hóstar verðum við svolítið hrædd. Því við vitum að eftir einn eða tvo daga erum við líklegri til að fá þennan veikindi. Kvef og inflúensa sem breiðast út á vinnustað eru eitthvað sem næstum öll höfum upplifað. Svo í dag skulum við ræða um hvernig við getum verndað okkur eins mikið og mögulegt er fyrir þessum pirrandi veikindum á skrifstofunni.

Af hverju er svona auðvelt að veikjast á skrifstofunni?

Hugsaðu um það, við eyðum mestum hluta dagsins í sama herbergi, með mörgum. Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu:

• Náið samband: Við vinnum í mikilli nálægð hvert við annað, sem þýðir að aðrir geta auðveldlega andað að sér veirunni í dropunum sem koma út þegar einhver hóstar eða hnerrar.
• Loftkæling (A/C): Í mörgum skrifstofum dreifir loftkælingin sama loftinu um allt herbergið, sem auðveldar vírusum að dreifa sér um loftið.
• Algeng tæki: Það er margt sem við öll notum. Hurðarhúnar, lyftuhnappar, vatnssíukranar, örbylgjuofnshurðir, símar og tölvulyklaborð sem allir nota geta borið með sér vírusa.
• Að mæta veikur til vinnu: Margir í okkar landi eiga erfitt með að mæta til vinnu og hugsa: „Þetta er bara kvef, ég er upptekinn í vinnunni.“ En þetta smitar aðeins tíu til fimmtán aðra einstaklinga með veikindunum.

Við skulum líka læra um inflúensubólusetninguna.

Á hverju ári breiðist inflúensuveiran út eins og heimsfaraldur. Besta leiðin til að verjast þessu er að fá inflúensubólusetningu .` eða „Flensusprauta“). En það er ekki hægt að segja að þetta sé 100% árangursríkt. Vegna þess að inflúensuveiran er stöðugt að breyta eðli sínu. En þegar þú færð bólusetninguna, jafnvel þótt þú fáir inflúensu, mun það hafa færri fylgikvilla og þú munt ná þér hraðar. Þú getur spurt heimilislækninn þinn um frekari upplýsingar um þetta.

5 einföld ráð til að forðast veikindi á skrifstofunni

Jæja, við skulum sjá hvaða einföldu hluti við getum gert til að vinna baráttuna gegn þessari veiru.

1. Ef þú ert veikur, vinsamlegast vertu heima!

Þetta er það mikilvægasta. Ef þú átt erfitt, hugsaðu um aðra og vertu heima. Jafnvel þótt þú hugsir: „Verkið verður ekki unnið án mín,“ er missirinn enn meiri ef helmingur skrifstofunnar veikist vegna þín. Ef þú ert með einhver af einkennunum hér að neðan, taktu þér þá frí og hvíldu þig.

2. Hyljið munn og nef þegar þið hóstað eða hnerrið.

Veirur dreifast aðallega með seytingu eins og slími og slími. Ef þú þarft að hósta eða hnerra skaltu ekki setja hendurnar fyrir andlitið. Það er vegna þess að veirur geta breiðst út hvert sem þú snertir þær.

3. Þvoið hendurnar reglulega með sápu.

Þetta er mjög einföld en samt mjög öflug venja. Þvoið hendurnar vandlega með sápu og vatni nokkrum sinnum á dag í að minnsta kosti 15-20 sekúndur . Nuddið höndunum vel saman, hreinsið á milli fingranna og undir nöglunum. Þið getið aðeins notað handspritt með áfengi þegar sápa og vatn eru ekki tiltæk. En munið að ekkert er eins áhrifaríkt og að þvo hendurnar með sápu.

4. Hættu að snerta augun, nefið og munninn.

Við snertum andlit okkar um hundrað sinnum á dag án þess að gera okkur grein fyrir því. Ef þú snertir yfirborð sem hefur verið mengað af veirum (t.d. hurðarhún) og nuddar síðan augun, nefið eða munninn með sömu hendi, þá ert þú í raun að opna dyr fyrir veiruna til að komast inn í líkamann. Þetta kallast „T-svæðið“ (enni, nef og höku). Gerðu það að vana að forðast að snerta þetta svæði.

5. Haltu skrifborðinu þínu og sameiginlegum rýmum hreinum.

Þrífið skrifborðið, lyklaborðið, músina og símann reglulega með klút vættum í sótthreinsandi efni eða sótthreinsandi þurrkum. Einnig er góður siður að þvo sér um hendurnar eftir að hafa notað hluti sem allir nota, eins og örbylgjuofninn og vatnssíuna.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Kvef er hægt að lækna heima á nokkrum dögum. En ef þú ert með hita þarftu að vera aðeins varkárari. Ef þú finnur fyrir eftirfarandi einkennum skaltu fara til læknis :

• Hár hiti sem fer ekki niður í nokkra daga.
• Öndunarerfiðleikar eða brjóstverkur.
• Sundl, yfirlið.
• Tíð uppköst .
• Ef einkennin hafa hjaðnað aðeins, þá koma þau aftur með hita og hósta.

Ef við innleiðum þessar einföldu venjur í líf okkar getum við komist langt í að forðast þessi veikindi sem fylgja vinnunni. Að vera heilbrigður er mikil hjálp fyrir þig og þá sem þú vinnur með.

Kvef, flensa, vinnustaður, skrifstofa , veira, inflúensa, venjulegt kvef , inflúensuvarnir , heilsa, sýkingar, smitsjúkdómar