Er barnið þitt með ADHD? Hjálp fyrir þig sem foreldri (Að ala upp barn með ADHD)

Er erfitt að halda hugsunum barnsins á einum stað? Týnir það stöðugt hlutum eða man það ekki hvar þeir voru? Er það endalaus óþekktarangi, endalaus löngun til að hlaupa um og hlaupa í burtu? Grípur það fram í þegar einhver er að tala? Þrátt fyrir allt þetta getur það verið mjög þreytandi reynsla að vera foreldri barns með ADHD ( athyglisbrest með ofvirkni) stundum. Þú gætir viljað brjóta þennan hringrás að vera alltaf reið/ur við barnið þitt, en þú veist kannski ekki hvernig á að gera það.

Ekki hafa áhyggjur. Hér eru nokkur ráð til að gera lífið heima aðeins auðveldara fyrir bæði þig og barnið þitt.

Horfðu í augu þeirra og talaðu, og hugsaðu um það sem þú segir.

Barnið þitt gæti átt erfitt með að einbeita sér að einu. Það gæti auðveldlega látið trufla sig. Þegar þú segir því að gera eitthvað gleymir það því oft. Oftast er þetta vegna þess að það sem þú sagðir hefur ekki raunverulega dottið í hug þess.

Það er til frábær lausn á þessu. Næst þegar þú segir eitthvað við barnið þitt, horfðu beint í augu þess og talaðu . Láttu það síðan endurtaka það sem þú sagðir rétt í þessu. Þessi einfalda athöfn mun hjálpa orðum þínum að festast dýpra í heila þess , í stað þess að fara bara inn um annað eyrað og út um hitt.

Brjótum stór verkefni niður í smærri einingar.

Öll börn geta fundið fyrir yfirþyrmandi tilfinningum þegar þau fá stórt verkefni. Þetta á sérstaklega við um börn með ADHD. Jafnvel þótt það virðist vera lítið verkefni fyrir þig, þá vita þau kannski ekki hvar þau eiga að byrja. Þess vegna er það dýrmæt færni sem barn getur nýtt sér alla ævi að brjóta niður stórt verkefni í smærri, framkvæmanlegar einingar .

Ímyndaðu þér að þú viljir segja barninu þínu að taka til í herberginu sínu. Miðað við óreiðu í herberginu er þetta stórt verkefni.

• Fyrir eldra barn : Gerðu lista yfir hluti sem þau þurfa að gera. Biddu þau að merkja við hvert og eitt þegar þau klára það.
• Fyrir ungt barn: Gefðu því aðeins eitt verkefni í einu. Þegar það er búið skaltu láta það koma til þín og spyrja hvað það þarf að gera næst.

Þetta er hægt að gera sem leik. Við skulum sjá hvernig á að gera þetta í reynd.

Við skulum æfa félagsfærni.

Barnið þitt gæti átt í vandræðum með sjálfstjórn , eins og að reiðast auðveldlega eða grípa fram í fyrir öðrum þegar þeir eru að tala. Þetta getur haft neikvæð áhrif á sambönd þess við vini sína.

Haltu bara áfram að tala við barnið þitt. Ef það reynir að stökkva inn í, minntu það ástúðlega á að það sé ekki í lagi. Þegar það verður of tilfinningaþrungint, kenndu því að anda djúpt . Sýndu því hvernig á að halda jafnvægi í gagnkvæmum samræðum. Kenndu því að hugsa til annarra af samúð og góðvild .

Vertu meðvitaður um ADHD og mettu hæfileika barnsins þíns að verðleikum.

Lærðu um ADHD

Lestu og rannsakaðu eins mikið og þú getur um ADHD . Þetta mun hjálpa þér að skilja barnið þitt betur og gefa þér styrk til að berjast fyrir því.

Leggðu áherslu á styrkleika barnsins

Börn með ADHD eru stöðugt gagnrýnd og gagnrýnd af vinum, fjölskyldu og kennurum. Jafnvel brandarar geta sært þau. Þess vegna þurfa þau mikla jákvæða endurgjöf, fullvissu og stuðning .

