Hefur þú einhvern tíma verið í bíl, strætó eða bát og fundið skyndilega fyrir sundli, ógleði eða eins og þú gætir verið að æla? Fyrir marga er þetta mjög kunnugleg og pirrandi upplifun. Jafnvel þótt þú sért að fara í skemmtilega ferð getur þessi óþægindi fljótt eyðilagt alla ferðina. Í dag erum við að tala um algengt vandamál eins og ferðaveiki . Þótt það sé ekki hættulegt sjúkdómsástand, þá eru óþægindin sem hún veldur mjög raunveruleg fyrir þá sem upplifa hana.
Af hverju gerist þetta hjá okkur?
Einfaldlega sagt, ferðaveiki kemur upp þegar árekstur verður milli merkja sem heilinn fær frá mismunandi líkamshlutum. Augun, vöðvarnir og sérstaklega innra eyrað veita heilanum upplýsingar um umhverfið. Þegar þessar upplýsingar stangast á verður heilinn ruglaður.
Ímyndaðu þér að þú sitjir í aftursætinu í bíl og horfir á símann þinn.
- Augun þín eru einbeitt að símanum og senda skilaboð til heilans: „Þú situr kyrr.“
- Hins vegar skynjar innra eyrað og líkaminn greinilega hraða bílsins, beygjur og titring frá ójöfnum á veginum. Þessi skynjun segir heilanum: „Nei, þú ert að hreyfa þig hratt.“
Nú fær heilinn þinn tvær mótsagnakenndar skilaboð. Vegna þessa ruglings bregst heilinn við með því að valda þér sundli, köldum svita, ógleði og að lokum uppköstum.
Hvernig tengjast eyrun okkar og heilinn þessu?
Aðalstöðin sem stjórnar jafnvægi líkamans er staðsett í innra eyrað. Þetta kallast vestibularkerfið .
Þetta kerfi inniheldur vökvafylltar rásir og litlar sekkir. Þegar þú hreyfir höfuðið færist þessi vökvi í samræmi við það og sendir stöðuga endurgjöf til heilans um stöðu höfuðsins. Að auki segja þyngdaraflsnæmir hlutar heilanum hvort þú stendur eða liggur.
Venjulega safnar heilinn öllum þessum gögnum saman og greinir þau til að búa til samhangandi mynd. Hins vegar, þegar ferðast er, gerir rofið á milli þess sem þú sérð og þess sem innra eyrað skynjar það erfitt fyrir heilann að vinna úr upplýsingunum. Þessi ruglingur er það sem veldur ferðaveiki.
Til dæmis, eftir að hafa verið um borð í skip í nokkra daga, gætirðu samt fundið fyrir því að þú sért að vagga þér jafnvel eftir að þú stígur á fast land. Þetta er vegna tímabundins ósamræmis milli skynjunar og heilastarfsemi .
Hver hefur mest áhrif?
Ferðaveiki getur komið fyrir alla , en sumir eru líklegri til að fá hana.
- Ung börn (á aldrinum 2 til 12 ára)
- Óléttar konur
- Fólk sem þjáist af mígreni
Mikilvægast er að þetta er ekki smitandi sjúkdómur; þú getur ekki smitast af honum frá öðrum.
Algeng einkenni
Ferðaveiki getur komið skyndilega. Hún getur byrjað með vægum óþægindum og aukist með tímanum.
| Einkenni | Lýsing |
|---|---|
| Ógleði og uppköst | Þetta er aðal og erfiðasta einkennið. |
| Sundl | Tilfinning eins og umhverfi þitt sé að snúast. |
| Kaldur sviti | Skyndilega kalt og svitnaði. |
| Aukin munnvatnsframleiðsla | Kemur oft fram rétt áður en uppköst koma fram. |
| Bleik húð og lystarleysi | Breyting á húðlit og algjört skortur á löngun til að borða. |
| Önnur einkenni | Sumir geta fundið fyrir höfuðverk, mikilli þreytu eða grunnri öndun. |
Hvernig er hægt að draga úr þessum óþægindum?
Oft, þegar þú hefur vanist ferðalaginu eða ferðinni lýkur, hverfa þessi einkenni af sjálfu sér. Ef þú getur ekki beðið eftir því, prófaðu þá þessi einföldu ráð:
- Horfðu fram á við: Horfðu á stöðugan hlut langt í fjarska, eins og tré eða hæð, í gegnum framgluggann. Á bát skaltu horfa á sjóndeildarhringinn.
- Vertu rólegur: Taktu djúpt andann. Sumum finnst það hjálpa að loka augunum.
- Forðastu lestur: Forðastu að lesa bækur, tímarit eða stara á símann þinn á ferðalagi. Þetta er aðalástæðan fyrir ferðaveiki.
- Leyfðu fersku lofti að komast inn: Opnaðu glugga til að leyfa fersku lofti að ná til þín. Forðastu að vera nálægt fólki sem reykir og forðastu að reykja sjálfur.
- Matur og drykkur: Ekki ferðast á fastandi maga, en forðastu að borða þungar máltíðir. Borðaðu létt snarl. Forðastu áfengi alveg.
- Veldu besta sætið: Ef mögulegt er, veldu framsætið í bíl, miðjan sætið í strætisvagni, yfir væng flugvélar eða miðþilfarið í skipi. Þessir staðir hafa minni titring og hreyfingu.
Náttúruleg úrræði
Sumir finna léttir með þessum valkostum:
- Engifer: Oft mælt með við ógleði. Engifer getur þó þynnt blóðið, svo ef þú tekur lyf við öðrum sjúkdómum (sérstaklega hjartasjúkdómum eða sykursýki ) skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú reynir þetta.
- Mynta: Að tyggja myntugúmmí eða lykta af piparmyntu getur veitt sumum léttir.
Lyf og læknisráðgjöf
Ef þú finnur oft fyrir þessum óþægindum eða þeim er illa við þig skaltu ræða við lækninn þinn um viðeigandi lyf. Þó að sum séu fáanleg án lyfseðils er öruggast að ráðfæra sig við lækni.
- Dímenhýdrínat (Dramamine) ogMeklízín (Antivert, Bonín) eru algeng lyf. Þau ætti að taka um klukkustund fyrir ferðalag.
- Skopólamín er plástur sem er settur á bak við eyrað. Hann er venjulega settur á nokkrum klukkustundum fyrir ferðalag og virkar í allt að þrjá daga.
Hafðu í huga að mörg þessara lyfja geta valdið syfju og munnþurrki . Þess vegna ættir þú að forðast akstur eða notkun þungra véla eftir að þú hefur tekið þau.
Hvenær ættirðu að leita til læknis?
Venjulega hverfur ferðaóþægindi eftir ferðalagið. Hins vegar ættir þú að ráðfæra þig við lækni ef þú finnur fyrir eftirfarandi:
- Áframhaldandi sundl eða uppköst í margar klukkustundir eftir að ferð lýkur.
- Alvarlegir höfuðverkir.
- Verkir í brjósti.
- Heyrnarskerðing eða suð í eyrum.
- Erfiðleikar við göngu eða viðvarandi jafnvægisvandamál.
Í slíkum tilfellum skaltu tafarlaust leita til læknis til að ákvarða hvort þetta séu einkenni ferðaveiki eða annars undirliggjandi sjúkdóms.
Lykilatriði
- Ferðaveiki er ekki alvarlegur sjúkdómur; hún er tímabundið ástand sem orsakast af misvísandi boðum til heilans.
- Forðastu að lesa eða horfa á skjái á meðan þú ert á hreyfingu. Að horfa út í öfgar og fá sér ferskt loft getur hjálpað til við að stjórna einkennum.
- Börn og barnshafandi konur eru viðkvæmari.
- Áður en þú tekur lyf, sérstaklega ef þú ert með önnur heilsufarsvandamál, skaltu alltaf ráðfæra þig við lækni.
- Ef einkenni eru alvarleg eða vara lengi eftir ferðalag skal leita læknisráða.
Ferðaveiki, sundl, uppköst, óþægindi við ferðalög, bílveiki, sundl
