Þessi hræðilegi höfuðverkur sem líður eins og höfuðið á þér sé að klofna... Ertu líka með (mígreni)? Við skulum tala um þetta!

Finnst þér stundum mikill höfuðverkur sem byrjar öðru megin og líður eins og hann sé að fara að springa? Finnst þér höfuðverkurinn vera meiri þegar þú ert úti, þegar þú ert útsettur fyrir hávaða eða sterkri lykt? Þá gætirðu verið með mígreni, sem við ætlum að ræða um. Þetta er mjög pirrandi fyrirbæri sem truflar allar daglegar athafnir þínar. Svo við skulum ræða þetta mígreni í smáatriðum.

Hvað er þetta „(mígreni)“? Við skulum læra það hægt og rólega.

Einfaldlega sagt er mígreni ekki bara venjulegur höfuðverkur. Það er mikill höfuðverkur sem líður eins og einhver sé að slá þig með hamri eða eins og æð sé að springa. Hann finnst oft öðru megin í höfðinu.

Þessir „(mígreni)“ höfuðverkir geta varað í að minnsta kosti fjórar klukkustundir og stundum jafnvel daga. Ímyndaðu þér hversu sárt það er þegar höfuðverkurinn er eins og brot af sekúndu í marga daga. Þessi verkur magnast enn frekar:

• Þegar þú vinnur líkamlega vinnu (til dæmis að ganga, ganga upp stiga).
• Þegar það er útsett fyrir björtu ljósi (eins og sólarljósi, götuljósum).
• Þegar þú heyrir hátt hljóð .
• Þegar þú finnur sterka lykt (eins og ákveðna lykt, reyk).

Mígreni getur verið lífshættulegt ástand. Það getur truflað dagleg störf og félagsleg samskipti. En góðu fréttirnar eru þær að það eru til meðferðir sem geta hjálpað þér að stjórna þeim.

Eru til tilteknar tegundir af mígreni?

Já, það eru til mismunandi gerðir af mígreni. Helstu tegundirnar sem sjást eru tvær:

• Mígreni með fyrirboða (klassískt mígreni): Í þessari tegund mígrenis koma fram nokkur einkenni sem kallast fyrirboði áður en höfuðverkurinn byrjar.
• Mígreni án fyrirboða (Algengt mígreni): Í þessu tilviki byrjar höfuðverkurinn skyndilega án áður nefndra fyrirboðaeinkenna.

Einfaldlega sagt er „aura“ viðvörunarmerki sem þú finnur fyrir áður en höfuðverkur kemur fram. Við munum ræða það síðar.

Auk þessara tveggja megingerða eru til aðrar tegundir mígrenis:

• Mígreni hjá börnum (kviðmígreni): Þetta líkist frekar magaverk en höfuðverk.
• Langvinn mígreni: Þetta getur komið fram ef þú ert með höfuðverk í meira en 15 daga í mánuði.
• Helmingalömunar mígreni: Þetta getur valdið einkennum eins og tímabundinni lömun öðru megin í líkamanum.
• Tíðamígreni: Þetta kemur fyrir hjá konum í tengslum við tíðahringinn.
• Mígreni án höfuðverks (hljóðlátt mígreni): Í þessu tilfelli koma og fara aðeins fyrirboðseinkenni án höfuðverks.
• Sjónhimnu mígreni / Augnmígreni: Einkenni eru meðal annars tímabundið sjóntap á öðru auganu.
• Alvarlegt, langvarandi mígreni (Status Migrainosus): Þetta er mjög alvarlegt ástand sem varir í meira en 72 klukkustundir.

Hversu algeng er mígreni?

Mígreni er í raun algengara en þú gætir haldið. Kannanir sýna að umtalsverður fjöldi fólks um allan heim þjáist af þessu ástandi. Svo ef þú ert með mígreni skaltu muna að þú ert ekki einn.

Hver eru stig mígrenis?

Mígreni hefur venjulega fjögur stig. Hins vegar upplifa ekki allir öll fjögur stigin í hverju mígreni. Sumir sleppa sumum stigum.

1. Forstig: Þetta er fyrsta stigið. Þessi einkenni geta komið fram um sólarhring fyrir höfuðverkinn.

2. „(Aura)“-fasi: „(Aura)“ er hópur einkenna sem koma fram rétt fyrir höfuðverkinn, svo sem skynjunar-, hreyfi- eða talörðugleikar. Þetta getur varað frá 5 mínútum upp í um klukkustund. Stundum geta bæði „(Aura)“ og höfuðverkurinn komið fram á sama tíma.

3. Höfuðverkur: Mígreni getur varað frá 4 klukkustundum upp í um 72 klukkustundir (3 daga).

4. Eftirdráttarfasi: Þetta tímabil varir venjulega frá nokkrum klukkustundum upp í nokkra daga. Einkennin eru svipuð og morguninn eftir timburmenn hjá miklum drykkjumanni, því er það einnig kallað mígrenitimburmenn.

Það getur tekið allt frá 8 til 72 klukkustundir að klára öll fjögur stigin.

Hver eru einkenni mígrenis?

Einkenni mígrenis eru mismunandi eftir stigi. Einnig eru ekki öll mígreni eins. Þú gætir ekki upplifað öll þessi stig á sama tíma.

Einkenni forstigs:

• Breytingar á skapi (bara reiði, dapurleiki).
• Erfiðleikar með einbeitingu.
• Erfiðleikar við að sofna.
• Tilfinning um þreytu og slen.
• Ógleði.
• Finnur fyrir meiri hungri eða þorsta.
• Tíð þvaglát.

Einkenni (auru) stigsins:

• Vöðvaslappleiki.
• Breytingar á sjón (rendur fyrir augum, ljósasjón, hlutirnir virðast óskýrir).
• Tilfinning um suð í eyrum („eyrnasuð“).
• Snertinæmni (tilfinningin um að einhver sé að snerta líkama þinn).
• Dofi, kitlandi tilfinning.
• Erfiðleikar við að tala eða einbeita sér.

Einkenni höfuðverksfasa:

• Höfuðverkurinn versnar smám saman. Hann getur verið öðru megin við höfuðið eða báðum megin.
• Önnur einkenni geta einnig komið fram:
• Ógleði og uppköst.
• Næmi fyrir ljósi, hljóði og lykt.

Einkenni eftir-atburðarstigsins („Postdrome“):

• Þreyta, orkuleysi.
• Stífur háls.
• Ljós- og hljóðnæmi.
• Erfiðleikar með einbeitingu.
• Ógleði.
• Sundl.

Hvernig líður þér þegar þú ert með mígreni?

Verkir í tengslum við mígreni geta komið fram á mismunandi vegu:

• Eins og heili sem slær.
• Eins og símskeyti („Púlsandi“).
• Það er eins og eitthvað sé að lenda í höfðinu á þér („bankandi“).
• Leiðin, þung.

Mígreni getur haft mismunandi áhrif á alla. Það getur verið allt frá vægum til alvarlegum. Verkurinn getur byrjað öðru megin í höfðinu og færst yfir í hina. Verkurinn getur einnig breiðst út í augu, enni og stundum andlit, kinnholur, kjálka eða háls.

Hversu oft geta mígreni komið fyrir?

Þetta er líka mismunandi eftir einstaklingum. Sumir fá aðeins eitt mígreni á ári. Aðrir fá eitt í viku. Að meðaltali fá flestir tvö til fjögur mígreni í mánuði. Oftast koma þau að morgni. Það er ekki hægt að segja nákvæmlega hvenær mígreni kemur. En stundum geta konur til dæmis haft á tilfinningunni að mígreni sé að koma fyrir blæðingar eða eftir mikið álag.

Hverjar eru orsakir mígrenis?

Rannsakendur hafa enn ekki fundið nákvæma orsök mígrenis, en rannsóknir hafa sýnt að erfðafræðileg áhrif eru til staðar.

Þegar þú ert með höfuðverk senda ákveðnar taugar í æðunum sársaukaboð til heilans. Þetta veldur því að taugar og æðar í höfðinu losa efni sem valda bólgu. Það er ekki enn ljóst hvers vegna þessar taugar gera þetta.

Hvað eru kveikjendur mígrenis?

„Kveikja“ er eitthvað sem veldur því að einkenni byrja. Hér eru nokkur af helstu atriðum sem valda „(mígreni)“:

• Streita. (Ímyndaðu þér að þegar þú ert með próf framundan, eða þegar þú finnur fyrir mikilli pressu vegna vandamáls heima, þá eykst þetta „(mígreni)“. Það þýðir að „(mígrenið)“ þitt gæti orðið fyrir áhrifum af streitu.)
• Hormónabreytingar (sérstaklega hjá konum).
• Sum lyf.
• Breytingar á svefnvenjum (minna svefn, meira svefn).
• Breytingar á veðri.
• Of mikil líkamleg áreynsla.
• Ávanabindandi efni (eins og koffein, tóbak).
• Að sleppa máltíð.
• Útsetning fyrir björtu ljósi, hávaða eða sterkum lykt.

Læknirinn þinn getur hjálpað þér að finna út hvað veldur mígreninu þínu. Hann gæti beðið þig um að halda mígrenidagbók. Í þessari dagbók geturðu skrifað niður hluti eins og hvenær mígrenið byrjaði, hvernig það leið og hversu lengi það varaði.

Hvaða matvæli og drykkir valda mígreni?

Líkaminn gæti verið viðkvæmur fyrir efnum og rotvarnarefnum í sumum matvælum. Þessi viðkvæmni, sérstaklega þegar hún er notuð ásamt öðrum efnum, getur aukið hættuna á mígreni.

Sumar af algengustu fæðutegundum sem valda mígreni eru:

• Þroskaðir ostar.
• Áfengir drykkir.
• Súkkulaði.
• Matvælaaukefni eins og nítrat og MSG.
• Unnið eða varðveitt kjöt (eins og pylsur, pepperoni).
• Gerjaður eða súrsaður matur (t.d. kimchi, sojasósa).

Er „(Flytja)“ eitthvað sem kemur frá kynslóð?

Já, mígreni getur erfst kynslóð eftir kynslóð. Um 80% þeirra sem þjást af mígreni eiga ættingja í fyrsta stigi (móður, föður, systkini) í fjölskyldunni sem þjáist af sjúkdómnum.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá mígreni?

Mígreni getur haft áhrif á alla, hvort sem það er barn eða fullorðinn. Hins vegar eru konur líklegri til að fá mígreni en karlar.

Sumir aðrir áhættuþættir fyrir þróun mígrenis eru:

• Einhver í fjölskyldunni er með mígreni.
• Aðrir undirliggjandi sjúkdómar (svo sem þunglyndi, kvíði, svefntruflanir, flogaveiki).
• Tíð notkun tóbaksvara.

Hvernig á að þekkja „(mígreni)“?

Læknir mun greina mígreni með því að framkvæma líkamsskoðun og taugaskoðun. Hann eða hún mun einnig spyrja um sjúkrasögu þína og fjölskylduheilsu. Til að fá frekari upplýsingar um einkenni þín gæti læknirinn spurt spurninga eins og:

• Hvaða einkenni ertu að upplifa?
• Geturðu lýst því hvernig höfuðverkurinn þinn er og hvar hann er staðsettur?
• Hversu alvarleg eru einkennin þín?
• Hversu lengi hafa einkennin verið til staðar?
• Var eitthvað sem gerði höfuðverkinn verri eða verri?

Læknirinn gæti einnig pantað blóðprufur og myndgreiningarrannsóknir eins og tölvusneiðmyndatöku eða segulómun til að útiloka aðrar orsakir höfuðverksins. Einnig gæti verið framkvæmt heilarafrit (EEG) til að útiloka aðra sjúkdóma.

Hver greinir „(mígreni)“?

Ef þú heldur að þú sért með mígreni skaltu fyrst ræða við heimilislækni þinn (PCP - Primary Care Physician).Hann eða hún getur greint og meðhöndlað mígreni. Ef þörf krefur mun hann eða hún vísa þér til höfuðverkjasérfræðings eða taugasérfræðings.

Hvernig á að meðhöndla mígreni?

Það er engin lækning við mígreni ennþá. En læknir getur hjálpað þér að stjórna mígrenieinkennunum. Það eru þrjár helstu leiðir til að gera þetta:

• Notkun lyfja.
• Að forðast hluti sem valda mígreni.
• Að nota aðra meðferðarmöguleika.

Hvaða lyf eru gefin við mígreni?

Læknirinn þinn gæti ávísað lyfjum til að meðhöndla mígreni. Það eru tvær megingerðir lyfja:

1. Lyf við mígreni: Þessi lyf má taka við fyrstu merki um mígreni. Þessi lyf hjálpa til við að stöðva eða draga úr mígrenieinkennum eins og verkjum, ógleði og viðkvæmni.

• Algeng lyfseðilsskyld lyf: `(Triptan - t.d. Sumatriptan)`, `(Lasmiditan - lyf úr Ditans flokki)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - lyf úr Gepants flokki)`, `(Díhýdróergotamín)`, `(Próklórperazín)`, Uppsölustillandi lyf - t.d. Metóklópramíð`.

2. Lyf við mígreni: Ef þú ert með alvarleg einkenni, svo sem þau sem trufla dagleg störf þín, eða ef þú ert með tíð mígreni, gæti læknirinn þinn ávísað þessum fyrirbyggjandi lyfjum. Þessi lyf draga úr tíðni og alvarleika mígrenis. Þau eru venjulega tekin daglega.

• Algeng lyfseðilsskyld lyf: Flogaveikilyf - t.d. valpróínsýra, tópíramat), beta-blokkar - t.d. atenólól, própranólól, nadolól), kalsíumgangalokar - t.d. verapamíl), einstofna mótefni - t.d. erenúmab, fremanezúmab, galkanezúmab), sum lyf við þunglyndi (þríhringlaga þunglyndislyf - t.d. amitriptylín, nortriptylín, doxepín; SNRI lyf - t.d. venlafaxín, duloxetín).

Þetta lyf getur komið í mismunandi formum:

• Inndæling undir húð.
• Lyf til inntöku.
• Nefúði.
• Gefið í bláæð („í bláæð - IV“).
• Stíll.

Þú og læknirinn þinn getið rætt um bestu lyfin, lyfjasamsetninguna og skammtinn til að stjórna einkennunum þínum. Öll lyf ættu að vera notuð undir eftirliti höfuðverkjasérfræðings eða heimilislæknis. Eins og með öll lyf er mikilvægt að taka þau nákvæmlega eins og læknirinn hefur sagt til um.

Við skulum líka læra um verkjalyf sem hægt er að kaupa í apóteki!

Ef þú ert með væg mígrenieinkenni geta lyf án lyfseðils verið gagnleg. Þessi lyf eru meðal annars íbúprófen, aspirín, parasetamól, naproxen og koffein.

>

En þú þarft að vera mjög varkár þegar þú tekur þessi verkjalyf. Stundum, ef þú tekur of mikið af þeim, geturðu fengið höfuðverk sem kallast „verkjalyfjahöfuðverkur með bakslagi“, eða þú getur orðið háður þeim. Ef þú tekur þessar tegundir verkjalyfja meira en tvisvar til þrisvar í viku skaltu gæta þess að láta lækninn vita. Hann eða hún getur þá ávísað áhrifaríkari lyfi, lyfseðilsskyldu.

Forðastu hluti sem valda mígreni

Læknirinn þinn getur hjálpað þér að finna út hvað veldur mígreninu þínu. Hann eða hún gæti beðið þig um að halda mígrenidagbók. Þessi dagbók getur hjálpað þér að skrá hluti eins og hvenær mígrenið byrjaði, hvernig þér leið og hversu lengi það varði. Þú getur einnig bætt við upplýsingum um hvað þú borðaðir, drakkst og gerðir til að hjálpa þér að bera kennsl á hvaða kveikjur það getur valdið.

Nú til dags eru jafnvel til snjallsímaforrit sem hjálpa þér að halda mígrenidagbók eins og þessa.

Þegar þú hefur borið kennsl á „kveikjan“ geturðu gripið til aðgerða til að forðast hana. Þetta er ekki alltaf mögulegt, en að vera meðvitaður um „kveikjana“ getur verið mjög gagnlegt til að bera kennsl á og meðhöndla „(mígreni)“ þegar það byrjar.

Til dæmis, ef streita er kveikjan að þér, geturðu talað við geðheilbrigðisráðgjafa og fengið hjálp við að takast á við hana. Ef þú færð mígreniseinkenni þegar þú sleppir máltíð geturðu stillt vekjaraklukku í símann þinn til að minna þig á að borða á réttum tíma.

Aðrar meðferðir við mígreni

Það eru til nokkrar aðrar meðferðir sem geta hjálpað til við að stjórna mígreni. Þar á meðal eru:

• Að taka vítamín, steinefni eða jurtir (t.d. „(Ríbóflavín - B2-vítamín)“, „(Magnesíum)“, „(Svínlaukur)“, „(Smjörlaukur)“ eða „(Kóensím Q10)“).
• Slökunaraðferðir (t.d. jóga).
• Nálastungur.
• Líffræðileg endurgjöf.
• Innspýting með „(Botulínum eiturefni af gerð A - Botox®)“.

Það mikilvægasta er að ráðfæra sig við lækninn áður en hafist er handa við meðferð á öðrum valkostum við mígreni.

Hvað á að gera við mígreni á meðgöngu?

Ef þú ert þunguð eða hyggst verða þunguð og ert með mígreni skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn. Læknirinn gæti ráðlagt þér að forðast að taka mígrenilyf á meðan þú ert þunguð eða grunar að þú gætir verið þunguð, þar sem sum lyf geta haft áhrif á þroska ófædds barns.

Læknirinn þinn gæti mælt með öðrum meðferðum við mígreni, svo sem verkjalyfjum eins og parasetamóli.

Hvað gerir þú þegar þú færð mígreni?

Það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að lina mígreni þegar þú ert með:

• Hvíldu þig í dimmu, rólegu og köldu herbergi.
• Setjið klút vættan í köldu eða volgu vatni („kompressu“) á ennið eða aftan á hálsinum.
• Gefðu þér reglulega höfuðnudd.
• Þrýstið varlega á þröngu hringina báðum megin við ennið.
• Haltu huganum rólegum (gerðu eitthvað eins og hugleiðslu).

Hverjar eru horfurnar fyrir mígreni?

Mígreni er misjafnt eftir einstaklingum. Það er tímabundið en getur komið aftur alla ævi. Það er engin lækning við mígreni. En læknirinn þinn getur hjálpað þér að stjórna því fljótt og draga úr alvarleika þess. Það getur tekið tíma að finna rétta meðferð fyrir þig. Vertu viss um að láta lækninn vita hvernig einkenni þín batna og versna.

Er hægt að koma í veg fyrir mígreni?

Þú getur ekki komið í veg fyrir öll mígreni. En þú getur dregið úr tíðni og alvarleika mígrenis með því að taka fyrirbyggjandi lyf eins og læknirinn þinn hefur ávísað. Þú getur einnig lært um þá þætti sem valda mígreni og unnið með lækninum þínum að því að forðast þá.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Í slíkum tilfellum ættirðu örugglega að leita til læknis:

• Ef ný einkenni koma fram.
• Ef einkenni versna.
• Ef aukaverkanir koma fram af meðferðinni .

Þetta er neyðarástand! Farðu á næsta sjúkrahús núna!

* Ef þú færð versta höfuðverk sem þú hefur nokkurn tímann fengið á ævinni („þrumuhöfuðverk“).

* Ef þú færð ný taugaeinkenni sem þú hefur aldrei haft áður (eins og erfiðleikar með að tala, erfiðleikar með að ganga, sjóntruflanir, minnistap, flog, dofi/náladofi).

* Ef þú færð höfuðverk eftir höfuðáverka.

Á svona stundum, ekki gleyma að hringja í 1990 (sjúkrabílaþjónustu Srí Lanka) eða fara strax á sjúkrahús!

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn?

Þegar þú hittir lækninn þinn geturðu spurt spurninga eins og þessara:

• Mun þessi mígreni hverfa með tímanum?
• Hvaða lyfjum mælir þú með?
• Hvernig get ég komið í veg fyrir mígreni?
• Hvaða tegund af mígreni er ég með?
• Telst mígrenið mitt langvarandi?

Þú gætir hafa fengið höfuðverk áður, en mígreni er eitthvað annað. Það getur fundist eins og heimurinn sé að enda og ekkert sé hægt að gera til að láta hann hverfa. Jafnvel þótt einkennin séu tímabundin gætirðu fundið fyrir því að tíminn sé að renna út og að hann vinni gegn þér á meðan mígreni kemur upp. En þegar mígreni kemur upp eru til meðferðir sem geta hjálpað þér að stjórna því og koma í veg fyrir að það trufli daginn þinn. Læknir getur hjálpað þér með þetta, þannig að mígrenið stjórni ekki lífi þínu.

Mikilvægustu atriðin sem við þurfum að muna úr þessari sögu („Skilaboð til að taka með heim“)

Allt í lagi, við höfum nú talað mikið um „(mígreni)“. Í stuttu máli,

• Mígreni er ekki bara höfuðverkur , hann getur verið alvarlegur og lífshættulegur.
• Það eru margar mismunandi orsakir, kveikjur og einkenni . Það er mikilvægt að finna út hvað kveikjur þínar eru.
• Það eru til áhrifarík lyf og aðrar meðferðir til að stjórna mígreni. Best er að leita læknisráða.
• Vertu meðvitaður um viðvörunarmerki neyðarástands . Ef þú finnur fyrir einhverju af þessu skaltu leita tafarlaust til læknis.
• Þú ert ekki einn, margir þjást af þessu ástandi. Með réttri þekkingu og stuðningi geturðu lifað með mígreni.

Svo ef þú finnur fyrir þessum einkennum, ekki hika við að leita til læknis og fá ráðgjöf. Þá geturðu líka losnað við þetta pirrandi „(mígreni)“ og haldið heilsu!

` Mígreni, höfuðverkur, fyrirboði, mígrenikveikjur, meðferð við mígreni