Í hverju er barnið þitt gott? Hvað finnst því eða henni skemmtilegast? Kannski hefur það brennandi áhuga á vísindum. Eða kannski er það upprennandi listamaður. Haltu áfram að hvetja það á þessum sviðum. Vertu aðdáandi barnsins þíns númer eitt. Gerðu allt sem þú getur til að vekja áhuga þess.

Nútímatækni og skýrar reglur - hjálp fyrir barnið

Framleiðniforrit

Fyrir eldri börn og ungt fólk er gott að skoða framleiðniforrit. Þau geta hjálpað með allt frá því að læra að stjórna peningum , skrá heimavinnu og æfa núvitund. Það eru jafnvel forrit sem geta hjálpað með dagatölum til að muna verkefni og læsa snjallsímanum eða spjaldtölvunni til að takmarka truflanir.

Sérstakur staður til að vinna heiman frá

Gerðu heimavinnutímann auðveldan, takmarkaðu truflanir og hvettu til skipulagningar. Settu upp skrifborð í herberginu sem er laust við skjái . Notaðu tímamæli til að láta barnið vita hvenær tími er kominn til að taka sér pásu. Hvettu barnið til að nota skipuleggjanda til að halda utan um heimavinnu, glósur og áminningar.

Gerðu væntingar skýrar

Það gætu verið húsreglur, daglegar rútínur eða hegðun. Gakktu úr skugga um að barnið þitt viti nákvæmlega hvað þú væntir af því. Búðu til verkefnatöflu til að fylgjast með daglegum rútínum. Áður en þú ferð eitthvað skaltu ræða við það um hegðunina sem þú væntir af því.

Ef þú vilt breyta hegðun, einbeittu þér að einni eða tveimur í einu . Ímyndaðu þér að barnið þitt gleymi að bursta tennurnar. Gerðu lista með tveimur reitum fyrir hvern dag vikunnar. Í hvert skipti sem það burstar tennurnar, gefðu því límmiða til að líma á listann. Þegar það hefur safnað ákveðnum fjölda límmiða, gefðu því umbun. Eftir smá tíma verður tannburstunin venja og þá geturðu einbeitt þér að annarri hegðun.

Faglegur stuðningur og jákvætt viðhorf

Íhugaðu atferlismeðferð

Atferlismeðferð er mjög áhrifarík meðferð við ADHD, sérstaklega fyrir börn yngri en 12 ára. Hún virkar best þegar foreldrarnir sjálfir veita hana. Þjálfun í hegðunarstjórnun getur hjálpað barninu þínu að dafna betur heima, í skóla og í samfélaginu. Eldri börn og ungmenni geta notið góðs af því að leita til meðferðaraðila fyrir atferlismeðferð upp á eigin spýtur.

Ef þú hefur áhuga á atferlismeðferð fyrir foreldra skaltu finna meðferðaraðila sem sérhæfir sig í uppeldi . Fáðu frekari upplýsingar hjá lækninum þínum.

Vertu jákvæður.

Mundu að ADHD er engum að kenna. Já, það getur verið krefjandi fyrir bæði þig og barnið þitt, en það er það sem gerir barnið þitt að því sem það er. Það gæti gleymt öllu, en það getur líka verið ótrúlega skapandi. Það kann að vera eins og hvirfilvindur í dulargervi barns, en það hefur ótrúlega einbeitingu þegar það er að gera það sem það elskar.

Viðurkenndu allar hliðar barnsins þíns. Taktu eftir því, hvettu það og stattu með því. Ef þú átt erfitt með að vera jákvæð/ur skaltu finna stuðningshóp, á netinu eða í eigin persónu. Að vita að aðrir eru að ganga í gegnum svipaðar upplifanir og spyrja hvernig þeim gengur að takast á við þær getur hjálpað þér að líða minna einmana/n.