Finnst þér þú vera mjög þreytt(ur) allan daginn? Detturðu eftir að hafa gengið upp stiga? Lítur andlitið og undir augunum föl út þegar þú horfir í spegilinn? Margir okkar fresta þessu og hugsa: „Þetta er líklega vegna of mikillar vinnu.“ En þetta gæti verið einkenni mjög algengs heilsufarsvandamáls sem við hugsum ekki um. Það er járnskortsblóðleysi , eða járnskortsblóðleysi eins og það er kallað á ensku. Í dag ætlum við að ræða þetta mjög einfaldlega, á þann hátt að þú getir skilið.
Einfaldlega sagt, hvað er járnskortsblóðleysi?
Hugsaðu um þetta svona: rauð blóðkorn eru eins og flutningsþjónusta sem flytur súrefni um líkama okkar. Þessi rauðu blóðkorn flytja súrefnið sem við tökum frá lungunum til allra frumna og vefja í líkama okkar. Til þess að allir hlutar líkamans virki rétt verður þessi súrefnisflutningur að vera nákvæmur.
Þessi rauðu blóðkorn, kölluð „flutningsefni“, innihalda sérstakt prótein sem hjálpar þeim að flytja súrefni. Við köllum það hemóglóbín . Járn er nauðsynlegt efni til að mynda hemóglóbín.
Svo ef járnmagn þitt er lágt af einhverjum ástæðum, getur líkaminn ekki framleitt nægilegt blóðrauða. Þá geta rauðu blóðkornin ekki flutt súrefni rétt. Þetta er það sem við köllum járnskortsblóðleysi. Þess vegna finnur þú fyrir þreytu og sljóleika.
En ekki hafa áhyggjur, læknirinn þinn getur fundið orsökina og venjulega meðhöndlað ástandið með járnuppbót. Þegar járnmagn þitt er komið í eðlilegt horf mun þér smám saman fara að líða betur.
Það eru þrjú stig blóðleysis.
Þetta ástand kemur ekki skyndilega fram. Það þróast venjulega í þremur stigum.
1. Stig 1: Þetta er eins og járnforðabúrið í húsinu þínu byrji að tæmast. Þetta þýðir að líkaminn fær minna járn en hann þarfnast, þannig að járnforða líkamans byrjar að vera notaður upp. Á þessum tímapunkti hafa rauðu blóðkornin ekki enn orðið fyrir áhrifum.
2. Annað stig: Nú þegar enn minna járn er í geymslunni minnkar gæði nýju rauðu blóðkornanna sem beinmergurinn framleiðir lítillega. Það er að segja, jafnvel þótt rauð blóðkorn séu framleidd, þá hafa þau ekki nægilegt blóðrauða.
3. Þriðja stig:Þetta er það stig þar sem sjúkdómurinn kemur virkilega í ljós. Nú þegar líkaminn er alveg járnskortur lækkar blóðrauðagildið langt niður fyrir eðlilegt horf. Þá byrjar þú að finna fyrir einkennum blóðleysis.
Ertu líka með þessi einkenni?
Í upphafi blóðleysis geta engin einkenni komið fram. Hins vegar, þegar ástandið versnar, geta eftirfarandi einkenni komið fram. Við skulum skoða þau í töflu.
| Einkenni | Einföld útskýring |
|---|---|
| Tíð þreyta og máttleysi | Helsta einkennið er að frumur líkamans fá ekki nauðsynlegt súrefni. |
| Bleikleiki húðar, vara og undir augum | Húðin verður gulleit og föl vegna lækkunar á blóðrauða, sem veldur rauðum lit blóðsins. |
| Öndunarerfiðleikar (mæði) | Lungun og hjartað þurfa að vinna meira til að fá súrefnið sem líkaminn þarfnast. |
| Sundl (vertigo) og yfirlið | Vegna minnkaðs súrefnismagns sem nær til heilans. |
| Tíð höfuðverkur | Þetta tengist einnig minnkaðri súrefnisflæði til heilans. |
| Hraður eða óreglulegur hjartsláttur | Hjartað þarf að vinna meira til að senda súrefni um líkamann. |
| Kaldar hendur og fætur | Vegna lélegrar blóðrásar. |
| Neglurnar brotna auðveldlega og verða skeiðlaga | Neglurnar veikjast, sökkva í miðjuna og taka á sig skeiðarlögun. |
| Hárlos | Hárlos vegna næringarskorts. |
| Pica ástand | Þrá eftir óætum hlutum (mold, leir, ísmolum, sterkju). |
Hafðu í huga að þessi einkenni geta einnig komið fram við önnur sjúkdómsástand. Þess vegna, ef þú finnur fyrir þessum einkennum, vertu viss um að leita til læknis til að fá rétta greiningu.
Af hverju fáum við járnskort?
Það eru nokkrar meginástæður fyrir þessu.
1. Að fá ekki nóg járn úr mat
Ef maturinn sem við borðum er járnlítill mun járnmagn líkamans lækka með tímanum. Þessi áhætta er sérstaklega mikil fyrir fólk sem borðar eingöngu grænmetisfæði . Einnig þurfa börn og ungmenni í vexti meira járn en meðalmaðurinn.
2. Blóðmissir
Þetta er algengasta orsök járnskorts.
- Miklar blæðingar á tíðablæðingum hjá konum: Ef þú blæðir mikið í hverjum mánuði, þá tæmist járnbirgðir líkamans fljótt.
- Innvortis blæðingar í meltingarfærum: Sjúkdómar eins og magasár , ristilsepar og krabbamein geta valdið innvortis blæðingum. Þetta ástand getur einnig stafað af tíðri notkun verkjalyfja (sérstaklega aspiríns).
- Að gefa blóð oft: Ef þú ert tíður blóðgjafi ættir þú að gæta þess að bæta upp tap á járni.
3. Meðganga
Á meðgöngu er járnið í líkama móðurinnar notað til að næra barnið í móðurkviði. Blóðmagn móðurinnar eykst einnig. Þess vegna þurfa barnshafandi mæður meira járn en meðalkonur.
4. Erfiðleikar við að taka upp járn
Jafnvel þótt við borðum matvæli sem innihalda járn, þá er það gagnslaust ef líkaminn frásogar það ekki rétt. Sumir sjúkdómar geta skert þessa frásog. Til dæmis:
- Glútenóþol
- Crohns-sjúkdómur
- Ef þú hefur gengist undir aðgerð á þörmum þínum og hluti af þeim hefur verið fjarlægður.
Hvernig finnur þú þetta, læknir?
Þegar þú ferð til læknis mun hann spyrja um einkenni þín, skoða þig og síðan panta nokkrar blóðprufur til að staðfesta ástandið.
- Full blóðfjöldi (FBC): Þetta kannar aðallega magn rauðra blóðkorna og blóðrauða í blóði þínu. Þetta verður lágt ef þú ert með blóðleysi.
- Ferritín í sermi: Þetta mælir magn járns sem líkaminn hefur geymt. Þetta gildi lækkar verulega ef um járnskort er að ræða.
- Útlægt blóðstrok: Þetta felur í sér að skoða blóðsýni undir smásjá til að athuga lögun og stærð rauðra blóðkorna. Við járnskort virðast rauðu blóðkornin minni og fölari en venjulega.
Ef þessi próf staðfesta að þú ert með járnskortsblóðleysi gæti læknirinn þinn pantað frekari rannsóknir (t.d. speglun, hægðapróf) til að finna út orsökina .
Hvernig er það meðhöndlað?
Það besta er að þetta er mjög meðhöndlanlegt ástand.
Járnfæðubótarefni
Oft mun læknirinn ávísa þér járntöflum.
Mjög mikilvægt: Takið aldrei járntöflur úr apóteki án þess að ráðfæra ykkur við lækni. Þetta er vegna þess að það getur verið hættulegt að taka meira járn en þörf er á. Það er mikilvægt að taka skammtinn sem læknirinn hefur ávísað allan ávísaðan tíma.
Að taka járntöflur með C-vítamíni auðveldar líkamanum að taka upp járn. Læknirinn þinn mun því einnig ráðleggja þér um það.
Að breyta mataræði
Meðan á meðferð stendur er mjög mikilvægt að fylgja járnríku mataræði.
| Matartegund | Dæmi |
|---|---|
| Kjötvörur (heme járn) | Nautakjöt, kjúklingur, lifur, fiskur, þurrkaður fiskur, rækjur, smokkfiskur. (Járnið úr þessu frásogast auðveldlega af líkamanum) |
| Plöntubundin matvæli (heme-laust járn) | Spínat, gotu kola, moringa, kathurumurunga, linsubaunir , kjúklingabaunir, baunir, soja, graskersfræ, rúsínur. |
Aðrar meðferðir
Í sumum alvarlegum tilfellum, eða þegar járntöflur virka ekki, gætirðu þurft að gefa járn í bláæð eða blóðgjöf. Einnig, ef orsök blóðleysisins er eitthvað eins og magasár, þarf að meðhöndla það einnig.
Skilaboð til að taka með heim
- Ekki hunsa hluti eins og tíð þreyta, orkuleysi og fölvi sem eðlilega eiginleika. Þetta gæti verið merki um járnskort.
- Ef þú hefur einhverjar efasemdir skaltu gæta þess að leita til læknis áður en þú byrjar að meðhöndla þig sjálfan eða tekur járntöflur .
- Það er mjög mikilvægt að taka meðferðina sem læknirinn hefur ávísað á ávísuðum tíma og í ávísuðum skömmtum.
- Að borða hollt og jafnt mataræði sem er ríkt af járni getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þetta ástand og auðveldað meðferð.
- Konur, börn í vexti og barnshafandi mæður þurfa sérstaklega að huga betur að járnþörf sinni.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni