Við skulum læra allt um beinagrindarvöðvana sem hreyfa líkama okkar!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig við lyftum höndum, göngum eða brosum? Aðalhetjan á bak við allar þessar hreyfingar, og margt annað sem við hugsum ekki um, er vöðvakerfið sem er tengt beinagrindinni okkar. Án þeirra gætum við ekki staðið, talað eða borðað. Í dag ætlum við því að tala um þennan ótrúlega hluta líkamans, beinagrindarvöðvana.

Hvað eru beinagrindarvöðvar?

Einfaldlega sagt eru beinagrindarvöðvar vöðvavefurinn sem er festur við beinagrindina þína, eða beinin . Þessir vöðvar eru aðalástæðan fyrir því að allar hreyfingar í líkama okkar eiga sér stað. Annað heiti fyrir þessa vöðva er „sjálfviljugir vöðvar “. Ástæðan er sú að hvenær og hvernig þessir vöðvar eru virkjaðir er stjórnað af heilanum þínum, samkvæmt vilja þínum. Hugsaðu um það, þegar þú vilt rétta upp höndina, þá er það eitthvað sem þú gerir meðvitað. Það er það.

Þessir vöðvar eru ekki bara í útlimunum. Þessir sömu beinagrindarvöðvar stjórna einnig opum í líkamanum, svo sem hálsi , endaþarmi og þvagrás .

Hvernig eru þessir vöðvar ólíkir öðrum gerðum?

Það eru þrjár megingerðir vöðva í líkama okkar. Þeir eru beinagrindarvöðvar, hjartavöðvar og sléttir vöðvar. Hver þessara gerða hefur mismunandi uppbyggingu og virkni. Við skulum skilja þennan mun aðeins betur.

Sérðu muninn? Þó að við stjórnum beinagrindarvöðvum meðvitað, þá starfa hjartavöðvar og sléttir vöðvar samkvæmt merkjum sem berast frá sjálfvirka taugakerfinu , án þess að við gerum okkur grein fyrir því.

Hvaða þjónustu veita beinagrindarvöðvar líkama okkar?

Virkni þessara vöðva er mjög mikilvæg fyrir daglegt líf okkar og almenna heilsu.

1. Að skapa hreyfingu

Sérhver hreyfing sem við gerum, hvort sem það er ganga , hlaup eða hopp, byrjar og endar með þessum vöðvum. Þegar vöðvi dregst saman togar hann í beinið sem tengist honum og hreyfing á sér stað. Þessir vöðvar stjórna einnig hlutum eins og tyggingu, kyngingu og þvaglátum .

2. Að halda líkamanum stöðugum

Beinagrindarvöðvar hjálpa þér að standa beint og viðhalda réttri líkamsstöðu. Þessir vöðvar gera stöðugt litlar breytingar til að halda beinum okkar stöðugum. Án þessara vöðva gætu liðirnir okkar auðveldlega bognað.

3. Að stjórna líkamshita

Ímyndaðu þér að skjálfa þegar þér er kalt, ekki satt? Þá fær heilinn merki um að líkamshitinn sé lágur og vöðvarnir byrja að dragast saman og slaka hratt á. Þetta ferli notar orku (ATP) til að mynda hita. Sá hiti hjálpar líkamshitanum að komast aftur í eðlilegt horf.

4. Verndun innri líffæra

Þessir vöðvar virka sem verndarskjöldur, sérstaklega fyrir líffæri í kviðarholinu, svo sem lifur og nýru. Þeir hjálpa einnig til við að bera þyngd þessara líffæra.

5. Geymsla næringarefna

Vöðvarnir okkar geyma orkugjafa sem kallast glýkógen og amínósýrur , sem eru byggingareiningar próteina. Þetta glýkógen er notað þegar orku er þörf, eins og við áreynslu. Þessar amínósýrur eru einnig notaðar þegar líkaminn þarfnast próteins.

Hvaða einkenni geta bent á vöðvavandamál?

Það er eðlilegt að finna fyrir eymslum eftir erfiðan æfingadag. Þetta er vegna uppsöfnunar efna eins og mjólkursýru í vöðvunum. Þessi verkur hverfur af sjálfu sér innan 3-5 daga. Það er ekkert að hafa áhyggjur af.

Hér að neðan eru nokkur einkenni sem gætu bent til alvarlegs vöðvavandamála:

• Tíð vöðvakippir eða krampar („krampar“)
• Ósjálfráðir vöðvakippir eða krampar („krampar“ eða „kippir“)
• Mikill verkur sem kemur fram jafnvel án hreyfingar
• Óútskýrður máttleysi eða erfiðleikar með að hreyfa útlimi
• Vöðvaminnkun eða minnkun á stærð („vöðvatap“)
• Vanhæfni til að stjórna þvagi eða hægðum
• Erfiðleikar við að kyngja mat
• Tap á jafnvægi og tíð föll
• Mjög þreytt jafnvel eftir að hafa sinnt litlum verkefnum

Ef þú heldur áfram að finna fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum er mjög mikilvægt að ræða það við lækni.

Hvaða sjúkdómar hafa áhrif á beinagrindarvöðva?

Vöðvasjúkdómur er almennt heiti yfir sjúkdóma sem hafa áhrif á beinagrindarvöðva. Margar tegundir sjúkdóma falla undir þennan flokk.

• Sýkingar: Sumar bakteríu- eða veirusýkingar geta haft áhrif á vöðvana.
• Eitrunarvöðvakvilli: Sum lyf, eiturefni eða eiturefni geta skemmt vöðva.
• Hormónavöðvakvilli: Vandamál með skjaldkirtilinn eða aðra hormónakirtla geta valdið vöðvaslappleika.
• Erfðasjúkdómar: Sjúkdómar sem orsakast af erfðabreytingum.
• Sjálfsofnæmissjúkdómar: Sjúkdómar sem orsakast af því að ónæmiskerfi líkamans ræðst á vöðvana.

Auk þessa er gott að vera meðvitaður um nokkur sérstök læknisfræðileg vandamál.

• Myasthenia Gravis:Það sem gerist hér er að ónæmiskerfi líkamans ræðst á viðtaka í vöðvunum sem taka við taugaboðum. Þetta kemur í veg fyrir að vöðvarnir taki við merkjunum rétt, sem veldur mikilli þreytu og máttleysi.
• Vöðvarýrnun: Þetta er hópur arfgengra sjúkdóma. Með tímanum rýrna vöðvarnir og veikjast. Sumar tegundir eru ekki alvarlegar en aðrar geta valdið alvarlegri fötlun.
• Sarkopenía: Þetta er algengt ástand sem kemur fram með aldrinum. Með tímanum minnkar vöðvamassi, sem leiðir til minnkaðs styrks og hreyfigetu. Þetta setur eldra fólk í meiri hættu á falli og meiðslum.
• Rákvöðvalýsa: Þetta er mjög alvarlegt og bráðaástand . Í þessu tilviki brotna sködduð vöðvar niður og prótein og rafvakar þeirra leka út í blóðið. Þetta getur valdið varanlegum skaða á líffærum eins og nýrum og jafnvel dauða. Ef grunur leikur á þessu ástandi ættir þú tafarlaust að fara á bráðamóttöku sjúkrahúss.