Hefur þú einhvern tímann lent í þessu á meðgöngu? Þú gengur inn í herbergi og hugsar skyndilega: „Af hverju er ég hér?“ Eða þú skilur innkaupalistann eftir heima, eða gleymir skyndilega hvað þú ætlaðir að segja á meðan þú talaðir. Margar mæður þekkja þessa reynslu. Við köllum þetta ástand venjulega „ meðgönguheila “ eða „mömmusýki“. Er þetta þá virkilega eitthvað? Eða er þetta bara eitthvað sem við ímyndum okkur? Við skulum ræða þetta nánar.
Er „Meðgönguheilinn“ raunverulegur?
Margir halda að heilastarfsemi minnki á meðgöngu. En það er ekki satt. Jafnvel þótt þér finnist þú vera að gleyma hlutum og eiga erfitt með að einbeita þér, þá dregur meðganga ekki úr getu heilans á nokkurn hátt.
Þetta hefur verið staðfest með rannsókn sem gerð var í Ástralíu. Samkvæmt prófessor Helen Christensen, sem tók þátt í rannsókninni: „Þegar við tölum við barnshafandi mæður og lesum bækur heyrum við oft um þennan „meðgönguheila“. Rannsóknir sýna einnig að það verða einhverjar breytingar á minni. En rannsókn okkar sýndi að engar breytingar verða á grunnfærni heilans á meðgöngu.“
Einfaldlega sagt, þessi „ gleymska “ sem þú finnur fyrir er raunveruleg. En hún þýðir ekki að heilinn þinn sé veikur. Það eru aðrar ástæður sem geta haft áhrif á hana.
Hvers vegna gleymast þá hlutir svona?
Það eru nokkrar meginástæður fyrir þessu. Þetta er mjög algengt. Við skulum skoða hverjar þessar ástæður eru.
| Ástæða | Einföld útskýring |
|---|---|
| Mikil breyting á hormónum | Á meðgöngu gengur líkaminn í gegnum miklar breytingar til að undirbúa sig fyrir barnið. Til að hjálpa til við þetta aukast hormónin prógesterón og estrógen um 15-40 sinnum eðlileg gildi. Þessi hormón hafa bein áhrif á taugafrumurnar í heilanum. Oxýtósín, hormón sem losnar við fæðingu, hefur einnig áhrif á heilarásir. Þess vegna er algengt að upplifa smávægilegar breytingar á minnisferlum. |
| Svefnleysi og mikil þreyta | Við gleymum hlutum á dögum þegar við erum mjög upptekin, stressuð og fáum ekki nægan svefn, ekki satt? Það sama gerist á meðgöngu. Þú gætir ekki getað sofið vel vegna líkamlegra óþæginda, tíðra þvagláta og margs annars sem þú hugsar um. Sá sem hefur ekki sofið vel mun ekki hafa skarpt minni. Þetta getur haft mikil áhrif á þig. |
| Breytingar á forgangsröðun | Þetta er það mikilvægasta. Eftir að þú verður barnshafandi verður allur heimurinn þinn barnið þitt. Efst á forgangslista heilans eru hlutir eins og heilsa barnsins, öryggi þess og þarfir þess. Þegar heilinn er svona einbeittur að þessum hlutum er auðvelt að gleyma litlu hlutunum sem þú gerir á hverjum degi, litlu hlutunum sem þú þarft að muna. Það er eins og hillurnar í heilanum séu fullar af hlutum sem tengjast barninu. |
Hvernig líður „Meðgönguheilinn“?
Það er eins og að hugsa: „Af hverju kom ég í þetta herbergi?“ fimm eða sex sinnum á dag. Eða að taka upp símann til að hringja í vin, gera eitthvað annað í símanum og gleyma að svara símtalinu.
Sumir sérfræðingar segja að þetta gæti verið þróunarfræðileg ástæða. Það er að segja, náttúran gæti verið að veikja minni móður á þennan hátt til að beina athygli hennar frá öðrum óþarfa hlutum og einbeita sér alfarið að því að annast barnið sitt .
Hvað er hægt að gera við þessar gleymsku?
Þetta er ekki sjúkdómur, svo það er engin ástæða til að vera hræddur. En ef þetta truflar dagleg störf þín, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert.
- Skrifaðu allt niður: Þetta er besta lausnin. Þegar þú ferð til læknis skaltu skrifa niður spurningarnar sem þú vilt spyrja á blað fyrirfram. Ef þú ert að fara í búðina skaltu gera innkaupalista. Skrifaðu niður mikilvæg verkefni sem þú þarft að gera í dagbók eða minnismiða í símann þinn. Þetta mun draga verulega úr álagi á heilann.
- Einfaldaðu lífið:Meðganga er tími mikilla breytinga í lífi þínu. Svo minnkaðu önnur verkefni eins mikið og mögulegt er og einfaldaðu líf þitt. Ekki reyna að gera of margt í einu. Einbeittu þér að einu í einu.
- Fáðu nægan svefn: Þetta getur verið svolítið erfitt fyrir nýbakaða móður. En hvíldu þig eins oft og þú getur. Fáðu þér smá svefn þegar barnið þitt sefur. Það hefur komið í ljós að móðir missir um 700 klukkustundir af svefni á fyrsta árinu eftir fæðingu. Þessi svefnskortur er helsta orsök gleymsku. Ef þú sefur vel í um það bil viku munt þú komast að því að þessi gleymska minnkar verulega .
- Haltu áfram að brosa: Skildu að þetta er mjög eðlilegt og ekki stressa þig yfir þessu. Segðu eiginmanni þínum og fjölskyldu frá þessu. Þá geta þau líka hjálpað þér.
Hvenær ættirðu að hafa áhyggjur af þessu?
Þessar gleymskutilfinningar eru yfirleitt ekki hættulegar. Hins vegar,
- Ef þú gleymir hlutum sem gætu haft áhrif á öryggi þitt eða barnsins þíns (til dæmis að gleyma að slökkva á bensíngjöfinni, gleyma að setja barnið í bílstólinn ).
- Ef þessi gleymska truflar daglegt líf þitt algjörlega.
- Ef þú finnur fyrir miklum kvíða og streitu út af þessu.
Í þessu tilfelli er best að ræða þetta við lækninn þinn. Hann eða hún getur kannað hvort þetta sé eðlilegt eða hvort um aðrar orsakir sé að ræða.
Skilaboð til að taka með heim
- Meðgönguheilinn er raunverulegur hlutur, en hann dregur ekki úr getu heilans.
- Þetta ástand stafar af þáttum eins og hormónabreytingum, svefnleysi, þreytu og of mikilli athygli á barninu.
- Þetta er ekki hættulegur sjúkdómur, svo ekki vera óþarflega hræddur eða áhyggjufullur út af honum.
- Þú getur stjórnað þessari stöðu með því að skrifa niður það sem þú þarft að gera, fá nægan svefn og einfalda líf þitt.
- Ef þú gleymir hlutum að því marki að það gæti haft áhrif á öryggi þitt eða barnsins skaltu örugglega ræða við lækninn þinn.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni