Allt um liðina okkar: Án þeirra gætum við ekki einu sinni hreyft okkur!

Hefur þú einhvern tímann stoppað og hugsað um hversu auðvelt það er fyrir okkur að sinna daglegum verkefnum? Að vakna á morgnana, fá sér bolla af tei, ganga, hlaupa, skrolla í símanum okkar... Í dag ætlum við að tala um þögla hetjuna á bak við allt þetta. Þetta eru „liðirnir“ í líkama okkar. Einfaldlega sagt, án þessara liða værum við eins og trékubbar, ófær um að hreyfa okkur. Svo, við skulum læra allt um þessa liði sem hjálpa okkur svo mikið.

Hvaða liðir eru þetta nákvæmlega?

Þetta er mjög einfalt. Liður er hvaða staður í líkamanum þar sem tvö bein mætast. Þau eru mjög mikilvægur hluti af beinagrind okkar. Það er eins og hjöru á hurð. Án hjörunnar myndi hurðin ekki opnast eða lokast. Á sama hátt, án liða, gætu útlimir okkar, fingur og háls ekki beygst eða rétt sig.

Það eru hundruðir liða eins og þessir í líkama okkar. Sumir eru liðirnir sem við sjáum og þekkjum á hverjum degi, eins og hné og olnbogar. Aðrir eru liðirnir sem við höfum aldrei heyrt um, eins og liðirnir sem tengja saman bein höfuðkúpunnar. Allir þessir liðir vinna saman að því að hjálpa líkama okkar að starfa rétt .

Læknar flokka liði í tvo meginþætti:

1. Samkvæmt virkni þeirra: Það er, eftir því hversu langt þau færa sig.

2. Samkvæmt samsetningu þeirra: Það er, samkvæmt því úr hverju þau eru gerð.

Hvaða þjónustu veita liðir líkama okkar?

Liðir veita líkama okkar stuðning og hjálpa okkur að sitja, standa, ganga, hlaupa, hoppa og í stuttu máli, framkvæma hvaða hreyfingu sem er. Við skiptum liðum í þrjá meginflokka eftir því hversu mikla hreyfingu þeir leyfa.

• Liðsliðir: Eins og nafnið gefur til kynna hreyfast þessir liðir alls ekki . Helsta hlutverk þeirra er að veita sterkan stuðning. Besta dæmið eru liðirnir sem tengja saman bein höfuðkúpunnar. Ímyndaðu þér hvað myndi gerast ef bein höfuðkúpunnar, sem vernda heilann, hreyfðust fram og til baka? Þessir liðir eru stífir og óhreyfanlegir til að koma í veg fyrir þá hættu.

• Liðagigtarliðir: Þessir liðir hafa einhverja hreyfigetu . Þetta þýðir að þeir veita okkur bæði stöðugleika og einhverja hreyfingu. Gott dæmi um þetta eru liðirnir milli hryggjarliðanna í hryggnum. Þeir gera okkur kleift að beygja okkur fram, aftur og til hliðanna, sem og að halda hryggnum beinum.

• Mjög hreyfanlegir liðir (Diarthroses): Þessir liðir hafa mesta hreyfigetu í líkamanum. Þeir geta hreyfst frjálslega í nánast allar áttir. Dæmi um þetta eru öxl, mjöðm, hné, olnbogi og úlnliður. Þessir frjálslega hreyfanlegu liðir hjálpa okkur þegar við hlaupum, spörkum bolta eða dönsum.

Úr hverju er liður gerður?

Liður er ekki bara staður þar sem tvö bein mætast. Hann er miklu flóknari en það. Liður er gerður úr beinum og safni af bandvef sem heldur þeim saman.

Samskeyti inniheldur aðallega þetta:

• Brjósk: Þetta er eins og dýna. Endar beina eru þaktir þessu brjóski. Þegar tvö bein rekast saman er það þetta brjósk sem hjálpar þeim að hreyfast mjúklega án þess að skemma þau.
• Sinar: Þetta eru sterku böndin sem tengja vöðvana okkar við beinin. Þegar við viljum beygja handlegginn dregst vöðvinn saman og beinið er dregið í gegnum sinina, sem veldur því að liðurinn beygist.
• Liðbönd: Þetta eru líka sterkir bönd. En þau tengja eitt bein við annað. Þessi liðbönd hjálpa til við að halda liðnum stöðugum og koma í veg fyrir að hann hreyfist of mikið.
• Taugar: Þessar taugar hjálpa okkur að finna fyrir sársauka og þrýstingi í lið. Þær segja einnig heilanum frá því í hvaða stöðu liðurinn okkar er.

Liðirnir eru flokkaðir í þrjár gerðir eftir því hversu mikið bandvefur þeir innihalda.

1. Trefjaliðir

2. Brjóskliðir

3. Liðliðir

Við skulum nú skoða hverja þessara gerða fyrir sig.

Trefjaliðir

Þessir liðir hreyfast ekki mikið. Sumir hreyfast alls ekki. Þeir eru kallaðir „trefjaliðir“ vegna þess að þeir eru úr sterkum bandvef sem er þétt ofinn saman eins og trefjar. Þeir eru ríkir af próteini sem kallast kollagen .

Það eru þrjár gerðir af þessum trefjaliðum:

• Saumar: Þetta eru liðirnir sem tengja beinplötur höfuðkúpunnar saman, eins og saumar á flík.
• Gomfósur: Tennurnar þínar eru festar við kjálkabeinið með lið eins og þessum.
• Samliður: Þetta eru liðir sem tengja saman tvö bein sem eru nálægt hvort öðru. Til dæmis eru sköflungsbein og kjálkaliður fótleggsins tengdir saman með þessum lið.

Brjóskliðir

Beinin í þessum liðum eru tengd saman með brjóski, eins og púði milli tveggja beina. Þessir liðir geta hreyfst að einhverju leyti, en ekki mjög langt eða í allar áttir.

Góð dæmi um þetta eru liðirnir þar sem rifbeinin okkar tengjast bringubeininu (beininu í miðjum brjóstkassanum). Þegar við öndum þungt lyftist og lækkar brjóstkassinn vegna lítillar hreyfingar þessara liða. Einnig tilheyrir liðurinn þar sem hægri og vinstri hluti grindarbeina okkar (lífbeinssymphysis) tengjast fyrir framan okkur þessum flokki.

Liðliðir - Sú tegund liða sem veitir mesta hreyfingu í líkamanum!

Þessir liðliðir hafa mesta hreyfifrelsi líkamans. Þeir eru myndaðir á mjög sérstakan hátt. Þeir passa í holrými í öðru beininu, þar sem endi hins beinsins passar.

Beinendarnar í þessum liðum eru þaktar poka sem er fylltur með sleipum vökva sem kallast liðvökvi . Þetta er eins og að smyrja vél. Þessi vökvi hjálpar beinum að hreyfast mjúklega, dregur úr núningi og kemur í veg fyrir að þau nuddist hvert við annað.

Það eru sex megingerðir af liðvöðvum. Til að auðvelda okkur skilninginn skulum við skoða þessa töflu.

Algengir sjúkdómar og meiðsli sem hafa áhrif á liði

Allt sem skemmir bein eða bandvef getur haft áhrif á liði. Meðal annars:

Langtímasjúkdómar

• Liðagigt: Bólga í liðum, sem þýðir bólga og verkir í liðum.
• Slitgigt: Ástand sem orsakast af sliti á brjóski í liðum með aldrinum eða vegna ofnotkunar.
• Bursitis: Bólga í vökvafylltum pokum (bursae) í liðum.
• Sinabólga: Bólga í sinum.
• Beinþynning: Bein veikjast og brotna auðveldlega. Þó að þetta sé ekki bein liðsjúkdómur getur það valdið liðaskemmdum vegna beinbrota.

Sjálfsofnæmissjúkdómar

Þetta eru sjúkdómar þar sem varnarkerfi líkamans (ónæmiskerfið) misskilur og ræðst á okkar eigin heilbrigðu frumur, sérstaklega liðina.

• Iktsýki
• Sóríasis liðagigt
• Lúpus

Slys og meiðsli

Liðir geta einnig skemmst við hluti eins og fall og bílslys.

• Íþróttameiðsli
• Beinbrot
• Röskun
• Tognanir

Hvernig veistu hvort þú ert með vandamál í liðunum? - Einkenni

Einkenni geta verið mismunandi eftir ástandi eða meiðslum, en mörg liðvandamál geta haft þessi algengu einkenni:

• Verkir (sérstaklega við hreyfingu liðsins)
• Bólga (þroti)
• Roði eða mislitun húðarinnar í kringum liðinn
• Hiti í liðnum
• Smellhljóð eða tilfinning þegar liðurinn er hreyfður
• Að heyra „tick“ hljóð eða svipaða tilfinningu

Hvernig greinir læknirinn þennan sjúkdóm?

Læknirinn mun ákveða hvaða próf þú þarft að fara í út frá einkennum þínum. Algengustu prófin eru:

• Röntgenmyndir: Athuga hvort bein séu í lagi, hvort um beinbrot sé að ræða o.s.frv.
• Ómskoðun: Skoðið mjúkvefina (liðbönd, sinar) í kringum liðinn.
• Liðsog: Vökvinn inni í liðnum er tekinn með sprautu og prófaður fyrir sýkingu eða sjúkdóm.
• Tölvusneiðmyndataka: Fáðu þrívíddarmyndir af beinum og liðum í meiri smáatriðum en röntgengeislar.
• Segulómun (MRI): Skemmdir á mjúkvefjum eins og brjóski, liðböndum og sinum sjást mjög greinilega.

Hvernig getum við hugsað vel um liðina okkar?

Besta leiðin til að halda liðunum heilbrigðum er að fylgja góðum almennum heilsuvenjum.

• Borðaðu næringarríkt mataræði. Matur sem er ríkur af kalsíum og D-vítamíni er mjög góður fyrir beinin. Einnig hjálpar það að stjórna líkamsþyngd þinni til við að draga úr álagi á liði (sérstaklega hné og mjaðmir).
• Hreyfðu þig reglulega. Líkami og þarfir allra eru mismunandi. Veldu því hreyfingu sem hentar þér. Hreyfingar sem valda minni álagi á liðina, eins og sund, hjólreiðar, lyftingar og vatnsleikfimi, eru frábærar. Það er best að ræða við lækninn þinn um hvaða hreyfing hentar þér best.
• Notið hlífðarbúnað. Ef þú stundar íþróttir eða vinnur í hættulegu starfi skaltu nota viðeigandi hlífðarbúnað (t.d. hnéhlífar, olnbogahlífar).
• Farðu í reglulegar læknisskoðanir. Og ef þú tekur eftir einhverjum breytingum eða nýjum verkjum í liðum skaltu leita tafarlaust til læknis.
• Notið alltaf öryggisbelti þegar þið eruð í farartæki.Þetta hjálpar mikið til við að lágmarka skemmdir á liðum ef slys ber að höndum.

Við notum liðina okkar í öllu sem við gerum yfir daginn, allt frá því að lesa þessa grein í símanum okkar til að sitja í stól eftir þreytandi dag. Þeir eru helstu verkfærin sem móta líkama okkar og hjálpa okkur að framkvæma allar hreyfingar. Þess vegna er það okkar ábyrgð að hugsa vel um dýrmætu liðina okkar.