Vissir þú þetta um öndunarveginn þinn? Við skulum tala saman!

Við hugsum ekki alltaf um hversu dýrmæt öndunin er, er það nokkuð? En þessi andardráttur fer í gegnum langt ferðalag áður en hann fer inn í líkama okkar og út aftur. Leiðirnar sem hjálpa okkur að fara þessa ferð eru það sem við köllum „öndunarvegi“. Í dag skulum við því ræða þetta aðeins nánar og á einfaldan hátt.

Hverjar eru öndunarvegir okkar?

Einfaldlega sagt eru þessar öndunarvegir inni í lungunum eins og rör. Sumir bera þær saman við strá. Loft fer inn og út um þessi rör. Þannig öndum við. Læknar kalla þetta „(berkjurör)“ eða „(bronki)“ (borið fram: bronki). Það þýðir að þær eru allar hluti af sama kerfinu.

Hugsaðu um það eins og greinar á tré, aðal barkinn okkar, barkinn , klofnar í tvennt þegar hann kemur inn í brjóstkassann. Þetta eru tvær aðalberkjurnar . Þessar liggja í hvort lunga. Síðan skiptast þessar berkjur í smærri greinar, rétt eins og greinar á tré skiptast í smærri greinar. Við köllum þessar smærri greinar berkjublöðrur . Á endum þessara berkjublaðra eru milljónir lítilla loftblöðra, eins og litlar vínber. Þær kallast lungnablöðrur . Þar fer fram mikilvægasti hluti öndunarinnar, það er að segja loftaskipti.

Hvernig virka þessar öndunarvegir?

Sjáðu nú til, það er ótrúlegt hvernig þessar öndunarvegir virka. Þegar við öndum að okkur færist stór, flatur vöðvi neðst í brjóstholinu, kallaður þindin , niður og flatnar út. Á sama tíma hjálpa vöðvarnir milli rifbeina í brjóstholinu til við að víkka brjóstholið upp og til hliðanna. Þá eykst rýmið inni í lungunum, þrýstingurinn minnkar og loftið að utan er dregið inn um nefið eða munninn.

Loftið sem kemur inn hverfur ekki bara. Smáu hárin og slímið inni í nefinu hreinsa þetta loft, fanga rykagnir, hita það, aðlaga það að líkamshita og væta það. Loftið sem er útbúið á þennan hátt fer í gegnum „(barkann)“ til „(berkjanna)“, þaðan til „(berkjanna)“ og að lokum til þessara litlu loftblöðra (lungnablöðranna)“.

Hið raunverulega verk á sér stað í þessum „lungnablöðrum“. Súrefnið í loftinu sem við öndum að okkur, það er súrefnið , frásogast inn í blóðið í gegnum veggi þessara „lungnablaðra“. Í kringum þessar „lungnablöðrur“ er net af mjög litlum æðum . Á sama tíma verða úrgangsefnin sem myndast þegar frumur líkamans vinna að lofttegund.Koltvísýringur úr blóðinu fer inn í þessa loftblöðrur (lungnablöðrur) og losnar þegar við öndum frá okkur. Þegar við öndum frá okkur færist þindin upp, brjóstvöðvarnir slaka á, lungun dragast saman og loftið þrýstist út. Þetta kallast loftaskipti . Allt þetta gerist á örfáum sekúndum, án þess að við gerum okkur grein fyrir því. Er það ekki ótrúlegt?

Hvers vegna er mikilvægt að halda öndunarvegi okkar heilbrigðum?

Þú skilur líklega núna hversu mikilvægt það er fyrir þessar öndunarvegi að starfa rétt, ekki satt? Allar frumur og vefir í líkama okkar þurfa súrefni til að starfa og lifa. Þetta súrefni fer inn í líkamann í gegnum þessar öndunarvegi. Þannig að ef einhver stífla, sýking eða bólga er í þessum öndunarvegum hefur það áhrif á allan líkamann.

Heilbrigðar öndunarvegir eru nauðsynlegar fyrir heilbrigt líf. Þegar við getum andað vel fær líkaminn meiri orku, við höldum okkur vakandi, heilinn virkar betur og við erum líklegri til að verjast sjúkdómum .

Ímyndaðu þér, ef þessir vegir væru ekki hreinir og opnir, rétt eins og ökutæki sem aka á fjölförnum vegum, þá fengi líkami okkar ekki nægilegt súrefni. Þá myndum við finna fyrir þreytu, eiga erfitt með öndun, finna fyrir þyngsli fyrir brjósti og byrja að fá einn sjúkdóminn á fætur öðrum.

Hvaða algeng vandamál hafa áhrif á öndunarvegi?

Því miður geta dýrmætu öndunarvegirnir okkar orðið fyrir ýmsum sjúkdómum og vandamálum. Við skulum skoða nokkur þeirra.

Smáatriði eins og kvef og hósti

Stundum getur jafnvel venjulegt kvef eða hósti sem fylgir hita haft lítil áhrif á öndunarveginn. Nefið stíflast, hálsinn verður aumur og stundum verður smá stífla. Þetta hverfur venjulega á nokkrum dögum en á meðan eru öndunarvegirnir svolítið stíflaðir og óþægilegir. Þetta er oft af völdum vírusa.

Við skulum tala aðeins um astma.

Astmi er langvinnur sjúkdómur sem krefst athygli. Það kemur upp þegar öndunarvegir okkar, berkjurnar og berkjubólurnar, af einhverri ástæðu (við köllum það „kveikjur“), stíflast skyndilega (vöðvarnir í veggjunum herpast), slímhúðin bólgnar upp og umfram slím myndast. Þá er mjög erfitt að anda, þyngsli fyrir brjósti og „ost-ost“ hljóð heyrist við útöndun („hvæsandi öndun“) og hósti kemur upp, sérstaklega á nóttunni og snemma morguns. Þetta getur oft byrjað í bernsku. Ryk, húsrykmaurar, dýrahár, frjókorn, reykur, kalt loft, hreyfing, ákveðin matvæli og streita geta allt aukið astma. Ef þú ert með astma ættir þú örugglega að fylgja ráðleggingum læknisins og nota lyf (eins og „innöndunartæki“).

Hvað er berkjubólga?

Berkjubólga er bólga og þroti í slímhúð helstu öndunarvega okkar, berkjanna. Helsta einkennið er hósti. Oft er þetta hósti með slími. Þetta getur verið bráð berkjubólga, sem kemur skyndilega og lagast á nokkrum dögum eða vikum. Þetta er oft af völdum veirusýkingar. Eða það getur verið langvinn berkjubólga , sem varir lengi, sérstaklega hjá reykingamönnum. Í slíkum tilfellum verður hósti með slími að vera til staðar í að minnsta kosti þrjá mánuði á ári, eða í tvö ár samfleytt.

Við skulum líka læra um lungnabólgu.

Lungnabólga er hugsanlega alvarleg lungnasýking. Hún kemur fram þegar einn eða fleiri af litlu loftblöðrunum (lungnablöðrunum) í enda lungnanna sýkjast (af völdum baktería, veira eða sveppa) og fyllast af vökva eða gröfti. Þetta kemur í veg fyrir að súrefni komist út í blóðrásina. Einkenni eru meðal annars öndunarerfiðleikar, hiti, þreyta, brjóstverkur og mikill hósti. Mikilvægt er að leita tafarlaust læknis ef grunur leikur á lungnabólgu. Þetta getur verið sérstaklega hættulegt fyrir ung börn, aldraða og þá sem eru með aðra sjúkdóma.

Aðrar sýkingar og áhrif reykinga

Fyrir utan þetta geta ýmsar veiru- og bakteríusýkingar einnig valdið ýmsum sjúkdómum í öndunarfærum. Til dæmis inflúensa. Einnig eru reykingar mesti skaðinn sem getur valdið öndunarfærum. Reykingar geta ekki aðeins valdið langvinnri berkjubólgu, heldur einnig lungnaþembu (þar sem veggir lungnablaðra skemmast og öndun verður erfið) og alvarlegum og ólæknandi sjúkdómi sem kallast langvinn lungnateppa (COPD), sem er blanda af hvoru tveggja. Þess vegna er best að forðast reykingar alveg. Reykingar eru einnig aðal orsök lungnakrabbameins.

Hvað ættum við að gera til að halda öndunarveginum okkar heilbrigðum?

Allt í lagi, við skulum skoða hvað við getum gert til að hugsa vel um þessar dýrmætu öndunarvegi og halda þeim heilbrigðum. Þetta eru mjög einföld atriði, en mjög mikilvæg.

• „ Forðastu að reykja alveg. Ef þú reykir, ákveðtu þá að hætta í dag. Ef þú þarft hjálp skaltu leita til læknis eða frá öðrum stofnunum sem eru í boði í þeim tilgangi. Óbeinar reykingar eru líka skaðlegar, svo vertu fjarri stöðum þar sem fólk reykir.“
• „ Þvoið hendurnar vandlega með sápu og vatni reglulega. Sérstaklega áður en þið borðið, eftir að hafa notað salernið, eftir að hafa heimsótt sjúka, eftir að hafa farið út og eftir að hafa hnerrað eða hóstað. Handþvottur getur hjálpað til við að koma í veg fyrir margar sýkingar.“
• " Fáðu nauðsynlegar bólusetningar á réttum tíma."Til dæmis er best að fá bólusetningu gegn inflúensu árlega og bólusetningu gegn lungnabólgu (sérstaklega fyrir þá sem eru í áhættuhópum; þá sem eru eldri en 65 ára, þá sem eru með langvinna sjúkdóma) að læknisráði.
• „ Borðaðu hollt og hollt mataræði og hreyfðu þig daglega. Þetta mun styrkja ónæmiskerfið og hjálpa þér að standast veikindi.“
• „ Ef þú ert með ofnæmi skaltu stjórna því. Ef þú ert með ofnæmi fyrir hlutum eins og ryki, frjókornum eða dýrahári skaltu halda þig frá þeim eins mikið og mögulegt er og leita læknisráðs.“
• „ Reynið að vera í umhverfi með eins hreinu lofti og mögulegt er. Haldið hurðum og gluggum opnum og reynið að halda ykkur frá útblæstri eins og útblæstri frá ökutækjum, verksmiðjum og viðarofnum. Lágmarkið einnig loftmengun innandyra.“
• „ Drekkið nóg af vatni. Drekkið að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Þetta heldur líkamanum vökvaríkum og hjálpar til við að þynna slím í öndunarveginum svo það geti losnað auðveldlegar.“

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Eitthvað eins væg og venjulegt kvef getur gengið yfir á nokkrum dögum með heimameðferð. Hins vegar, ef þú ert með ákveðin einkenni, ættir þú örugglega að leita til læknis. Hvað eru þau?

• „ Hósti sem varir í nokkra daga og hverfur ekki (ef hann varir lengur en tvær eða þrjár vikur).“
• „Ef þú finnur fyrir mæði , sérstaklega þegar þú ert í hvíld.“
• „Ef þú ert með brjóstverk sem versnar þegar þú tekur djúpt andann.“
• „Ef þú heyrir „ost-ost“ hljóð („hvæsandi öndun“) þegar þú andar.“
• „ Ef þú ert að léttast án ástæðu, ef þú ert stöðugt þreytt/ur og líflaus/ur .“
• „ Ef þú hóstar upp blóði (þetta er mjög hættulegt merki, þú ættir að leita tafarlaust til læknis).“
• „ Ef þú ert með háan hita (yfir 38 gráður á Celsíus) í nokkra daga. “
• „ Ef varir eða neglur á fingrum þínum verða bláar (þetta þýðir að það er ekki nægilegt súrefni).“

„Ef þú ert með einkenni eins og þessi skaltu ekki hunsa þau. Í stað þess að gera ráð fyrir að „það sé í lagi“ getur það hjálpað til við að greina og meðhöndla alvarlegt vandamál snemma að leita læknisráðs fljótt.“

Skilaboð til að taka með heim

Svo, út frá því sem við höfum rætt í dag, vona ég að þú hafir öðlast góðan skilning á öndunarvegum okkar. Mundu að þessar öndunarvegir eru mjög flókið og magnað kerfi sem er nauðsynlegt fyrir líf okkar. Aðeins þegar þær virka rétt getum við verið heilbrigð, hamingjusöm og orkumikil.

Gættu vel að andardrætti þínum. Það er dýrmætasta gjöf sem þú hefur nokkurn tímann fengið. Með því að tileinka þér heilbrigðar venjur og leita læknisráða snemma ef þú hefur einhverjar áhyggjur geturðu haldið öndunarveginum heilbrigðum.

Svo, dragðu djúpt andann og byrjaðu daginn með gleði! Ef þú hefur einhverjar spurningar um þetta, ekki vera hrædd(ur) eða feim(ur) við að spyrja heimilislækninn þinn. Hann/hún mun með ánægju hjálpa þér.

` Loftvegir, öndunarfæri, lungu, astmi, berkjubólga, lungnabólga, öndun