Veistu um hættulega ástandið sem fylgir þessum mikla hita: hitaslag?

Það skiptir ekki máli hversu heitt er á Srí Lanka þessa dagana, ekki satt? Það er mjög óþægilegt að svitna og finna fyrir þreytu. Þó að margir telji þetta eðlilegt getur þessi mikli hiti haft óbærileg áhrif á líkama okkar. Á sama hátt er alvarlegasta ástandið sem getur jafnvel verið lífshættulegt hitaslag . Svo í dag skulum við vera meðvituð um þetta.

Hvað nákvæmlega er hitaslag?

Einfaldlega sagt er hitaslag þegar kælikerfi líkamans bilar vegna mikils hita, sem veldur því að líkamshiti okkar hækkar upp í hættulegt stig. Það er eins og bílkælir sem bilar og vélin ofhitnar. Þetta ástand er talið læknisfræðilegt neyðarástand þar sem það getur skaðað heilann og önnur innri líffæri.

Hitaslag kemur venjulega ekki skyndilega. Það eru vægari einkenni á undan. Við skulum skilja vel muninn á þessum tveimur sjúkdómum.

Hver eru einkenni þessa hættulega ástands?

Helsta einkenni hitaslags er kjarnahiti líkamans yfir 40 gráður á Celsíus (104 Fahrenheit) . En jafnvel þótt þú eigir ekki hitamæli er mikilvægt að fylgjast með eftirfarandi einkennum:

• Mikill höfuðverkur : Mikill höfuðverkur sem líður eins og dunandi verkur báðum megin við ennið.
• Sundl og yfirlið: Svo mikill sundl að þú getur ekki staðið upp.
• Hættur að svitna: Húðin verður þurr og rauð án þess að svitna þrátt fyrir hitann. (Í sumum tilfellum getur einnig komið fyrir óhófleg svitamyndun.)
• Roði í húð: Roði í andliti og húð.
• Vöðvaslappleiki eða haltur: Haltur eða kippir í vöðvum.
• Ógleði og uppköst: Magaóþægindi og uppköst.
• Hjartsláttarónot : Tilfinning um að hjartað slái hratt.
• Öndun verður hröð og stutt: öndunarerfiðleikar.
• Hegðunarbreytingar: Óútskýrð rugl, ráðleysi, óskýrt tal og tilfinning um að vera í ráðleysi .
• Í sumum tilfellum getur meðvitundarleysi eða jafnvel dá komið fyrir.

Áreynsluhitaslag

Þetta á sérstaklega við um fólk sem stundar mikla líkamlega áreynslu í miklum hita. Til dæmis eru íþróttamenn, hermenn og þeir sem vinna utandyra, eins og í byggingariðnaði, í meiri hættu.

Það sem við ættum að gera strax ef einhver fær hitaslag (fyrsta hjálp)

Á meðan þú bíður eftir sjúkrabíl eða ert á leiðinni á sjúkrahús eru nokkrar skyndihjálparráðstafanir sem þú getur gert.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá hitaslag?

Þó að hver sem er geti fengið hitaslag eru sumir í meiri hættu.

• Aldur: Börn yngri en 4 ára og fullorðnir eldri en 65 ára hafa skerta getu til að stjórna líkamshita.
• Heilsufarsvandamál: Fólk með langvinna sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma, lungnasjúkdóma, nýrnasjúkdóma, sykursýki, háþrýsting og offitu er í meiri hættu.
• Lyf: Sum lyf geta dregið úr getu líkamans til að þola hita. Til dæmis ofnæmislyf, þvagræsilyf (lyf sem auka þvaglát), sum geðlyf og beta-blokkar við háum blóðþrýstingi. Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur einhverjar spurningar um lyfin sem þú tekur.
• Umhverfi: Fólk sem býr í húsum án loftkælingar eða góðrar loftræstingar, sérstaklega í þéttbýli, er í meiri hættu. Steyptar byggingar í borgum taka í sig hita á daginn og gefa hann hægt frá sér á nóttunni, þannig að hitastig helst hátt jafnvel á nóttunni.
• Lífsstíll: Of lítil vatnsneysla og áfengisneysla getur valdið ofþornun líkamans og aukið hættuna.

Hvernig á að forðast hitaslag?

Hitaslag er fyrirbyggjanlegt ástand. Gættu að þessu í þessum mikla hita.

• Klæðnaður: Notið létt, ljóslituð og víð föt eins og bómull sem draga í sig svita og herða ekki líkamann. Notið húfu með breiðum barði ef þið farið út.
• Drekktu nóg af vatni: Drekktu að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag. Borðaðu ávexti og grænmeti sem er ríkt af vatni, eins og vatnsmelónu og gúrku. Ef þú svitnar mikið er líka góð hugmynd að drekka drykk eins og Jeevani eða íþróttadrykk, þar sem hann fjarlægir sölt úr líkamanum.
• Forðastu heitasta tíma dags: Forðastu að vera úti, hreyfa þig eða vinna erfiða vinnu milli klukkan 11 og 15 eins mikið og mögulegt er.
• Notið sólarvörn: Þegar húðin brennur í sól minnkar kæligeta líkamans enn frekar.
• Gættu vel að þvagi þínu: Ef þvagið þitt er dökkgult þýðir það að þú færð ekki nægan vökva í líkamann. Drekktu vatn þar til þvagið verður ljósgult.
• Forðist koffín og áfengi: Forðist te, kaffi og áfengi þar sem þau þurrka líkamann enn frekar upp.